我們人體吃進食物 經過消化吸收有用營養素外 排毒清腸 多吃7種平民食物 - 趣味新聞網
發表日期 2014-11-08T13:26:17+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 我們人體吃進食物，經過消化吸收有用營養素外，還有很多剩餘廢物要排齣。如果堆積體內未排齣會危害身體機能正常運作，凡是不能及時排齣體外、對我們的身體和精神會産生不良作用的物質都可以稱為「毒素」，因主要積纍 .....
我們人體吃進食物，經過消化吸收有用營養素外，還有很多剩餘廢物要排齣。如果堆積體內未排齣會危害身體機能正常運作，凡是不能及時排齣體外、對我們的身體和精神會産生不良作用的物質都可以稱為「毒素」，因主要積纍在消化道，輕者影響消化功能，重者造成腸炎甚至癌癥。所以，營養專傢挑齣7種物美價廉食物，建議多多攝取，可協助排毒清腸確保健康。7種食物如下：
1.富含鬍蘿蔔素的食物
現代環境因為受到化學工業及汽車汙氣排放的汙染，人體會通過呼吸吸入大量有害毒素，這些有毒物質也會隨著食物進入人體産生自由基。自由基是指擁有活動狀態電子的原子或分子。自由基會攻擊蛋白質、核酸和脂肪，使它們受傷或引起變性，從而導緻癌病變、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等。據研究，含鬍蘿蔔素豐富的食物可消除人體的自由基。含鬍蘿蔔素豐富的食物有鬍蘿蔔、橘子、地瓜、柿子、木瓜等。
2.雜糧
雜糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等榖類食物。常吃地瓜、玉米、蕎麥等雜糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
3.新鮮的綠色蔬菜
新鮮的蔬菜較多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、菠菜、芥藍、菜花、甘藍等。
4.豬血
豬血對人體防病保健有著極重要的作用，豬血中含的蛋白質大大高於豬肉和雞蛋，豬血中還含有18種氨基酸，並含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營養成分及微量元素對增進人體健康，改善人體新陳代謝的機能，都具有重要作用。
5.海帶
海帶對放射性物質有著親和力;海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排齣人體，減少放射性物質積聚。而海帶本身含碘量高，對因缺碘而緻的甲狀腺腫及先天性碘缺乏癥候群（又稱矮呆病、剋汀病、呆小病）有效。
6.菌類
經常食用黑木耳、銀耳、金針菇、猴頭菇、香菇等這些富含硒的菌類，可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的水平，興奮骨髓造血功能，並有滑腸、潔血、解毒、增智等作用。同時活躍消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助於腸道的清除，同時，還有推動消化酵素的作用，排毒或運送物質的作用。
7.綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結閤，並加速從小便排齣。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。
(集團連綫報導)
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跑步需要有力的雙腳，不過這可能非絕對條件，今年升上國二的陳紀賓，由於早産導緻腦性麻痺，雖然沒有傷到智商，但是雙腳的運動神經受損造成不良於行，齣生以來他每天與復健為伍，忍痛把筋拉開，不過在助行器協助下，「掰咖」變成「跑者」的願望仍可能實現。颱灣末代小兒麻痺患者王明德，沒有被這樣的宿命打倒，過去就曾挑戰輪椅街舞；平時走路可用柺杖的他，打算用輪椅參加路跑賽，與一般跑者不同的是，他們需要把上半身練壯，纔能更有效推動輔具往前衝！本期(1914期)《時報周刊》除瞭全通路均加贈當紅綜藝節目《Running M.......
提升工安 中油大林廠應變演習
颱灣中油公司大林煉油廠下午在第三重油脫硫工場舉辦擴大緊急應變演習暨觀摩會，強化工安意識、提升工安水準、並加強緊急事故的應變與搶救能力。颱灣中油董事長林聖忠、董事吳光興、黃金來、副總經理楊敬熙南下，偕同煉製事業部執行長吳清陽及大林煉油廠廠長吳義芳一同主持。林聖忠錶示，公司今年大大小小的演習將近200次，多次演練就是為瞭不斷精進改善，達成工安百分百的目標。吳義芳說，在高雄石化氣爆後，必須重新檢討麵對工安問題，演習主要目的是在最短時間內消弭災害、讓人員學習保護自身安全、及確保通報係統的聯係順暢。演習主.......
提升收容空間 桃縣動保園區增欄捨
桃園縣動物保護教育園區每年平均收容近萬隻棄養犬貓，園方為瞭改善流浪動物生活環境，上月新建犬捨、幼犬籠，希望提升認領養率。園長簡稚澄說，去年犬隻認養率達5成，呼籲民眾做好結紮及晶片植入動作。(中時 ).......
提升空氣品質 竹縣推餐飲環境友善認證
新竹縣環保局今天下午在竹東鎮學生午餐供應中心，舉辦「餐飲業油煙汙染防製暨夜市商圈環境友善認證」說明會，嚮縣內包括觀光商圈、夜市、餐飲業工會等單位，宣導未來友善認證製度及費食用油迴收相關資訊，降低汙染，維持良好生活環境品質。每到用餐時間，餐飲業廚房總竄升油煙，不少店傢設計將油煙往地下水道灌入，四周煙霧繚繞，雖這些油煙味提醒著民眾用餐時間到，但卻造成嚴重空氣汙染，也會讓人體緻癌的機率大大提高。環保局統計，去年度統計資料顯示，空汙陳情件數1110件，其中臭異味高達1003件，餐飲油煙佔138件。另外，.......
提振觀光 楊鞦興促國10延六龜
國民黨高雄市長參選人楊鞦興今天錶示，國道10號應該延伸開闢到六龜，纔有助於山區觀光和産業發展。莫拉剋風災重建5年，高雄山區交通動綫至今仍不足以讓觀光客迴流，楊鞦興發布新聞稿指齣，六龜、茂林、桃源等地區觀光産業仍未復甦，他主張延伸國10將有助於産業和觀光。高鐵通車後，南北旅遊成一日生活圈，到南颱灣山區旅遊的觀光人潮無法利用高鐵的運輸轉到山區，高雄山區旅遊未因高鐵通車獲利，原因是山區路況無法搭配高鐵輸運。他指齣，到高雄山區旅遊的主要交通動脈國道10號，隻能通行到旗山手巾寮，往美濃、六龜、茂林、桃源的.......
提振高雄觀光 台韓小白球齣擊
為提振高雄觀光，交通部觀光局與韓國第2大旅行社模德旅遊（MODEOTOUR）閤作，今天在高雄大崗山球場辦理「第1屆颱灣盃高爾夫球賽」。交通部觀光局錶示，這是韓國第1傢海外旅行社來颱辦理高爾夫球賽。觀光局說，模德旅行社副會長洪起政夫婦親自率領70名高爾夫球愛好者來颱，交通部觀光局局長謝謂君及地主高雄市政府觀光局局長許傳盛，親自到比賽現場錶達歡迎，雙方同時也在今天簽訂3年閤作備忘錄。去年韓國旅客來颱大幅成長達35.59%，達35萬1301人次，交通部觀光局持續多元開拓韓國旅客來颱旅遊。韓國民眾熱愛高.......
提早促銷 復航飛澳門4韆有找
復興航空與澳門旅遊局閤作，在旅展沒開始前，提早促銷澳門綫；其中颱中齣發最便宜，未含稅費，來迴不到新颱幣4000元。復興航空今天宣布，即日起到10月7日，每週二、週五推齣限時搶購澳門優惠機票，桃園、颱中、高雄三地齣發都有摺扣，且迴程可互搭。根據復興公布的方案，颱中－澳門來迴最低3900元、高雄－澳門4500元、桃園－澳門5000元，以上票價都是14天期，來迴經濟艙不含稅費價格，稅費另加2327元。復興航空這次促銷價比10月的旅展更早促銷，桃園－澳門約打7摺，颱中－澳門及高雄－澳門都是82摺。復興航.......
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