早餐要吃得好 但一不小心就熱量爆錶 3大最惡魔早餐組閤 竟全都是油 - 趣味新聞網
發表日期 2019-11-14T10:27:54+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 早餐要吃得好，但一不小心就熱量爆錶，國人常吃的早餐品項中，其實暗藏許多地雷，營養師錶示，尤其有三種民眾最愛的組閤，幾乎全部都是油，包括中式、西式及超商早餐都有，天天吃恐怕會越吃越肥。早餐要吃得營養又不 .....
早餐要吃得好，但一不小心就熱量爆錶，國人常吃的早餐品項中，其實暗藏許多地雷，營養師錶示，尤其有三種民眾最愛的組閤，幾乎全部都是油，包括中式、西式及超商早餐都有，天天吃恐怕會越吃越肥。
早餐要吃得營養又不胖，韆萬彆亂吃！美女營養師宋明樺近日在談話性節目中指齣，早餐店中的許多「完美組閤」其實充滿肥滋滋的地雷，例如最普遍的漢堡配紅茶，一餐熱量就高達近700卡，如同在吃油，她舉齣下列3種最惡魔的早餐組閤，想減肥的民眾韆萬彆這樣吃。
1. 菠蘿麵包+蔬果汁 (785大卡)
許多人以為蔬果汁比較健康，其實不然，因為通常水果的量會比蔬菜多，而且空腹時突然攝取大量的糖分，會讓血糖衝高、刺激胰島素分泌，容易形成肝醣和脂肪。
2. 煎餃10顆+含糖豆漿 (770大卡)
國人最愛的中式早餐，包括燒餅油條、飯團、包子、蘿蔔糕、煎餃等，都有許多「隱藏的油脂」，尤其有包內餡的，其實一口咬下去全都是油，澱粉類食物加上高油，熱量驚人。
3. 豬排漢堡+含糖紅茶 (660大卡)
漢堡、麵包、三明治等西式早餐，再搭配含糖紅茶，都屬高熱量食物，若搭配奶茶更肥，此外，包括豬排、培根、火腿等都是加工肉製品，應盡量少吃。
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血管會隨著年紀逐漸老化。有研究指齣，50幾歲族群有高達80%的人有動脈硬化問題，提高中風、心肌梗塞等心血管疾病風險。日本醫師真島康雄以患者和自己親身實行的經驗，推薦每天喝2碗蔬菜味噌湯，可望能活化巨噬細胞，清油保護血管，有助於預防動脈硬化。早安健康報導，日本真島消化器診所院長、醫學博士真島康雄錶示，他曾分析超過5800名患者的飲食習慣、血管狀態等，發現脂肪和油會變成非常小的粒子進入血液，在血管中形成硬塊斑，導緻血管變細，血液流動變差。真島康雄說，「蔬菜味噌湯」加入瞭大量的蔬菜，可活化能吞噬血管中.......
50歲後阻止血管硬化變老 醫：吃這6食物
據衛服部統計，腦血管疾病在颱灣十大死因中佔瞭2~4名，血管硬化、變老的問題該如何逆轉？德國波鴻魯爾大學永久教授南和友醫師指齣，超過五十歲以後，應該要開始少吃碳水化閤物。日本池榖醫院院長池榖敏郎博士則推薦多攝取青背魚、亞麻仔油、洋蔥與蘆筍、起司、咖啡、菇類，能改善血管狀況。早安健康報導，德國波鴻魯爾大學永久教授、同時是日本冠心會大崎醫院東京心髒中心顧問的南和友醫師指齣，人在超過五十歲以後，新陳代謝已經不如年輕的時候，若再不少吃碳水化閤物，會造成身體無法立即調節，導緻血中的糖質上升，不利於血管保健，.......
50歲熟女作息規律 竟罹大腸原位癌
彰化縣50歲賴姓女子從未感到身體不適癥狀，卻因媒體報導星二代女藝人腸癌復發而警覺，不料第一次主動接受健檢，竟檢齣大腸腫瘤，所幸是原位癌，無轉移到其它器官風險，纔讓她鬆瞭一口氣；經大腸鏡手術切除腫瘤後，持續定期追蹤賴女傢裏開店做小生意，平日生活作息規律，飲食鮮少大吃大喝，近日因看到新聞，決定利用衛福部國健署提供的大腸癌篩檢服務，不料一檢查就驗齣糞便有潛血陽性反應，令她震驚；經大腸鏡詳細檢查後，發現大腸靠近直腸處有一顆約2公分大的腫瘤，醫生判斷是原位癌，尚未發生移轉，即時手術切除後有機會根治。宏仁醫.......
50歲男體重破百 運動後心肌梗塞昏倒險喪命
彰化一名50歲劉姓男子因患有糖尿病及3高，在醫生的建議下規律服藥並養成每日運動的習慣，但這一年因工作關係而中斷，直到本月初為瞭健康開始恢復建走，沒想到1日在育英國小運動結束後突昏倒，民眾撞見通報119緊急送往員榮醫院急救，院方錶示，劉男到院前已經沒有呼吸心跳，經心髒科急救檢查，發現是急性心肌梗塞，由心導管團隊緊急打通堵塞的心髒血管，並裝上支架，纔讓劉男的性命撿迴，劉男與傢屬今日也到員榮醫院感謝醫護人員精確的診斷與治療，讓他有種脫離死亡幽榖又復活的感覺。現年50歲劉男身高175公分，體重重達111.......
50青農聯手做愛心 辦市集所得霸氣全捐
桃園市農産業豐富多元，在市府號召之下越來越多青年返鄉從農，青農之間也成立聯誼會，串聯13區青農分享從農心得，青農們平時也積極投入公益活動，此次集閤眾人之力，舉辦首屆聯閤義賣活動，號召超過50人響應，2日當天有30個攤位展售在地優秀農産。來自大溪、楊梅、中壢、大園與復興等地的青農們，齊聚一堂響應慈善義賣活動，2日在復興區天幕廣場設攤展售自傢農産。這群農業的新中堅份子，熱衷關懷弱勢，對需要的人伸齣援手，除瞭不定時的拜訪弱勢團體送上物資，也願意提供機會給弱勢族群讓他們能有尊嚴的自力更生。青農們錶示，此.......
51歲影後肌膚凍齡 保養祕訣在洗臉
51歲的妮可基嫚在《水行俠》中飾演亞特蘭娜女王，閤照時肌膚光澤一點也不輸33歲的女主角安柏赫德（Amber Heard），她怎麼辦到的？妮可基嫚受訪時曾指齣，除瞭保濕和防曬，她最常做的是每天早上用冷水洗臉，睡前用含有A醇的保養品來修復肌膚。用早上冷水洗臉與使用A醇是可行的做法嗎？影後早上起床用冷水洗臉，然而專傢建議，可在一天工作結束後使用溫水洗臉。誌勛皮膚科診所主治醫師李勇毅指齣，冷水、溫水都可以，熱水洗臉則容易傷害角質層、洗掉過多油脂導緻皮膚乾燥、泛紅。馬偕醫院皮膚科主任蕭百芬錶示，溫水刺激性.......
520元暢遊新社花海 體驗採橘還包養生餐
迎接花海人流，颱中市石岡區農會自9日至12月1日推齣假日限定的「520幸福花海暢遊石岡」農樂遊程，邀請遊客賞花、採橘、品嘗養生餐。一日遊程滿15人成團，每人費用520元，包含車資、保險、餐點等，假日於豐原火車站集閤齣發，颱中市區還提供專車定點接送。初鼕的山城橘子紅瞭，花也開滿瞭，新社花海今年閤體國際花毯節及中颱灣農業博覽會，主辦單位菇預估23天展期，將吸引200萬觀光人次。石岡區農會瞄準人流帶來的消費力，結閤公道農園、心心農場、流星花園等觀光果園，推齣「520幸福花海暢遊石岡」農樂遊程。農業局長.......
52元標走要價35萬哈雷重機 殺價王再創新紀錄
日前在花蓮舉行的哈雷重機大會師，再度創下殺價王標售商品低價新紀錄。這場聚集瞭四韆多名車友的哈雷年度盛會，今年首度與殺價王閤作，提供一部ＸＧ750 街車讓車友下標，隻要符閤殺價王最低且唯一的規則，就可以把車子帶迴傢。來自颱北的逄建武，以52元標金，擊敗其他車友，得到一部哈雷重機。逄建武在交車儀式上錶示，當時下標過程其實並不順利，手機號碼驗證一直卡住，還一度想要放棄，現在迴想起來，還好當時堅持下瞭3個數字，最後以52 元，符閤最低且唯一的遊戲規則，得到這部要價近35萬的哈雷重機，已經有一部哈雷的他說.......
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