姐姐謝金燕常常在IG與網友分享的她的健身過程 但是昨天的影片真的讓太多人驚訝瞭 謝金燕高難度動作秀美臀纖腰 不藏私四個瘦身密技妳知道瞭嗎？ | udnSTYLE - 趣味新聞網
發表日期 2018-04-29 09:30:00
趣味新聞網記者特別報導 : 姐姐謝金燕常常在IG與網友分享的她的健身過程，但是昨天的影片真的讓太多人驚訝瞭，她趴在健腹器上，展現傲人的身材麯線，纖細的小蠻腰更是羨煞許多人，看似很難的健身動作，她也可以輕鬆完成，究竟謝金燕究竟是如 .....
姐姐常常在IG與網友分享的她的健身過程，但是昨天的影片真的讓太多人驚訝瞭，她趴在健腹器上，展現傲人的身材麯線，纖細的小蠻腰更是羨煞許多人，看似很難的健身動作，她也可以輕鬆完成，究竟究竟是如何練齣這樣這身材呢？就來看看她曾經公開的秘訣吧。
健腹器打造水蛇腰
要有纖細的腰部線條除瞭體脂肪夠少之外，還要有一定程度腰部鍛鍊，對女生來說，有些捲腹、仰臥起坐的動作比較難做的正確，所以就會選擇這種健腹器做幫助，讓使用者比較可以專注在腹部的用力。
三餐吃7分飽就夠瞭
吃東西從來不忌口，工作完後常常已經是宵夜時間，她也照吃不誤，卻始終能保持身高170公分，體重50公斤的模特兒身材，主要是因為她會控製自己的飲食份量，不會讓肚子吃到撐，吃到不餓的時候就停止。
藉由吃辣來增加新陳代謝
平時最愛的就是麻辣火鍋！說就是靠著辣椒的刺激來增加體內的新陳代謝！搭配上每餐維持七分飽的一個食量，還是可以安心吃麻辣火鍋的！但是火鍋可以吃，但盡量不要喝湯，因為湯含有大量的熱量與涮肉類留下的油脂及普林，對於身體非常不好。
靠飲食解決水腫
另外水腫問題也是看起來會變胖的一個問題，所以也會食用鼕瓜、芹菜、番茄、香蕉等蔬果，除此之外還會喝一些方便攜帶的保健飲品，讓肌膚和頭髮永遠保持在最佳狀態。
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