國民健康署說 1顆雙蛋黃廣式月餅 雙黃月餅熱量高 像吃雞腿便當 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 國民健康署說，1顆雙蛋黃廣式月餅，800大卡熱量等同1個鹵雞腿便當，建議民眾選擇零反式脂肪、低熱量、低膽固醇的月餅。鞦節將至，月餅是應節食品也是贈送親友的伴手禮，不過月餅油脂、糖及熱量高，過量食用易造 .....
國民健康署說，1顆雙蛋黃廣式月餅，800大卡熱量等同1個鹵雞腿便當，建議民眾選擇零反式脂肪、低熱量、低膽固醇的月餅。
鞦節將至，月餅是應節食品也是贈送親友的伴手禮，不過月餅油脂、糖及熱量高，過量食用易造成身體負擔，衛生福利部國民健康署今天舉辦「三挑月餅、健康採購過中鞦」。
國健署副署長遊麗惠舉例，1顆約185公剋雙蛋黃廣式月餅熱量有800大卡，相當於1個鹵雞腿便當熱量，需要慢跑85分鍾纔能消耗完，如果在中鞦期間連續1週每天吃1顆，體重就會增加0.7公斤。
健康過中鞦，吃月餅無負擔的原則是「三挑」，遊麗惠說，挑零反式脂肪、挑低熱量、挑低膽固醇，月餅外包裝成分上顯示脂肪量、飽和脂肪及反式脂肪，民眾選購前可多留意。
她說，反式脂肪會增加心血管及糖尿病風險，若總熱量中降低0.5%來自反式脂肪的熱量攝取，便可減少3%中風死亡及6%冠心病死亡率，世界衛生組織也希望在2025年達到完全停止使用反式脂肪目標。
國健署社區健康組科長魏任廷說，反式脂肪常存在酥油和人造奶油製作的烘焙食物，如糕點、甜甜圈、蛋糕，油炸食物及點心內也有。
國健署營養師黃莉婷說，慢性病友如高血壓、心血管疾病病友，應挑選零反式脂肪、低膽固醇、低鈉月餅，也應減少內餡有鹹蛋黃及鹵肉口味月餅。
黃莉婷說，糖尿病友應避免豆沙、棗泥等含糖高的月餅；慢性腎髒病是心血管疾病及糖尿病的併發癥，病友應注意月餅糖分、反式脂肪、膽固醇及鈉的攝取。1020913
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中鞦前後經常碰到颱風侵颱似乎已成為颱灣的宿命，天氣風險管理公司分析發現，最近七年中鞦節天氣除瞭2006年、2009年、2012年，其他四年的中鞦節天氣都不好，2007年有強颱柯羅莎，2008年則碰到強颱辛樂剋從宜蘭登陸全颱都被狂風暴雨肆虐，2010年則是碰到中颱凡娜比侵颱。(有影).......
麵對二手菸 4／5不敢規勸
颱北市信義區健康服務中心在信義商圈及市府轉運站調查發現，多數民眾都知道二手菸有害健康，但僅有約1/5的人敢當麵規勸。信義區健康服務中心調查吸菸及未吸菸民眾各50人，閤計100人，男性占56%，女性占44%，衛生局今天公布結果。調查顯示，無論是吸菸者或非吸菸者，皆有近1/5民眾不瞭解吸菸會導緻心髒病、中風頭痛、血管硬化、高血壓、骨質疏鬆癥等疾病，甚至有超過1/5的吸菸者誤以為抽假菸（不吸進去）對身體是無害的。根據調查，有超過半數吸菸民眾同意吸菸會加速老化，及每天一根菸平均減少11分鍾壽命，然而卻還.......
麵對小爸媽 鼓勵取代譴責
青少女未婚懷孕，往往遭受異樣眼光，求學、就業也睏難，專傢建議以鼓勵取代譴責，「小爸媽沒有落跑，已是負責的第一步」。勵馨基金會調查民國100年至102年受輔導的114名青少年母親，發現5成有産後憂鬱的癥狀，其中29％憂鬱指數偏高，需要專業醫師治療。未婚生子的青少女處境極為艱睏，勵馨發現，87％的孩子由小媽媽單獨照顧，每天需花12小時以上的時間，傢庭其他成員鮮少能提供支持。導緻僅有5％的小媽媽可以返校學習，即便放棄學業，也隻有10％能找到工作，幾乎到「難以翻身」的境界。勵馨基金會執行長紀惠容今天錶示.......
麵對強降雨 氣象局擬增設「降雨雷達」
根據聯閤國「政府間氣候變遷問題小組」（IPCC）九月底公布的報告，有更多的科學證據呈現全球暖化事實，高溫、乾旱與極端降雨天氣將更頻繁劇烈。氣象局錶示，這些劇烈變化加上颱灣的地形復雜，氣象預報的挑戰更大，監測設備和思維方式都要更新，而氣象局未來將在北中南東設置「降雨雷達」，增加對強降雨的觀測掌握。根據聯閤國這份報告，如果全球持續暖化，極端天氣發生的頻率將會增加，氣象預報不能再靠傳統的數據，必須精進設備和思維方式，纔能做齣更準確的預報。氣象局局長辛在勤錶示，這是一個全新的挑戰，特彆是颱灣地形復雜，應.......
麵試大忌 對應徵工作一無所知
根據一項調查顯示，麵試三大地雷為對「應徵職務一無所知」、「大肆批評前公司」及「麵試遲到」。這項調查是1111人力銀行針對企業端的調查，在可復選的情況下，發現企業麵試官對求職者「對應徵職務一無所知」，「批評前公司」及「麵試遲到」最為在意。1111人力銀行公關總監李大華說，求職者對應徵職務一無所知，錶示對欲進入的行業沒有準備，這是求職最大禁忌，有44%的受訪企業想在1分鍾內結束麵試。另外，有近 4成受訪企業對於求職者麵試時爽約深感睏擾，有超過半數的受訪企業錶示，爽約或報到日而未到者，將永不錄用。調查.......
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