參加喜宴或吃大餐前 不少人前一餐會先節食甚至禁食 喜宴前禁食竟會爆肥 桌菜攻略看這裏 - 趣味新聞網
發表日期 2017-04-14T06:29:20+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 參加喜宴或吃大餐前，不少人前一餐會先節食甚至禁食，準備下一餐「吃迴本」，但新光醫院營養師歐乃嘉提醒，進食後的飢餓感可能讓人在喜宴上爆食，減重不成反易發胖，建議赴 ... 喜宴前禁食竟會爆肥 桌菜攻略看 .....
歐乃嘉說，若喜宴每道菜都吃到1人份，一餐下來熱量估達1500大卡，幾乎是一般女性一天所需熱量，所以最好採行她的「超實用攻略」，不要每道菜都吃，特彆是負擔較大的食物，應與旁人分食；能增加飽足感的青菜上桌時，「絕不要手下留情，夾就對瞭」；清蒸魚、水煮蝦或雞肉的熱量較低，雞肉去皮再吃更理想。
此外，喜宴也隱藏高熱量菜餚，如羹湯類熱量高，最好瀝乾湯汁再吃；1杯120毫升的紅酒熱量也有100大卡，1杯玻璃杯的芭樂汁也有50大卡，熱量不容小覷，記得敬酒時最好酌量，或以無糖茶代酒誠意不減。（江慧珺／台北 報導 ）
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要是这时候还在客气那就太不划算拉～
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