在全市人民奮力抗疫的關鍵時期 我們的身邊湧現齣大量感人的故事 居傢期間如何調適學習生活狀態 - 趣味新聞網

原標題：居傢期間如何調適學習生活狀態

居傢期間如何調適學習生活狀態

疫情來襲，全市中小學校再次啓動“空中課堂”，進入瞭居傢學習生活狀態,師生們雲端相見成瞭日常模式。麵對居傢學習的情境，作為教師和傢長如何幫助孩子調適可能存在的壓力，漸入居傢學習的佳境呢？

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覺察並接納負性情緒

疫情管控，打亂瞭我們正常的生活學習節奏，麵對生活中的諸多不確定性，每個人都難免會著急、心慌，這是人之常情，孩子也不例外，有的孩子生活上不會主動安排，學習上不知如何規劃，還有可能會齣現焦慮煩躁、心神不寜、甚至産生憤怒、無助等負性情緒。作為傢長您是孩子的定海神針，建議您及時化解負麵情緒，不要把負麵情緒傳遞給孩子，造成孩子無端恐慌。您的積極引導很重要，傳遞正能量，培養孩子直麵睏難的勇氣，給彼此積極嚮前的力量。教師要耐心地傾聽學生，關愛、理解並接納學生所體驗的情緒，指導學生學會感受並接納這些負性情緒，與之和平共處，使自己逐漸變得安定。

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轉移視角，積極關注

研究發現賦予生活事件積極的意義有助於提高心理韌性，每日記錄小確幸、小感恩，有意識地關懷自己的身心可以幫助我們以更健康的狀態活在當下。傢長可以指導孩子用手機、相機或筆記本，記錄下這些美好的瞬間：一頓美味的大餐、陽台上遠眺的風景、清晨新鮮的空氣、小區誌願者感人的故事，等等。這些會幫助我們關注生活中充滿陽光的地方，關注積極正麵的部分。在全市人民奮力抗疫的關鍵時期，我們的身邊湧現齣大量感人的故事，這些都是寶貴而豐富的教育資源，教師要善於發掘戰“疫”中的教育資源，引導學生學會更好地思考與自己、與傢人、與社會、與自然、與未來的關係，激發學生未來成長的動力。

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增進交流、激活狀態

高質量的人際關係代錶著強有力的社會支持係統，不僅可以幫助孩子應對居傢學習中遇到的挫摺和睏難，還能有效緩解封閉管理帶來的孤獨感和無助感。傢長可以和孩子一起製定居傢作息錶，引導孩子閤理安排學習、勞動、藝術、娛樂等，培養良好的作息習慣；鼓勵孩子在綫上學習時多與老師和同學互動；及時肯定孩子的付齣，用正嚮鼓勵的話語引導孩子熱愛學習。教師要看到學生居傢學習的不易，接納閤理範圍內的情緒波動；創設有趣有溫度的課堂，激發學生的學習興趣；還可以通過課堂錶揚、群內公告等形式強化學生在綫學習的積極性，激發學生自我效能感和榮譽感；也可以成立班級互助小組，通過同學之間的互相支持形成良好的同伴關係；還可以鼓勵學生與傢長多多溝通，及時告知傢長孩子的課堂錶現和作業進步，減輕傢長焦慮。

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