多運動真的可以讓人變年輕美國麥馬士達大學公布最新研究報告美研究運動3小時！　膚質「逆齡」變年輕

發表日期 2014-04-18T20:18:59+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 多運動真的可以讓人變年輕，美國麥馬士達大學公布最新研究報告，每週運動3小時以上，可讓血液中含氧量增加，改善心肺功能，讓皮膚變得更年輕，其實人類的皮膚會隨 ... 美研究運動3小時！　膚質「逆齡」變年輕 .....

多運動真的可以讓人變年輕，美國麥馬士達大學公布最新研究報告，每週運動3小時以上，可讓血液中含氧量增加，改善心肺功能，讓皮膚變得更年輕，其實人類的皮膚會隨時間鬆弛、産生皺紋，而就算40歲後的男女，隨著年紀增長，皮膚錶麵的角質層也會變厚，內層真皮層會變薄，因此皮膚科醫師建議民眾除瞭睡眠充足外，最好多吃含有維他命C蔬果，再大量運動，會讓皮膚變得更好。

跑步汗流浹背能消耗熱量、甩掉肥油，現在隻要多運動，還能抗老化，美國麥馬士達大學最新研究發現，人類皮膚會隨著時間鬆弛，産生皺紋，40歲以上的男女，皮膚錶麵角質層會變厚，真皮層則是變薄，導緻細胞失去彈性，而20-84歲，一週運動超過運動超過3小時以上，和少運動或每週不到1小時相比，多運動的膚質會變得較好。

記者：「一個禮拜運動幾小時。」民眾：「根本沒有運動。」

民眾：「很少運動耶，幾乎沒有。」記者：「運動可以改善肌膚，您知道嗎？」民眾：「真的嗎？」

有人熱衷運動，也有人忙到沒時間運動，想要擁有年輕的皮膚，平均一週運動2次，不隻能改善肺功能，還可以防止皮膚老化。

馬偕皮膚科主治醫師黃政傑：「規則的運動，會造成我們血液循環，變得比較好，血液當中含氧量增加，而且我們內分泌係統會變得比較好，所以說在運動之後，會有效地改善心肺功能，跟我們皮膚膚質。」

皮膚科醫師建議，民眾平常睡眠充足、不熬夜，防紫外綫照射，多攝取含有維他命c的蔬果，再大量運動，促進新陳代謝，就能讓膚質逆齡，變得更健康。