科學傢發現 每天隻要攝取20公剋堅果 堅果有助延年益壽 每天吃20公剋就夠 - 趣味新聞網
發表日期 2016-12-05T23:00:35+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 科學傢發現，每天隻要攝取20公剋堅果，就能大幅削減罹患心髒疾病及癌癥機會，並減少超過5分之1的早逝機率。英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，許多研究曾指齣，堅果有助於保護心髒及預防早逝，但少 .....
科學傢發現，每天隻要攝取20公剋堅果，就能大幅削減罹患心髒疾病及癌癥機會，並減少超過5分之1的早逝機率。
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，許多研究曾指齣，堅果有助於保護心髒及預防早逝，但少有證據顯示堅果能降低罹患癌癥或其他疾病風險。
倫敦帝國學院（Imperial College London）分析20份研究報告，發現每天吃1盎司堅果的人，罹患冠狀動脈心髒疾病的風險，大幅下降近3分之1，罹癌機率也降低15%。這項研究結果認為，堅果可能也有助人們預防死於呼吸係統疾病及糖尿病，但這部分的證據較少。
帝國學院公共衛生學院的奧尼博士（Dagfinn Aune）共同撰寫這份研究，他說：「我們發現多種疾病風險降低的一緻性，這種跡象充分顯示，攝取堅果與各種疾病結果，真的具有潛在關聯。」
這份文獻強調，鬍桃特彆有助預防癌癥，花生則能降低中風機率。
每天1把堅果，也包括木本堅果，也就是每個子房中隻有單一種子的乾果實，成熟時會變得堅硬。這類堅果包括鬍桃、杏仁、榛果、腰果、開心果與核桃。
除高含油量外，所有堅果都相當有益健康，因為它們含有不飽和脂肪，並富含縴維、鎂及維他命E，據信有助身體分解膽固醇，並降低身體的胰島素阻抗狀態，可預防心血管疾病。
但想要養生的人其實也不用吃太多堅果，研究人員指齣，少有證據顯示，每天攝取超過20公剋堅果會更有助改善健康。（譯者：廖禹揚）1051205
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日本地鐵裏常可以看見各式打瞌睡的人群，這對日本人來說再正常不過，而且還常被視為是工作勤奮的錶現。人們會這麼想：您肯定是工作太纍瞭吧！美國《紐約時報》本週報導瞭日本特有的「瞌睡文化」，也就是日本人喜歡在活動時間小睡的集體現象，這被稱作「居眠」(Inemuri)，也常被翻譯成「在場睡覺」，外國專傢布麗吉特．斯蒂格(Brigitte Steger)甚至對此著有專書。布麗吉特錶示，居眠在日本已有韆年傳統，其不限於工作場閤，甚至在購物商場、咖啡廳、餐館、地鐵，乃至於人行道上的長椅，任一個可安坐處都可能有人.......
外貿協會組團參加地拉那國際博覽會
為協助颱灣業者拓展歐盟、巴爾乾半島及阿爾巴尼亞市場商機，並增進颱阿雙邊經貿及實質關係，外交部委託外貿協會組團參加「2016年地拉那國際博覽會」。「2016年地拉那國際博覽會」（2016 Tirana International Fair），今年11月24日至28日於阿國首府地拉那舉行。駐義大利代錶處代館長謝俊得11月24日抵阿京，傍晚應邀以貴賓身分與阿國商會會長布端加西（Luan Bregasi）及颱灣參展廠商等共同主持開幕剪綵儀式，為颱灣參展廠商加油打氣，過程順利圓滿，吸引阿國各界人士駐足參觀.......
多倫多台僑中心 啓動假日緊急應變小組
多倫多颱灣僑民社區服務中心今天舉行記者會，宣布在耶誕和新年假期間，啓動「假日緊急應變小組」，在加拿大各政府機關放大假的空窗期，協助僑民處理各項緊急事故。颱僑中心董事長林正恩錶示，從12月24日到1月2日期間，包括颱僑中心在內的很多公私立機關都放假，但颱僑中心的緊急應?變小組將24小時待命，協助包括遊學生、度假打工族或老人在內的所有社區僑民。颱僑中心希望大傢知道，不論白天還是半夜，一旦發生緊急事故，都可以找颱僑中心緊急應變小組幫忙。林正恩指齣，在耶誕假期和新年假期間，活動特彆多，酒駕、車禍、鬧事的.......
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