「僞單身」與「非單身」的差彆在於是否公開認定一段關係。僞單身者明明有交往中的對象 仍然不願對外承認對方的存在 耳熟嗎？承諾恐懼者的口頭禪：可能、說不定、我也沒說一定不要、再看看 - 趣味新聞網

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    「僞單身」與「非單身」的差彆在於是否公開認定一段關係。僞單身者明明有交往中的對象，仍然不願對外承認對方的存在，排除惡意想騎驢找馬、欲求不滿的狀態，若是單純莫名無法嚮對方給齣承諾，且不隻一次發生這種情形，便很可能是受到承諾恐懼（Commitment phobia）的影響。

    任教於邁阿密大學的貝利教授曾在研究中指齣，「承諾恐懼者」並不是對什麼契約或承諾都害怕，平時他們可能買房子、車子或長期貸款都沒什麼問題，但偏偏在跟人交往的時候會齣現狀況，例如在一段感情裏他們通常可能齣現以下徵兆的幾點：

    1.他們過往的戀情都挺短暫的，或是都沒有給齣什麼承諾。

    2.他們不喜歡做太久遠的承諾，隻喜歡承諾這幾天或幾週內的事。

    3.他們很難迴答要不要參加你的聚會或派對，他們也許還是會去，但不想直接給明確的答案。

    4.他們喜歡用很有轉圜空間的詞語，例如「也許」、「可能」、「說不定」、「我也沒說一定不要」、「再看看」……

    5.他們很可能有滿活躍的性生活，甚至有淫亂的可能。

    6.他們所交往的關係，基本上大多都是沒有去定義彼此是否是男女朋友的那種曖昧關係。

    7.他們不會提到「愛」這個字眼。

    8.他們不喜歡提到「男朋友」或「女朋友」這種詞匯。

    9.他們通常沒有太多親密的朋友，或許他們認識不少人，但真的可以稱得上密友的並不多。

    10.他們很難預期，有時他們錶現得非常貼心又親近，但有時他們卻疏遠冷漠得可以。

    心理學傢約翰・格羅爾（John M. Grohol）則在〈何謂承諾恐懼與關係焦慮？〉一文中，指齣患有承諾恐懼的人，多半曾有以下的經曆，造成日後的影響：

    1.過往曾經有過（或過分懼怕）一段感情沒有預兆突然就被喊停的狀況。

    2.很害怕自己這段感情不是一段「對的」或「正確的」感情。

    3.曾經有過被拋棄、不忠對待或被虐待的過往，或是過分憂慮這類情形日後將會發生。

    4.曾經有被親近的人背叛信任的遭遇。

    5.童年時曾經被施虐。

    6.童年時常有需求無法被滿足的狀況。

    7.成長的時候，傢庭裏有一種比較復雜的權力關係，很可能是有某個非常強勢的父親或母親（或祖父母、任一傢庭成員）決策瞭一切。

    整閤約翰・格羅爾和貝利兩位教授的研究，不難發現承諾恐懼者本身也是過往經曆的受害者，因為曾經被不當地對待或背叛，或因為懷抱著過高的期待，太渴望自己一次「做對」，因此被綑綁而無法給予他人適當的承諾。他們的心理，承諾太可能被推翻瞭，更悲觀一點的人說不定甚至認為「承諾根本是等著要被推翻的」，也因此，他們不願再給齣承諾，對對方和對自己都沒有信心，不明確的關係反而給瞭他們一種安全感。

    然而當他們遇到全心全意付齣，且樂於給承諾的伴侶時，卻往往可能因為身上帶著滿布的刺而紮傷對方，使深愛他們的人痛苦不堪。

    倘若，愛上瞭一個承諾恐懼者，該怎麼辦？

    或許理想上來說，承諾恐懼者若跟同樣是承諾恐懼者交往是最好的狀況，你不想給承諾，我也怕你來要承諾，兩方對這段關係都無所求，聽起來皆大歡喜。但偏偏這樣的情況並不多見，真實情形總是一方被另一方糾結得死去活來，百思不得其解，究竟齣瞭什麼問題：「他是不是不愛我？」或「我是不是不值得被他認定？」

    我時常會收到類似情形的網友來信，此時我通常會請他們做好一些心理準備：

    1.逐漸降低對對方的期待：盡管我們可以體諒對方可能在人生中有些不愉快的經曆，使他對做承諾感到恐懼，然而硬是要把自己過高的期待加諸於對方身上，恐怕最後也可能隻是落得一廂情願而已，不如開始把自己的期待降低一些，讓雙方都不要對這份感情有過多壓力。

    2.機靈而不逼迫對方：有些人覺得談戀愛就是應該昭告天下或讓對方的親朋好友都知道，然而麵對一個對承諾恐懼的人來說，或許要能進行到這步並不容易，有時就算你見到瞭他的親朋好友，也因為他隻以普通朋友相稱，你根本無法得到正名。此時不妨機靈一些，靠著一些小心機來讓他人發現你們的關係非比尋常，然而若遇到死硬派，堅持不給名分，你可得心髒堅強一點。

    3.不要揪著對方說「你有問題」：好瞭，現在你看到「承諾恐懼」這個專有名詞瞭（也或許你之前早已聽過），切忌跑去對對方劈頭就說：「欸，我覺得你根本就是承諾恐懼癥！」要是改變一個人這麼簡單的話，心理醫師和諮商師就不必這麼忙，要跟病患一約再約瞭。不妨試著從他信賴的朋友下手，請他的朋友提醒他這個可能性，避免由你作為當事人而挑起對方的防衛心。

    4.試著溝通彼此的想法：將你的心意好好陳述給對方理解，並試著讓對方感受生活中擁有彼此是利多於弊，試著多聽對方如何錶達他對感情的想法以及不安之處，藉以調整腳步。

    5.不要死守對方：對於承諾恐懼者來說，對感情缺乏安全感是他們的卡關之處，他們容易跟主動性格的對象在一起，藉由對方積極的作為來感受到安心。倘若交往中的女孩（或男孩）每天都主動傳訊息、邀約見麵，他便會感到安心，也因為安心而持續原本忽冷忽熱的狀態。若遇到對方開始不聯係，他們有可能會感到不安，而主動與對方聯係，但悲觀一些的人也有可能乾脆放手。

    不要死守一個無法做承諾的對象，同時也是給自己的愛情一條活路。

    在僞單身遍布的時代，不願意被承諾的關係，反而因此被凸顯齣其中的真實。

    ????書籍資訊

    書名：《單身生活，不是學會堅強就好》

    作者：禦姊愛

    簡介：因為害怕而裹足不前，讓我們錯失瞭一個又一個扭轉人生的機會。禦姊愛以自己一路跌跌撞撞走來的親身經驗，與我們分享「不取悅大眾」、「跳脫主流價值」的處世哲學。麵對愛情的迷惘、工作的睏惑、人際關係的身不由己，與其讓個性決定我們的命運，不如轉換另一種思考難題的方式。對她來說，人生並不是一個考題，沒有「答對」或「答錯」，隻有拋開束縛，重新拾迴「做自己」的勇氣，纔能過自己真正想要的人生！

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