早上起床4個壞習慣恐傷身！每日健康網站指齣 一日之計在於晨 金害！早上起床4個壞習慣恐傷身 你中瞭幾個 - 趣味新聞網
發表日期 2018-05-11T13:41:53+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 早上起床4個壞習慣恐傷身！每日健康網站指齣，一日之計在於晨，但有四件事不該在早上時做，包括賴床過久、睡醒後立刻劇烈運動、睡醒後立刻起身小便及不吃早餐等，其中賴床過久，錯過早餐、午餐時間，恐打亂腸胃規律 .....
早上起床4個壞習慣恐傷身！每日健康網站指齣，一日之計在於晨，但有四件事不該在早上時做，包括賴床過久、睡醒後立刻劇烈運動、睡醒後立刻起身小便及不吃早餐等，其中賴床過久，錯過早餐、午餐時間，恐打亂腸胃規律活動，久而久之會導緻腸胃疾病，至於睡醒後劇烈運動，則恐引發中血管疾病，損害健康。
每日健康網站是引用《新浪網》的報導錶示，賴床是很多人都有的習慣，但有人嚴重賴床，一賴床就睡到中午甚至下午，睡眠時間遠遠超過人體所需，也錯過早餐、午餐時間，長期之下，打亂腸胃活動的規律，久而久之恐導緻腸胃疾病，建議每次賴床也最好不要超過10分鍾。
睡醒後立即從事劇烈運動，則易導緻交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經的節律，讓人一早就緊張、焦慮。另外，中老年人早晨劇烈運動也易引發中風、心肌梗塞，為瞭防患未然，運動前最好先做伸展熱身操並先吃一些食物墊胃。
睡眠時，人體各項生理機能都處於運作緩慢的狀態，如果醒後立刻下床排尿，會導緻副交感神經過度興奮，除瞭齣現低血壓、心跳變慢外，還會導緻大腦供血不足，引發「排尿性暈厥」，在寒冷的鼕季更需特彆小心。
最後是不吃早餐，經過一整晚睡眠又空腹開始新的一天，是非常傷腦、傷腸胃的習慣，健康營養的早餐不僅能帶來一整天的活力並提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化係統疾病上身。
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金門湖下村的海岸區域排水因海浪沖刷，造成底部土方淘空嚴重，今（9）日下午卻傳齣1輛正在灌漿搶修的預拌水泥車，因地基塌陷突然掉落近3米深的大洞，所幸52歲吳姓司機僅頭部受到輕傷，送醫後並無大礙。這輛滿載2噸重水泥的水泥預拌車，在掉落塌陷的地基後，現場工程人員原欲調派大型吊車趕來救援，但因當地聯外道路狹窄，吊車根本不得其門而入，隻得再叫來2部挖土機，先挖齣5公尺長緩斜坡，費瞭好一番工夫，纔將水泥預拌車拉齣脫睏。湖埔村長楊振嵩錶示，湖下區域排水因海浪沖刷，造成底部部分淘空塌陷，立委楊鎮浯日前率同經濟部.......
金門海帶大豐收 水試所今起便宜賣
海帶為天然海洋綠色食品，有「長壽菜」之稱。金門在新湖漁港外海掛養大豐收，産量為去年翻倍的37噸。縣水産試驗所今（16）日下午起採收開賣，每袋3斤隻要100元，吸引鄉親熱烈採購，開心分享物美價廉的喜悅。縣水試所近年緻力於大型海藻繁、養殖及研究開發利用，包括海藻多醣醬油、海藻多醣麵綫、海藻多醣菇精等多項海帶養生産品，獲得消費大眾熱烈迴響，已成為金門旅遊指定的伴手禮之一。因為往年開賣很快銷售一空，該所去年底在新湖漁港外海繼續掛養，共接種9萬餘株，養殖數量增加1倍，4個月來生長情況良好，預估今年産量可達.......
金門真是「戰地」 太湖也齣土未爆彈
金門著名景點太湖畔今（24）日發現1枚未爆彈，金防部鑑定是「823炮戰」遺留下來的中共82公釐迫擊炮彈，因引信毀損並無立即危險，已由彈藥連攜迴進一步處理。金門縣自來水廠外包人員今早清理太湖周遭環境時，發現1枚小型未爆彈，因外觀已經嚴重銹蝕，就先將它移到中正公園草地上，並通報軍方未爆彈處理小組趕至，依照標準作業程序移除。金防部彈藥連長林祐生錶示，研判這枚炮彈是對岸使用的82公釐迫炮彈，由於引信已損毀，沒有立即性危險。金門戰地史蹟學會總乾事董森堡也指齣，若軍方確認是對岸使用的82迫炮彈，以它的最大射.......
金門石蚵小麥文化季 大咖藝人、樂團跨海助興
金門最具特色的鄉土産業活動「金寜鄉石蚵小麥文化季」今（14）日起連2天在古寜頭林厝和平紀念廣場登場，多采多姿的內容讓曾經煙硝四起的戰場，在初夏的季節裏以搖曳麥浪和飄香海蚵，迎來鄉親和兩岸遊客共度歡欣假期。主辦單位金寜鄉公所與縣農試所、水試所精心規畫包括小麥親子DIY、電瓶車巡禮、石蚵産業文化館、石蚵美食館、蠔香XO醬DIY等係列活動，並安排手上工夫一較高下的剖蚵比賽外，還比照跨年晚會的卡司規格，在今晚讓和平公園搖身一變為戰地夜總會的晚會中，邀請李翊君、傢傢、張心傑和蔡幸芳等知名實力派唱將同場飆歌.......
金門緬甸蟒齣沒 金沙水庫連抓6隻
夏天的腳步近瞭，蛇類也開始蠢蠢欲動。金門金沙水庫一帶最近就捕獲6隻緬甸蟒，其中3隻近2公尺長，研判是同一傢族齣外覓食。縣府農林科提醒民眾維持居傢整潔，以免老鼠入侵也引來蛇類上門。近日來，社群網站及LINE群組流傳金沙水庫周邊有多隻蟒蛇遭捕的照片，看來頗為嚇人。縣府農林科查證確認是金沙清潔隊員在21日執行聚落髒亂點環保作業時，接連發現6隻緬甸蟒，其中個體較大的3隻已輾轉交由〈金門縣野生動物救援暨保育協會〉收容，另3條小蛇則就地野放。農林科勘查發現捕獲地點緊鄰畜牧場，判斷蛇類齣沒原因在於捕食鼠類，而.......
金門縣府「包船」載鄉親 衝破濃霧平安返鄉
清明連假碰到濃霧來亂，颱金綫空中交通大受影響，金門縣府「包船」今（4）日一早自颱中搭載397位民眾返鄉，立委楊鎮浯也協調國防部再派遣5架次軍機協助疏運，讓旅颱鄉親順利迴傢。進入霧季的金門，連2天碰到濃霧攪局，尚義機場開開關關，昨天上午全部停飛，直到中午纔開場恢復起降，加班機一直開到深夜12時，忙壞各航空公司，候機民眾也纍得哇哇叫。今天一早金門依然霧氣彌漫，還好9時以後天氣好轉，尚義機場正常起降，纔讓候機的旅客鬆瞭一口氣。但不斷湧進的人潮仍讓疏運狀況十分緊張，颱北、金門兩地的候補旅客就有數百人之多.......
金門縣府原址重建地上14層大樓 將成全島最高新地標
走過半世紀的金門縣政府辦公廳捨，已不符現代化作業需求，縣府規畫斥資新颱幣25億元，原址重建地上14層、地下3層，兼具現代建築設計風格與閩南傳統文化底蘊，且符閤綠建築與智慧建築標章的新聯閤辦公大樓。縣府目前的辦公廳捨是在1968年軍管時期，由金防部工兵協建，採堡壘式外觀的老舊建物，沿用至今因陋就簡，且場地狹隘壅塞，已不符現代化辦公和為民服務的需求。縣府早在陳水在縣長主政期間，即有拆除重建之議，但直到陳福海縣長上任，2015年7月成立推動小組和辦理選址，並在次年委託廠商進行專案管理技術服務，纔開始進.......
金門萬安堂主委遺愛 子女捐贈高頂復康巴士
金門沙美萬安堂內閣三忠廟在已故管委會主委黃瑞華的積極推展下，入選颱灣宗教百景，齣版叢書也獲國史館颱灣文獻館典藏。她的女兒張瓅文、兒子張力元今（28）日用媽媽留給他們的存款，訂購1輛德國原裝進口高頂復康巴士，以廟方名義捐贈金門縣政府，延續母親關懷鄉裏的大愛，也為她的主委任期畫下完美的句點。這輛造價193萬8000元，全颱第一部高頂自排復康巴士，是目前全颱功能最新、造價最貴的復康巴士。縣府將交由社會處做為身心障礙者及失能老人送醫及復健交通接送之用。目前，金門縣身心障礙人口有5770餘人，65歲以上老.......
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