人有年紀瞭真的不能意氣用事啊上周跟朋友騎自行車齣去結果被他的一句話給激到怒騎瞭幾公裏..遠遠超過平常的量當下當然是覺得腿酸 不過想說應該沒事 意氣用事的結果..就是痛啊... - 趣味新聞網
發表日期 2016-08-24T22:27:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 人有年紀瞭真的不能意氣用事啊上周跟朋友騎自行車齣去結果被他的一句話給激到怒騎瞭幾公裏..遠遠超過平常的量當下當然是覺得腿酸,不過想說應該沒事,隻是運動過多那知 ... 意氣用事的結果..就是痛啊... .....
上周跟朋友騎自行車齣去
結果被他的一句話給激到
怒騎瞭幾公裏..遠遠超過平常的量
當下當然是覺得腿酸,不過想說應該沒事,隻是運動過多
那知這幾天腳闆處痛的不得瞭
泡熱水 按摩隻是舒緩一些..還是蠻痛的
我該怎麼做纔能讓腳闆解除狀況呢??
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而且平常可能运动的量不大
所以一下子运动量大增
就造成脚部的负担了
虽然骑自行车的运动很简单
但是往往都忽略一些骑车必备的东西
像是护具、安全帽和鞋子等等
为了不因为骑自行车而让脚痛
要嘛就是买骑自行车专用的卡踏鞋
再不然就是在所穿的鞋子里加入适合的鞋垫
来减轻脚板的压力 不然变成足底筋膜炎可是很麻烦的
像我现在3开头体力真的跟18岁当时差好多
如果你三四天脚板的状况还是没改善
可能你就要去看一下医生比较好
一激就会冲动坏事阿 XD。
像二楼网友所讲，
可能是卡鞋内附的鞋垫，
没有把足弓支撑的部份包覆好，
导致你骑乘时稳定度不够，
因而衍生足部酸痛情状。
所以几个处理方式让你参考：
1.增加鞋头空间（脚趾部分磨薄）
2.将足弓部分填满（增加包覆感）
3.请专门店家帮忙修改，如走四方、拜尔菲特、脚の眼镜等。
应该年纪还不大吧，
年纪大的人用言语刺激他去运动，
反而会傻笑乎拢带过，
像我爷爷就是例子...
是说楼上讲的更换鞋垫，
若是订制鞋这类的，还有得更换吗？
像用手工开模制作的走四方
做好后穿一段时间如果觉得哪里不适应
可能还要回去调整一下
不管制作或调整都要等，
建议再买一双市售的制式鞋垫做预备吧。
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