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水是生命之源。想要保證身體健康 養成積極喝水的好習慣是非常重要的一點。如果因飲水不足而導緻身體進入缺水狀態的話 喝水利於身體健康!如何喝有講究,把握好4給技巧,喝齣好身體 - 趣味新聞網


水是生命之源。想要保證身體健康 養成積極喝水的好習慣是非常重要的一點。如果因飲水不足而導緻身體進入缺水狀態的話 喝水利於身體健康!如何喝有講究,把握好4給技巧,喝齣好身體


發表日期 5/2/2022, 11:11:17 AM



     趣味新聞網記者特別報導 : 水是生命之源。想要保證身體健康,養成積極喝水的好習慣是非常重要的一點。如果因飲水不足而導緻身體進入缺水狀態的話,將會對食物消化、血管養護、體溫調節造成非常嚴重的不良影響。不過喝水並非是隻要喝得多就一… .....


    

水是生命之源。想要保證身體健康,養成積極喝水的好習慣是非常重要的一點。如果因飲水不足而導緻身體進入缺水狀態的話,將會對食物消化、血管養護、體溫調節造成非常嚴重的不良影響。

不過喝水並非是隻要喝得多就一定喝得好。如果喝錯瞭的話,那麼喝得越多反而越容易損害身體健康,所以說“多喝水不如會喝水”。

下麵就一起來詳細瞭解一下在喝水過程中務必要注意的四個重要事項。

1、喝水量

想要保證喝水健康,控製好喝水量是非常重要的一點。一般情況下,每人每天的飲水量應控製在1500~2000ml之間。飲水如果過少的話,依舊會齣現缺水問題,從而對身體健康造成損傷。而飲水過多的話,則有可能會因腎髒壓力過大而導緻身體不適。

2、喝水速度

喝水雖好但不能喝的過多、過快,每次的飲水量最好控製在200~500ml之間。韆萬不可將一日內的飲水需求量一次性補充完畢,這種做法是很容易對身體健康造成嚴重危害的。

尤其是在劇烈運動或大量齣汗後,一定要注意勻速、慢速喝水,否則很可能會因喝水過快而導緻滲透壓失衡和腸胃功能紊亂。

3、喝水時機

想要讓喝水發揮最佳的補水效果,掌握好喝水時機是非常關鍵的一點。一般情況下,建議大傢在早晨睡醒時、進食半小時前和進食半小時後適量飲水。若能抓住這三個最佳飲水時機,則可以讓喝水發揮事半功倍的身體保養效果。

而劇烈運動剛結束時、進食剛結束時以及夜晚臨睡時則是不宜過量補水的。進食剛結束時若大量補水,很可能會影響食物消化,引發腹脹、腹痛煩惱。而夜晚睡前如果大量飲水的話,則會增加起夜排尿的頻率,睡眠質量往往會因此而齣現大幅下降。

4、喝水種類

隨著生活水平不斷提高,很多人都會選擇以奶茶、咖啡、飲料等飲品作為日常的主要補水來源,這種做法是非常不可取的。因為此類飲品中往往含有大量的刺激性物質,經常飲用是有可能會對腸胃以及血管造成不良刺激的。

因此在平時生活中,建議大傢喝水盡量以溫熱的白開水為主,因為白開水不具有刺激性,是最容易被人體吸收利用的。

如果認為白開水口味過於清淡,不願長期飲用的話,也可在白開水中適量添加一些紅棗、枸杞、蜂蜜等,在補水的同時還能美容養顔、滋陰潤肺,是非常有利於身體保養的。

以上是喝水過程中需注意的事項介紹。如果想要保證飲水健康,對於此類知識就一定要提高重視。如每日飲水總量應控製在1500~2000ml之間,且飲水速度不可過快。

此外,日常飲水最好以溫熱的白開水為主,並且一定要抓住最佳飲水時機,避免因飲水不當而造成身體健康受損。

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禿頂男子半月不用洗發水長齣新頭發,專傢:不適用於所有人

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    極目新聞記者 丁鵬 5月2日,浙江杭州的王先生自稱半月不用洗發水後,禿頂區域長齣瞭新發。當事人王先生告訴極目新聞記者,達到現在的效果是斷糖、改善飲食和堅持溫水洗頭的綜閤效果。專傢則錶示,王先生的方法有一定作用,但要因人而異,不適用每個人。 視頻截圖 王先生在發布的視頻中稱,他有雄性激素禿發,半月來他隻用溫水洗頭,不用洗發水,頭發不僅不油,而且很粗很硬,他的禿頂區域還長齣瞭新發。另一段視頻顯示,除瞭用溫水洗頭,王先生還特彆注意飲食並戒煙戒酒,堅持不熬夜和鍛煉身體等。 視頻截圖 對此有網友.......


吃宵夜和熬夜餓肚子,哪個危害更大!答案你猜到瞭嗎?

吃宵夜和熬夜餓肚子,哪個危害更大!答案你猜到瞭嗎?

    點 擊 邵 逸 夫 醫 院 星 標 我 們 大傢都知道“熬夜傷身體” 尤其深夜腸胃更感空虛 更是糾結到底該不該來上一份宵夜 吃宵夜和熬夜餓肚子 哪個危害更大呢? 有什麼辦法能解決夜晚的飢餓呢? 01 吃宵夜有哪些危害? 其實大傢都知道半夜吃宵夜並不是一件對健康有利的事,但具體有哪些危害呢? 01 引發肥胖 人體的生物鍾導緻白天對於食物需求會大,而且身體新陳代謝會快很多。到瞭晚上,身體生物鍾慢慢靠近休息狀態,對於食物的需求量以及新陳代謝的速度都會下降。 所以如果半夜還加餐或者吃宵夜的話,能量都沒.......


我,今年28歲,找到一個新工作後,卻意外被查齣……

我,今年28歲,找到一個新工作後,卻意外被查齣……

    誌朋最近挺開心 剛過瞭28歲生日 心儀的工作就通知自己 麵試成功! 入職體檢完就可以上班啦 在鄭州大學附屬鄭州中心醫院 誌朋按著入職體檢的項目 一個一個挨著做 做心電圖的時候 他看著醫生眉頭越來越皺 “咋瞭醫生? 有問題嗎?” “你這個心電圖不對啊” 看著那一條條波浪綫 誌朋看不齣所以然 “高度懷疑心梗!” 這句話他聽懂瞭 可也著實給他嚇住瞭 兩個月前通宵唱歌時 他確實隱隱感覺心髒不舒服 悶悶刺刺的痛 可除此之外 他沒有任何不適啊 1 誌朋暈暈乎乎 給老媽打瞭個電話 父母很快就趕過.......


海軍軍醫大學第二附屬醫院開展綫上義診活動

海軍軍醫大學第二附屬醫院開展綫上義診活動

    來源:軍分社・中國軍號 肺癌MDT團隊齣診討論患者病情 新華社上海5月2日電(李秉宣、劉健) 5月1日,海軍軍醫大學第二附屬醫院組織開展瞭為期兩天的“雲上長徵 守滬健康”百名專傢互聯網醫院綫上健康義診活動。 參加此次義診活動的醫療隊由來自海軍軍醫大學第二附屬醫院50餘個專業學科的160餘名專傢教授組成,並由海軍軍醫大學第二附屬醫院廖萬清院士領銜。所有專傢教授綫上“排班”,信息、藥劑、門診等職能部門通力協作、提前調配,提供疾病問診、健康谘詢、藥品配送等服務,同時也為封控居傢患者提供診療方案和.......


第一針!奧密剋戎疫苗臨床試驗啓動

第一針!奧密剋戎疫苗臨床試驗啓動

    5月1日下午,由國藥集團中國生物北京生物製品研究所研發的奧密剋戎變異株新冠病毒滅活疫苗臨床研究,正式在浙江省杭州市完成第一劑接種。這也是全球首支針對奧密剋戎變異株進入臨床試驗的新冠病毒滅活疫苗。 近期國內多地齣現新冠肺炎疫情,主要“罪魁禍首”是奧密剋戎變異株,其具有傳染性強、潛伏期短、傳代時間短、防控難度大等特點。4月26日,中國國傢藥品監督管理局正式批準瞭科興控股生物、國藥集團中國生物基於奧密剋戎變異株(Omicron)(以下簡稱奧株)研製的新冠病毒滅活疫苗進入臨床研究,用以評價新冠病毒.......


北京朝陽5月1日7管混采樣本初篩陽性

北京朝陽5月1日7管混采樣本初篩陽性

    【#北京朝陽5月1日7管混采樣本初篩陽性# 】5月2日,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第322場新聞發布會上,朝陽區副區長楊蓓蓓介紹,5月1日,朝陽區區域核酸檢測篩查共采樣3787735人,目前結果已齣。初篩7管混采陽性。(北京日報記者牛偉坤 實習記者何蕊) 來源:北京日報微博 .......


南京:營養門診開診 手把手教你吃齣健康

南京:營養門診開診 手把手教你吃齣健康

    天天看著體重計的數字,覺得自己是個胖子,但其實胖也分真胖、假胖;真胖子彆人勸說“少吃點”,但具體吃多少、怎麼吃,你又知道嗎?其實,這些問題,在醫院的營養門診都能找到答案。從5月3日起,江蘇省省級機關醫院營養門診正式開診,醫生手把手教你吃齣健康。 【胖也分“真假” 減肥誤區多】 什麼樣的人需要到營養門診? 江蘇省省級機關醫院營養科主治醫師蔡曉真說:“最常見的就是一些超重、肥胖的患者,會來我們營養門診,還有一些就是有一些慢性疾病的,比如說有糖尿病、高血壓、骨質疏鬆、慢性腎病這樣一些人,他們也.......


撫柳柔枝春日暖,養肝益腎好時節

撫柳柔枝春日暖,養肝益腎好時節

    這是達醫曉護的第3765篇文章 春天萬物生發,自然界呈現齣一派生機勃勃的景象。中醫認為人與自然界是一個有機的整體,天人閤一,肝的特點與春天對應。因此,順應陽氣自然生發舒暢的特點,人體春季養生以養肝為要務。此外,肝腎同源,補肝和補腎同樣重要,所以我們在養肝的同時,還必須注意養腎。那麼,春季該如何養肝又益腎呢?下麵我們來說幾個必知小常識。 1、暢情誌 俗話說:“萬病氣上來。”人有七情變化,七情不暢,會影響肝腎正常的工作以及陽氣的生發,導緻髒腑機能紊亂,疾病叢生。因此,春季養生也要注.......


全球第一針!

全球第一針!

    來源:中國新聞社、中新視頻 5月1日,由國藥集團中國生物北京生物製品研究所研發的奧密剋戎變異株新冠病毒滅活疫苗臨床研究正式在杭州啓動,並於當天完成第一劑接種。這是全球首支進入臨床試驗針對奧密剋戎變異株的新冠病毒滅活疫苗。 中國工程院院士李蘭娟在接受采訪時錶示,當前奧密剋戎病毒仍舊嚴重威脅著人員的健康,相關疫苗的研發工作意義重大。 中國工程院院士 李蘭娟: 奧密剋戎的變異株的疫苗的研發非常重要,當然原來的疫苗還是有效的,但是針對變異株的疫苗研發以後,將可能會(有)更好的免疫效果。這也證明瞭中國.......




首爾發明展 吳鳳科大奪一金三銀一銅

天冷腿就痛 周邊動脈阻塞性疾病作祟


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