每個女性都希望保持青春靚麗的容顔。隨著年齡逐漸增長，女性30歲之後皮膚狀態就會逐漸走下坡路，皮膚中的膠原蛋白流失，導緻皺紋和斑點越來越明顯。
每個人都希望保持青春靚麗的容顔，所以在平時也會選擇各種各樣的保養方法，其實女性如果想要滋養你的皮膚，平時水果的補充不可缺少。
皺紋“害怕”的10種水果，女性盡量敞開吃，或能潤膚養顔，有魅力
1、奇異果
奇異果又被稱為獼猴桃，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫剋，被稱為水果之王，其所含有的維他命C和維他命，E不僅能美容養顔，而且具有極強的抗氧化作用有效增強皮膚的彈性，淡化色斑和暗沉。
奇異果含有大量可溶性縴維，平均每斤奇異果的縴維含量為2.6剋，可以促進人體碳水化閤物的新陳代謝，幫助消化加快腸胃蠕動，奇異果含有豐富的礦物質，能夠在頭發錶麵形成一層保護膜，免受有害物質的侵擾。
2、桑葚
桑葚是一種季節性的水果，其中含有的營養成分非常高，並且含有多種氨基酸維生素以及有機酸，鬍蘿蔔素等營養成分，礦物質的含量比其他水果高齣很多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、銅、鋅等。
桑葚具有增強免疫力，促進造血細胞生長，促進人體新陳代謝等功能，所以在日常生活中堅持用桑葚泡水喝，更有助於加快人體新陳代謝，讓皮膚狀態越來越好。
3、葡萄
葡萄含有多酚，具有抗氧化功能，能夠阻斷遊離基因增生，具有強烈的收斂效果以及柔軟保濕的作用。
葡萄果肉蘊含維生素B3以及豐富礦物質可以深層滋潤以及抗衰老，促進皮膚的細胞再生，更有助於讓皮膚狀態越來越好，但是葡萄屬於寒性的水果，一次性不能吃太多。
4、柚子
柚子已經被普遍應用於護膚領域研究機構進行瞭2005項研究，正是柚子的氣味能夠令女性比男性看起來平均年輕6歲。
柚子含有的一種檸檬酸，已經被普遍應用於護膚領域，這種成分能夠幫助子皮細胞代謝和排齣，讓皮膚更加光滑，重現光彩。
5、櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能夠幫助麵部肌膚更加紅潤有光澤，還有助於淡化皺紋和色斑也是不少美容佳品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C，而且富含鐵是山楂的13倍，蘋果的20倍齣瞭含鐵量比較高之外還含有平衡皮質分泌，延緩老化的維生素，a幫助活化細胞，美膚養顔。
6、橄欖
早期在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵，除瞭作為健康的食品之外，也有非常強大的美容養顔作用。
橄欖樹全身都能提煉齣護膚精華，橄欖葉精華有助於皮膚細胞對抗汙染，紫外綫和壓力引緻的氧化橄欖果實中則含有一種強效抗氧化成分。
其中含有的酚化閤物，它與油橄欖苦素結閤後，能提供雙重抗氧化修護，改善皮膚鬆弛起皺，能夠起到潤膚養顔的作用。
7、鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果，含有豐富維他命，不僅有助於淡化麵部的色斑和皺紋，還能使皮膚更加潤澤透明，並且能夠有效去除角質，促進肌膚的新陳代謝，呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可以用紗布浸鳳梨，擦拭長期如此能夠起到美白嫩膚的作用，在洗澡水中加入少許鳳梨汁，更有助於滋潤肌膚，適用於皮膚粗糙的人。
鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒錶麵的汙垢，令你的牙齒潔白如玉，還有助於緩解口臭的問題，保持口氣清新。
8、黃桃
黃桃是女性的保健水果，具有補益氣血和滋陰補腎的作用，在調理氣血方麵可以起到很好的緩解痛經問題，女性在來月經期間身體多多少少都會齣現不適感，多吃黃桃能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘。
黃桃不僅營養豐富而且縴維素含量比較高，能夠使人具有較強的飽腹感，加快腸胃蠕動，還有助於達到減肥瘦身的目的，所以女性想要保養肌膚，也可以多吃黃桃。
9、火龍果
火龍果含有豐富的維生素C，具有美膚養顔的作用，果實中的花青素含量非常高，尤其是果肉是紅色的，花青素含量更加豐富。
花青素是一種有效的抗氧化劑，能夠幫助保護血管，從而可以預防血栓的形成，還有助對抗自由基，淡化臉部的色斑，火龍果含有的鐵元素比一般水果更高。
10、百香果
百香果好處非常多，可以幫助降低細胞癌變的幾率，其中含有對人體有益的成分，有助於加快體內毒素垃圾的排齣，讓機體獲得更多的營養物質，還有助於保養肌膚。
百香果具有活血的作用，再加上紅糖搭配在一起泡水喝，有助於活血不泄對身體大有益處。
百香果還可以增強人體的免疫力，因為百香果富含維生素C，可以補充人體所需的營養物質，建議大傢在平時一定要多吃，適當加入蜂蜜是非常不錯的選擇。
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