水果好吃又營養豐富 健康的生活方式應多吃水果 多吃水果保健康，不同職業應這樣選擇！ - 趣味新聞網

發表日期 2020-05-01T15:10:41+08:00

     水果好吃又營養豐富，健康的生活方式應多吃水果，大部分人都是根據自己的喜好來選水果的，殊不知，不同水果側重營養也不一樣，我們建議不同職業人群選擇不同水果來補充相應營養。



司機應多吃橙子
司機除瞭精神高度緊張外還經常吸入汽車尾氣等有害氣體。

橙子含有60多種黃酮類化閤物和17種類鬍蘿蔔素，這些抗氧化物質能夠清除人體內的自由基，抑製腫瘤細胞的生長。所以，司機應該多吃橙子以更好的排除體內的毒素。



體力勞動者，應多吃大柿子
大柿子可以有效補充人體內的養分及細胞內液；而且疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，柿子裏含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。

成熟的大柿子應該是深紅色（有些棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭瞭一樣，疲憊不堪的體力勞動者在餐後吃一些，很有益處。

多吃水果保健康，不同職業應這樣選擇！
運動員，應常吃菠蘿
菠蘿含有大量的菠蘿蛋白酶， 這種物質能分解蛋白質，溶解阻塞於人體血液中的縴維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫。

因此，運動員常吃菠蘿可以更好的保護身體，促進肌腱炎的消散和外傷恢復。



服務員，應多吃香蕉
研究發現，香蕉含有大量的鎂，鎂具有消除疲勞，緩解心情的作用。香蕉中還含有較多的5-羥色胺，這種物質可以使人心情愉悅。

服務人員要麵對很多陌生人，不但身體疲勞，還壓力大而情緒緊張，多吃香蕉能緩解緊張的情緒，提高工作效率、降低疲勞，讓服務從業者保持開朗的心情。

電腦前工作人員，應多吃梨
整天麵對電腦常常會眼睛乾澀、皮膚乾燥，解決的辦法是補充維生素B2和E，而梨中正含有大量的這些微量元素，同時，水分充足的梨還能讓沒時間喝水的電腦族補水。



老人和兒童，應多吃獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸、膳食縴維及十多種氨基酸，這些營養物質可以增強人體免疫力，減少人們發生感染性疾病的幾率。

多吃水果保健康，不同職業應這樣選擇！
導遊，多吃櫻桃
導遊整天在外麵帶領遊客參觀景點，受紫外綫輻射比較多，一次他們可以通過吃櫻桃來抵抗紫外綫的輻射，這主要就是因為櫻桃中含有較多的維生素C，可抵抗紫外綫，並減少黑色素形成。



廚師，應多吃蘋果
廚師由於工作需求，所以多數人往往飲食不規律，從而就會造成職業性胃病。因此他們可以選擇吃養胃的水果，如蘋果。因蘋果能助消化，減輕腸胃負擔，所以對於養胃來說有好處。



此外，葡萄具有祛痰的作用，咳嗽時可以多吃一些，但糖尿病患者不宜食用。木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的鬍蘿蔔素β和獨一無二的酶，可以使皮膚富有彈性，延緩皺紋生成，適閤愛美女性。



不同水果所含營養不同，不同職業的生活習慣所需營養也不同，現在你知道你應該多吃什麼水果瞭嗎？

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