【黃文正／綜閤報導】網路已成瞭現代人生活的一部分 不過 網癮難戒？當心變「爆米花腦袋」 - 趣味新聞網

發表日期 2011-06-25T10:51:22+08:00

     【黃文正／綜閤報導】


網路已成瞭現代人生活的一部分，不過，有越來越多人沉迷網路無法自拔，即使下瞭班，明明有許多事要處理，也會不由自主地打開電腦或智慧型手機，上網瀏覽社交網站、收發電郵或簡訊。專傢警告，如果你有類似毛病，當心變成「爆米花腦袋」（popcorn brain），淪為喪失思辯能力的傻瓜。


美國華盛頓大學資訊學院教授李維（David Levy）接受美國有綫電視新聞網ＣＮＮ訪問時錶示，現代人上網成癮，早已習慣電子科技産品的快節奏感官刺激，因此，在相對緩慢的真實生活中，反而渾身不自在。他把此類上網成癮的大腦，稱為「爆米花腦袋」，意即「傻瓜」。


史丹佛大學社會心理學教授納斯（Clifford Nass）指齣，人類大腦渴求連綫上網，以獲取科技帶來的立即滿足。不過，最新研究證實，過度沉溺網路，恐會讓人喪失辨識人類情緒的能力。


不想變成沉迷網路的「爆米花腦袋」？專傢教你以下六個小撇步：


一，寫網路日誌：詳記你的上網時間和內容，並註明上網前和上網期間的情緒變化。專傢說，多數人坦承當他們感到焦慮或無聊時，特彆想上網。


二，設定上網時間限製：給自己設定一段時間，譬如兩小時，收發電子郵件簡訊，或查看「臉書」網頁，然後強製關掉網路或手機。


三，把視綫暫時移開電腦螢幕：譬如，把眼睛從電腦螢幕上移開兩分鍾，以訓練大腦運作緩慢下來。


四，設定禁止時間：譬如，每晚六時至九時不查看簡訊，若自己遵守規定，錶現不錯，可給自己一點奬賞。


五，打電話給朋友：不要發簡訊給他們，改用打電話的方式，邀請對方齣門走走，以避開傢裏電腦的誘惑。


六，參加測驗：譬如接受「網路科技戒癮中心」（Center for Internet and Technology Addiction）的測驗，他們會提供您一些建議。

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