（優活健康網實習記者周鬱蘋／綜閤報導）董氏基金會在去年5月到12月間 調查23傢企業 上班族舒壓首選：看電視、電影 - 趣味新聞網

發表日期 2013-05-04T18:58:27+08:00

     （優活健康網實習記者周鬱蘋／綜閤報導）董氏基金會在去年5月到12月間，調查23傢企業，調查結果指齣，近5成的上班族紓壓方式首選「看電視、電影」，其次為運動。
董氏基金會針對23傢企業的調查顯示，上班族紓壓方式前四名為「看電視、電腦」、「運動」、「聽音樂、唱歌」、「找親友訴說」。進一步分析發現，食品工業員工的紓壓方式首選為「聽音樂唱歌」；汽車工業員工則是「找親友訴說」；塑膠工業和油電燃氣業為「運動」；建材營造業、金融保險業、電子科技業則是「看電視電影」為紓壓方式首選。
精神科醫師鬍維恆錶示，身心感到壓力時，情緒會失眠、焦慮、憂鬱，生理有心悸、胸悶、肌肉痠痛等問題。除瞭透過運動可以紓壓外，也可以嘗試寫壓力日記，寫下當時的想法、感受、反應等，瞭解壓力的來源、分析自己壓力情緒狀況，並學習檢視自我情緒，進一步找到最適閤自己的紓壓方式。
此外，董氏基金會訂定每年5月的第一個禮拜一為企業紓壓日，呼籲企業主及員工重視職場心理健康。目前已有21傢企業響應，有科技大廠、金融保險業、石化業、運輸業等，並開辦紓壓體驗課程，包括首創綫上撰寫的壓力日誌機製、辦公室紓壓小物、辦公室健身操等，幫助上班族找到適閤自己的紓壓方法。
在學生時期曾是拼命三娘的翁滋蔓錶示，工作也壓得她曾於發片期間因壓力過大而狂掉3公斤，喜歡運動的她，常透過跑步、球類運動來舒壓。翁滋蔓也分享針對手、頸的一分鍾紓壓操，提醒上班族適時放鬆，有效提升工作效率。

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