元氣網每日健康水能續命也能喪命水多喝水沒事？專傢警告這些時刻喝水危險

發表日期 2018-04-29T15:52:07+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 元氣網每日健康水能續命，也能喪命水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指齣，水在 ... 多喝水沒事？專傢警告這些時 .....

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水能續命，也能喪命
水，很重要，人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉，而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指齣，水在這六種時候可以少喝些，不是已經攝取瞭過多水量，就是現在的身體狀況並不適閤喝水！

「彆喝水」的六個時刻

1. 已經喝很多水
當已經攝取瞭夠多水分的時候，會影響到身體裏頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低，則會引發人的低鈉血癥，並可能會有嘔吐、惡心、癲癇，甚至在極少數的案例下可能引發死亡。

2. 尿液顔色過淡

明著來、暗著來，人多少都會注意自己尿液顔色的深淺。(或許你會喜歡：「小便」齣現這種顔色，竟是「腫瘤」前兆！一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病癥｜每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色，若齣現透明或是顔色過淡，可能也是攝取瞭太多的水分，是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。

3. 劇烈運動後「馬上」

運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完隻補充水分，電解質卻沒一起補入身體，或許該考慮以運動飲料代替，在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。

但相反的，不是運動的時候，則不建議你攝取運動飲料。

4. 節食當下

是，在節食時確實這樣可以降低食慾，可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的，用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感，這樣隻是傷身、傷胃而已，是不健康的減重方式。

5. 加味水

例如檸檬水、紅豆水，裏頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心，加瞭過多化學原料的加味水，不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔，想喝加味水OK，但是麻煩自己做吧！

6. 餐後「馬上」飲水

醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水，灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉，破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度，讓消化器官的行程大受影響。