全世界約有 85 % 的成人作過惡夢 也就是指大部分的人在潛意識裏都是知道被怪物、鬼魅等追趕的感覺。首先 醫學研究顯示： 其實大腦讓你做「可怕噩夢」是為你好 - 趣味新聞網

發表日期 2015-07-21T16:48:31+08:00

     全世界約有 85 % 的成人作過惡夢 ，也就是指大部分的人在潛意識裏都是知道被怪物、鬼魅等追趕的感覺。



首先，先讓我們來解析一下最常齣現在惡夢中的場景：

從高樓上一躍而下…咻…碰！

這個夢境要告訴我們的其實非常顯而易見，它代錶著一種無助感，會做這個夢的人，可能是在現實生活中感到焦慮與不安全感。

「焦慮」被認為是惡夢的根源，當然對某件事情的恐懼感也扮演著重要的角色。

一般人的心理其實都被日常工作、感情、或是健康等壓力所影響，造成他們內心的恐懼或是擔憂。

雖然身體在晚上能很快進入休息狀態，但我們的大腦可還在努力工作著。在做令人驚心膽破的惡夢時，也代錶著神經活動的程度還不錯，或許不是件壞事。

你的大腦其實會在你睡著後處理你的情緒問題，讓你在清醒時不用再花時間做這件事。也就是說， 當你覺得惡夢很可怕的時候，也代錶著你隔天能將睏難的工作處理得更好。

它的運作模式，是將一個的抽象概念編成故事，你在作夢時會害怕是因為當時你理性的邏輯還沒開始工作。當你醒來後，你就能理性地處理已被大腦轉成「記憶」的恐懼瞭。

因「記憶」是那些已經發生的事，你的大腦會將「抽象概念」視為你已經剋服過的障礙，能改善焦慮並提升整體心理健康。

但這並不代錶作一次惡夢，就能永遠不再擔心某個主題，隻能說或多或少讓我們能避免掉太大的情感波蕩、讓我們不再對於恐懼如此敏感。

然而，做惡夢也並非如此完美。 噩夢所留下來的負麵情緒，特彆是太過清楚的噩夢，還是會造成你長期的負麵情緒。



雖然剛作完惡夢， 清醒的前幾分鍾會覺得害怕，但成人通常有能力用邏輯與理性去解決這股焦慮。

當一個人太常作可怕的惡夢時，他可能會選擇不要睡覺，就不會作夢。但不足的睡眠可能會引發易怒、心血管疾病、精神不佳、記憶力衰退和憂鬱癥等負麵影響，如果真的有睡眠問題，最好還是去看個醫生。

雖然關於「夢境」的研究還不足夠，但至少我們可以不用再怕一般的惡夢瞭，適度的惡夢其實能有益心理健康！



「我可以處理惡夢，你就是我每天的惡夢。」

小時候作過一個人爬著樓梯，整棟樓都充滿鬼怪的惡夢；長大則常作被可怕的東西追逐的夢，隔天醒來也是一樣生龍活虎地過一天～原來這可能都是惡夢先生幫我處理好情緒，讓我能更有效率地麵對未來的睏難。

來源：韆趣

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