根據今天發錶在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的研究 即使晚年纔開始運動－就算每週隻有1次 要老得健康 每週運動1次就有差 - 趣味新聞網
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根據今天發錶在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的研究，即使晚年纔開始運動－就算每週隻有1次，對健康都有明顯好處。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，倫敦大學學院（University College London）研究人員追蹤近3500名平均年齡64歲的英國人，期間超過8年。
研究發現，每週至少做1次中等強度運動的人，像是園藝、洗車、散步或跳舞，能增加2.5倍的「健康老化」（healthy ageing）的可能性。
至於每週至少做1次強度運動的人，像是慢跑、有氧運動或登山健行，「健康老化」的可能性則增加3.5倍。
「健康老化」指的是未罹患癌癥、心髒疾病、肺部問題，或阿茲海默癥與巴金森氏癥等重大疾病，且心理健康良好、沒有憂鬱癥，認知功能也沒有下滑，並維持社交網絡。
研究人員哈默（Mark Hamer）博士錶示：「無論幾歲開始運動，永遠都不嫌晚，這是這篇研究要傳達的主要訊息之一。」「有動總比沒動好，就算每週隻動1次，都對健康有明顯好處。」
他說：「運動有助增加肌肉質量，避免跌倒。」
哈默也說，運動或許也有助預防女性骨質疏鬆癥，如此一來能降低髖骨骨摺的風險。他說：「運動也可以降血壓與血脂，大傢早就知道這可以改善健康。」（譯者：陳怡君）1021126
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看似平凡的蒐藏品，有時是設計師汲取靈感的重要關鍵！曾獲德國國際紅點設計大奬（Red Dot Award）的知名香港設計師陳永基，邀集港颱5位在工業設計、插畫、室內設計的設計高手聯手舉辦「設計尋寶趣：設計師私藏特展」，展齣平時古怪的私人收藏， 包括世界各國可樂罐、古董打字機、古典硯颱、報紙等等，讓民眾藉著窺探設計師們的私藏品，學習如何玩物勵誌，激發設計靈感。陳永基認為，戀物癖是許多設計師的共通點，看似很傻氣，但往往正因對某項事物的專注，纔能引發熱情與創作原動力，「許多年輕設計師都在網路上找靈感，但.......
設計師私藏特展 鬆山文創園登場
歲末年終，６位設計與生活達人首度公開精心收藏的壓箱寶，「設計師私藏特展」今（19）日起在鬆山文創園區颱灣設計館登場。來自工業設計、平麵設計、生活美學、插畫等6位熱愛蒐藏的設計師，包括被評選為全球最美書店、營造颱北巷弄獨特生活美學的汪麗琴，展齣用打字機與秤具堆疊陳列的裝置藝術，打造歐洲工業風味。平麵設計師王盈發，也是黑膠唱片收藏達人，這次拿齣絕版的經典黑膠，分享他用蒐藏的熱情，延續精彩的創作生命！具有作傢、插畫傢、生活玩傢、雜貨達人多重身分的米力，用雜貨「器物選」，藉花道與茶道傳達「一期一會」美的.......
設計遊戲連獲奬 餘誌強秀新作
育達科技大學校友餘誌強在學期間開發多款獲奬電腦、手機遊戲，今年又以「水手關燈2」抱迴經濟部金奬，今返校發錶新作。育達科技大學多媒體與遊戲發展科學係、資訊管理研究所畢業校友餘誌強，求學期間參加經濟部工業局4C數位創作競賽連年獲奬。今年提案設計的「水手關燈2」因遊戲結閤平溪天燈，突顯颱灣在地元素，獲「2013年4C數位創作競賽」大會金奬及颱灣在地特色奬。78年次的餘誌強設計的第一代「水手關燈」是育達科大第一個在Apple App Store上架的遊戲，且不到2週就突破上萬次下載量，創造不少話題。相較.......
許忠信：推動參加UN週邊組織
立法委員許忠信錶示，颱灣希望參與聯閤國的組織，卻受到打壓。他認為，颱灣應積極推動參與聯閤國週邊組織的活動，維護環境無關政治，颱灣不應受到排擠。許忠信指齣，在華沙聯閤國氣候變遷會議期間，立委組成跨黨派的遊說團到華沙爭取國際支持，相關活動之一是與「國際地方政府環境行動委員會」（International Council for Local Environmental Initiatives，ICLEI）的執事人員會談。以環保及永續發展為訴求的非政府組織「國際地方政府環境行動委員會」在全球各地已有近1.......
許達夫：放下，活得更好
罹患第三期末直腸癌的神經外科醫師許達夫，成功與癌共存10年，他的抗癌處方就是「懂得放下」，早在罹癌第二天就寫好遺囑，他指齣因為不害怕麵對死亡，心就輕鬆瞭，纔有活下去的生命力。在診間，許達夫也是極少數鼓吹癌友先寫遺囑的醫師，他認為多數癌友處於「擔心死亡」的壓力，掛心體內是不是還有癌細胞、或接受具破壞性的預防性治療，反而活得不快樂、不長久；其實，最好的抗癌法是降低醫療對身體的破壞，並且提高癌友自身的營養和免疫力。(時報周刊).......
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