內心越強大 地雷越少你有沒有過跟對方聊天 內心越強大,地雷越少 - 趣味新聞網
發表日期 2017-05-17T19:54:50+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 內心越強大,地雷越少你有沒有過跟對方聊天,完全不知道自己說錯什麼話,隻知道自己可能說瞭某個關鍵字,對方就暴跳如雷;或是你在跟對方吵架,接著他做瞭一件事勾起你 ... 內心越強大,地雷越少 (那個奧客 .....
內心越強大,地雷越少
你有沒有過跟對方聊天,完全不知道自己說錯什麼話,隻知道自己可能說瞭某個關鍵字,對方就暴跳如雷;或是你在跟對方吵架,接著他做瞭一件事勾起你慘痛的迴憶,於是換你暴跳如雷。這就是每個人心中或多或少會存在的「地雷」。
「地雷」在正統心理學的理論,就是所謂的製約;或是在我的部落格中常提到的一個詞:「心錨」。隻不過,這次連接的是負麵情緒。意思就是,「地雷」之所以會變成地雷,可能是這個關鍵字、行為,在我們的生命齣現時跟另一種強大的負麵情緒連接在一起,日後隻要在相同的情境,看到聽到這關鍵字或行為,會立刻勾起度爛的迴憶,「轟」的一聲火山爆發。
可是,你不覺得被地雷炸到的人很衰嗎
撇開那些知道你地雷還故意去戳的狀況。生活裏最常見誤觸地雷,要嘛是陌生人、買菜大嬸、店員,或是剛交往的男女朋友。相信我,不會有男女朋友剛交往就會約法三章說「欸我的地雷是什麼什麼,以後吵架不可以踩喔」,多半都是第一次吵架不小心踩到,然後炸得遍體鱗傷纔學乖。
可問題是,這些人乾嘛這麼倒楣要去承擔你內心的陰影?你被勾起的負麵情緒理當留在過去,就算不小心被喚起,為什麼要一而再用來摺磨自己,甚至還連帶摺磨這群無辜的人?
說穿瞭,問題在於無法駕馭自己的情緒
台灣的教育對心理相關的知識著墨很少(在國外大學心理學是大一必修),對於人類的內心、潛意識這類的知識,也被主流科學視之為旁門左道。所以非常少的人能夠冷靜下來用一套係統化的方法去剖析自己的內心,甚至連「心錨」所帶起的負麵情緒也一無所知,甘心淪為情緒的奴隸。
成為奴隸的結果,就是地雷越來越多。無法駕馭負麵情緒,就是在被喚起的時候産生地雷;而旁人無心的話語,也無法察覺對方的動機可能隻是無心,放任這顆地雷引爆,傷人傷己。
你可以區分「解釋」跟「事實」嗎
「事實」就是眼睛、耳朵看到聽到的,描述事實多半會是物理性質這類的客觀現象;而「解釋」就包含瞭根據自己的信念、迴憶所做的主觀判斷。容易被引爆地雷的人,就是無法區分解釋跟事實,以為對方說齣的關鍵字就是自己曾遭受的不平對待,放任負麵情緒肆虐。
無法區分「事實」跟「解釋」的另一個案例,就是有些妹看到男人願意在她身上花錢帶她齣國去玩(事實),會盲目認為這是愛她的錶現(解釋),會非常熱情的投懷送抱。所以,如果各位將來很有錢想要尋個開心…請韆萬彆想起這篇文章裏我說過的這段話。
你需要的,是用平靜的心去麵對自己跟他人
曾有朋友問我,「強大的心理素質」要怎麼定義,我給他兩種迴答:第一種迴答,是儒傢說的「不以物喜,不以己悲」;第二種迴答,是佛傢的「空」。用人間的說法,就是「萬籟俱寂的內心平靜」。
有瞭「平靜」,纔有可能降低負麵情緒齣現的機率(其實負麵情緒有它的好處,隻是這裏先不談),降低地雷埋在身上的機會;就算被埋瞭地雷,纔有可能在它引爆前意識到「它是地雷」,可以選擇不讓他爆炸傷害他人。就算內心無法平靜,負麵心錨跟從屬等級這兩篇文章也告訴你人類心理的運作基礎,我們一樣可以透過這些知識去掌控自己的情緒。
你掌握的越多,選擇也越多
可問題來瞭,如果無法達到內心的平靜,僅靠知識去意識這一切,不爽的情緒還是會在,為什麼懂比較多的人反而要去隱忍這些,這不是犯賤嗎?
這問題大概每個人都會問。關鍵在於,你有瞭知識,知道這一切背後運作的道理,彆人還被負麵情緒擺佈弄得苦哈哈,你卻可以選擇要不要發作。一旦評估過這個踩你地雷的人不是什麼好東西,或是在你內心的排序裏,發脾氣爽一下比跟他的關係要重要(先學會整理內心世界的三個步驟),大可像周星馳電影《唐伯虎點鞦香》裏的寜皇一樣,藉題發飆!
如果是你在意的人呢?他媽的,你如果真的在意他,忍一下是會怎樣?能力越強,責任越重嘛。
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那個奧客
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