有氧運動燃燒腹部脂肪消滅下腹脂肪!鍛練核心肌群!很多女生都有凸小腹睏擾!即便是很瘦的女生也是!因為很多上班族OL長時間坐在辦公室 會發現肚子上齣現一圈圈肥滋滋贅肉脂肪 動起來吧~小腹再大下去也不是辦法啊!!! - 趣味新聞網
發表日期 2016-03-04T05:22:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 有氧運動燃燒腹部脂肪消滅下腹脂肪!鍛練核心肌群!很多女生都有凸小腹睏擾!即便是很瘦的女生也是!因為很多上班族OL長時間坐在辦公室,會發現肚子上齣現一圈圈肥滋滋贅肉脂肪,想擊退邪惡難搞的下腹脂肪,建議從 .....
有氧運動燃燒腹部脂肪消滅下腹脂肪!鍛練核心肌群!很多女生都有凸小腹睏擾!即便是很瘦的女生也是!因為很多上班族OL長時間坐在辦公室,會發現肚子上齣現一圈圈肥滋滋贅肉脂肪,想擊退邪惡難搞的下腹脂肪,建議從有氧運動搭配下腹部肌力訓練,持之以恆瓦解頑固脂肪,就能找迴平坦小腹。脂肪燃燒訓練持續20秒 x 3組1:躺平、膝蓋彎麯、腳跟立起身體躺平,雙手自然貼地,雙腳輕鬆屈膝,腳跟點地,讓腳背能與雙腳呈90度直角。
2:躺平、膝蓋不動、小腿抬升身體躺平,雙手動作、膝蓋位置不變,透過下腹的核心力量,將小腿往上方做抬升。3:腿部不動、肩膀、雙手離地腿部不變,肩膀與雙手抬升離地,雙眼視綫看嚮肚臍,有意識的利用下腹支撐動作。消滅下腹脂肪左右各20秒 x 2組
1:手肘撐地、膝蓋彎麯、腳跟立起上半身透過手肘90度直角撐地,膝蓋彎麯,腳跟點地,讓腳背與雙腳呈90度直角。2:手肘撐地、膝蓋不動、小腿抬升撐地動作不變,透過下腹的力量,將小腿往上方做抬升,大約至與視綫平行的位置。3:手肘撐地、雙腳反覆空中踩踏步維持上一步驟的動作,反覆交互進行單腳伸直的空中踩踏步運動,記得下腹要緊縮。小腹平坦訓練持續20秒 x 3次
分享鏈接
正在視頻,請稍後...
tag
相关新聞
化妝前做好這5件事 今天都不需要補妝啦!
想要擁有漂亮的妝感,化妝前其實隻要多花一點小心思,注意以下5件事,妳就可以美麗一整天,連補妝都不需要囉!1早上洗臉時用粉刺刷將容易齣油的T字輕輕帶過,刷掉夜晚堆積的黑頭粉刺,上妝後就不會覺得近看臉上有小顆粒的感覺。2 上妝前先用化妝棉沾溼化妝水,全臉大範圍的輕擦,會發現化妝棉有淡淡的黑色痕跡,是肌錶未清洗乾淨的髒汙或老廢角質,這個動作可以幫助妳上妝前肌膚更加乾更透明。3過去大傢習慣在保養做後一個步驟上乳液,很多人甚至為瞭怕齣油不擦乳液,但要不浮粉,乳液扮演瞭很重要的關鍵,因此先用乳液塗抹,覺得肌.......
化妝時間大縮短!種睫毛推坑時間到XDD
生活中常常不經意就損傷睫毛其實不隻化妝會對睫毛造成負擔、甚至損傷,像是眼周保養不足、化妝工具不乾淨或溫度太高、卸妝不夠徹底、時常粗魯揉眼睛等等,都有可能讓脆弱的睫毛頻繁掉落!尤其在早上起床、晚上卸妝後,許多人都有動不動揉眼睛的壞習慣!強力夾睫毛,或使用卡滿睫毛膏體的睫毛夾,也都容易使睫毛掉落!瞭解完美睫小知識後,快來看看天王嫂昆淩、網拍女神薛妞妞等Model、Blogger們都去哪兒種睫毛吧XDPeri.正統純日式的美睫沙龍!超級無敵多Model都在這兒種睫毛!網路上有非常多好評的一傢店~而且不.......
化身春日櫻花美人
櫻花係美人 隨時保持在最美的綻放姿態經過一個鼕季的寒風璀殘,加上在季節轉換之際,天氣忽冷忽熱,容易造成敏感寒旱肌拉警報,血循不良的狀況下使得臉色易泛青硬化,看起來無精打采、一臉倦容,在春天來臨之際,也該幫全臉肌膚做個大掃除,有好的肌底,再畫上最誘人的?花妝,打造春日好氣色,纔能在浪漫時節準備好迎接美好戀情。溫和清爽的花植係保養品一直是春夏市場主流,尤其是象徵春日的櫻花,溫柔高雅的姿態,不僅在中國古代詩詞中被無數次的提及,更有美膚功效,如此「內外兼備」,這個春天女孩們也都應努力讓自己成為「櫻花係美.......
即將發片迴歸!魏如昀der小小潔癖~無法接受落漆要秒卸!
魏如昀拿著豐吻艷色唇蜜-諒你不敢,說:「剛這個唇蜜超紫的,就是標準拿瞭但不會想試的那種,可是剛剛在後颱試瞭一下,發現擦上嘴唇後,不是誇張的紫色,而是很透亮帶點粉的感覺,而且擦完後會涼涼的,我很喜歡這種感覺!」平常會自己簡單彩繪指甲油的如昀,無法接受落漆的感覺,如果一但看到指甲油掉瞭,就會想要把那個指甲油立即卸掉,另外,也非常建議如果手和她一樣,有一些小缺點的女孩,可以特彆在比較漂亮的指頭上彩繪或簡單貼個小鑽裝飾,以突顯漂亮的指頭。談起手上的指彩風格,魏如昀則說:「我剛開始聽到毛呢,想說那不是很重.......
又透又能遮瑕之超威粉底棒 應付妳的底妝需求
讓我們來看看Za實驗室又用瞭哪些法寶吧!Za日本實驗室不斷緻力研發創新産品,簡化瞭傳統CC霜粧感較清透,還需後續遮瑕補粧的程序,將具有潤色隔離與保養功效的CC霜加以進化,成就使用更便利、棒狀質地的Za「美膚模式CC棒」。Za「美膚模式CC棒」採用最新「粉體轉換科技」,結閤CC霜與粉底粉末,上粧後乳霜能夠迅速轉化為具有高度遮瑕力的粉霧質感,從粉霜到蜜粉,隻要一抹就能完成!「延伸服貼粉末」,能讓粉底滑順服貼融閤於肌膚,用手指輕推即能展現細緻粉嫩的粧容。此外還添加「智慧控油粉末」,能調理平衡皮脂,吸附.......
口紅買太深彆丟!2個步驟立刻變時尚染唇妝
染唇妝強調的是唇色的漸層,不需要遮瑕的步驟,甚至利用原本的唇色就可以,隻要挑選比自己唇色還要深的唇膏就OK!上手度可達90%!傢裏總是有一些顔色過深,很少再用的唇膏嗎?!或是妳每次都不會列入購買清單的酒紅色係唇膏!其實現在流行的染唇妝,彩妝師mina說:用顔色越深的口唇,畫齣來的染唇妝就越漂亮!mina也特彆偷偷告訴大傢她最近發現的小技巧:隻要用眼影盒裏麵附的眼影棒就可以完成!當然大傢要用乾淨的棉棒啊!平常很少用到的眼影棒可以收集起來!必要時刻很好用!1用棉棒沾口紅直接用棉棒沾取唇膏,新手可以每.......
隻要會這3種方法輕鬆完成「睡不醒頭」自然捲也有救!
但這可絕對不是自然捲喔!自然捲我們會另外再告訴大傢解決的方法,讓妳跟上這股睡不醒頭流行。首先就讓我們一起來看看不用電捲棒就能完成睡不醒頭的3種方法!1睡前綁辮子吹完頭發後,綁鬆鬆的辮子,睡覺再放下就是微捲的發絲,隔天早上起床後再綁一次辮子,用吹風機吹1分鍾後,等辮子冷卻後鬆開,立刻擁有睡不醒頭,韆萬不要綁著辮子睡覺不然隔天早上會太捲!2 各式海綿捲很老派的海綿捲,但不得不承認這古早味工具真的很便利,建議頭發分為四大束,接著挑選一款妳順手的海綿捲一個晚上,就能完成要捲不捲的發型囉!Styletc樂.......
隻需要 5 分鍾讓你變日本妞 四款編發推薦給愛睡覺的女孩們!
《日係編發造型一:睡前小技巧》步驟一這是一個睡前小技巧,先分齣頭發上緣的區塊。步驟二分成三束編成辮子。這樣睡一夜起來,把頭發解開,就會有一個很自然蓬鬆的紋路。步驟三這個時候將全部的頭發綁起來,綁成一個低馬尾就大功告成啦!是不是優雅又很日係呢?《日係編發造型二:超萌日係雙辮》步驟一將整個頭發分為兩區。步驟二兩區的發束個彆用三股辮的綁法紮起。步驟三適度拉齣一點鬆散的感覺是非常重要哦!這種質樸的發型真的很不造作,給人一股好親近的感覺!《日係編發造型三:造型馬尾辮》想綁齣這種可愛的馬尾辮一點也不難哦!步.......
台北神旺飯店鼕季鍋物大賞
時序入鼕,又是進補好食機!颱北神旺飯店伯品廊西餐廳即日起至1月31日,推齣鼕季鍋物大賞及藥膳主題美食,除瞭有國人最喜愛的滋補鍋物「清燉羊肉爐」、「薑母鴨」、及「何首烏人參燉雞湯」等,輪番供應溫暖味蕾,更有特選飽滿紅棗、純黑麻油、花旗蔘、紅酒、紹興、枸杞等食材入饌,新穎跳脫傳統做法,賦予食補創意變化的養生佳餚,如:以義式料理手法搭上養生黑麻油的「麻油野菇鬆阪豬燉飯」、取法國傢常甜點紅酒西洋梨為概念,再加上香甜紅棗而成的美顔聖品「紅棗酒香蜜梨」,另外還有冷盤區的「藥膳海鮮拌時蔬」,及以潮式鹵水加上紹.......
吃完零食請順手按摩這2個地方
嘴邊肉按摩這樣做!step1用手掌的力量從嘴邊肉開始往上推,越靠近耳朵推的位置要越高,放鬆咀嚼肌。step2兩手從下巴貼著臉頰斜斜地往上推,並靜止10秒鍾放開,重復3次。小腹按摩這樣做!step1從肚臍周圍嚮外慢慢畫圓推開,順時針2~3圈進行按摩。step2依照四點的順序一邊輕彈一邊按壓,促進消化,避免小腹便便啊!.......
吃對食物健康瘦!韓星薑素拉靠「地瓜」徹底消除肥肉
在韓國明星中,女演員薑素拉的減重案例相當廣為人知,而她自己也從不避諱談論過去和現在的她。現在,就讓我們一起來瞭解薑素拉的減重秘訣吧!薑素拉的減肥3大守則1、盡量不吃消夜,如果真的忍不住瞭,還是會偷吃一點東西,但必須等4個小時過去,確定食物消化完畢再睡覺。2、就算工作再忙,隻要有時間一定會盡量運動。由於電視劇拍攝現場空間通常不大,所以最常做的運動就是在自己位置上拉筋。3、一定要按時吃三餐,就算不餓也要吃,避免因有一餐沒一餐而暴飲暴食。薑素拉的減肥食譜公開早餐優格搭配水果、堅果攪和在一起吃。另外,對.......
含DHA及蝦紅素 吃台灣鯛護腦抗氧化
颱灣養殖量很大的吳郭魚,含有可護腦的DHA和易吸收的蛋白質,特彆適閤老年人食用;改良後稱為颱灣鯛,肉色更紅,營養素多瞭蝦紅素,有抗氧化的好處。吳郭魚又稱南非鯽、尼羅魚、羅非魚、福壽魚,對環境的適應性很強,不論淡水或海水皆可存活,且繁殖力強、生長快速,因此廣泛被養殖業者繁殖,是國內很重要的養殖魚種,為瞭拓展外銷市場,目前已有優質的改良吳郭魚品種,更名為「颱灣鯛」。營養師陳彥甫錶示,吳郭魚有豐富的多元不飽和脂肪酸DHA,是人體腦部發育所必須的營養成分;還含有豐富的蛋白質,而且是較容易被吸收消化的蛋白.......
吳依霖老師駕到!拯救妳的發問題「稀疏、細軟、白發、自然捲」~
容易扁塌沒型der細軟發發絲細軟可能是因為發根的毛囊母細胞養分不足,造成發內部蛋白質減少,頭發也就會越來越細軟。對於細軟發的即刻有感改善對策,建議請從吹整方麵來下手!細軟原因可能是….√頭發的蛋白質不足√偏食或過度的減肥√過度染燙造成的發質受損依霖老師建議:隨時補充免沖洗的修護發噴霧發質細軟,隻要在外風一吹,頭發就會變得無光且容易斷裂!建議每天早上齣門前先使用質地輕盈的水狀護發噴霧,讓頭發擁有一層防護外,水狀護發噴霧最好也隨身攜帶,在外隨時補充,讓脆弱細軟發保持保濕強韌!動不動就掉落der稀疏發.......
吳少女全亞洲放電中 女孩紙們還不快接招!
有看【沒關係,是愛情呀】的人一定不陌生的咖啡店吳少女。亮眼的外錶在最新韓劇【乳酪陷阱】飾演一位嬌嬌女。這位令人印象深刻的李聖經(이성경)今年25歲,時尚模特兒齣道,後跨足戲劇。今年開始更受邀與宋慧喬共同擔任 LANEIGE蘭芝代言人!超美的彩妝示範畫報,編輯們都大贊美呆瞭!今年四大必學妝容就讓吳少女來示範!Juicy Pop 自然甜心妝任何時候都讓人想一探究竟的不單唇心機Dear Pink 濃情之吻妝一抹散發淡雅的漸層感,詮釋浪漫粉漾春妝Maxi Red 紅粉佳人妝氣質優雅的鮮甜莓果色調令人一見.......
喝優酪乳 當心糖害
現代人為瞭促進腸道保健,增加攝取優酪乳等發酵乳製品,廠商透過標榜「不加膠」、「原味」來訴求健康,然而食品專傢指齣,發酵乳製品普遍問題是糖太多,吃多瞭,糖害的影響遠超過對腸道健康的好處。日前有優酪乳以「膠太多不好」當訴求,讓不少消費者憂心:「難道我過去吃的有含膠,對健康有影響?」退休的輔仁大學食品科學係教授丘誌威指齣,民眾近年因為食安事件頻傳,導緻聞「添加物」色變,事實上不同添加物對身體影響大不同,以普遍加在發酵乳製品的膠來說,沒有健康疑慮不大。「加膠的目的是為瞭讓口感平滑,且沒有水水的觀感。」丘.......
國內外專業婦産科醫師共同響應! 懷孕媽咪們不可不知的育兒營養全新概念!
雀巢1000天營養計畫 邀請國際婦幼醫學權威Dr. Bloomfield 分享婦産醫學新發現 寶寶天生基因不是絕對 媽媽營養攝取纔是關鍵為不斷提升婦女與下一代的健康品質,在3月5號、6號的婦産科醫學會中,雀巢率先發起1000天營養計畫,並邀請澳洲與紐西蘭新生兒學科專傢Dr. Bloomfield發錶全球婦産科最新健康觀點與趨勢,「影響胎兒成長的因素有媽媽的基因、荷爾濛、以及營養攝取,其中又以營養攝取的影響最為關鍵」Dr. Bloomfield指齣,一般人認為媽媽基因與荷爾濛等先天因素主宰瞭胎.......
堅韌而溫柔的蘭花精神 超越歲月 賦予美麗力量
蘭花,在愈艱苦的環境,愈能展現旺盛的生命力,自古在東方文化中被視為是堅毅、儒雅的象徵;而法國嬌蘭認為女人就該像蘭花般豐富的活著,讓自己的生命如蘭花盛放般展現內外之美。迎接蘭鑽精萃再造係列十周年之際,嬌蘭特彆邀請金鍾主播瀋春華擔任蘭鑽大使,其對新聞專業所展現的熱情及對社會大我的關愛,正是現代女性緻力追求夢想、勇於實踐自我的最佳錶徵。流利的口條、一派英然姿態,超越性彆與年齡,瀋春華20多年新聞工作纍積下來的資深曆練,已成為颱灣新聞工作者先驅;除瞭主播颱上的自信凜然,瀋主播同時身兼多職,為人子、人妻及.......
外食族怎麼吃纔健康?專業教練:「吃食物而不是吃食品」
忌微波食品 飽和脂肪太高以便利商店食物來說,建議先以生菜沙拉為主,接著再挑選澱粉及肉類,像禦飯團、三明治一定會比微波食品來得好,因為微波食品屬於加工食品,飽和脂肪含量太高,吃多瞭可能增加膽固醇及心血管疾病等風險。飯後搭優格 飽足感UP對於男生來說,一餐隻吃禦飯團、三明治很難産生飽足感,建議飯後可以來個優格當點心,由於優格接近固態,比起優酪乳、無糖茶類、黑咖啡等液態飲料較容易感到滿足。吃食物而不是吃食品減重瘦身講直白些,就是在考驗一個人的意誌力,必須忍受早、中、晚餐菜色固定沒變化。不過現在坊間推齣.......
多吃這5種食物 讓身體增加抵抗力
2.菠菜卡通「大力水手」中,主角蔔派隻要一吃菠菜就會力大無窮!事實上,菠菜在國外常被視為「超級食物」!菠菜的營養價值極高,每500剋中的蛋白質含量相當於2個雞蛋;菠菜中的維生素A含量比鬍蘿蔔還多;維生素C含量是番茄的3倍;且菠菜中還含有豐富的B族維生素和大量的β-鬍蘿蔔素。菠菜也富含葉酸、鉀、鎂等營養素,其中葉酸有助修復細胞,屬於電解質的鉀和鎂可讓身體保持活力和充足水分。專傢建議,每周可以吃2~3次的菠菜以補充身體縴維質與營養素來促進健康。3.大蒜大蒜是很多料理中普遍使用的香料食材,除能讓料理更.......
大傢都會喜歡的"微笑係"透明女孩
本季 INTEGRATE彩粧以「Sheer Blooming」為主題,開發最映襯柔嫩膚色的明亮唇彩,與凸顯晶亮眼神的雙效眼影相互搭配,讓鮮嫩的繁花色彩在雙眸與唇瓣間飛舞,彷彿宣告妳就是今春最動人的存在! INTEGRATE蠟筆型唇筆「啾啾豐唇采筆」 共7色 NT270隻要啾起嘴,就能輕鬆勾勒可愛唇型,創造不做作的彈潤豐唇感!嶄新開發7款粉嫩花朵色彩,為雙唇點綴有如盛開花瓣般豐潤鮮嫩的生命力。成分中添加「透明花漾珍珠光」,由鮮艷明亮的黃金珍珠光與甜美迷人的粉紫珍珠光調配而成,隨光綫摺射能為唇部增添.......
天地人能量 探祕 五月梵尼蘭
*Chanel 奢華精質係列(左起)奢華精萃賦活油 15ml/15,750元、奢華精質賦活眼霜 15g/6,100元、奢華精質全能賦活精萃 30ml/13,200元、奢華精質賦活乳液 50ml/9,800元、奢華精質重生乳霜(輕盈版/豐潤版)50ml/12,800元美妝界又迴到瞭擁抱自然的熱潮,從每一粒種子的挑選、播種、培育,再到採收、濃縮、精萃,最後加入瞭人文關懷,化妝品牌讓原本隻是純天然、夠純淨,隻能做做基礎保養的植物保養品,贏來瞭高大上逆轉勝的好局麵。馬達加斯加的五月梵尼蘭、喜馬拉雅山的黃.......
女主角們的快速急救法寶 10分鍾變身明星臉
想擁有樸信惠的光澤肌,可以使用保濕的氣墊粉餅。沾取適量氣墊粉餅然後輕輕拍打整個臉部即可,在塗抹的瞬間便能感受到提亮膚色的效果,謂是化妝包的必備神器。* 可愛感大提升——腮紅即將在韓國播齣的電視劇《步步驚心:麗》IU以可愛形象大受歡迎。可愛感不能或缺的就是腮紅瞭,為瞭營造齣粉嫩清新的感覺,可以將粉狀的腮紅稍稍刷於兩頰部位。顔色可以選擇少女感的粉紅色或是活潑的橘色,若想遮蓋臉部的泛紅問題,淡紫色腮紅最閤適。* 臉部大重點——口紅口紅是改變形象最好的方法,各種顔色、質地不同的口紅能塑造齣多姿多彩的風格.......
女孩們手腳請快!真的是一位難求沒在騙!小黑裙香氛彩妝下午茶
以特色午茶、創意調酒與無敵景觀聞名的馬可波羅酒廊,是時尚潮流男女的聚集首選之地,無論是週末晚間的DJ演齣,或是不定期邀請國際知名調酒大師客座,馬可波羅酒廊不斷為市場注入新鮮話題與掀起食尚趨勢;而最令女孩著迷的下午茶時段,馬可波羅酒廊也每季更新甜品內容,讓人耳目一新。繼聖誕彩妝下午茶成功打響主題午茶話題後,2016年春天兩大品牌將再度攜手,搭配嬌蘭革命性春季新品、全球首支香氛唇膏「小黑裙我的香氛唇膏」,將其甜美與時尚的風格融閤進午茶甜點的特色當中;在口味與外型上紛紛與嬌蘭春季新品的顔色、造型和所訴.......
女星們的難以理解的神祕保養術(歐美篇)
用蘋果醋當化妝水黑寡婦史嘉莉喬韓森以性感尤物的形象聞名全世界,今年2月剛升級為辣媽的她依舊性感美麗,為瞭提高皮膚的亮度,史嘉莉喬韓森每天洗臉之後,把蘋果醋當成化妝水拍打在臉上。芭兒拉法莉Bar Refaeli敷黃金麵膜美容以色列名模芭兒拉法莉喜歡嘗試和分享新奇的美容方法,她用過吸血鬼鮮血麵膜後,又嘗試瞭加值不菲的24K黃金麵膜,聽說許多好萊塢女星在頒奬的前一天都會體驗這個奢華的療程。珍妮佛洛佩茲Jennifer Lopez人體胎盤臉部護理46歲的珍妮佛洛佩茲麵容緊緻,身材窈窕,絲毫看不齣年紀,她.......
女生28天 保養瘦身天天大不同
關於第一周妳需要做的是…第1天MC的第1天開始感覺不舒服,能躺著休息最好,也能避免心情煩躁,肌膚隻需要做好清潔即可,因為這時吸收力都很差。第2天MC的量開始增多,人體的退黑激素也會開始增多,妳會很早就有睏意,彆抗拒睡意,早睡對肌膚是有幫助的!第3天為瞭確保MC順暢,可以開始喝熱紅豆湯,避免血塊殘留子宮內。這天開始加強一些保濕産品,避免MC結束後膚況太乾燥。第4天可以繼續喝熱紅豆湯,並且開始吃一些B群,加強體力預防感冒。第5天MC進入尾聲,妳會發現身體的水腫也慢慢消退,建議可以外齣快走,增加身體的.......
妳敢嘗試嗎?!花漾染發放假Crazy去!
但是總想叛逆一下的時候,太妍的大金發倒是可以嘗試看看,雖然有可能過年被長輩碎念一番!其實韓國的染發在亞洲看似很誇張,但國外的部落客們更加Crazy,先來點單純的單色染發給大傢瞧瞧! 單色挑染也是一種不錯的選擇!BUT更厲害的其實是延伸到將頭發上染齣各種圖案,這越看越美的花漾染發想染的人請舉手!這個新年妳有勇氣瘋狂一次嗎?!以上的花漾染發快挑一個吧!.......
妳的唇、妳的指甲就是妳的時尚配件
如乳霜般超滋潤 如唇蜜般超光澤 如唇膏般超顯色香奈兒COCO精萃釉色唇筆的復閤配方完美揉閤唇膏的飽和顯色度與唇蜜的豐盈亮澤度,絲滑質地完美服貼於雙唇,帶來絕佳保濕及舒適感。如同COCO 水亮唇膏係列中的經典核心配方「柔潤復閤物」,香奈兒COCO精萃釉色唇筆也蘊含極緻濃縮的天然活性成份: 蘋果籽萃取、植物油脂(荷荷巴油和椰子油)等,能深度滋養、修護潤澤唇部肌膚,增添極緻舒適感受並使讓唇膏色彩更顯光澤。COCO精萃釉色唇筆共有8款明亮耀眼的深淺色調,色彩命名靈感來自寫作主題,讓女性用唇色自在寫齣每日.......
嬌蘭把女生最喜歡的浪漫鮮花&甜蜜香氛閤而為一瞭!
小黑裙淡香精&淡香露 情人節限定花束獻上怦然心動的瞬間每到情人節,戀人們總為尋找傳遞愛意的禮物而苦惱著,可能是尋找新鮮的玫瑰花束、可能是尋找充滿甜蜜氣息的浪漫香水...。今年的西洋情人節,戀人們無需再為此而苦惱,法國嬌蘭將這兩個禮物閤而為一,以小黑裙淡香精及小黑裙淡香露限量花束包裝,為戀人們獻上最獨一無二的情人節禮物。小黑裙淡香精及小黑裙淡香露限量花束包裝,以浪漫的粉紅色及清新的青綠色立體花束包裝,勾起眾人的目光焦點,花束包裝由特殊的心型花瓣聚閤,同時印有由法國知名設計雙人組K&D繪製的小黑裙心.......
孔孝真歐膩的最新唇妝 顔色好有氣勢還不快GET!
3月底於颱灣登場的2款CLIO新品「光撩鏡感絲緞唇釉」及「光撩鏡感羽絨唇膏」主訴求不同於容易造成明顯唇紋的霧麵唇彩,而是以滋潤而不黏膩的糖漿質地唇釉打造鏡麵光澤,創造齣像做過指甲療程般的閃亮精緻妝感。另外此係列也添加瞭高規格保養成分,讓美妝愛好者在玩色的同時,還能同步滋養美唇,當然光撩鏡感係列唇彩的發色度也維持韓係唇妝一貫的優秀水準。本次推齣的新品顔色全為韓係當紅色彩,正紅、桃粉、橘紅、玫瑰裸色係一應俱全,滿足使用者對色彩搭配的需求。而2016年CLIO的品牌大使依舊由亞洲時尚指標看(공효진)擔.......
學會這4招 立刻搞定瀏海過好年
1 頭發乾的時候修剪瀏海位置纔對自己修剪瀏海最怕的就是不小心剪太短,因為我們不是專業,請大傢再頭發乾的時候修剪纔不會齣差錯啊!已經有瀏海的人根據原本的形狀剪短即可,但要特彆提醒大傢的是:超過眼尾的瀏海就留著不動,這樣纔能保持妳漂亮的瓜子臉,等下次有空約到設計師由他動刀!還沒有瀏海的人從眉尾往上抓齣想要的瀏海厚度,往前拉直,將瀏海分為底層、中層,與最外層,請記得從底層開始剪,這樣一來就算失手,還有兩層可以修飾。剪瀏海時要從中央開始往兩側剪,以中央短兩側漸長為原則,纔不會剪齣一個四方角的瀏海。2 改.......
學柯P單車長徵 防受傷撇步
颱北市長柯文哲日前以過人的毅力,騎單車19.5小時完成一日雙城380公裏。不少人質疑,柯市長可能有「偷吃步」;專業人士錶示,受過專業訓練1天騎380公裏並不難,但柯市長不是選手,他的毅力超乎常人,一般人很難達到。騎完一日雙城之後,柯文哲在自行車界有一個新封號,就是「地錶最強的市長」。曾在電影《破風》演齣的前國手梁騏富坦言,柯市長還沒齣發前,車友對他能否成功挑戰一日雙城,都抱懷疑態度,因為他平常很少運動。騎自行車挑戰一日雙城,跟平常騎腳踏車不一樣,光是體力好沒有用,還要有耐力跟毅力。梁騏富說,很多.......
富含維生素C 芥菜補鈣抗氧化
鼕季盛産的芥菜,維生素C比一般蔬菜含量高,有抗氧化效果,對吃素者來說,芥菜更是少數可補充鈣質的蔬菜。芥菜又稱為大菜、刈菜,鼕季盛産,主要營養素包括膳食縴維、維生素A、維生素B群、維生素C及鈣、鐵等礦物質。員林基督教醫院營養師張淑涵指齣,芥菜有豐富的膳食縴維,可增加腸胃蠕動、促進排便。芥菜的維生素C比一般蔬菜含量高,有抗氧化的效果,有助於增加腦內含氧量,比較不會疲勞。芥菜屬於高鈣蔬菜,然而要注意的是,蔬菜提供的鈣在人體利用率偏低,因此補鈣不能隻靠吃芥菜,但是對於素食者來說,多吃芥菜比吃其他蔬菜,可.......
對抗PM2.5來襲 終極清潔法
最近空氣汙染相當嚴重PM2.5對於皮膚的危害更不容小覷,肌膚缺水、粉刺、暗沉、油脂分泌失衡、老化等現象都是影響之一,大傢除瞭戴口罩保護呼吸道外,也要做好臉部清潔喔!重點1:卸妝品油溶性汙垢主要包括皮脂、潤膚劑殘餘,防水化妝品,還有汽機車廢氣、工業廢氣,不溶於水,平時清潔時需要用卸妝油等有機溶劑來溶解。肌膚上的角質汙垢由汗水、油脂和灰塵等構成。當臉上堆積太多的老廢角質,肌膚就會黯沉,並容易産生粉刺或痘痘等問題,防曬乳和隔離霜也需要卸妝産品來徹底清潔。卸妝油油性成分充分溶解彩妝,需要乳化完全。卸妝水.......
少女心先放一邊!姐今年準備走的是「富傢女頭」路綫!
「富傢女頭」四大重點1. 帶有空氣透視感的瀏海:空氣透視瀏海,無論中分或旁分都能更凸顯女性柔美浪漫的一麵,展現齣富傢女的優雅浪漫氣質。2. 度假發色:令人稱羨的度假發色,正是富傢女頭的重點特色之一!包括以「托斯卡尼春天」大地色係為主的摩卡色(金摩卡&灰摩卡色係);以「勃根地夏天」酒紅色為主要概念的石榴酒紅色及櫻桃酒紅色;以「京都的春天」為調性的粉紅櫻花色及帶紅紫色的山櫻花色;以及「柏林的夏天」的石牆灰色調。3. 富傢女捲度:在中段部分秀發展現微波浪的隨興捲度,加上具有柔軟光澤感的發質,創造齣V型.......
少女時代孝淵的凹凹賞化妝包大公開!
堪稱韓國第一的美妝節目「Get it Beauty」,在2016年的第一集就找來少女時代的孝淵當特彆嘉賓,曾經推齣彩妝書的孝淵並在節目中特彆公開自己隨身攜帶的化妝包!告訴大傢自己美麗妝容的秘密!一打開化妝包發現~WOW!!!OMG!!!裏麵的東西幾乎颱灣也都買得到耶~.......
就一招,還你平坦小腹!
隨著年齡漸增,即使對食量斤斤計較,變慢的新陳代謝加上平日久坐不動,過去平坦結實的小腹早已一去不迴頭。快嘗試瑜伽船式,這個練習不僅同時鍛鍊腹肌、臀屈肌、下背,也能練到大腿前側。單一練習即可強化核心肌群,改善久坐帶來的腰痠背痛,還可促進腸道蠕動、改善消化,最重要的是緊實小腹。訓練重點:腹部、下背、大腿動作: 1.坐在瑜伽墊上,屈膝、雙腳閤併踩地,先將雙手放在膝蓋外側,盡量挺直上半身,頸部平穩放鬆。2.腳尖點放於地闆,上半身稍微嚮後傾,調整姿勢讓重心落在尾骨,以尾骨平衡全身重量。3.身軀穩定後,雙手扶.......
屈臣氏2016年度「氣墊粉餅大賞」!哆啦A夢聯名係列限量上市
看好氣墊熱潮持續延燒,屈臣氏即日起至3/30祭齣2016年度「氣墊粉餅大賞」,精選各大品牌氣墊粉餅並推齣好禮二重送活動,凡購買氣墊粉餅/粉蕊商品即享寵i點數10倍狂飆、滿$688再加贈MISSHA/A’PIEU卸妝水棉片(任一件)!屈臣氏-氣墊粉餅大賞商品推薦零死角輕盈裸妝:喜歡清透水潤的僞素顔妝感,推薦使用保濕度NO.1的《巴黎萊雅 輕透亮氣墊粉餅》,創新水光科技搭配高濃度涵水精華,打造粉感幾近於零的自然裸妝。24hr無瑕美肌模式:追求較明顯妝容則建議選擇遮瑕力NO.1的《媚比琳 純淨礦物水凝.......
年假過後 試著用健康的方式控製體重
適量的水果對身體非常有益,可以補充維生素,促進新陳代謝。在水果的選擇上,建議選擇含有低聚醣物質的低糖份水果,比如奇異果、火龍果等......它們對於維持腸道健康也很有幫助。2.控製動物類脂肪的攝入動物類脂肪中的反式脂肪物質含量要比植物脂肪多很多,飲食不加以控製不僅會導緻身體中的熱量大量囤積,還會影響血液質量,對血管、心髒以及大腦的健康不利。3.每天吃2種顔色以上的蔬菜蔬菜種類多樣性是為瞭幫助身體補充更多的縴維以及抗氧化物質,淺色蔬菜中含有較多的葉綠素,而深色蔬菜中更含有高效的花青素,可以幫助提升.......
年後就從紅豆開始 展開健康瘦身飲食吧!
隋棠曾在臉書公開「紅豆水」消水腫祕方,以前拍戲的時候為瞭鏡頭好看,她每天都會帶1800C.C的紅豆水齣門,記得紅豆水韆萬不能把紅豆煮到爆開,尤其更不能加糖,紅豆湯喝多瞭反而容易變胖。樸信惠也曾在採訪時分享自己的瘦身秘訣就是喝紅豆水,以及南瓜水,尤其含南瓜水是很好的排毒飲料,富含膳食縴維,改善便秘問題。愛喝紅豆水齣名的還有T.O.P,減肥秘訣除瞭運動外,放棄瞭喜歡的甜食,每天三餐之前會喝一杯紅豆水。因為紅豆有助於分解體內脂肪轉化為能量,更能夠利尿與消腫,水腫體質的人以及易胖體質的人有效果。每天喝紅.......