養生日記 標簽 新聞 第 1 頁
20分钟就有效 强化脑力这样做
面对高压环境，我们如何维持身心平衡？欧普拉、比尔盖兹和珍妮佛安妮丝顿，每天都会静坐、以安定心神。静坐可以减轻焦虑、纾压，还能降低血压、纾缓疼痛、提升免疫力。美国一项新研究也显示，静坐短短20分钟，可改
20多年来首例！流浪犬颈挂巨大肿瘤竟是颈圈惹祸
营救流浪动物超过20年的台湾动物紧急救援小组遇罕见案例！高雄市茄萣区一只流浪犬，头颈部挂着一颗重达460公克的巨大肿瘤，在工地一带流浪，引起关注；台湾动物紧急救援小组获报赶往营救，兽医师检伤后发现肿瘤
3大最恶魔早餐组合 竟全都是油
早餐要吃得好，但一不小心就热量爆表，国人常吃的早餐品项中，其实暗藏许多地雷，营养师表示，尤其有三种民众最爱的组合，几乎全部都是油，包括中式、西式及超商早餐都有，天天吃恐怕会越吃越肥。早餐要吃得营养又不
50岁后阻止血管硬化变老 医：吃这6食物
据卫服部统计，脑血管疾病在台湾十大死因中佔了2~4名，血管硬化、变老的问题该如何逆转？德国波鸿鲁尔大学永久教授南和友医师指出，超过五十岁以后，应该要开始少吃碳水化合物。日本池谷医院院长池谷敏郎博士则推
50岁男体重破百 运动后心肌梗塞昏倒险丧命
彰化一名50岁刘姓男子因患有糖尿病及3高，在医生的建议下规律服药并养成每日运动的习惯，但这一年因工作关系而中断，直到本月初为了健康开始恢复建走，没想到1日在育英国小运动结束后突昏倒，民众撞见通报119
51岁影后肌肤冻龄 保养祕诀在洗脸
51岁的妮可基嫚在《水行侠》中饰演亚特兰娜女王，合照时肌肤光泽一点也不输33岁的女主角安柏赫德（Amber Heard），她怎么办到的？妮可基嫚受访时曾指出，除了保湿和防晒，她最常做的是每天早上用冷水
56岁中年男子胸闷痛 自行就医捡回一命
一名56岁的黄姓民众，11月16日晚间突然感觉胸闷疼痛，当晚22点自行到草屯镇佑民医院就医，当医护人员检伤时，他突然意识昏迷且无心跳唿吸，院方急救后恢复生命征象，后续由心导管团队接手治疗，19日即顺利
AI来帮忙内视镜侦测 9成5肠子息肉都能找到
由生策会主办的第三届台湾医疗科技展，今日起连续三天在南港展览馆开展盛大登场，国泰综合医院展出肠道内视镜影像AI系统，协助医师在执行内视镜检查时，即时辅助医师判读，大幅降低检查可能产生疏漏，目前研发的A
「未来肉」台湾也有 营养师曝好处
「未来肉品」风潮吹进台湾，现在不仅在餐厅、速食店可以吃到，甚至可以直接买植物肉汉堡排回家自己料理。「Beyond Meat未来汉堡排」正式进军便利商店，虽然新奇时尚，但价格不斐，挑战国人的味觉和荷包。
「癌王」胰脏癌致死率高 医曝6症状要小心
高阶健检机构联安诊所总经理李文雄，22日因胰脏癌在家中辞世，享寿61岁，过去许多知名人士也因胰脏癌病逝。胰脏癌有「癌王」之称，由于胰脏位于腹腔后方深处，初期症状不太明显，一旦确诊通常已经是晚期无法开刀
【膝关节崩坏2】跑步爬山没问题 这3件事做错就完蛋
根据2017年全国就医次数调查，骨关节病症高居第17名，住院费用更挤入前十名，其中因为膝部关节炎而就医的人数为83万7千人，比起2016年的79万就医人数，增加近5万人。坊间近年时不时就在探讨「跑步到
世界首创！交大AI血流侦测 即时掌握洗肾病患健康
慢性肾病位居我国医疗支出前十大疾病第1名，洗肾病人长期在血液透析后，易导致瘘管阻塞而产生血管併发症，交通大学电机系赵昌博特聘教授团队运用PPG光学、电子电路、以大数据建立AI演算模型技术，开发出世界首
中年后记忆变差 5招训练大脑
行过中年，感觉大脑随年龄退化，记忆力变差，学习变慢？其实，只是没有用对方法将脑力存进你的脑扑满。Q1：思考能力会因为进入中年而退化吗？专注力会下降，其他方面没有明显影响。人过中年，学习容易受到干扰、不
中医师：秋冬进补吃「它」 效果完胜姜母鸭、羊肉炉
讲到薏仁，很多人想到用绿豆薏仁汤来消暑。其实，为了矫正冬天补过头，红薏仁才是好东西。气温直直落，你是否也趁着天冷进补一番？当归鸭、烧酒鸡、羊肉炉、十全大补汤…冬令进补吃得暖唿唿，但不少人也因此「补过头
主成分不足 降血糖药快如妥回收
继上周一款降血糖药回收后，食药署昨公布另一款降血糖药「快如妥锭10毫克」下架回收。该款药为第二型糖尿病患用药，原预计可使用2年，但在接受的安定性试验时发现主成分低于标准，等同提早过期，1批药品7日起下
久坐、久站防膝关节退化 医师教你这一招
65岁的王伯伯，过去从事仓储工作，经常连续站立超过3小时，整天下来站立时数超过10小时更是家常便饭，加上热爱运动，偶尔放假时还会参加不少路跑活动，长期下来感到膝盖内侧反覆疼痛，就医才发现已经是退化性关
五谷杂粮养生夯！ 但这3种人少吃
市面上许多养生的人偏好吃五谷杂粮的馒头和米饭，认为这样比较健康。不过，根据中医师表示，并不是所有人都适合吃五谷杂粮养生，消化系统不好的人、肾脏病患者以及患有肠胃疾病的人，吃错反而伤身。不少业者为了让五
今天吃苹果了没？ 研究曝：肺癌风险低58％
据卫福部统计，肺癌是国人癌症十大死因之一，由于空污影响，即使不抽菸，罹患肺癌的机率也不断提高。近日国外研究发现，每天吃1颗苹果能降低罹患肺癌58％的风险。日本知名管理营养士更推荐将带皮苹果制作苹果泥食
他问哪款牙膏最好用？网赞这条「神仙级」
每天起床第一件事就是刷牙，市面上琳瑯满目的牙膏，到底哪一款最受青睐？有网友在PTT询问，究竟哪一款是大家心目中的「牙膏之王」，结果引起乡民热烈讨论，有3款被网友公认「神仙级」牙膏，还有人说「用过就回不
余苑绮抗癌嗑牛肉 台大医：漏了这样
余天女儿余苑绮产后发现直肠癌腹发，现已在北荣接受化疗，北荣还叮嘱余苑绮多吃牛肉增强免疫力，台大大肠直肠科主治医师黄约翰说，患者吃牛肉确实可补充被癌细胞掠夺的蛋白质，但罹癌还会导致全身性的发炎，进而造成
你家中招没？作菜NG习惯让营养跑光光
如果说作菜是门艺术，那作菜能留住食材营养可就是学问了。食材选得再好，处理过程却不当，想拥有健康饮食将沦为空谈。权威专家提醒家里负责掌厨的人，检视一下自己的作菜习惯，倘若有9种坏习惯就得赶快改，否则食物
保健品市售百款 龟鹿二仙这样挑对极品！
随着保健观念崛起，注重养生的人越来越多，但是市售的保健产品百百款，到底要怎么挑才正确？以补气血良方的龟鹿二仙胶为例，需要注意2件事才不会买错！对于保健很有研究的人来说，龟板、鹿角、人参、枸杞这4种药材
全球陆续出现「痛痛女孩」 父母自责害了女儿
人类乳突病毒HPV是引发子宫颈癌的致病关键，2016年，国中女生Bella在接种第二剂HPV疫苗后，开始出现双膝痛、肩膀痛，后来确诊为幼年型关节炎，申请救济却遭卫福部驳回，因此家属决定提出行政诉讼请求
公费流感疫苗明开打 老人幼儿等等
今年公费流感疫苗因全球流感疫苗制造生产及供货时程延后，分三阶段施打，明（15）日起首批施打对象为国小至高中学生及医事人员，12月8日起为65岁以上长者及学龄前幼儿，明年1月1日起为其他公费对象。对于6
冬天进补小心！这些补品一起吃反而会GG
秋冬是进补旺季，不少民众习惯吃各种药膳补身，无论姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨还是四神汤等等通通搬上桌，但药害救济基金会提醒，药膳料理的中药材，可能会跟西药产生交互作用，民众最好先询问专业医疗人员，
前列腺阻塞无法给江蕙幸福？医揭关键真相
小哥费玉清周四在最后一场告别演唱会上语出惊人，指健检发现前列腺有点阻塞，怕无法给江蕙幸福，高雄荣总泌尿外科主治医师简邦平表示，前列腺就是摄护腺，前列腺只会因肥大造成排尿困难，和能否射精或勃起亳无关连。
剩菜冷冻后加热吃 少这几步恐吞一堆菌
现今社会的家庭人口普遍单薄、煮多吃少下，但不少家庭仍习会卤一锅肉或煮一锅菜，可能一连吃好几天，一样也是在吃剩菜，台北邮政医院营养师黄淑惠说，与其试图改变吃剩菜的习惯，不如透过更快速简单的烹煮模式来改善
千万别这样充电！恐杀光电池寿命
许多人担心，一直充电会减短手机电池寿命，不过专家表示，其实多数人都错了！常常充电并不会让手机短命，真正杀光电池寿命的动作是「用到没电」才充，还有在手机过热的情况下边充边用。对于如何延长手机寿命，由于多
反式脂肪吃太多 失智风险增5成
满布奶油的蛋糕甜食、咬下去滋滋响的炸物，都是令人难以抗拒的美味；即使大家都知道，这些含有人工反式脂肪的食物吃多了，将造成心血管极大的负担。日本的新研究发现，反式脂肪又增添一项坏处：提高罹患失智症的风险
口罩挡空污已不够 网友热议「这包」更厉害！
艺人走在路上总是戴着口罩，是低调？还是在防护呢？空气品质日渐恶化，一般民众会选择戴口罩或买空气清净机，除此之外，还可以透过日常食补来增加身体的防护代谢力，但现代人多外食，食补麻烦又不易，最近「这包」获
可怕！尿尿这种颜色有生命危险 快去看医生
水是生命泉源，多喝水不仅有益身体健康，还能让肌肤维持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不对、喝错时机，反而会伤身。该如何知道自己已经喝进足够的水，看看尿液的颜色就对了。不同的尿液颜色，反映了体内水分的多
台中市流感疫情升高 重症死亡35人 卫生局吁接种流感疫苗
台中市流感疫苗73万多剂将自15日起分三阶段开打！台中市卫生局长曾梓展11日表示，去年因为疫苗出现瑕疵，台中市的流感疫苗接种率为22％，今年1月起至今因重症流感引起而死亡的有35人，与去年、前年各有1
台南公费流感疫苗15日开打 首批接种学生及医事人员
今年公费流感疫苗採三阶段分批接种，第一阶段11月15日开打对象为校园学生及医事人员，第二阶段12月8日开打对象为65岁以上老人及学龄前幼童，第三阶段109年1月1日开打对象为满50岁至64岁成人、高风
台大医：每天这样喝咖啡 能抗4癌症
要获取咖啡对健康的好处，必须要正确、适量饮用！台大外科名誉教授、乳癌名医、乳癌防治基金会董事长张金坚指出，每增加一杯咖啡，可降低3%整体癌症风险。并且有研究显示，喝咖啡能降低罹患皮肤癌、子宫内膜癌、肝
台女游泰国染麻疹 就医还以为泌尿道感染
疾管署今天公布上周国内新增1例境外移入麻疹病例，为北部30多岁女性，赴泰国旅游感染麻疹，回国就医三次，一开始以为是感冒，还被诊断为泌尿道感染，直到最后一次才确诊，传染期间搭乘过公车，加上在不同诊所、医
台湾65岁以上的长者，每12人就有1人患有失智！
父亲近日情绪很不稳定，经常大发脾气，也神经兮兮地怀疑我们想要侵夺他的财产，并经常出现对于过去事情记忆上的混乱，与医生朋友讨论后，发现这可能是失智症的症状。最近父亲总嚷嚷着要投资，要跟某些朋友一起集资炒
台湾人常补过头！温补、凉补一次搞懂
今年的秋意似乎来得特别快，刚过中秋，接连着几道阴雨锋面加上台风，凉凉的秋风带着绵绵细雨，感觉又到了可以进补的时节。台湾人的饮食习惯，一年四季都很喜欢进补，不论是温补、热补、平补、凉补，连身体健康的年轻
吃不完放冰箱？专家解罐头4迷思
罐头的出现，来自拿破崙东征西讨时为解决粮食运送容易腐败的问题，向一位厨师阿佩尔（Nicolas Appert）重金购买他制作罐装食物的技术。至今罐头已经超过200年，成为家庭必备的食品，出现在餐桌上。
吃什么可避免得大肠癌？医：每周吃2~3份它
「怎么样吃才不会得到大肠癌？」基隆长庚肝胆胃肠科医师钱政弘说道，自己最近常被问这题，所以他提供一个答案，「每週吃2到3份鱼！」能让罹患大肠直肠癌的机率少12%。原因推测跟鱼的Omega 3多元不饱和脂
吃得均衡又健康 国健署推「我的餐盘」6口诀
国民健康署今（13）日表示，先前公布「我的餐盘」图像，将每日应摄取的六大类食物：全谷杂粮、豆鱼蛋肉、蔬菜、水果、乳品与坚果种子以图像呈现，并设计6句简易口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多
吃火锅不发胖 营养师揭6秘诀
寒冷的冬天让人食慾大开，火锅店前总是排满人群，但高热量火锅料、汤头下肚，腰围恐怕也要增长好几吋。爱吃火锅的你别担心，只要掌握6诀窍，大啖火锅也可以吃不胖。燕饺、鱼丸、爆浆起司丸、小香肠，爱吃的火锅料通
吃素控制胆固醇？医揭4迷思
1天能吃几颗蛋？瘦子不怕高血脂？吃素能控制胆固醇？关于胆固醇的林林总总，所有疑问为你一次解答。说到胆固醇，许多人如临大敌，恨不得将它斩草除根；但适当胆固醇是人体必需，哪些观念正确、哪些是迷思？迷思①
吃错反伤身 医曝吃柑橘4禁忌
柑橘蕴含丰富养生功效，可说是「全身是药」，但吃错了，也可能咳嗽不止、感冒加剧。 如何吃出柑橘最好的养生效果？请来看中西医与营养师的私房撇步。大文豪海明威碰上文思枯竭的撞墙期，就把小橘子皮中的汁挤在火炉
咖啡加3种食物 改善脂肪肝更燃脂
咖啡除了提振精神，还可以帮助身体增加肌力，日本有研究发现，咖啡里大量的咖啡多酚「绿原酸」，有改善消化器官机能的作用，避免脂肪肝。若将会让人发胖的砂糖、奶精也戒掉，加入黑胡椒、肉桂、豆浆，就有控制血糖、
咖啡用自来水泡！口感竟意外更好
爱喝咖啡的人都会很讲究豆子、器具、手法、温度，但事实上，还有一个环节也很重要，就是水质。一般可能会认为，要沖好咖啡就要用好水，过泸水会是比较优质的选择。但科学研究推翻了这样的说法。发表在《农业与食品化
喉咙老是想清痰 这样做可改善
老是觉得喉咙卡卡，有异物感，但想咳却咳不出来，忍不住想一直清喉咙吗？不少民众最近都出现上述症状，万芳医院耳鼻喉科医师丁义芳指出，秋冬温差变化大时，这样的病人相当常见，门诊病患数量约增加一至两成。国泰医
嘴馋又怕血糖高 快吃这3种食物
找高纤维低热量食物，可平稳血糖，又有饱足感，还能摄取每天所需的25克纤维。寒天就是俗称的「洋菜」。热量低，含有超过70％的膳食纤维，排名高纤食物资优班，能在肠胃道吸收水分膨胀，延缓血糖上升时间；减少肠
嚼槟榔21年 型男大叔舌癌脸崩坏
日嚼槟榔上百颗，小心口腔癌找上身！彰化市42岁何鸿昌原是帅气型男，去年发现罹患舌癌，切除一半舌头与牙龈后仍继续恶化成四期，彰基院长陈穆宽取其小腿骨以3D列印重建下颚骨重建手术，让他免于五官毁容，26日
天冷皮肤就发痒？尤其这3种疾病最常见
随着气温的逐渐降低，不少人的皮肤就出状况了，有的人是痒得受不了，有的人则是干燥脱皮令人困扰，只好拚命擦乳液等保湿产品，不然就是到皮肤科门诊求救。台湾虽然属海岛型国家，气候偏湿，但是每到秋冬，湿度还是会
天冷郁卒吗？ 营养师：吃这10种食物让你happy
最近天气转凉，不仅让人犯困、食慾大增，就连心情也受天气影响，跟着情绪低落、心情郁闷，不少人也因此患上了「心病」。其实，在营养学上，有一些可以吃出好情绪的快乐食物，因这些食物能影响神经传导、增加血清素分