你會喝水嗎?乍一看這個題目 你會覺得十分好笑 你會喝水嗎?! - 趣味新聞網
發表日期 2012-05-28T23:11:20+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 你會喝水嗎?乍一看這個題目,你會覺得十分好笑,但請你細細品讀一遍本文,定會感覺肅然並能有所收益!嗬嗬。------------------------------------------------- .....
本帖最後由 yizo 於 2012-5-28 23:53 編輯
你會喝水嗎?乍一看這個題目,你會覺得十分好笑,但請你細細品讀一遍本文,定會感覺肅然並能有所收益
!嗬嗬。
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喝水,這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。
你喝得水到底安不安全?三杯“救命水”有沒有被你忽略?
事實上,飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現代人中佔據很大比例。
“彆看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”以下為您盤點這些有害生命的喝水壞習慣:
喝水不安全
水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,
都要盡量避免以下壞習慣。
壞習慣一
:飲水機從不洗。桶裝水和飲水機無論在傢庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次汙染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裏翻齣一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。據國傢環境衛生監測部門檢測資料顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。
壞習慣二
:自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結閤,會産生鹵代烴、氯仿等多種緻癌化閤物。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授薑微波建議,燒水時,不妨採取三步走:首先將自來水接齣來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後,水開後等3分鍾再熄火,就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準,是真正的“開水”。
壞習慣三
:愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝,在中國,瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指齣, 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導緻人體慢性中毒的物質,尤其是當瓶子在高溫環境中,或開啓後沒及時喝掉,有害物質會滲入水中,危害健康。因此,瓶裝水一定不能受熱或暴曬。“很多人喜歡在車裏放一箱水,這是不對的。尤其夏天,後備箱溫度非常高,容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議,最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水,安全又環保。
壞習慣四
:喝韆滾水。“現在用電熱水壺的傢庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復燒開。這種韆滾水最好彆喝。”水燒開盡量當次喝完,彆反復加熱。因為水中原有的多種雜質會因多次加熱發生化學變化,生成一些更加有害的物質!很多人擔憂飲水機中的水是不是韆滾水,因材料限製,飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右,達不到沸騰的狀態,不是韆滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是齣廠後1—15天,一旦超過15天,水中的細菌過多,就不宜再飲用。”
壞習慣五
:不渴不喝水。國內一項調查資料顯示,七成人都是發覺渴瞭纔喝水。殊不知當你感到口渴的時候,你的身體至少噎流失瞭1%的水分。喝水不是為瞭解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“乾旱”。所以,不管渴不渴都要及時補水。外齣時手裏帶上一瓶水,隨時喝一口;辦公室或傢裏多放上幾個水杯,見縫插針,有機會就喝。
壞習慣六
:每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關係疏忽瞭喝水,長此下去,膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議,在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,齣汗多,則相應增加喝水量,及時補水。有人會問,之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水,為什麼現在隻有1200毫升?其實,2000毫升是指人一天需要的水分總量,果蔬裏含有大量水分,連主食、肉裏都有,人體需要的水,很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量,有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情,運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
壞習慣七
:不按體質喝水、飲料代水。“白開水沒味,還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異於花錢買身病。“不但起不到給身體補水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。”如果一定要喝有味兒的水,也要根據自身體質,適當改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進腸道蠕動;而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
三杯“救命水”
救命水,不是真的喝瞭就能救命,而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處,堅持喝有延年益壽的功效!
以下就是與這個 三杯“救命水”有關的生活壞習慣:
壞習慣八
:晨起不喝水,到老都後悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加迴圈血容量。早晨這杯水最好選以下三種:第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,它對便秘的人非常有益。
壞習慣九
:
吃鹹瞭不馬上補水
。吃太鹹會導緻高血壓,也可導緻唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹瞭,首先要做的就是多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和優酪乳,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排齣,且口感比較清甜。
壞習慣十
:
睡前不喝水
。睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上兩口,尤其是老人。當人熟睡時,由於體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。此外,在乾燥的鞦鼕季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好的入睡。
來源:星島環球網
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很棒的健康知识
喝水啰~
|
太深奥了
原来喝水还有如此大的学问
受教噜 |
这年头,还是活得仔细点好啊!
老爱跟医生 搞单恋 其实是人生最大的失败。哈哈, |
我犯了五个错误 |
还好我早上有喝水 -.-
谢谢大大这真的是值得注意的事情。
|
人都要适时补充水分的,尤其那三杯救命水更是重要啊~~ |
晨起不喝水,到老都后悔。
就是这句话让我养成每天一大早起来就喝杯近500cc的开水
还有我喝的水都是经过泸净器泸过的水
这样起码泸掉一些不该有的味道 |
平平常常的水,却是地球的生命之源!
正确地喝水,将会使我们身心受益,所以提请各位重视它吧!呵呵。 |
谢谢版大的分享
真的满有帮助的
尤其早上喝水 真的很重要
另外..........我也要好好的把我家的饮水机洗一下了... |
很棒的喝水知识,
对大家很有帮助,
来喝水吧! |
还是老话一句啊~~
没事多喝水~~
多喝水没事啊~~ |
感恩感恩
今天又长知识了!!
感谢热心分享 |
#引用 谢谢,在这里辩驳了大半天,净喝咖啡口干舌燥的,也该去喝口清水了,呵呵。 |
还有,喝水时,要赞美一下水喔!
因为水听到赞美会形成有益处的结晶,喝下去会比较健康。 |
我是不太爱喝水的人
除非渴了才喝~不然就喝绿茶
看来以后还是要常喝水
尤其是早上 |
睡前不喝水??
真的吗??
我曾经听一个广拨说 睡前喝一点水对 排毒有帮助ㄟ |
太棒了 有些知识我还是第一次知道 |
渴了救水不就是生体的机能
迟早都要死不如顺天命 支持渴了就喝!ˋvˊ |
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