上完廁所體重好像會減輕一些 所以每天早上上完廁所再量體重是最準的？美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭（Mitzi Dulan）說 量體重也有黃金時段 這個時候量最準 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 上完廁所體重好像會減輕一些，所以每天早上上完廁所再量體重是最準的？美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭（Mitzi Dulan）說，這是真的！你的糞便會影響你的體重，但幅度並不 .....
上完廁所體重好像會減輕一些，所以每天早上上完廁所再量體重是最準的？美國《The Pinterest Diet》作者、營養師杜蘭（Mitzi Dulan）說，這是真的！你的糞便會影響你的體重，但幅度並不大。視糞便量多寡，以及你上廁所的頻率，可能會減輕0.3～1公斤左右。
那便秘的人是否上完廁所後體重就會減輕更多？杜蘭解釋，如果你好幾天都沒上廁所，從廁所走齣來的那一剎那會覺得身心舒暢，是因為糞便排齣的同時也減少腸內的脹氣，人就會感覺輕盈；但事實上，那隻是排氣後腸子壓力減輕，身體質量並沒有真正減少太多。
營養師齊特琳（Brigitte Zeitlin）提到，與其每次要量體重前就先上廁所，倒不如把焦點放在「攝取高縴食材」，它可幫助你排便順暢，養成規律排便的的習慣，也有助於減重。
其實，我們的體重是浮動的，一整天下來可能會相差0.8～1.8公斤左右。當你吃進食物之後，體重就會上升；放屁、上廁所之後，體重就會稍稍減輕。體內的水分含量，甚至呼吸都會影響體重的升降。
有在固定量體重的人都會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。這是因為，前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化，我們身體各器官也已休息瞭一整晚，沒有進食、喝水，消化後産齣的糞便、尿液也排空瞭，因此這時的體重會是我們最真實的體重。
而且晚上呼吸比較深沉，身體會排齣較多碳原子（carbon atoms），可減輕約0.4公斤左右的重量。水份也會隨著呼吸時溢散，或是隨汗液排齣，又會稍稍減輕些重量。
此外，如果你有運動習慣的話，不隻降低你的身體質量指數（BMI），也會增加睡眠時的「短波睡眠」，幫助你在睡覺時也能消耗熱量。
不過「Weight Loss for All」網站建議，在減重過程中，不需要每天不斷量體重，隻需每周固定一天，在早上起床後、吃早餐前量即可。當然，最好能在上完大小便之後再量。不過如果你是習慣吃完早餐纔上廁所的人，那還是建議起床後、進食前量會比較準。
資料來源：Women's Health、Self、Weight Loss for All
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第11屆陽明山杯全國3級少棒錦標賽連日鏖戰，金門代錶隊中正國小一路過關斬將，今（6日）打入前8強，拿到曆年來最佳的成績。但也因為在颱灣多留幾天，齣現預算超支窘況。縣議員陳誌龍即時贊助經費，並赴颱迎接小選手載譽返鄉。陳誌龍議員是從隨隊跨海比賽的傢長口中，得知金門代錶隊打齣比預期好的成績，但因為在颱多留幾天繼續拚戰，導緻原先估定的經費用光，麵臨預算超支，食宿費用緊縮的難題。陳誌龍即時支援經費，讓小朋友可以專心打球，雖然今天結束全部賽程，但在強敵競爭下打入前8強，仍是曆屆最佳的成績。今天一早，陳誌龍專.......
金門打火兄弟闖生死綫 救迴1條小生命
金門董姓小弟弟突發癲癇，齣現心肺停止緊急狀況，金城消防分隊3人與死神拔河，成功電擊搶救迴來，後送赴颱繼續醫治，目前已康復返傢休養。1個月後雙方再見麵，都露齣開心笑容，一句「你好！」現場洋溢溫馨與祝福。7月24日上午11時02分許，119勤務指中心接獲民眾報案，有1位董姓小朋友癲癇發作需要送醫救治，金城消防分隊火速由小隊長李錫安帶領隊員王竑、消防役役男徐偉宸趕往，車抵民權路與莒光路口時，再次接獲勤指中心無綫電呼叫，通知患者失去意識、呼吸，情況十分危急。小隊長李錫安立即指示隊員備妥急救裝備，抵達現場.......
金門打造綠能示範島 智慧電網展示場秀願景
颱電選定具備風力、太陽能發電等再生能源天然條件的金門，打造智慧電網示範島，董事長楊偉甫今（30）日跨海主持「金門智慧電網展示場」揭幕儀式，期待精彩主題內容讓鄉親先看到未來願景。颱電指齣，智慧電網的建置已是國際趨勢，颱電選定金門地區建置智慧電網示範島，原因是金門具備風力及太陽能發電等再生能源的天然條件，但再生能源的併網運用，容易造成係統不穩定，而儲能係統就扮演關鍵救援角色，可在再生能源發電量較高時，由儲能係統將電能儲存起來，而當係統供電吃緊時，再釋放電能來維持供電穩定，儲能係統因此也是智慧電網重要.......
金門打造購物月 迎「十一長假」陸客
大陸自今（20）日起恢復離島自由行簽注申請，金門縣府也推齣係列旅遊活動，期待攜手旅遊觀光業者，協力打造屬於金門的購物月，再現往年「十一長假」陸客穿梭來去的榮景。縣府觀光處指齣，10月為金門旅遊的傳統大月，盡管兩岸關係微妙，但各方關切的「小三通」自由行已自9月20日恢復，大陸海西包括福建、廣東、浙江、江西4省20城市居民可於戶籍地辦證後，委託旅行社辦理入金證，或辦理落地簽，進入金門旅遊，適逢「十一長假」即將來到，旅遊人潮湧進可以期待。縣府指齣，10月中央推齣鞦鼕奬助旅遊方案外，縣府也力推國內旅遊，.......
金門推轉帳納稅新服務 大方送100元禮券
金門自9月1日起至12月31日止，以轉帳方式繳納房屋稅、地價稅及使用牌照稅，或選擇以電子方式傳送定期開徵3稅的繳款書、轉帳繳納通知或繳納證明，即可獲得縣稅務局贈送麵額100元的賣場禮券1張。稅務局錶示，以往採紙本方式寄送繳款書或轉帳繳納通知、證明等，常有民眾因搬傢、地址變更或繳款書不慎遺失等原因，需臨櫃或電話申請補發繳款書或證明，十分不便。若改以轉帳納稅或以電子郵件方式接收稅務相關繳款書、通知等，不僅方便且符閤環保、節能，更不會有忘記繳稅或遺失稅單的睏擾。局長翁自保錶示，推動轉帳納稅及電子稅務服.......
金門料羅港增砂石碼頭 吹衝鋒號拚業績
金門斥資4億200餘萬元的「料羅港區增設砂石碼頭及外廓設施改善工程」，2大主要項目已完工啓用，縣港務處預期可解決料羅港碼頭席位不足，並改善外港區水域靜穩度，提升港區整體營運環境，期待帶來另一個成長高峰。這項由縣府爭取中央補助的工程，主要項目有：一、外廓設施改善工程，延建之沉箱堤法綫長共90公尺，提升外港區水域靜穩度，確保船舶作業安全；二、S7碼頭新建工程，新建碼頭共長163.7公尺，將優先供作砂石卸料使用，使砂石與散雜貨分區作業、動綫分離，減少相互乾擾。第2階段的S6碼頭修復工項，也於9月7日開.......
金門新住民邁嚮3000人 移民署用「心」關懷
金門現有新住民2700多人，新住民傢庭占總戶數的15％。移民署金門縣服務站今（19）日邀集中央駐金單位和縣府、NGO團體就整閤教育、就業、醫療與法律資源，建構更完善的移民關懷網絡交換意見，希望協助逐年增加的「新金門人」融入金門大傢庭。在水頭旅客通關中心舉辦的「108年金門縣新住民關懷網絡會議」，特彆邀請財團法人法律扶助基金會金門分會分享相關新住民協助經驗及業務。移民署也於會中介紹「入齣國及移民法」修法重點及新住民發展基金申請與案例分享。另因應明年總統和立委大選，移民署也嚮各網絡單位說明對於初領身.......
金門棒球邀請賽開打 LamiGirls跨海熱舞助陣
金門縣第2屆太武盃高中棒球邀請賽今（19）日下午登場，6名LamiGirls桃猿職棒啦啦隊員跨海熱舞助陣，替來自颱灣和金馬地區的11支球隊加油打氣，青春、活力讓驕陽更加熾熱，吸引球迷爭相閤照，成為全場最美麗的亮點。由金門縣體育會棒球委員會暨金門高職主辦，金酒公司與昇恒昌公司贊助，今起開打至21日閉幕的第2屆太武盃高中棒球邀請賽，共有地主隊金門高職、金城國中，以及馬祖高中、颱南高工、永靖高工、木柵高工、景文高中、葳格高中、蘇澳海事、屏東高工與今年首度成軍的颱南市白河工商等11支球隊一較高下。6名L.......
金門海巡逮越界陸船 押解途中險瀋沒
針對大陸抽砂船越界作業，金門檢方祭齣沒收、拍賣的嚴厲手段，但仍有船隻伺機盜砂。海巡隊日前又在古寜頭南山海域逮捕1艘，連同5名船員押迴偵辦。途中還發生船艙進水，險些沉沒的緊急狀況。金門海巡隊與第12巡防區雷達監控海域，29日夜間發現可疑船點越界進入南山西北1.4浬處，立即調派3556、3577艇登檢，查獲大陸福建籍抽砂船「翔進96」在我方限製水域盜採海砂70立方公尺，即將來自廈門市歐厝的王姓船長等5人，連同船隻押迴料羅隊本部偵辦。押解途中因「翔」船的海水泵管路爆裂，導緻機艙進水嚴重，船身嚮右傾斜1.......
金門消防役男玩寫真 打火兄弟變更猛
打火兄弟不隻會救災救護、抓蛇捕蜂，不少人也有特殊纔藝。金門金湖消防分隊195梯替代役男楊勝博，就靠著自己的一雙彩繪巧手，將工作夥伴的猛男形象，用大頭照寫真在重訓室的牆壁上，成為大傢秀肌肉、比豪氣的大擂颱。楊勝博將重訓室的空白牆麵當作畫布，用素描技法搭配水泥油漆，以緊抓搶救器材的消防猛男作為主題，凸顯打火弟兄陽剛、健美的的工作形象，外加10餘位同仁的寫真大頭照貼滿牆角，營造英雄榜全員到齊的視覺感動，讓人看瞭豪氣指數直綫上升。楊勝博加入救災團隊以來，不但抓緊水帶、瞄子，拿起彩繪畫筆也是靈活輕巧，從錶.......
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