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久坐小腹胖胖 国小孩童气喘机率增
每天坐着不动，小心气喘上身！最新研究发现，国小学生每天坐着不动的时间长达6.9小时，其中有2.9小时在使用3C产品，不但容易伤害视力，还会造成腹部肥胖，将进一步使小朋友气喘机率增加1.6倍。
想瘦小腹？专家：做仰卧起坐没有用
冬天不小心吃太多，夏天到来，想穿露露的泳装去海边玩，惊觉已成「小腹婆」。想要窈窕身材，许多人减肥会选择健身，除在健身房挥洒汗水、有些人也会选择在家自行做「仰卧起坐」，直认为这运动对消大肚腩最有用！然真
简单腹部按摩 4招远离「小腹婆」
今年夏天流行微露肚脐装，该如何拥有曼妙的小蛮腰呢？弘光科大化妆品应用系助理教授施佩缇示范4个腹部按摩动作，双手以顺时钟、左右来回有系统的按摩，去除腰上赘肉，而且动作简单，在家就能和闺密DIY，让你拥有
小腹突然发福？可能是癌症惹祸
女性小腹莫名隆起，除了要担心变胖发福之外，还必须注意是否为卵巢肿瘤！医生表示，卵巢癌常被称作「宁静杀手」，主因是因为其初期症状多半不明显，常会被误认发胖，或者是因压力、饮食不当导致的腹部胀气。当腹胀症
腹部赘肉真是太难减掉了 原来是有诀窍的！
现在很多人整天坐在电脑前，缺少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上
瘦子却挺大肚子 早死率是肥男2倍
肥胖带来的健康危机，关键竟然是在肚子，不少成年人以为自己体态正常，但是唯独腰围却跟着变大，现在美国研究发现，四肢瘦，但腰围跟臀围一样甚至更粗的男性，早死机率是肥胖男子的2倍，而这样的女性跟正常身材的女
动起来吧～小腹再大下去也不是办法啊！！！
有氧运动燃烧腹部脂肪消灭下腹脂肪！锻练核心肌群！很多女生都有凸小腹困扰！即便是很瘦的女生也是！因为很多上班族OL长时间坐在办公室，会发现肚子上出现一圈圈肥滋滋赘肉脂肪，想击退邪恶难搞的下腹脂肪，建议从
过年吃太多勐发胖！5快速瘦肚子方法超管用
猴年到了！欢乐庆过年，和久违的亲友相见面，总免不了大吃大喝，然不小心吃太多总会发胖，「小腹婆」出来见客好害羞！以下为刊载《爱经验》一篇颇受好评的文章〈教你5个快速瘦肚子方法，超管用！〉，详述5种雕塑身
健康总动员》2016.06.30-01
1.小腹非胖之过！「骨盆前倾」害当小腹婆！
健康总动员》2016.06.30-02
2.瘦小腹这样做－按压气海、关元、大巨穴
健康总动员》2016.06.30-03
3.筋肉妈妈教你－如何增加臀部核心肌肉
健康总动员》2016.06.30-04
4.意想不到的味觉惊喜－料理PK战
健康总动员》2016.07.01-01
1.唤醒「核心肌群」提高代谢力！？
健康总动员》2016.07.01-02
2.增加代谢力！ 用「按」的嘛ㄟ通喔！！
健康总动员》2016.07.01-03
3.唤醒「核心肌」提高代谢力！筋肉妈教您动！
健康总动员》2016.07.01-04
4.意想不到的味觉惊喜－料理PK战
健康总动员》2016.07.15-2
Part2-交际应酬多 如何摆脱大腹翁、小腹婆？
林心如自曝怀孕？！「快有一家三口」
林心如和霍建华的世纪婚礼引发轰动，而记者在机场拍到林心如穿着宽松吊带裤，小腹隆起的画面、韵味十足；事实上她在婚礼上也已经表明，很快就会一家三口了。婚后首度一起现身就被媒体团团包围， 林心如和霍建华在峇
1天只花2分钟～2星期就能见效♡让小腹变平坦的「TsunTsun瘦腰体操」
夏天虽然到了尾声，但还没真的离开⋯⋯穿泳衣的机会还是有。为了能驾驭时尚好看的泳装，"小蛮腰"是不可以缺少的重点☆这边要介绍的是，1天只要2分钟就可以瘦身的『Tsun
完美小腹不存在！健身辣妹不憋气 肥油满出来
网路上不少健身达人，会刻意秀出自己姣好的身材，尤其是平坦又结实的小腹，让人看了好生羡慕。不过，外国健身辣妹告诉你，其实这一切都是假象啦！事实上，要永远「完美小腹」是不可能的，她们摆上自己憋气和不憋气时
被摄影师当玉木宏拍 黄子佼看自己广告布条害羞快逃
跨界王黄子佼手握五个电视、网路节目与一个电台节目，奔波两岸的工作行程不停歇，他特别挤出一天半，再次为宝岛眼镜续约代言，拍摄新一季平面及电视广告。在平面拍摄过程里，他觉得很爽，因为摄影师拿了日本帅哥玉木
连假「吃肥」症候群 女性最易有2困扰
中秋节将至，不少人已经迫不及待，准备大吃月饼和烤肉，但在享受美食过程中，很容易不小心「吃过量」而造成肥胖。营养师指出，每次节庆连假过后，寻求减肥的民众至少增加2成，其中女性最在意「小腹凸」和「腿水肿」
弯弯为人母画小圆仔 分享孕期趣事
插画家弯弯为人母后推出新作，把家中新成员「小圆仔」画进书中，描绘产前产后趣事，像是一开始弯弯以为发福、小腹大了点，没想到在检查后，才发现自己是怀孕。弯弯一直以来以她独特的「弯式笑风」走遍江湖，2005
摆脱「小腹婆」 仰卧起坐没有用！健身教练揭真相
「小腹」是许多人的共同烦恼，为消除腹部那块碍眼赘肉，不少人会选择在家狂做「仰卧起坐」，盼能一甩小腹婆臭名。不过，英国知名私人教练指出，仰卧起坐根本无助于消除小腹，重训、做棒式才是正确方法。根据英国《每
欧美最夯「外星人瑜珈」！清走你最痛恨的小腹敌人「宿便」把肚子变不见
这个看起来超恐怖又不符合人体工学的「外星人瑜珈」，其实是一种叫做Nauli的瑜珈技巧，透过唿吸和肌肉控制，让原本凸出的腹部瞬间凹陷，看起来就好像外星人一样！这个「外星人瑜伽」不仅能加强血液循环，也可以
再也不用辛苦节食！简单「4招」小腹直接平坦！
第一招：没事多喝水当你缺水时代谢就会变差，让油脂累积在小腹上。所以要随时补充水分、维持良好的新陈代谢，另外在水里面加点柠檬汁增加纤维质，对抗小腹的效果会更好喔！第二招：把食物仔细嚼碎如果吃东西很快、常
小腹凸出未必是胖 背后原因竟是内脏下垂
你有小腹凸出的困扰吗？有些人不论怎么运动都无消灭小腹，专家指出，肠胃衰弱、缺乏造血原料的人，通常都有下腹凸出的问题，但下腹部凸出，绝不只是因为胖，背后真正原因竟然是内脏下垂。联合《元气网》报导，日本堀
女星都喝这个！研究证实「连续8週喝番茄汁」小腹、大便都不见了
国外网站《Science Daily》报导指出，《美国营养期刊》的研究中，找来了20~30岁，BMI值都大于20的30位女性受试者，请她们连续8週，每天喝下280c.c的番茄汁，结果发现腹部脂肪竟然平
影》日本最新瘦肚法！走路多一个动作效果惊人
近来网路上流行一种堪称「史上最轻松瘦肚法」，只要每天走路时多一个动作，再胖的人都能轻松瘦小腹，日本减重名医川村昌嗣亲身实测三个月后，竟然一口气瘦了10公斤！川村昌嗣自行研发出一种名为「腹凹走路法」，标
吃了会瘦小腹的5种食物 专家：一定要碰油
中年发福通常都从「中广」开始，专家表示，想要瘦小腹可以多吃5种颜色的食物，可以有效解决便秘问题，而且很多人误以为减肥绝对不能碰油脂，其实大错特错！适量摄取好的油脂将是让你远离小腹的肠道清道夫。大腹便便
边吃边瘦 这14种食物让你告别小腹
根据卫福部的数据，台湾18岁以上过重人口及肥胖盛行率已达44.8%。腰围过大除了不好穿衣服，过多脂肪还会危害内脏器官的健康。要减脂瘦小腹，除了定时运动，饮食更是关键。美国「每日健康贴文（Daily H
一天3杯红茶狂甩内脏脂肪！专家：加料喝效果惊人
相信很多女性朋友有上半身瘦，但穿裤子还是会有挤出一圈肉的困扰，这些可恶的腰间赘肉正是女性最大天敌！今天就来公开瘦肚秘诀，根据欧洲研究显示，想消灭小腹不妨多喝红茶，选在用餐到饭后半小时内喝，还可以抑制脂
小腹大最不该吃！快戒这2种食物
许多人努力减肥，但肚子却怎么样都减不下来，医师表示，临床上发现，有鲔鱼肚的病人几乎都爱吃水果，建议想有效减重的人，必须在一开始至少2周的时间内避免吃水果，并放弃甜食。心脏科医师史蒂芬冈德里在「胖．老．
越喝越瘦！日本营养师曝消小腹全靠这碗汤
有「小腹突出」困扰的人，不妨多喝海带芽汤！根据日本权威营养师表示，海带芽内含「褐藻素」，这种成分能燃烧脂肪。尤其年过40岁的人，特别推荐喝，除了愈吃愈年轻，同时还能看出减肥效果。营养师菊池真由子指出，
两周就有感！「逆」的仰卧起坐 瘦身效果差3倍
想要瘦小腹，又觉得仰卧起作改变不大，可是却找不到其他方法吗？台湾人不忌口，美食又多，要维持有腹肌可是一件很困难的事情。传统仰卧起坐成效有限，陆续被其他动作取代，日本节目透露新锻鍊法「逆腹肌训练」，也就
甩不掉大肚腩？小腹凸出是身体这地方出问题
你是否也有小腹凸起，而觉得有碍观瞻的困扰呢？有人说女性的腹部脂肪是为了保护在小腹里的子宫，而女性荷尔蒙因为月经週期的关系影响着脂肪分布，所以容易成为小腹婆。不过也不全然都是荷尔蒙的关系，小腹凸出也跟「
瘦小腹真的不难！6个懒人小秘诀快学起来
唉唷！我的吗呀！经常约朋友吃吃喝喝，小腹被养得肥滋滋，你不好意思穿得太贴身吗？中医师林佩蓁说，小腹的形成，除了饮食问题之外，也要考虑排便顺畅以及肌肉的结实度，所以，要快速恢复平坦的小腹，就得从饮食、排
黑咖啡越喝越胖 专家曝问题出在这
不少人为了防止变胖、身材走样，喝咖啡时会选择将拿铁改为黑咖啡，但营养师却指出，事实上，黑咖啡会是个妨碍减肥的因素，让你的小腹越来越大。营养师赵函颖在节目《医师好辣》上指出，如果长期喝黑咖啡、碳酸饮料，
小腹隆起飘孕味 《甄环传》祺嫔被爆有孕回应了
大陆女星唐艺昕2011年凭借《甄环传》祺嫔一角爆红，去年6月她和交往9年的演员男友张若昀步入礼堂，肚皮动静也成为关注焦点。近日唐艺昕被捕捉以一身宽松的装扮现身机场，小腹却异常隆起，疑似有喜。对此，唐艺
中信兄弟啦啦队卖力加油 肚皮意外变成焦点
中信兄弟与乐天桃猿本周展开战绩「龙头保卫战」，今（19）日两队第1场对垒，场内赛事打得火热，不过，场边的中信兄弟啦啦队（Passion Sisters）意外成了赛事转播的焦点。一般球队的啦啦队都是面貌
5分钟瘦小腹~奇蹟
日本节目生活魔法家~介绍的方法大家来试验~~每天5分钟效果超赞喔(腹围减少3-6公分)台湾准备物品:弹性发圈.靠枕...((简单吧~))缩腹伸展操~~((常坐办公室的水水一起来伸 ... 5分钟瘦小腹
[教学文章] 刘畊宏建身书之我要六块肌
以下是我从畊宏的健身书中自行节录下来的...如果大家喜欢的话..我再另外扫瞄其他的章节供大家讨论研究....(不知道这样有没有违反着作权....:bigeye:)我要"六块肌" ... [教学文章]
克服缺陷身材的实在方法
CHECK1双下巴有双下巴的文人通常会有个短脖子或大饼脸。所以短脖子及大饼脸的提醒事项一样适合你使用。尽量运用化妆技巧来遮掩双下巴，但绝不可不化妆，单只用深肤色 ... 克服缺陷身材的实在方法 (小
因为宿便严重..所以小腹很突出..这该看哪一科??
最近新认识一个朋友!!本来还以为他年纪轻轻就怀孕了!!(他就像是4.5个月一样)但是近一步了解后才知道原来她那是小腹的问题~~听他说是因为宿便!!而且是从国中就有的问题!! ... 因为宿便严重..所
大肚男
我身高175 体重56体脂肪 10% 以下 (学校量的)问题来了!以我的数据来看 我应该是很瘦 而且我有小练一下身体 !我在每天刚起床时 小腹都是超平坦的可是~只 ... 大肚男 (小腹,杯
如何去除小腹上的细纹??
因为工作关系长时间都坐在电脑前导致自己的坐姿不太良好..好像弯腰驼背太久让肚子上有一道细纹?有什么好的按摩方法或是保养品可以用吗?T_T[ 本帖最后由 sugizo130 ... 如何去除小腹上的细
如何消除小腹
抬腿会比较有效,仰卧起坐练不到下腹, 所以没什么用,...真的要消除小腹上的脂肪,应该多做一些有氧运动或用到腰力的运动,羽球 游泳 慢跑 对减小腹的脂肪应该会有效果! ... 如何消除小腹 (小腹,
如何瘦小腹和腰?(体重不会太重喔!)
我的身高178.体重67看似标准..也不会胖..但是最近却开始胖在小腹..已经有一圈游泳圈了..而且小腹大的跟怀孕一样...怎么办啊...可是本身我不胖喔..还有点瘦呢..?要怎么 ... 如何瘦小腹
如何穿出全身的平衡感
如何穿出全身的平衡感要穿出全身的平衡感，最重要的是适当遮住不平衡的感觉。譬如小腹突出的人，就不要穿紧身裙，尽量穿裙摆稍微有一点宽度，稍微下垂的裙子。上半身线条 ... 如何穿出全身的平衡感 (上衣,
容易有尿意, 而且轻按小腹就会有尿意但却没尿??
请问药师,我25岁男性最近发现很容易有尿意但却上出来不多而且轻按小腹就会有尿意但却没尿,这会是膀胱出问题还是摄护腺肿大?~~谢谢 ... 容易有尿意, 而且轻按小腹就会有尿意但却没尿?? (容易,小