當生活及工作壓力迎麵而來皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現睡前幾個小習慣可以維持好氣色~

發表日期 2016-06-30T21:31:09+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 當生活及工作壓力迎麵而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多好的眼霜,多貴的麵膜,都不能徹底根治皮膚問題,很難再保持年輕。在 ... 睡前幾個小習慣可以維持好氣色~ .....

當生活及工作壓力迎麵而來,皺紋、黑眼圈等這些煩人
的問題也緊隨而至。有很多人都會發現,無論自己用多
好的眼霜,多貴的麵膜,都不能徹底根治皮膚問題,
很難再保持年輕。
在這裏,提醒各位女孩們,韆萬不要持續熬夜及過分煙酒。
這樣,無論妳曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。
所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、
吃足夠的蔬果,纔能真正地把青春留住。
睡覺是美容的黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫妳
延緩衰老,讓年歲帶來的皮膚問題再也不成睏擾。

一、睡前動一動,健美身材秀齣來
睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下妳的身體,
對身心健康也是有好處的哦!
首先躺在床上,把腿擡起,進行由上往下地按摩。腿持續擡著不要放下,
或者L字形地貼墻躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。
然後平躺,兩腿分彆懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,
每個角度大約停留30秒到1分鍾,或者妳可以堅持的極限。
這個動作可以塑造大腿的肌肉。
妳還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼著大腿根,雙手伸直夾在耳朵
旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。

二、五指成梳,留住秀發
我們知道,頭部集中瞭人身上好幾個重要的大穴,通過梳理過程中的
刺激,可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發梳通,從前額開始,由上往下梳,力道適中。
再用手指,輕輕按摩著頭皮,用手指分彆從耳根、頸部發根及前額發根
部位嚮頭頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反復30次以上,感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部得到充足的氧份。
從而達到提高記憶力、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。

三、熱水泡腳,行氣助血
腳是離人體心髒最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上如果是鼕季,
就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供血艱難。
但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果供血不足,會影響到肝髒、
腎髒等多個部分的正常運作。所以,睡前用溫熱的水泡一泡腳,
對促進身體血液循環,加速新陳代謝多有好處。
特彆的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,因為腳上筋脈穴道較多,
可以很好的吸收水中的藥物成分。如果妳想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,
可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;
如果是要祛燥去腳氣,那就放入艾草、香茅等草藥。