歌手 戴佩妮 健康吃 好身材 - 趣味新聞網

發表日期 2010-12-22T07:05:33+08:00

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歌手戴佩妮身材縴瘦，最近更在廣告中大膽裸露上半身，看來甚至比剛齣道時還要窈窕，戴佩妮很少吃炸的、辣的等刺激性食物，雖然是為瞭保養嗓子及腸胃，但也間接讓她維持瞭身材。此外，戴佩妮說，運動非常重要，加上偶爾幫自己做些舒緩的按摩，就是她維持美麗的秘訣。報導╱解光蕓 攝影╱黃天佑

戴佩妮說，控製飲食其實是為身體健康，因為胃不好，她規定自己一定要吃早餐；午餐則是想吃就吃，分量比正餐稍少，主要是為瞭避免血糖太低；晚餐則提早到下午5、6點，晚上7:30後就不吃，而且最晚11:30以前就上床睡覺。若半夜肚子餓，戴佩妮選擇吃澱粉類，她說：「很多人會吃水果，但其實睡前吃這種高糖類的東西反而不好。」戴佩妮笑說這可能是她唯一的秘訣。
戒吃炸食10多年





戴佩妮常做的運動就是走樓梯，有機會就捨電梯、走樓梯，踮著腳尖還有助修長小腿肌。


為瞭保養嗓子和腸胃，戴佩妮幾乎不吃刺激性食物，戴佩妮說：「炸的、辣的可能讓我喉嚨、腸胃不適，所以我不吃。大約10幾年沒吃過炸的東西瞭！」加上要求自己吃東西時要慢慢吃，因此讓她現在甚至比剛齣道還瘦瞭5、6公斤。戴佩妮唯一戒不掉的大概就是咖啡，她說：「知道不能喝咖啡，但又很想喝，就選低咖啡因的拿鐵，且咖啡量一半換成牛奶，讓自己喝到咖啡味道就好。她建議，不要極端戒某些食物，太壓迫性的方式會造成復胖等反效果。戴佩妮說：「例如戒吃澱粉很有效，但一定會影響體力甚至體態，其實營養均衡、各種食物都吃適量，纔能持久。」此外，戴佩妮說：「運動很重要，不要把運動當勞動，勞動是有使命感的勞作，不像運動放鬆心情。」戴佩妮建議，若沒空運動，可像她有機會就以爬樓梯取代搭電梯。
按摩小臉 麵膜助保濕





戴佩妮保養會搭配按摩，讓她擁有緊實的巴掌臉。


戴佩妮說自己皮膚沒什麼問題，但黑眼圈和氣色不好是她最在意的問題。她最重視保濕和防曬，外齣一定會擦有潤色和防曬係數的隔離霜，隔離紫外綫和改善氣色。平時不愛上妝，但戴佩妮習慣燙睫毛，平均3個月到半年就補燙，戴佩妮說，可以省下夾睫毛的時間，非常方便。另外，戴佩妮也很喜歡敷臉，她最喜歡能同時敷到頸部的3D麵膜。
小臉按摩技

Step1








眼周輕點眼霜，食指和中指從眼下沿眼眶骨往外按壓至太陽穴，感覺稍痠痛就對瞭，有助改善黑眼圈及暗沉。
Step2








塗抹專用按摩油後，用雙手輕輕將嘴角、眼角和下巴往太陽穴的方嚮輕推拉提(1)，再用雙手從耳後往下輕推按摩至頸肩處(2)，能改善臉部水腫。
愛用品推薦

altoran按摩球 按摩滾輪 各約800元








購自韓國 台灣未售長得像流星槌和狼牙棒的按摩小道具，是戴佩妮在韓國買的，不需太用力、輕滾動就能以尖齒達到按摩穴道的效果。
嘉迪諾Gatineau多重果酸美體乳400ml 2900元








戴佩妮在美體沙龍購買的身體乳液，她每天沐浴後就會用來擦全身，保養身體肌膚，避免肌膚乾燥。
芳珂膠原蛋白彈力粉3gx30包 2500元








台灣非常賣品，限特定檔期販售，戴佩妮會吃這款膠原蛋白粉來維持肌膚，幫助肌膚看來更有彈性。
美安蘆薈果汁946ml 900元








訴求幫助消化的蘆薈果汁，胃不好的戴佩妮每天喝，有蘋果和蔓越莓的香味。
愛用品推薦

RMK隔離霜1020元








戴佩妮認為防曬是最基本的，她平時即使不化妝，都一定會擦這款隔離霜，隔離紫外綫傷害。
A 橙花露100ml 1700元B 白玉無瑕護膚油30ml 2300元








均為Arte Verde戴佩妮用護膚油按摩臉部，滋潤乾燥的肌膚，若按摩後感覺油膩，可噴橙花露在化妝棉上輕拍全臉，就能讓肌膚感覺滋潤又不黏膩。
佳麗寶3D立體極緻修護膜35ml×6入 3500元








戴佩妮說，這款麵膜具3D剪裁設計，可從額頭包覆到頸部，同時滋潤易産生細紋的頸部。
CHIC CHOC玩色烤餅*OR 1.7g 680元








戴佩妮喜歡自然深邃感、又不感覺濃妝艷抹的大地色眼影，這款三色眼影可混刷也可單色使用。
小檔案
英文名字：Penny生日：1978年4月22日星座：金牛座血型：B型身高：158公分體重：42公斤
哪裏買
Gatineau，洽(02)2704-5663或www.gatineau.com.tw；美安，洽(02)8712-5598或www.markettaiwan.com.tw；芳珂，洽(02)3322-1111；Arte Verde，洽芳權國際(04)2302-0159；其餘品牌各大百貨均設櫃。
服裝╱葉又慈  化妝╱陳聆薇  發型╱Ivan(Flux)

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