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少晒太阳 7成教师患骨松症
今天是教师节，沙鹿光田医院统计，这2年接受健检的教师，近7成患有骨质流失现象，健康管理中心医师施旭姿分析，教师族群常因教学、批改作业、编写教案，少在户外运动、晒太阳，加上饮食中钙质摄取不足，出现骨松现
少晒太阳 7成教师患骨松症
作者： 赵丽妍╱台中报导 | 中时电子报 – 2013年9月28日 上午5:30.中国时报【赵丽妍╱台中报导】今天是教师节，沙鹿光田医院统计，这2年接受健检的教师，近7成患有骨 ... 少晒太阳 7成
长高关键少「钙」了 中药、鱼干帮助成长
卫生署建议，10至12岁学童每日钙质摄取量为1000毫克，但国民营养调查显示，国内约9成8的学童钙质摄取量未达建议量，尤以6至12岁学童缺钙最严重，每日平均钙质摄取量仅达建议量一半，专家指出，生长期的
当心！ 婴儿哭闹餵咸食 钙质流失变笨
小朋友吃甜食容易造成蛀牙、免疫力下降，不少家长就改用面包饼干等食物替代甜食，不过要小心了，太早接触含盐食品，对幼儿的身体危害可不容小觑，就像温水煮青蛙，不知不觉造成，幼儿对重口味的偏好，即使是白土司、
市售钙片标示不符 民众恐摄取超量
市售钙片琳琅满目，碳酸钙、液态钙、珊瑚钙通通标榜补骨本，不过消基会抽查发现，这一款红色瓶身美国进口的舒钙，外包装标示每公克钙含量96毫克，但实测竟高达250-340毫克，民众不知情可能就会摄取过量，还
成分「钙」重要 6种饮品难补钙
明天是「世界学校乳品日」，董氏基金会提醒，孩童适量摄取钙质，可减少未来罹患骨质疏松症与软骨症风险。许多人对于饮品中的钙质含量都有错误认知，营养师林彦廷说，民众多半认为「乳」、「奶」饮品就含钙，但其实调
补钙黄金期 逾9成青少年钙质不足！
腰酸背痛骨质疏松，千万别以为自己还年轻，就不必担心这些问题，国健署调查发现国人的饮食普遍缺钙，6岁以下的小朋友有6成钙质摄取不足，国高中生更是几乎百分之百未达建议摄取量。13到18岁是最重要的骨本储存
少「钙」了！35岁是关键
常有人问骨质疏松怎么办?吃药好像很难控制，年纪越大感觉骨头越松散，越来越令人感到担心！骨质疏松与钙脱不了关系，但是钙质怎么补也是一大学问，一般而言以35岁为分界点，35岁前钙质吸收量会大于流失量，只要
牛奶＋燕麦=黄金组合？ 恐阻钙铁吸收
牛奶倒一碗再洒上麦片，无油健康的早餐，是许多人的选择。不过牛奶+燕麦就是黄金组合吗？这下恐怕不一定了。燕麦属于草酸、植酸含量较丰富的谷类食材，而牛奶属于高钙、铁质丰富的食物，当两者一起食用，植物酸将会
防骨质疏松 必吃的高钙食物
女生很常因为瘦身减重而忽略了健康，尤其是钙质的摄取，常常没有适时补充钙质，久而久之等到年纪一长，身体骨密度慢慢流失，才发现罹患了骨质疏松，一跌倒就爬不起来，严重还会危害生命。为了预防骨质疏松，不妨从以
面包配牛奶？ 专家：钙质流失更快
早餐很多人都会吃面包配牛奶或豆浆，但这样其实钙质难吸收，错误搭配民众浑然不知！因为只要是面包类的，像是汉堡、三明治或是传统的葱花拌豆腐，由于里面含有磷酸盐，和充满钙质的牛奶、豆浆一配上，磷酸盐会跟钙质
冬天爱吃锅物 恐让钙质流失
一名29岁男性，一周吃2~3次的火锅，犒赏自己拚事业的辛劳，平时也没有喝牛奶及运动的习惯，导致收缩压飙到188、有时甚至飙破200毫米汞柱（正常为90~140）。家庭医学科医师表示，摄取过多的钠会造成
你缺钙吗？ 快来看看中了几项
成人普遍钙质摄取不足，容易发生骨质疏松，您是缺钙一族吗？以下10点如果符合5项以上，你大概就是缺钙一族。1.经常外食，而且多肉少吃蔬菜水果2.爱喝碳酸饮料及茶跟咖啡3.一周运动少于3次4.很少户外活动
抽筋水肿扰孕妇 补充钙质多按摩可缓解
一名32岁女性原在补习班工作，但因怀孕身体水肿又抽筋，不仅工作没效率更常常请假，差点丢了工作。妇产科医师建议，少吃重咸、多按摩可纾缓水肿，适当补充钙质则可避免抽筋。妇产科医师曾郁文指出，怀孕后随荷尔蒙
勐吃钙片没用 台湾人补钙3迷思
台湾人长期钙质摄取不足，医师表示，多数人以为多吃钙片就能补钙、少喝咖啡就能减少钙质流失，事实上外食的高油、高钠都是阻碍钙质吸收的因素。中华民国骨质疏松症学会理事长吴至行今天表示，民众观念中，常以为骨质
破除补钙3大迷思 保骨本钙厉害
补钙成为全民运动，各种高钙食品例如小鱼干、樱花虾和黑芝麻等食物，各式标榜补钙的保健食品也满天飞，但中华民国骨质疏松症学会理事长吴至行提醒：「补钙不是吃多少就能补多少，没有正确补钙就只是浪费做白工，骨质
补钙奶粉新配方 开启三重钙吸收革命
补钙奶粉百百款，但你喝下肚的钙质真的被有效吸收利用了吗？安怡长青高钙奶粉推出革命性新配方，开启三重钙吸收革命，有效提升2倍钙吸收，唯一获国家骨质保健认证。安怡长青新推出的独家「骨健营养群」，除了丰富的
惊！骨质流失随年纪加速！8成女性不採取行动
骨质流失速度随年龄增快，就像坐云霄飞车般。根据骨松学会最近做的1100位女性钙质摄取认知行为调查，结果显示超过8成女性担心自己正面临骨密度逐渐下降的问题，及未来恐罹患骨质疏松症，但却对自己每天没有摄取
喝咖啡不伤身 名医分享独门3杯喝法
喝咖啡对身体健康的利弊众说纷纭。医师张金坚今天分享独门「3杯」喝法，喝1杯咖啡就应配1杯水和1杯牛奶，避免咖啡带来利尿或骨质疏松等问题，每日最多喝3杯咖啡就好。乳癌防治基金会董事长张金坚、澄清医院家医
摄取钙质不足 餵母乳竟让身高缩水10公分
餵母乳的妇女注意！台大医院近2年来收治5名患者，因哺餵母乳，且钙质摄取不足，导致骨质疏松症，一名38岁妇女甚至因此身高缩水10公分，嵴椎8处压迫性骨折。医师提醒，怀孕或哺乳妇女，骨质会大量流失，建议每
餵母乳引骨松 新手妈妈变矮10公分又骨折
产后餵母乳，让宝宝获得更多营养，但也有新手妈妈，钙质狂流失，不只骨质疏松，身高还一口气矮了10公分。如果原本身材纤细，骨本不够充足，又发现哺乳期间，有下背痛或身高缩水的症状，就要小心骨折危机。产后哺乳
助长高、骨骼发育 该怎么为宝宝补钙？
我们都知道钙质有助于骨骼发育，而骨骼结构支撑着身体与代谢，对于宝宝的成长极为重要，很多妈妈都想问，只喝母奶或配方奶能够让宝宝摄取到足够的钙质吗？除了长高与骨骼发育之外，钙质还有助于体内的凝血功能，以及
服用胃药超过一年 阻钙吸收易骨折
高医神经外科医师吴界欣指出，一名30多岁男子工作日夜颠倒，经常胃痛，就医检查有消化性溃疡，服用「氢离子帮浦阻断剂」，症状改善后，懒得回诊追踪，直接买药吃了一年；一次酒后跌倒摔断腰椎，才发现年纪轻轻就罹
预防骨质疏松 医师：单脚站立存骨本
年纪越长毛病越多，尤其骨质疏松更可能影响你的行动力，想要预防骨质流失就快跟着医师这么做。单脚站立把脚抬高离地20公分，20到30秒之后换脚做，增加骨头负重。不过医师提醒，平衡感比较差的人最好还是要找个
5旬妇天天运动骨密度却不足 因未摄取足够钙质
1名年过5旬的家庭主妇，每日固定到公园运动，平日饮食选择也力求清淡少肉多蔬果，但一次在家不慎滑倒严重骨折，医师告知原来她骨密度、肌力状况都不及格，医师指出，虽然患者平日虽有固定运动习惯，但从事的多半是
吃钙补钙是迷思 搭配3种运动助吸收
多吃钙质就能补钙？医师表示，除了摄取钙质，还应搭配3种以上运动，例如负重、有氧运动可刺激肌肉及骨骼，提高骨质密度与强度，而柔软体操则可训练肌力与平衡感。中华民国骨质疏松症学会理事长吴至行今天表示，30
吃钙补骨「选对时间」防草酸阻碍吸收
台湾人缺钙的问题非常严重，很多人都会拚命吃钙片，不过什么时间吃最好，你知道吗？可以选择在餐与餐之间服用或者是睡前吃，还可以改善神经传导、稳定情绪，想靠食补，乳制品、豆制品、甲壳类食物也行；但要知道的是
担心骨质疏松？关键食物助钙质吸收！
国人普遍钙质摄取不足，且习惯喝咖啡、碳酸饮料，抑制钙质吸收，长期下来将导致骨质疏松、牙齿松动，儿童缺钙还会长不高、发育不良；该如何从饮食中多元摄取钙质呢？大部分的钙质都储存在骨骼与牙齿中，维持骨质密度
以为奶茶有鲜奶 调查：3成学童观念错
董氏基金会今天公布一项调查指出，有3成学童以为早餐店奶茶里的「奶」是鲜奶。营养师表示，奶茶多是添加「奶精」，属于饱和度高的油脂，没营养、热量高，还会妨碍钙质吸收。富含钙质的鲜奶是孩童长高关键，但董氏基
聪明补钙有诀窍 搭配这些食物最NG
想补钙不是勐喝牛奶、吃钙片就有用，食药署指出，食物中的草酸会影响钙、镁、钾等矿物质吸收，恐让补钙效果大打折扣，像是茶、啤酒、巧克力、草莓、腰果等，都不适合一起吃。食药署「辟谣专区」指出，日前有坊间传闻
长期吃胃药致骨松？食药署这么说
民众遇到胃痛、胀气、肠胃不适时，常会吞胃药缓解症状，但网路传言「吃胃药会导致骨质疏松」，让不少肠胃较弱的民众心惊惊。卫福部食药署今日在官网「辟谣专区」解释，长期服用含铝的胃药（制酸剂），确实是造成骨松
惊！台湾孩童钙质摄取不足！高低肩、驼背日益增？
若高低肩、长短脚、驼背、OX型腿等身形问题出现在孩子身上，多数家长总先怪罪孩童姿势不良。据国民健康署2014调查显示，台湾7至12岁学龄孩童近100%钙质摄取不足。振兴医院骨科主治医师朱唯廉提醒，学龄
喝鲜奶茶容易肾结石？专家：会影响钙质吸收
近年来，鲜奶茶风潮窜起，不少民众认为珍珠奶茶中的奶精粉热量过高又缺乏营养，因此宁愿多花点钱要求店家换成鲜奶，但网路上却有传言指出，由于茶叶富含草酸、牛奶富含钙质，两者结合会形成「草酸钙」，长期累积在体
防止骨质疏松 这样补「钙」最有效！
钙质是一种身体无法自行制造、必须从食物中摄取的成分，虽然鱼、肉、奶、蔬菜等各种食物中都含钙，但其中能被人体吸收利用的比例有限，加上许多人饮食习惯不均衡，又爱吃速食，都容易让体内的钙质流失，长时间下来，
当心矮人一截！全台85％学童乳品摄取不足
钙质是身体骨骼的重要成分，正值发育期的孩童绝不能缺少，由于乳品是钙质一大方便的取得来源，卫福部也建议孩童每天应摄取至少1.5份（每份240c.c.）的乳品。但根据台湾营养基金会调查，发现近8成5的学童
吃香蕉伤骨头？食药署：反而能补钙
坊间常流传，如果骨质疏松，要少吃香蕉，以免更恶化。食药署指出，香蕉不会伤骨头，还富含骨头所需的钙质等营养素，但建议有肾脏疾病的民众应减少摄取。卫生福利部食品药物管理署今在「食药辟谣专区」发文，指影响人
喝茶不能完全取代喝水，可能有结石风险
茶里所含的儿茶素有抗氧化的效果，不少研究也证实茶能防癌、降血脂，但好处多多的茶，其实喝过量会增加肾结石的风险！尤其是许多人不喜欢喝没味道的开水，以为天天喝茶、饮料也能达到喝水的效果，食药署表示，茶是属
网传吃太多肉钙质流失 食药署回应了
网路盛传吃太多肉，会导致钙质流失，食药署对此表示，这样的论述对人体钙质流失「影响有限」，钙质流失的原因有很多，重要就是饮食要均衡。网路近期流传，吃太多肉类，因为身体要维持酸硷平衡的关系，释出钙离子中和
网路疯传牛奶喝越多「钙质易流失」？食药署辟谣
网路流传牛奶喝越多，因为身体维持酸硷平衡的关系，释出钙离子中和酸性，反而会让钙质流失越多？食药署今天在辟谣专区表示，牛奶喝多钙质流失更多的论述有误，其实「影响有限！」卫生福利部食品药物管理署首先指出，
优酪乳对身体好？国健署：每天不应超过2杯
广告中，业者常会宣称优酪乳「对身体好」，卫福部国健署表示，优酪乳确实是补充蛋白质、钙质的选择之一，部分产品也有通过健康食品认证，具特定保健功效，但也做出提醒，因制成过程会产生酸味，业者常会添加糖来改善
孩子不往上长「往横长」原来是这东西吃太少
我国超过99％成人，每天乳品摄取量不足，父母若都摄取不够，可能连带影响到孩子的摄取量。医师提醒，乳品中含有钙质，过去认为，钙摄取不够，只会「影响发育」，但国外研究发现，钙吃太少的孩童，身材还容易「横向
家长当心！钙不足影响孩童身高体态
医：每天两份鲜乳助童发育孩童摄取钙质好处多！敦仁诊所院长萧敦仁医师指出，钙不仅会帮助孩童身高与骨骼发育，对孩子体态发展也有帮助，唿吁家长对孩子教养观念勿过度顺其自然，须让孩子每天饮用两份鲜乳补充钙质，
家长当心！钙不足影响孩童身高体态 医：每天两份鲜乳助童发育
孩童摄取钙质好处多！敦仁诊所院长萧敦仁医师指出，钙不仅会帮助孩童身高与骨骼发育，对孩子体态发展也有帮助，唿吁家长对孩子教养观念勿过度顺其自然，须让孩子每天饮用两份鲜乳补充钙质，帮助孩子成长发育！不仅身
狂灌牛奶可防骨松？医师：逾7成越补越松
根据国际骨松医学会调查，台湾髋骨骨折率竟是亚洲第1，一般认为，预防骨质疏松症，应多喝牛奶补充钙质，殊不知却越补越松！医师表示，国人七成以上患有乳糖不耐症，摄取乳制品容易腹泻，除了牛奶、还可能把从其他食
骨质疏松补钙还不够 靠晒太阳的「这种维生素」更重要
既然缺钙，是不是要多补充？千禧之爱健康基金会副执行长、营养师邱诗涵表示，若遵照「每日饮食指南」建议，其中每天1.5∼2杯低脂牛奶就已足够，但不能将牛奶当水喝，因为过多蛋白质会增加尿液中钙的排泄量，反而
大骨汤补钙是迷思！国健署驳：钙含量不到牛奶2％
我国超过99％成人，每天喝不到建议的乳品摄取量，连带影响钙质吸收，近来网路却流传「炖大骨汤来喝可补钙」，让不少民众半信半疑。为此，卫福部国健署澄清，骨头内的钙质「结构相当牢固」，熬汤过程中几乎不会溶出
研究：煮鸡汤时加入「这一味」 钙质会增加64％
在每天喝的白开水中滴几滴柠檬，把健康好处都喝进去。尤其是起床后喝一杯温柠檬水，你的肝脏会感谢你。《柠檬水，这样喝才对！》喉咙痛或痒的时候，喝杯柠檬水能保养你的喉咙。取约半颗量的柠檬汁，以500cc的冷
肉吃太多恐缺钙！这7种坏习惯害你骨本流光光
骨质疏松症已是仅次于心血管病的全球第二大流行疾病，国内65岁以上妇女，每四人中就有一位骨松症患者，对于现代人普遍钙不足，一般都会想到多喝牛奶来补钙，不过其实光靠喝牛奶是不够的，而且日常生活中有许多小习
天天吃钙片仍骨松 竟是缺这个惹祸
光补钙可不够！个性活泼的68岁杨姓妇人热衷于社区活动，也注重身体保养，天天吃钙片保骨，日前健康检查却发现有骨质疏松情况，让她相当惊讶，直唿「难道要吃更多钙片」？经进一步抽血检查，才知竟是维他命D不足惹
啃骨以为补钙 中年男牙齿断两半
桃园市49岁张姓男子，平时喜欢咀嚼软骨、骨随「吃钙补钙」，日前更是在吃羊肉炉的时候开心大啃羊骨，没想到牙齿传出「喀拉」声响并传出剧痛，到医院检查才发现右上小臼齿就裂成两半，牙齿惨遭拔除。桃园牙医师公会