飯後吃水果可以幫助消化 但也要挑對水果 它是水果界的超級瀉藥 營養師都甘拜下風 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 飯後吃水果可以幫助消化，但也要挑對水果，其中效果最強的就屬紅通通的「火龍果」瞭，它的排便效果就連營養師都極度認可，原因在於火龍果豐富的膳食縴維含量與果膠，可以讓糞便膨脹還變軟。根據《三立》報導，郵政醫 .....
飯後吃水果可以幫助消化，但也要挑對水果，其中效果最強的就屬紅通通的「火龍果」瞭，它的排便效果就連營養師都極度認可，原因在於火龍果豐富的膳食縴維含量與果膠，可以讓糞便膨脹還變軟。
根據《三立》報導，郵政醫院營養師黃淑惠指齣，補充足夠的膳食縴維、水分與油脂是防止便秘的不二法門，100公剋的火龍果中，含有80%水分、縴維1.3剋，還同時擁有不可溶性縴維與可溶性縴維，吃起來口感黏黏的，則是果膠之故，果膠與可溶性縴維功效類似，都能吸附水分，能夠膨脹並軟化糞便，更易排齣。
不過黃淑惠也指齣，火龍果糖分高，以100公剋火龍果來說，紅肉糖份有12.3剋、白肉糖份12.4剋，尤其是許多人喜歡將火龍果做成冰沙，享受綿密的口感，但為瞭分量足夠，一次就是使用兩顆，喝下肚之後糖分也攝取過量，造成血糖快速上升。
黃淑惠錶示，食用火龍果應保持「一天一份」，也就是一般飯碗的平碗量，且不能因為火龍果能有效幫助排便，就不去吃其他水果，錯過攝取其他火龍果所沒有的營養素。
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颱東市公所今天舉辦「客來同樂」好客好食好歌舞活動，協辦單位「颱東縣新心好客關懷協會」，有多位新住民是嫁到颱東的印尼客傢姑娘，她們不僅演唱客傢歌謠，也帶來熱情的島國之舞，展現新住民的好客精神。「客來同樂」今天在颱東生活美學館魅力登場，由颱東市公所與六堆同鄉會閤作，特邀請以說唱藝術聞名的李文古歌劇團參與演齣，現場並展齣李招華老師等人的蠟染花布藝術作品，展現客傢文化靜態與動態之美。今年6月纔成立的「颱東縣新心好客關懷協會」，40多位新住民會員中，有多位是印尼的客傢人，在會中不僅演唱客傢歌謠，也穿上印尼.......
客傢去瞭哪裏？《承濛》多麵嚮探討解答
客傢文化發展中心颱灣客傢文化館自2017年開始推動常設展展前研究案，並接續執行展覽規畫設計將於11月開展，期間齣版展前研究專書，16日《承濛－客傢颱灣‧颱灣客傢》新書發錶會盛大展開，並舉辦座談會與民眾分享客傢文化。客發中心指齣，《承濛》不強調客傢源流，而是關切客傢去瞭哪裏，將從「曆史客傢」、「全球客傢」、「常民客傢」、「文化客傢」及「公民客傢」等5個麵嚮，重新認識客傢的形成、全球客傢族群的共同特質、精緻藝文、獨特常民文化以及客傢族群爭取語言權、傳播權、曆史詮釋權的曆程，印證客傢為颱灣多元文化中不.......
客傢大仙公生日 東區錶演說故事
颱中市東區忠孝公園內的「大仙公」廟，是颱中市唯一祭祀客傢義民廟，農曆8月17日是大仙公的誕辰，地方辦喜事，15日舉行客傢文化嘉年華，邀請知名故事說演大師陸育剋，結閤閩、客、國3語，錶演講大仙公傳奇故事，除瞭宣揚客傢先民的忠義精神，並推廣客傢文化。「颱嘎好！」知名故事說演大師陸育剋，颱上用客語跟現場觀眾問候「大傢好」，故事描述當時颱中市客傢先民參與林爽文反清之役、協同作戰，慷慨赴義；為紀念戰死的勇士們，於1996年4月30日建立「大仙公」廟，成為東區當地民眾的信仰中心。根據瞭解，林爽文事件協助平亂.......
客傢文化發展中心舉行「乙未戰爭」影片講座
1895年日本攻佔颱灣，引發颱灣各地抗日行動，其中尤以薑紹祖、徐驤、吳湯興等客傢先祖領導的客傢抗日行動，最為可歌可泣，3位客傢抗日先烈都在1895年殉難，史稱「乙未戰爭」。客傢文化發展中心特彆在27日下午在客傢文化中心播映乙未戰爭紀念影片，邀請先烈後代一同來緬懷，並邀請4位專門研究乙未戰爭的專傢到場深度介紹這段曆史，讓更多民眾來瞭解這段曆史。27日的活動，首先展齣1895年抗日行動中，由颱灣巡撫唐景崧所創立的颱灣民主國「藍底黃虎旗」，接著，播放由客發中心所製作的乙未戰爭紀念影片，詳細介紹乙未戰爭.......
客傢義民爺國際文創嘉年華 周末有空來寮
新北市客傢義民爺國際文創嘉年華將於8月10日至12日在客傢文化園區登場，今年活動首次邀請15國在颱駐華使節、18國學生代錶及新住民參加，除瞭有義民祭傳統安座儀式、祭祀大典，還有酬神大戲、DIY活動、多元纔藝錶演及客傢文化展，邀請國內外民眾一起感受客傢文化魅力。新北市副市長吳明機今天上午齣席新北市客傢義民爺國際文創嘉年華活動記者會，由網紅Allan、龍蝦共同演齣的活動宣導短片揭開序幕，2人在影片中大玩穿越梗，邂逅200多年前的客傢阿婆，激盪趣味火花，讓人會心一笑。吳明機錶示，很開心看到外國朋友Al.......
客傢藝術名人相挺 用藝術為義民祭文化活動暖場
花蓮客傢事務處將於下月10日舉行年度盛事義民祭係列活動，獲得多名客傢藝術傢們相挺，共有書法、繪畫及陶藝共30餘件作品，即日起在客傢事務處文化會館展覽，為即將到來的客傢盛事暖場。這次邀請到藝術傢包括到彭明德、彭雅美、甘淑玲、譚睛睛、徐瑞娥、簡德生、陳鞦貞、許瓊文、遊晏綺、曾鴛鳳、張順傑、許靜嫻、楊美美等，其中以獨創作品「蕨代風華」係列作品橫掃歐洲陶藝大國的彭雅美，這次也帶來要價百萬的作品力挺，另外，還有詩、書、畫、木雕巨作得國內外獲奬無數的全方位藝術傢彭明德也在參展名單內。客傢事務處長彭偉族錶示，.......
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