【早安健康／張維庭編譯】每天上班使用電腦打字、閑暇時間滑手機 總不自覺長時間都保持低頭的姿勢嗎？低頭的姿勢會造成頸椎受到壓迫 頸椎壓迫影響自律神經！自製毛巾枕拯救過勞的脖子 - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-20T00:50:37+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 【早安健康／張維庭編譯】每天上班使用電腦打字、閑暇時間滑手機，總不自覺長時間都保持低頭的姿勢嗎？低頭的姿勢會造成頸椎受到壓迫，血液循環不良，引發脖頸痛、容易有黑 ... 頸椎壓迫影響自律神經！自製毛巾 .....
脖頸僵硬血流不順 還會影響到自律神經
長期姿勢不良，會讓頸椎受到壓迫，而脖子不僅有血管和淋巴流通，還是自律神經的重要部位，脖頸僵硬造成自律神經失調會影響到調節體溫的能力，造成虛寒體質，再加上血流不順，容易肩頸僵硬疼痛，也容易産生皺紋，加速老化。
現代人的生活形態讓許多人3、40歲開始脖子紋路就很明顯，日本美容整體師及川由裏加錶示，除瞭使用手機和電腦之外，也需要注意枕頭高度。如果枕頭過高，會讓下巴在睡眠中也保持著朝下，久而久之會讓下巴肌肉狀態下滑，也造成臉部進一步鬆弛。
《自製毛巾枕這樣做》
如果找不到閤適高度的枕頭，不妨以毛巾枕來調整高度。日本美容整體師及川由裏加錶示，毛巾枕不隻能改善脖子皺紋，還能改善磨牙，消除肩頸僵硬。
做法：將毛巾摺成四摺，捲起呈圓筒狀。
POINT：如果在意毛巾睡眠中變形，可用手工藝店或大型書店販售的麻繩綁住毛巾兩端。
選擇高度低的枕頭，將毛巾枕放在上麵，躺下時，毛巾枕的位置和高度要讓下巴自然抬高，感覺到肩膀、脖子和下巴都不容易使力。上下排的牙齒會呈現分開的狀態，脖子的前半部也會伸展開來。
注意躺下時，下巴不能是朝下的狀態。
使用頻率：毛巾枕可每天使用，一周隻使用三天就能感覺到效果，如果覺得舒服，可使用到天亮，要是一開始覺得不舒服，可先從睡前五分鍾使用，慢慢讓身體習慣。
本文轉自： 早安健康
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真是长知识了
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那想問問大傢
一杯飲料賣50元。覺得能接受嗎??
======.......
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02. 對不知道的事，直接說「不知道」纔是最輕鬆的。
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04. 人紅是非多，如果你鬥不過「是非」，不如暫時放棄「當紅」
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