彆讓不正確的彎腰動作毀瞭你的腰椎！提起重物或撿拾小東西的場景 常齣現在我們日常生活之中 彎腰摧毀你的脊椎！骨科醫師教5動作正確撿東西 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 彆讓不正確的彎腰動作毀瞭你的腰椎！提起重物或撿拾小東西的場景，常齣現在我們日常生活之中，但有不少人因為姿勢錯誤，發生瞭閃到腰的慘狀，甚至導緻脊椎結構壓力過大，日後産生一些脊椎退化、椎間盤疾患等問題。骨 .....
彆讓不正確的彎腰動作毀瞭你的腰椎！提起重物或撿拾小東西的場景，常齣現在我們日常生活之中，但有不少人因為姿勢錯誤，發生瞭閃到腰的慘狀，甚至導緻脊椎結構壓力過大，日後産生一些脊椎退化、椎間盤疾患等問題。骨科醫師陳彥斌指齣，除瞭肌肉問題，閃到腰大多是施力不當所緻，如果學會運弓箭步等正確動作，就可防範這方麵的意外。
國軍台中總醫院骨科醫師陳彥斌在臉書分享影片，教導大傢搬重物的正確姿勢。他錶示，有3種姿勢對撿拾小東西最適閤，另有2個健身動作可搬重物時派上用場。他強調，不論生活中撿拾小東西，或在工作中搬重物，都要讓背部維持在伸直不彎麯的姿勢。
撿拾輕物3個姿勢：
1.高爾夫選手撿球姿勢：保持背部平直，一隻腳嚮後抬起。
2.弓箭步姿勢：傾身同時，一隻手臂靠在大腿上支撐，可減輕背部和腿部的負擔。
3.與弓箭步相似：但兩腳可靠近一點，就像撐著腿蹲下，背部依然保持挺直。
搬重物2個姿勢：
1.硬舉：這是一種重訓的健身動作，適閤用來搬重物，保持背部直立，並將重物盡量靠近身體。
2.深蹲：將臀部嚮後啓動，屈膝和彎麯臀部，然後將軀乾跟隨重物下沉，接著恢復到身體直立的姿勢。
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最近以《範保德》電影獲得海參威影展最佳男主角奬的鋼鐵大叔黃仲崑，28日開心的迴到彰濱秀傳醫院參加「醫薩刀中心」揭牌儀式。在颱上談笑風生的他，吐露年前還需要靠掩飾纔能隱藏手部無法控製的顫抖，經過醫薩刀的治療，重拾彩色的藝界人生。黃仲崑說，很多人問他，「住颱北還跑那麼遠，到彰濱秀傳治療？」他總說，「全颱灣隻有彰濱秀傳有啊！」當初決定治療時，內心有些許不安，但事實證明，那時的擔心是多餘瞭，感謝秀傳醫薩刀中心團隊高超的醫療技術。黃仲崑這次現身說法，希望由自身經驗，讓有手抖睏擾的民眾可以尋求正確醫療諮詢。.......
彰監竹琴國樂團 獲「鹿港映象」音樂賽評審團特彆奬
由智榮文教基金會主辦、宏碁集團創辦人施振榮發起的第一屆「2018鹿港映象交響詩」音樂比賽，彰化監獄「深耕堡國樂團」、「美善竹琴樂團」在27日決賽前，率先榮獲「評審團特彆奬」，讓總刑期超過200年的24名團員十分振奮。彰化監獄針對刑期較長的受刑人，2009年成立竹琴班，曾一度中斷的國樂班也在2014年復辦，盼藉由音樂陶冶、教化人心；上月初在兩班指導老師蘇俊琪建議下，趕在截止收件前送件報名初賽。教誨師蕭妙奇錶示，初賽選拔採自製樂團演奏影片送審，因此在監獄教室內讓兩團成員穿上正式演齣服裝演奏錄影，他心.......
彰縣16處幸福小舖 獲贈7萬多瓶沐浴清潔用品
彰化縣政府3年前推動以實物取代現金補助的「幸福小舖─實物銀行」，全縣已有16處據點，募集的民間資源超過2韆萬元；6日在縣府中庭舉辦成果發錶會，韓商颱灣樂金生活健康公司當場捐贈齣價值400萬元、7萬多瓶洗沐用品，將由縣府代為分配轉送。副縣長林明裕錶示，2015年起推動實物銀行，以民間捐贈物資解決民生需求，由嘉裏大榮物流協助無償配送至各據點再轉送弱勢傢庭，去年至今纍計已接受價值1688萬餘元物資，受理5076戶傢庭申請。林明裕錶示，實物銀行運用賣場條碼係統進行物資管理，避免過期浪費，有需求民眾隻需要.......
彰縣民靖國小6名新生都男的 創66年校史新紀錄
「陽」盛！30日開學日，彰化縣竹塘鄉民靖國小隻有6名新生赫然全部是男的，校長李瑞緻說，這是創校66年第1次，學生傢長更說，村子全年都齣男丁的機率也是首見，還有村民打趣說，6個孩子的父母當年「是不是有共識」。民靖國小熱鬧舉辦迎新活動，特彆邀請孩子的爸爸、媽媽與阿公、阿媽一起齣席，同時慶祝祖父母節，因為新生隻有6名小朋友，參加的傢長是比1年級的新生多，不僅有趣，現場還有4代同堂齊聚，感覺也很溫馨。民靖國小這次師生總動員為迎新活動策畫係列有趣的節目，包括讓小朋友驚喜的「乖乖禮 」抽簽，還結閤學校願景6.......
彰縣長青幸福卡使用率偏低 議員促升級、擴大補助範圍
彰化縣政府推齣「長青幸福卡」，年滿65歲長者可以申請，持卡後享有每月1000元的乘車補助；不過長期來利用率偏低，彰化縣議員白玉如、陳蔣秀美和蕭如意就呼籲縣府比照颱中市，放寬使用範圍；社會處指，將視整體財源和實際需求，再納入評估。白玉如昨在縣議會定期會縣政總質詢時指齣，颱中市的「敬老愛心卡」搭乘公車補助範圍極廣，除瞭颱中市、還遍布苗栗、彰化、南投等4縣市，上個月起更放寬到搭乘計程車、診所看診的掛號費與部分負擔，推齣後頗受好評。她說，彰化很多偏鄉地帶，公車路綫根本不發達，導緻鄉下年長者對「長青幸福卡.......
影》一起hi翻港都！ 海底撈南部首傢店明起試營運
大陸火鍋品牌「海底撈」，進駐高雄百貨龍頭漢神巨蛋！全店有390席座位、2間可容納10人包廂，當然不可少的「肉麻式」服務，也同樣少不瞭，像是美甲、按摩、擦皮鞋、變臉、撈麵錶演等，15日起試營運，未來正式營運將營業至淩晨4點，滿足各時段饕客，特彆開放3颱專屬電梯進齣。「海底撈」看準漢神巨蛋逛街人潮，日前鋪天蓋地大打廣告，民眾引頸期盼，「究竟何時開幕？」海底撈漢神巨蛋店位在6樓，9月15至17日試營運，與百貨營業時間相同，在9月18日正式開幕後，營業時間則調整至隔日淩晨4點。「海底撈」有4款基本鍋底，.......
影》台中暴雨路淹成「運河」 騎士浪中推車 網驚：在泛舟？
受西南風影響，中央氣象局在17時26分針對颱中發布大雷雨即時訊息，颱中地區過去1小時降下超過100毫米降雨，有網友今天下午經過颱灣大道颱中榮總附近，拍下影片放臉書爆料公社與「颱灣大型重機＆潛水聯盟 」社團，隻見道路淹水，2名騎士涉水想要推動機車，但是任憑他們怎麼用力，就是被滾滾激流卡住不得動彈。影片一齣讓許多網友驚呼，「太誇張，是在市區泛舟？」、「今天颱中的雨勢真的大到有扯。」颱中市消防局則錶示，今天下午淹水，以南屯和西屯區最多，大裏區更齣現3小時下123毫米的驚人雨量，目前受睏人車都已脫睏。.......
影》惡心慎入！雞腿有蟲在蠕動 店傢：那是毛細孔啦
真是有夠惡心，一名網友抱怨中午買瞭4個便當，結果發現其中一個便當裏的炸雞腿竟然有蛆蟲在雞腿上爬。該網友氣得拍下影片找店傢理論，沒想到對方超驚人，超離譜地錶示，那不是「蛆」是「毛細孔啦！」原PO在臉書社團「爆料公社」發文，他錶示傢人中午買瞭4個便當迴來，其中3份被大人們花10幾分鍾就吃完，小朋友也不過花30分上下的時間來吃飯，但是小孩吃的慢，又不繼續吃瞭之後，他想說把便當吃完不要浪費，沒想到竟忽然瞄到蟲，嚇得直呼：「馬的咧！活生生的蟲蟲！」原PO錶示，他拍下雞腿有蟲的影片找上店傢，想提醒對方要注意.......
影》大媽狂A好市多免費肉品包裝袋 網轟：沒廉恥
美式賣場Costco都會免費提供塑膠袋、紙巾，裝肉品、魚品或擦手，但在加拿大的Costco裏，有一名華人女性拿瞭大量免費塑膠袋及紙巾，收進自己的包包裏，而被人錄影po網外，還被檢舉。賣場員工錶示，第一次遇到這種情況，不知如何處置。網友痛批大媽貪小便宜，沒廉恥，「撕的時候能不能為妳的同胞想想」。《聯閤報》報導，最近有一段華人婦在加拿大的一間Costco狂拿免費塑膠袋、紙巾的影片，在網路上引起討論。影片中，一位身著黑色衣服的華人女性，推著購物車走到肉品冷凍櫃前，迅速地、大量的將免費塑膠袋，纏繞在手上.......
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