早安健康1+1-健康百科-經絡穴位大百科+特刊-26中西醫護心救命帖

     ＃經絡穴位大百科 經絡穴位大百科 100個穴位×54種常見症狀 隨書附贈：全身穴位圖解大海報 150國認同WHO證實：經絡穴位能有效治療64病症 完整收錄 重大疾病不上身！預防癌症，翻轉高血糖、高血脂、高血壓 平衡荷爾蒙促燃脂！改善經痛、更年期不適、水腫、腰腿粗、小腹凸… 擊退痠痛疲勞！舒緩腰痛、頭痛、肩背痛、眼部疲勞… 日常居家必備救急！改善失眠、暈車、耳鳴、抽筋… 編者的話 隨時隨地按穴位，活絡氣血百病不生 滑手機用電腦久了，眼睛開始酸澀，手腕疼痛發麻？常常久坐久站，覺得肩膀僵硬、腰酸背痛通通上身？作息不規律，三餐不正常，導致火燒心、肚子脹，吃個東西都難過？吃得太多，動得太少，三高、肥胖一個個找上門？失眠睡不著，感冒狂流鼻水狂咳嗽，快樂出遊的途中卻暈車想吐……仔細回想看看，以上症狀你出現過幾個？ 生活中難免會遇到大大小小的不適症狀，除了注意調整自己的作息、生活習慣，尋求專業醫師診治，平常有沒有什麼方法可以協助改善？答案是：有的！1996年聯合國世界衛生組織（WHO）會議早已提出，針灸可以改善偏頭痛、過敏性鼻炎、高血壓、失眠、便祕等64種症狀。針灸以及被認為是無痛針灸療法的按摩，都可以活化經絡，打通氣血。 看到這裡你心中或許出現了一些疑問，針灸與按摩如何起到改善作用？常聽中醫提到的經絡、氣血究竟是什麼？中央研究院的物理學家以西方科學的角度，為我們解開中醫理論的祕密。氣血其實就貫通於身體的循環系統，當血液循環受阻，就容易衍生出各種疾病。透過按摩刺激穴位，可以讓血液流通更加順暢，疼痛不適自然緩解！ 本刊收錄54種常見症狀及100個穴位，無論是眼睛、肩頸頭部或腸胃不舒服，女性可能面臨的生理期、更年期不適症狀，或是三高、癌症、肥胖、呼吸道、自律神經等問題，都可以透過按摩穴道來改善！根據穴位插圖及說明文字，就可以輕鬆找到穴位，隨時隨地都能對症按壓。 進行穴道按摩之外，我們也針對各種症狀提供了食療、運動及生活上的秘訣，吃對食物吃對營養，從內在調養體質；深蹲、伸展操，可以強化肌肉，預防痠痛病症上身；巧用吹風機、髮梳，能夠疏通血流，排除體內廢物；由內而外，協助你更快解決身體不適。看完你會發現，原來按按穴位就能發揮自癒力，遠離大小病痛，自己每天都能做到的無痛保健，健康無須外求！ 本期執行編輯/李奕璇 ＃中西醫護心救命帖 心臟病來襲！蟬聯全球死因第一！12月是發作高峰 中西醫一起護心救命。84知識撇步大解密 7個致命事實，別讓心臟不開心 圖解！7關鍵環節掌握心臟健康 編者的話 強心臟，許自己一個未來 親民黨前秘書長秦金生、知名漫畫家鄭問、前國策顧問蔡有全、銅雕藝術大師梁銓、前立委劉文雄、小北百貨創辦人黃卜文、國家文藝獎得主鄭清文⋯⋯這幾位橫跨國內各領域的名人有什麼共通點，你知道嗎？原來，他們都在今年因心臟病離世。 每年12 月，正是心臟病發作風險最高的月份。 不分時間場合發作的心臟病，總是在一瞬間讓至親天人永隔，不僅每年奪走全球近900 萬條人命、長年佔據全球死因之冠，也連續17 年蟬聯國人十大死因前三名、近9 年僅次於癌症穩坐第二名，心臟衰竭死亡率甚至比癌症更高。 心臟，是推動全身器官運作的重要核心。只要心臟不好，當然難逃生死關頭走一遭。國健署資料及多項研究都指出，除了年齡老化之外，飲食西化、缺乏運動、壓力情緒等影響因子可能導致心臟病；近年來心臟疾病有年輕化趨勢，飲食與生活習慣更是防病關鍵。 想變身好心人嗎？活用中西醫知識，更能全面護心。 西醫教你認識心血管運作7 關鍵環節，從而建立正確的飲食運動觀念，精選蔬果飲品零食讓你吃出好血管又有飽足感，在家做護心體操也能動出強心臟。 中醫推薦2 大強心經絡按摩，搭配超簡易養心活氧飲、暖心湯粥食療，天天隨手養護心臟，安撫好「心」這個身心大總管，就能化解失調危機，給你安心好體質。 本期也特別介紹「最新版急救步驟」，認識心臟疾病緊急症狀，謹記活命口訣「叫、叫、壓、電」，關鍵時刻不慌張。今年冬天，就讓中西醫聯手助你護好心、更放心！

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