農曆年許多傢庭除舊布新大掃除 若不注意姿勢及適當休息 春節除舊布新 防傢務肩頸痠痛 中醫有解 - 趣味新聞網
發表日期 2017-02-05T04:10:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 農曆年許多傢庭除舊布新大掃除，若不注意姿勢及適當休息，肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛，可能造成傢事勞動癥候群。經絡不通 酸痛上身從中醫經絡的觀點來看，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經，這 .....
農曆年許多傢庭除舊布新大掃除，若不注意姿勢及適當休息，肩頸部附近韌帶及肌腱容易受到拉扯而發炎痠痛，可能造成傢事勞動癥候群。
經絡不通 酸痛上身
從中醫經絡的觀點來看，督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經，這五條經脈都有通過後頸部及肩部，所謂「通則不痛，痛則不通」，瘀血阻滯這些經絡，自然容易肩頸部痠痛，尤其當人體氣血虛弱、肝腎虧損時，風寒濕邪更會趁虛而入，經絡不通，筋骨就更容易酸痛；所以掃地、擦窗戶、清洗廚房或搬動傢俱重物等大掃除後，如果姿勢不正確加上時間過長，未適當休息，若又遇上天氣濕冷，更容易加重痠痛癥狀。
一、肩頸舒筋茶
調和氣血 鎮攣止痛；中藥治療可使用黨參、黃耆、當歸、白芍、熟地、桂枝、葛根、薑黃等，搭配延鬍索、川芎、乳香、沒藥、桃仁、紅花等行氣活血藥材，有助於祛風散寒、滋養氣血、強筋壯骨、疏通經絡。特彆調配「肩頸舒筋茶」，調和氣血、鎮攣止痛，準備藥材：生白芍20剋，黃耆、葛根、炙甘草各10剋，桂枝、防風、薑黃各6剋，薄荷3剋，去籽紅棗5枚；將上述藥材洗淨，先加水蓋過藥材浸泡20分鍾，之後再倒入2,000C.C水，水滾後轉中小火煮20分鍾，最後放入薄荷再煮1分鍾後關火，濾去藥材，不燙口時即可趁熱代茶飲用，並於一天內慢慢喝完即可，有助改善肩頸肌肉緊綳，但注意感冒喉嚨痛、發燒以及腸胃炎、腹瀉者不適閤飲用。
二、吹風機溼熱敷法
肩頸酸痛除適度休息，也建議多熱敷患部，一般「溼熱」法對局部肌肉放鬆，改善循環，降低發炎效果較「乾熱」法為佳，也可防止「乾熱」法可能會引起局部皮膚乾燥、搔癢等不適現象。可用熱水浸泡毛巾，稍微擰乾，以不會滴答齣水為宜，披於後頸及肩部酸痛部位，再用吹風機吹10～15分鍾，既不會燙傷也有「溼熱敷」法的優點。但若急性肩頸酸痛，患者以手背撫摸患處，或自覺有紅腫熱痛感，可局部冰敷處理，以降低疼痛及發炎反應，冰敷方式每2小時一次，一次10～15分，但可搭配熱敷疼痛附近無灼熱感部位，以避免血液循環不良；當紅腫熱痛消退，可改以熱敷處理，一天約2次，每次15～20分鍾。
三、角孫、風池穴位按摩操
也可利用「角孫、風池穴位按摩操」，對舒緩頸肩及上背部酸痛有助益：做法為：1、先找齣角孫穴，將耳朵嚮前方摺麯，耳尖所指處即是本穴，按壓角孫穴時，若嘴巴張開再閤起來，穴位處有肌肉牽動感，是三焦經與膽經交會穴。2、將手跨過頭頂到對側耳朵上緣（角孫穴），中指尖壓住此穴位，手掌使力緩緩下壓，感覺對側上背（斜方肌）有緊綳感，維持10秒鍾，重復3次後再換另一邊，來迴算一次動作完成。3、再找到風池穴，穴道位於耳後頭枕骨下，發際內有凹陷處，屬足少陽膽經，為膽經、三焦經、陽維脈、陽矯脈等四條經脈交會穴。按穴時需往對側眼睛方嚮按，例如按左風池穴，需往右側眼睛方嚮按，按壓時，有酸麻脹痛感覺。4、最後以左手大拇指按壓左風池穴，將右手跨過頭頂到左側後腦勺，手掌使力下壓，眼睛注視同側膝蓋，感覺對側後上背（提肩肌）有緊綳感，維持10秒鍾，重復3次後再換另一邊，來迴算一次動作完成。以上動作愈慢愈好，不可求快，來迴做5次，所需時間約10分鍾內即可完成，平均工作1小時後做此動作，可緩解肩頸痠痛情況。
四、飲食避冰冷、高糖
肩頸痠痛時，宜避免冰冷食物，因為中醫認為「氣滯血凝則作痛」，基於熱脹冷縮的原理，食用寒涼食物或接觸冷水，皆會使我們體內血液供給量減少與氣血運行不暢，而且酸痛部位修復有賴血液充份供應，一旦血流減少會延緩酸痛復原。此外精緻高糖、油炸品等，可能誘發慢性發炎，也應忌口。（台北市中醫師公會，天一中醫診所主治醫師）
(工商時報)
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結閤茶器與天然石材 岩采茶海岩盤蘊藏禪宗意境
從禪宗、茶道的創意是源於中國茶道文化，但卻發展於日本，岩采藝術創作珍品有心發揚此中國傳統文化特質，重新將禪宗思維詮釋融入在中國茶道文化中，展現齣講究茶道文化的全球中國人，對茶道的實用與藝術性，將生活水平提高也産生更多元性的典藏需求。茶器+石材+書法岩采藝術負責人張峻銘錶示，以『太極』及『琴弦禾風』創作係列，曾獲得多項國內及兩岸工藝創作奬項殊榮，是兩岸中青代之創藝作傢。岩采茶藝術大師張峻銘以極緻岩盤的禪風，博得兩岸收藏者青睞典藏。岩采藝術館創立於1996年，是颱灣專業茶岩石盤藝術展示中心，目前岩采.......
結盟12傢國際大廠 擁抱工業4.0
麵對工業4.0洪流滾滾而來，已然無法抵擋，友嘉集團總裁硃誌洋強調，全世界沒有一傢企業能獨力完成，友嘉已做好完全準備，決定與12傢國際級領導大廠結盟為戰略夥伴，將以打群架、整閤彼此之長的方式共同搶食市場商機大餅。該12傢國際大廠領導人，在去年11月舉辦的颱灣國際工具機展（2016 TMTS）中，受邀參加友嘉舉辦的「FFG智慧機械4.0國際聯盟論壇」，發錶瞭多項與友嘉FFG集團在工業4.0的最新研發成果，重點項目包括FFG和德國西門子及KUKA提齣的彈性生産示範綫（FSK 4.0）；日本發那科聯閤展.......
美國醫科留學說明 預約報名中
「美國醫學院醫科暨臨床牙醫」等科係，頃委托專業辦理留學之專業顧問公司，近期將分彆在颱北、颱中、颱南、高雄等地舉辦「美國名校大學醫學院醫牙科係留學」免費說明會，採預約製，意者可先預約報名。招生對象包括4年製學士後醫學係及8年製前預醫學係，後醫學係或後牙醫學係及後骨科醫學係，全為我國教育部所承認之學校，於美國8年製後醫科博士畢業後，可直接參加美國專科醫科執照甄試，考試，取得美國醫師資格，返颱後亦可直接參加颱灣醫師專科執照考照。招生對象包括初高中直升PM、預備醫學係PM、預牙醫學係PD、預骨醫學係PO.......
美國醫科留學說明會 免費參加
「美國醫學院醫科暨臨床牙醫」等科係，頃委托此間專業辦理留學之專業顧問公司，近期將分彆在颱北、颱中、颱南、高雄等地舉辦「美國名校大學醫學院醫牙科係留學」免費說明會，採預約製，意者請先預約報名。招生對象包括4年製學士後醫學係及8年製前預醫學係，後醫學係或後牙醫學係及後骨科醫學係，全為我國教育部所承認之學校，於美國8年製後醫科博士畢業後，可直接參加美國專科醫科執照甄試，取得美國醫師資格，返颱後亦可直接參加颱灣醫師專科執照考照。招生對象包括初高中直升PM、預備醫學係PM、預牙醫學係PD、預骨醫學係PO、.......
美國醫科留學說明會 報名免費
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美國醫科留學說明會 預約報名
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美帥彩妝 力拚全球市場
一走進美帥化學的辦公室，一場活生生的商業談判正在進行，總經理瀋建宏正與閤作廠商討論如將最新專利技術用在彩妝筆上，事態緊急，麵對的是全球前三大化妝品集團的大單，瀋建宏語帶激動說：「客戶要什麼，我們就給什麼，客戶永遠第一，不好就再修，修到毫無瑕疵，修到客戶無法批評，這就是美帥一貫的精神」，然而，這樣的精神讓國際重新看待颱灣彩妝業，也讓美帥近兩三年營收躍升成長數倍。颱灣在全球化妝品産業相當有看頭，雖然隻是替品牌廠設計加工，但能跟國際大廠對接，足證明颱灣中小企業在全球的設計實力，尤其彩妝、美妝業強敵環伺.......
美醫科留學說明會 預約
「美國醫學院醫科暨臨床牙醫」等科係，頃委托此間專業辦理留學之專業顧問公司，近期將分彆在颱北、颱中、颱南、高雄等地舉辦「美國名校大學醫學院醫牙科係留學」免費說明會，採預約製，意者請先預約報名。招生對象包括4年製學士後醫學係及8年製前預醫學係，後醫學係或後牙醫學係及後骨科醫學係，歡迎報名參加。服務電話：0958-289-848、0988-235-147。(工商時報).......
美醫科留學說明會 預約報名
「美國醫學院醫科暨臨床牙醫」等科係，頃委托此間專業辦理留學之專業顧問公司，近期將分彆在颱北、颱中、颱南、高雄等地舉辦「美國名校大學醫學院醫牙科係留學」免費說明會，採預約製，意者請先預約報名。招生對象包括4年製學士後醫學係及8年製前預醫學係，後醫學係或後牙醫學係及後骨科醫學係，全為我國教育部所承認之學校，於美國8年製後醫科博士畢業後，可直接參加美國專科醫科執照甄試，考試，取得美國醫師資格，返颱後亦可直接參加颱灣醫師專科執照考照。招生對象包括初高中直升PM、預備醫學係PM、預牙醫學係PD、預骨醫學係.......
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