早安健康-16.2016.04/05.打擊虛胖消水腫
發表日期 2025-08-25
您可以比較 momo購物網、pchome網路家庭、露天拍賣購物網、Yahoo奇摩購物、Shopee蝦皮購物 上的產品價格，以找到最適合您的價格。
發表日期 2025-08-25
封面故事 《打擊虛胖消水腫》 水腫不僅是胖，還會讓你缺氧、高血壓、癌症 揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體循環 ■ 淋巴回流要10小時，按摩、淋浴、睡姿幫助循環 ■ 油包菜烹調法，物理學家6周科學瘦身5公斤 ■ 關鍵下半身：逆齡步行喚回40歲後下滑3成腰腿肌力 ■ 22種食材助消腫、5大重點排水穴位，3招調正姿勢不積水 ■ 破解彈性襪睡前穿3迷思，經前水腫加倍舒緩10技巧 ◆ 不是虛胖怎麼辦?兩大祕訣甩開脂肪不復胖 ◆ 趕走臀大肌失憶症，試試深蹲基本五式 ◆ 安定神經、穩血糖、抗疲勞、降血脂，紅麴好處多 ◆ 遠離便祕兼防癌，一招「屁屁操」搞定 ◆ 譚敦慈：與慢性病家人吃一樣食物，才是雙贏! 編者的話 消 水 腫 不 僅 為 了 美 麗， 更為了全身健康 「消水腫」這三個字，如今已經是「美體瘦身」的代名詞， 它訴說的是輕盈的身體與外表的美麗，彷彿水腫只跟皮膚有關 係。但是我們只要稍微深入瞭解就可以發現，水腫其實反映出 我們的身體健康狀況正面臨危機。 造成水腫的原因很多，但並不是「怕水腫所以要少喝水」 這種錯誤觀念能夠應對:水腫代表的往往是身體內的水循環不 良，水分既無法發揮它本身該有的運輸氧氣、養分與帶走代謝 廢物的功能，反而像交通堵塞一般滯留體內，使細胞缺氧、器 官機能下降、哪裡水腫哪裡就成為細菌孳生溫床，長久下來， 造成高血壓甚至致癌危機(詳見早安健康 2015.11 月號「養氣 血就是養生」)，至於臉鬆垮、蝴蝶袖、皮膚黯沉等問題，此 時此刻都只是旁支末節了。 這類因水循環不良造成的水腫，一般也稱為「虛胖」。我們 可以較樂觀地用字面意義來鼓勵自己:既然是「虛」的，要解 決問題就很容易，只要用對方法即可。飲食方面，本期主張「身 體要減碳」、「身體要戒鹽」，這些口號背後都有醫學原理佐 證;「油包菜」飲食法的關鍵是什麼?哪些食材有助身體排水? 大家一起看仔細! 改善水循環一定少不了調養我們的循環系統，身體動起來是 讓血液與淋巴循環順暢的關鍵，但不論是走路、瑜伽，只要起 了頭，你就會發現其實並不困難，淋巴保養更是強調要輕柔不 能用力，才會有效;而在飲食與身體活動以外的其他時間，也 有不知不覺就能消水腫的方法，比方說，睡覺時顧到五件事， 消水腫的效果會更好;淋浴也好、泡澡也好，跟著我們這樣做 也能消水腫。 許多民眾都會穿戴彈性襪以預防水腫或靜脈曲張，但根據實 際調查發現，市售許多產品標示不清或未經政府審查合格，穿 了可能有反效果，讓我們來聽聽醫師給消費者的建議。 更重要的是，一些疾病也會造成水腫，這些疾病往往嚴重或 隨時都可能威脅到生命安全，不可輕忽。在開始打擊虛胖消水 腫之前，請務必參閱本期內容，發現自己或家人有類似症狀， 馬上就醫檢查才是上策。
feng mian gu shi 《 da ji xu pang xiao shui zhong 》 shui zhong bu jin shi pang ， huan hui rang ni que yang 、 gao xie ya 、 ai zheng jiu chu suan shui 、 zhi fang 5 da huo shou ， 1 7 tao dui ce gu hao shen ti xun huan ■ lin ba hui liu yao 1 0 xiao shi ， an mo 、 lin yu 、 shui zi bang zhu xun huan ■ you bao cai peng diao fa ， wu li xue jia 6 zhou ke xue shou shen 5 gong jin ■ guan jian xia ban shen ： ni ling bu xing huan hui 4 0 sui hou xia hua 3 cheng yao tui ji li ■ 2 2 zhong shi cai zhu xiao zhong 、 5 da zhong dian pai shui xue wei ， 3 zhao diao zheng zi shi bu ji shui ■ po jie dan xing wa shui qian chuan 3 mi si ， jing qian shui zhong jia bei shu huan 1 0 ji qiao ◆ bu shi xu pang zen me ban ? liang da mi jue shuai kai zhi fang bu fu pang ◆ gan zou tun da ji shi yi zheng ， shi shi shen dun ji ben wu shi ◆ an ding shen jing 、 wen xie tang 、 kang pi lao 、 jiang
商品规格
出版頻率 月刊
版本類型 一般版
出版年份 2014
用户评论
很快的出貨速度，包裝尚可，商品很優，非常推薦~
相关 早安健康-16.2016.04/05.打擊虛胖消水腫 商品
早安健康正刊-27.2017.11/12.清血脂完全對策 点击查看商品
封面故事 灣每三人就有一人有脂肪肝，20 年來成長 18 倍 近年來青壯年人口急性心肌梗塞發生率，增幅達到三成，而心肌梗塞的死亡率達到九成，一年帶走約 2 萬人生命 徹底搞清楚三高中的高血脂，降低它，.......
早安健康 2021/08.09月 《不生病的體質養生法》5型體質決定你生什麼病 点击查看商品
《早安健康》08.09月 不生病的體質養生法：5型體質決定你生什麼病 【本期簡介】 中醫認為明辨體質是治病與養生的第一步，唯有按照個人體質才能確定「需不需要」、「適不適合」。體質也影響了疾病種類，.......
早安健康-20.2016.12/01.陪妳走過更年期 点击查看商品
封面故事 陪妳走過更年期 把握調養3關鍵，50歲後仍保有40歲的活力 專訪．女中醫吳明珠分享不老調養要訣 圖解．荷爾蒙秘密一目瞭然,更年期對策輕鬆掌握 60個吃動好習慣，現在就能做．.緩不適更養身.......
早安健康 好體態，讓你遠離病痛肥胖/201401第4期 点击查看商品
封面故事 身體正起來！瞬間終結肥胖、代謝、酸痛風險 你不可不知！體態歪斜的風險：骨刺、中風、火雞脖、龜殼背、五十肩、習慣性扭傷、少吃都消滅不了的肥胖與水腫…..。來自你以為無傷大雅的小動作：翹腳、抱胸.......
早安健康-17.2016.06/07.足部健康完全攻略 点击查看商品
封面故事 讓體質逆齡10歲 足部健康完全攻略 腳是人體的第二心臟，80%的人都有足疾! 腳痛不治本，當心脊椎、三高、腦退化 徹底解析膝、小腿、踝、腳25種足部疾病 拇指外翻小心脊椎側彎，小腿無力導致失.......
早安健康1+1-健康百科-經絡穴位大百科+特刊-26中西醫護心救命帖 点击查看商品
＃經絡穴位大百科 經絡穴位大百科 100個穴位×54種常見症狀 隨書附贈：全身穴位圖解大海報 150國認同WHO證實：經絡穴位能有效治療64病症 完整收錄 重大疾病不上身！預防癌症，翻轉高血糖、高.......
鴻參 │ 蕭邦夜曲1001 草本膠囊 点击查看商品
【商品簡介】 ● 搭配睡眠三階段，調養三階段入睡時期 ● 永悅健康 與 順天本草，共同研發 ● 中西合併，中醫藥材+西方保健科學 ● 睡眠3-3-3，入睡好簡單 【商品規格】 成分：酸棗仁、夏枯草、.......
早安健康 3.4月號/2019 第35期 強肌力 点击查看商品
35歲後長壽必先 強肌力 亞洲之冠！50歲以上台灣人45%肌少，是他國8倍 現在40歲的人，未來八成將臥病不起！ 家醫科名醫宋晏仁：肌少症是各種疾病的前兆！ 失智、肥胖、糖尿病、心血管疾病、骨.......
早安健康 特刊33號：足健康 点击查看商品
#早安健康 ＃足健康 ＃全身的疼痛關鍵在雙腳 足健康：90%疼痛不會來！！ 腿有力、更長壽！糖尿病、癌症、心血管疾病都能防！ 走對路，勝萬步！失眠、頭痛、肥胖…不藥而癒！ 三鐵醫師侯鐘堡：全身的疼.......
早安健康1+1-特刊-20更年期+ 特刊-28婦科調養全書 点击查看商品
#婦科調養全書 ◆婦科醫師陳保仁/中醫師羅珮琳 ◆中西醫會診！給女生一生的青春處方 ◆認識婦科常見疾病，掌握女性一生健康 ◆乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌、子宮頸癌、子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群、子宮內膜異位.......
【鴻參】參沛飲滋補禮盒(10入) 升級新配方 点击查看商品
【商品簡介】 ◆ 無添加防腐劑 ◆ 無糖配方，降低80%熱量 ◆ 天然成份，無添加化學物 ◆ 安心品質，多項檢驗合格 ◆ 參源單一，來自美國威州 ◆ 獨萃工法，保留營養菁華 【商品描述】 《鴻參》為.......
早安健康特刊-08.2014.12/01.健康暖起來 点击查看商品
"封面故事 健康暖起來 體寒致百病 癌症、肥胖、便秘、憂鬱、失智、過敏…… 不可思議的體溫密碼 核心體溫37.8 °C，身體擁有最高效能 現代人的體溫已從36.5 °C降為35 °C 體溫降低1 °.......
早安健康正刊-38.2019.09/10.從齒變健康 点击查看商品
封面故事 從齒變健康 失智症權威：35歲後牙齒決定你的下半生 99.2%！台灣罹患率最高的慢性病 牙周病提高4倍腎病、3倍中風與糖尿病風險 ■全身性的發炎、感染，都因口腔細菌控制、毒素蔓延 ■抗菌第.......
早安健康2018/11.12月號逆轉脂肪肝+ 期刊32號：名醫的餐桌+肝膽胰保健百科 点击查看商品
逆轉脂肪肝 台灣一半成人脂肪肝，但９成以上都能治好！ 新國病！【脂肪肝】提高５倍糖尿病、３倍胰臟癌風險 提高代謝症候群、動脈硬化、中風、８種癌症機率 ■ 肝膽名醫揭露台灣人脂肪肝３大兇手 ■ 保肝.......
早安健康-31.2018.10/11.膝關節自癒術 点击查看商品
封面故事 膝關節自癒術 退化可逆轉！9成膝痛都能自己治好 痠痛卡卡？膝蓋壽命就是你的健康壽命！ 50歲後1/2人口膝蓋退化，長期臥床恐罹憂鬱失智 ■ 專訪蔡凱宙／名醫的膝蓋自我修復5堂課！ .......
早安健康-水正確喝排毒代謝除萬病(生活百科) 点击查看商品
早安健康生活百科01-水正確喝排毒代謝除萬病 水正確喝 排毒代謝除萬病 多喝一杯水，就能減少205大卡熱量的攝取 癌症、高血壓、中風、心肌梗塞、糖尿病、關節炎、胃潰瘍、腎結石、骨質疏鬆、水腫 全因.......
早安健康正刊-25.2017.07/08.10招加速代謝力 点击查看商品
封面故事 新刊上市！代謝夠力，肥胖疾病都遠離 「代謝不良」不只帶來體態變化，慢性病的風險也越來越高 國人死因第一名！高血壓、糖尿病、腦中風都因它：代謝 不過代謝力是可調的，本期提供10招，招招強化你的.......
早安健康 11.12月號/2019 第39期 清血養血一本通 点击查看商品
#清血養血一本通 #早安健康 # 血液重金屬超量 # 養血必備4大礦物質飲食 # 完美防疫防禦 # 防疫 從一滴血判讀台灣人的健康密碼 劉博仁醫師：7成民眾血液重金屬超量 ●中西醫聯手推薦.......
【早安健康】2021年09.10月 《乳房保健全書：中西醫親授！女性健康關鍵5堂課》 点击查看商品
【內容簡介】 你熟悉你的乳房嗎？ 國民健康署統計資料顯示，女性乳癌的標準化發生率從1997年到2017年，20年間上升263%，近期乳癌更多次蟬聯女性十大癌症首位。 本期透過5堂乳房保健入門課.......
早安健康正刊-28.2018.01/02.放鬆脖子救全身 点击查看商品
封面故事 頸動脈狹窄：最危險的血管狹窄，慎防腦中風 按摩頸部可讓大腦排毒，促進全身代謝 老花、青光眼和近視都和脖子有關 編者的話 脖子是人體大電纜，顧好脖子全身都健康 常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的.......
早安健康特刊-12.2015.08/09.到100歲不失智的健腦術 点击查看商品
"封面故事 到100歲不失智的健腦術 失智竟不只因為腦子不健康! 小腿無力、腸道壞菌、肝功能差、血糖失衡、缺牙．．．．．．都有失智風險 只要活化比老化快，頭腦永保靈光 活化提案1：無麩質飲食法、省胰.......
早安健康正刊-29.2018.03/04.30歲40歲50歲這樣瘦 点击查看商品
封面故事 ■ 動起來，體質大改造! ■ 增肌肉、減體脂、剷凸肚，改造發言體質 ■ 中強度燃脂效率高! 有氧運動強心肺、抗老化 ■ 肌肉消耗熱量是脂肪10倍! 編者的話 30 後，逆轉衰老胖 俗話.......
早安健康41號 2020.06/07 強肺 点击查看商品
#強肺 #肺癌 #百脈會合於肺 #防疫 #疫情第二波 啟動全身防護網 #肺癌：台灣癌症死亡人數第一名 #肺癌：台灣第四大死因 十大死因肺囊括3席！現在起你最該顧好肺！ 新冠病毒復原力大不同！養肺.......
早安健康正刊-05.2014.03/04.神奇臉書 点击查看商品
"封面故事 神奇臉書 看臉揪百病！好運臉4堂課 外型、健康、人緣、膚質 健康養顏完全攻略 看臉揪百病，暗藏警訊的痘、班、暗沈，心肝腎肺如何正確養護？ 好運臉可以練習！漂亮臉孔也能3招緊急救援！ 不動刀.......
早安健康-30.2018.08/09.有氧治百病: 呼吸 点击查看商品
封面故事 【有氧治百病：呼吸】◆十大死因都和呼吸有關！缺氧讓細胞癌化，心肝腎功能慢性衰竭 ◆毒霾誘發全身發炎反應，失智、三高都上身 ◆一起來學習健康氧生術！呼吸肌柔軟就能提升肺活量，不用擔心體內缺氧 .......
無毒、自然、好舒適 用精油打造居家健康生活 点击查看商品
每個家庭周遭充斥的危機四伏的化學品，其實都有更好的替代品；單純質樸、沒有恐懼的生活，其實是這麼簡單就可以做得到的。藉著這本書，讓我們邀請你一起來體驗精油的奧妙與美好。精油不只按摩、嗅聞或滴入水氧機，結.......
早安健康正刊-21.2016.11/12.救命熟睡力 点击查看商品
封面故事 救命熟睡力 垃圾睡眠害你萬病纏身！3倍糖尿病、4倍心血管疾病、5倍高血壓、6倍憂鬱症...... 我們在找一個最有效的健康心法，跟著做，就能健康抗百病，而且，越簡單越好。 就是能啟動優質睡眠.......
早安健康1+1-特刊-29走路的奇蹟+強肌力 点击查看商品
＃走路的奇蹟 癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效! 天天走路25分鐘，延壽7年、死亡風險降14%! ※真‧走路奇蹟! 健走女王紀政：半年減20公斤尿失禁自癒 赤腳行者孫正春：動綠.......
鴻參 美國花旗參原粒包20包/盒 点击查看商品
【商品簡介】 花旗參原粒參茶包 原株花旗參切粒，富含多醣與人參皂苷 袋體為可分解玉米澱粉材質，耐熱達180℃ 加入熱水沖泡即可飲用 夏季時可冷泡加蜂蜜，別有風味 ◆嚴選威斯康辛州花旗參製成 ◆原株.......
H2U 晶漾 參沛飲漢方草本茶 10包 / 盒 点击查看商品
【商品簡介】 ◆3C、夜貓族護明補氣首選 ◆花旗參+黃耆+牛蒡(東洋人參)=提升元氣、滋補營養 ◆枸杞+女貞子=晶亮舒潤、養顏美容 ◆決明子+菊花=清涼退火、明亮舒適 【商品描述】 長時間使用3C用.......
早安健康-34.2019.04/05.病床上的選擇權-關鍵18問 点击查看商品
早安健康 特刊34號：病床上的選擇權 關鍵18問 封面故事 病床上的選擇權 關鍵18問 當家人倒下，你能做對醫療、照護的選擇嗎？ 要不要電擊？要不要插管？鼻胃管、氣切究竟好不好？ 【珍藏版】 為.......
早安健康 特刊32號：名醫的餐桌 点击查看商品
名醫的餐桌 遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法 90%健康是吃出來的，學名醫正確吃，向慢性病說「不」！ 防癌 保肝 護腎 活腦 減脂 健骨 穩血糖 ※神經內科名醫林志豪.......
早安健康 11.12月號/2018 第33期 逆轉脂肪肝 点击查看商品
逆轉脂肪肝 台灣一半成人脂肪肝，但９成以上都能治好！ 新國病！【脂肪肝】提高５倍糖尿病、３倍胰臟癌風險 提高代謝症候群、動脈硬化、中風、８種癌症機率 ■ 肝膽名醫揭露台灣人脂肪肝３大兇手 ■ 保肝.......
早安健康1+1+1-特刊41號強肺+正刊32排腸毒不失智 不罹+特刊37號肝膽胰保健百科 点击查看商品
特刊41號強肺 #強肺 #肺癌 #百脈會合於肺 #防疫 #疫情第二波 啟動全身防護網 #肺癌：台灣癌症死亡人數第一名 #肺癌：台灣第四大死因 十大死因肺囊括3席！現在起你最該顧好肺！ 新冠病毒復.......
早安健康正刊-30.2018.05/06.抗老先養胃 点击查看商品
封面故事 ✔根據統計，台灣人一年胃藥用量約 22 億顆， 疊起來有 6693 幢台北 101 那麼高！? ✔你還知道多少養胃小秘訣？這些真的都是正確的嗎？本期一次告訴你哪些小細節你沒有注意到~ ✔運動.......
早安健康-21.2017.02/03.中藥養生大補帖 点击查看商品
封面故事 中藥養生大補帖 吳明珠、莊淑旂10大名中醫私房養生方 48帖妙方生活中保你健康 【養生帖】心肝脾肺腎 四季按時顧五臟六腑 【提神帖】養精蓄銳茶 補足元氣面對挑戰 【排毒帖】抗霧霾、清血.......
早安健康正刊-31.2018.07/08.護眼行動力 点击查看商品
封面故事 【護眼行動力】 ◆雙眼是靈魂之窗，你是否有好好愛護他呢？ ◆現代人的雙眼經常過度使用，飛蚊症、青光眼、黃斑部病變的患者都逐漸年輕化 ◆18歲以下的近視率高達85%，每4人中就有1人罹患乾眼症.......
早安健康 1.2月號/2019 第34期 清血管就能防中風 点击查看商品
＃早安健康 ＃清血管就能防中風 ＃預防中風 ＃隱形殺手中風 ＃重殘＃防中風特效食物＃腦中風 ＃腸中風 ＃眼中風 清血管就能防中風 瞬間改變人生的隱形殺手！台灣每45分鐘１人死於腦中風！年增３萬重.......
早安健康1+1-正刊41-吃補的技術+特刊-39中醫順時養生術 点击查看商品
《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康 ＊完全健康圖解！輕鬆閱讀一目瞭然 ＊健康系統深入了解，從根源改善健康 ＊天天都做得到的健康tips，讓你一天比一天更健康 #吃補的技術 吃補的技術 營養保健.......
早安健康 1.2月號/2020 第40期：最後一次斷捨離 点击查看商品
《早安健康》教你每一天都可以做得到的健康 ＊完全健康圖解！輕鬆閱讀一目瞭然 ＊健康系統深入了解，從根源改善健康 ＊天天都做得到的健康tips，讓你一天比一天更健康.......
