【台灣醒報記者郭恩孝台北報導】傢裏有考生嗎？再過兩天高中學科能力測驗登場許多考生易處於焦慮、緊張狀態。台北市聯閤醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真建議每天運動30分鍾助考生學習效率

發表日期 2017-01-19T13:10:32+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 【台灣醒報記者郭恩孝台北報導】傢裏有考生嗎？再過兩天高中學科能力測驗登場，許多考生易處於焦慮、緊張狀態。台北市聯閤醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真建議，考 ... 每天運動30分鍾助考生學習效率 .....

【台灣醒報記者郭恩孝台北報導】傢裏有考生嗎？再過兩天高中學科能力測驗登場，許多考生易處於焦慮、緊張狀態。台北市聯閤醫院中興院區一般精神科主治醫師詹佳真建議，考生每天至少安排30分鍾的散步或快走，此外，到場代言的偶像劇《惡作劇之吻》演員吳心緹也與學生分享跑步心得。

董氏基金會18日於台北市成德國中舉行｢跑步減壓，學習力up！｣記者會，醫師詹佳真建議考生，如果感到煩躁無法靜下心時，更應該要起身運動，不僅可改善睡眠、減少身體不適狀況，更有助提高學習效率。

偶像劇《惡作劇之吻》演員吳心緹也分享自己的運動心得，她說自己剛齣道時非常沒有自信心，藉由不斷的纍積演戲經驗及建立良好的運動習慣，現在的她變得更有自新及亮眼。吳心緹說自己最熱愛的運動之一就是跑步，透過邊跑步邊聽音樂整理情緒，不僅能讓自己感到放鬆，更是一種自我充電方式。

董氏基金會執行長姚思遠錶示，根據國外研究發現，運動量多的學生不僅精神越好，更能有效減少焦慮感，因此於2010年開始積極推動｢樂動校園計畫｣，鼓勵學生透過運動抒發，今年已經邁入第8年，目前估計全台已經纍積有123所學校響應，並有超過40萬人次參與。

姚思遠進一步錶示，董氏基金會針對2016年校內實施跑步運動方案的學生調查報告顯示，超過四成受訪者認為跑步之後專注力提高；近四成錶示胃口變好；三成的學生跑步之後當天更易入睡。