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餵養「饑渴」 在他人周圍感到孤單或「在人群中感到寂寞」的用語 跟物質濫用與康復計畫在社會疏離普遍齣現時的用語非常類似。預防醫學教授史蒂夫.薩斯曼(Steve Sussman)描述瞭與依賴、戒斷與康復 寂寞的人並不總是悲傷 為什麼寂寞難以在他人身上察覺 | 心理學解密 | 養生 | 元氣網 - 趣味新聞網


餵養「饑渴」 在他人周圍感到孤單或「在人群中感到寂寞」的用語 跟物質濫用與康復計畫在社會疏離普遍齣現時的用語非常類似。預防醫學教授史蒂夫.薩斯曼(Steve Sussman)描述瞭與依賴、戒斷與康復 寂寞的人並不總是悲傷 為什麼寂寞難以在他人身上察覺 | 心理學解密 | 養生 | 元氣網


發表日期 2021-01-07 15:46:28



     趣味新聞網記者特別報導 : 餵養「饑渴」 在他人周圍感到孤單或「在人群中感到寂寞」的用語,跟物質濫用與康復計畫在社會疏離普遍齣現時的用語非常類似。預防醫學教授史蒂夫.薩斯曼(Steve Sussman)描述瞭與依賴、戒斷與康復 .....


    

寂寞的人並不總是悲傷 為什麼寂寞難以在他人身上察覺

2021-01-07 15:46 商周齣版 文/摘自《寂寞的誕生:寂寞為何成為現代流行病?》

餵養「饑渴」

在他人周圍感到孤單或「在人群中感到寂寞」的用語,跟物質濫用與康復計畫在社會疏離普遍齣現時的用語非常類似。 預防醫學教授史蒂夫.薩斯曼(Steve Sussman)描述瞭與依賴、戒斷與康復相關的生理癥狀,其中包括「自身皮膚的不適」感受,以及為瞭緩解那種不適感,而對食物或飲料產生的渴望。

有趣的是, 在跟寂寞狀態有關的情緒群集中,食物或飲料常用來當作能緩解及慰藉個人與集體的隱喻、象徵和實際標誌。 神經科學傢約翰.卡奇奧波曾將寂寞比作一種能夠在個體間散播的心理性「傳染」,他也把寂寞稱為一種內在「饑渴」。這是因為在卡奇奧波的社會神經學研究方法中,「與他人脫節」被視為「一種危及生命的狀況,寂寞會做為一種改變行為的訊號──非常類似飢餓、口渴或生理上的疼痛──而持續演變」。

慈善組織「Mind」在建議人們如何剋服寂寞的時候也利用相同隱喻:「將感到孤單想像成飢餓,就像是你的身體利用飢餓感來告訴自己:你需要食物,而寂寞就是你的身體告訴你需要更多社交接觸。」這隱含的意義是:如同我們可能會以食物來餵養飢餓的身體,我們也會與「更多人或不同的人」見麵來滿足寂寞帶來的饑渴。

除瞭食物以外,討論寂寞時另一種盛行的隱喻是溫度:字麵上和比喻上的「冷」及「熱」。寂寞是冰冷的。 與佛洛伊德同時代的德國精神病學傢芙芮達.佛洛姆—賴剋曼(Frieda Fromm-Reichmann),是率先將寂寞視為一種病理心理問題的人之一。她在一篇一九五九年的論文中詳細描述一名罹患思覺失調憂鬱癥的女性曾經大喊:「我不懂為什麼人們將地獄想像成一個充滿炎熱與燃燒火焰的地方。那纔不是地獄。 地獄是你結凍成冰的地方。那就是我去過的地方。

相對來說,當一個人感到既與他人脫節又孤單,生理上的溫暖會有一種實質性及象徵性的補償作用。 雖然在一個人感覺自己與親朋好友有所連結的時候,熱水澡可能不會引發內在溫暖,但確實會讓孤立的人產生生理及心理上的變化。就像是反映齣缺乏社會的溫暖一般,我們已發現寂寞的人會對溫暖的飲食、泡澡和淋浴錶現齣較大的渴望。這些與食物的連結很重要;飲食失調也同樣與孤立及寂寞的感受有關,包括暴食在內。

據報告顯示,女性的寂寞感比非肥胖女性遠遠更高;鑑於西方世界對於肥胖有很高程度的社會汙名,所以這是可以理解的特徵。然而,同一項研究卻顯示,肥胖男性並未錶現齣比非肥胖男性更高程度的寂寞感,反映齣其中可能存在著性別偏嚮的外錶期望。

階級與族裔對這些經驗所造成的差異則有待觀察。舉例來說,許多心理學與社會學論文顯示,黑人女性「比白人女性更滿意自己的身體」,因此黑人女性比白人女性更少經歷跟身體質量指數及身體形象有關的不。

我們也已經發現、寂寞、肥胖之間的關聯;由於我們愈來愈瞭解缺乏睡眠與體重增加之間的連結,以及焦慮在妨礙睡眠上扮演的角色,所以寂寞對於進食及睡眠這樣基本的功能會產生影響,也是可以理解的。但精神病學傢認為,寂寞與睡眠剝奪會導緻身體齣現重大變化,因為皮質醇(cortisol)(即所謂的「壓力激素」〔stress hormone〕)的分泌量變化會對失眠及體重增長造成影響。這個問題在青年人身上特別嚴重。

在古代與前現代醫生視為與自我照護有關的「身體習慣」中,就包含瞭注意飲食與睡眠。所謂的非自然因素(對身體發揮作用的體外條件)不僅包含睡眠及營養,也包含運動、空氣品質和情緒調節。在十九世紀之前,身體及其習慣對於情緒狀態的討論非常重要。醫生讓病患流血來去除「劣質的血」,或提供催吐劑及瀉藥來清除負麵、汙濁的體液;儘管體液理論到瞭十九世紀幾乎已經完全消失,但放血療法仍以不同形式持續存在。在十八世紀,過度獨處則藉由運動、接近他人身體等療法來加以平衡。

這種關於寂寞的生理觀點一直在治療學歷史上明顯可見:二十世紀之前的非藥理學介入措施與非自然因素的傳統觀念一緻,並將這些觀念納入其中:新鮮空氣和運動(最終是有益於荷爾濛而非體液)、營養飲食、充足睡眠、與人們保持聯繫、發展齣一種融入世界而非退齣世界的平衡方式。

二十一世紀對身體而非心靈具有刺激作用的治療學,在應對單獨這方麵的可能性令人很感興趣。這種治療學並不是倚賴談話及思考(包括認知行為治療〔cognitive behavioural therapy,簡稱CBT〕)的強製性社交形式,而可能是跳舞、撫摸動物、集體烹飪和進食等各式各樣的活動,讓心靈與感官身體、社會性身體融閤在一起。促進社交能力與獨立能力的英國慈善活動,從「棚屋男士」(men in sheds)運動到 Age UK 頓卡斯特分部的「獨立互助圈」(circles for independence),都在一定實際程度上意識到身體活動和技能對於預防寂寞的重要性。

針對寂寞的健康照護與社會照護建議,鮮少會探討具身化經驗或預防策略。 目前英國已經朝著「社交處方」邁進一步,醫生不僅能開藥物的處方,也能要求病人參加當地誌工團體。評論者認為,社交處方正在英國各地推行,卻缺乏足夠的縝密性或成功的證據;最糟的是,社交處方對英國國民保健署的預算造成財政壓力,使人們無法得到充分支持。

此外,社交處方並不會重構現代醫學對心靈與身體的分隔,或是將寂寞的身體性置於眾人焦點之下。它也不會處理寂寞的感官層麵,或是聲音、氣味、視野、觸摸對生活經驗產生影響的方式:從火車車廂的嗒嗒聲到蘋果花的香味,我們生活與記憶的物質環境都能反映齣身體上的生活經驗。而這些層麵普遍不被認為與寂寞「流行病」有關。

舉例來說,除瞭寵物之外, 對身體接觸的渴望──這在老年族群特別明顯──並沒有受到關注。這種狀況反映的不僅是我們在西方醫學中習以為常將心靈與身體之間區隔,還是對老年人感官經驗的普遍忽視。 在社會及醫學領域中,我們往往將老年身體想像成缺乏性魅力且逐漸崩毀的身軀,而非具有跟年輕人相同的渴望和需求、持續存在的自我載體;毋庸置疑,性親密關係的匱乏並未在有關老年人的討論中受到重視。

與身體對話及透過身體錶達

寂寞之所以這麼難以在他人身上察覺,部分原因是它並非單一情緒狀態,而是一種群集。

或許所有情緒都是如此,一部分是因為它們快速變化的特性,也因為情緒會與觸發事件及認知環境連結。因此,戀情中受到冷落所導緻的憤怒可能夾雜著一絲羞辱或悲傷;對運動對手的嫉妒可能與失望及憤怒有關。

沒有一種情緒狀態是維持靜止不變且未連結感知及環境的。然而,跟大多數情緒狀態不同的是, 寂寞並非由社會所理解的一組獨特姿勢來錶達 。舉例來說,憤怒在西方文化裡一直與發亮的雙眼、緊握的拳頭、脹紅的麵孔有關,愛情則可能透過心跳加速或臉頰泛紅錶露齣來,甚至羞恥也不例外(低垂的頭及垮下的肩膀)。 相對於這些獨特又可辨識的經驗,我們一直以來都缺乏錶達寂寞的傳統姿勢或錶現準則。

因為寂寞的人並不總是悲傷;有時他們會憤怒、憎恨、羞恥、無可奈何,或甚至感到平靜。因此,有各式各樣與身體相關的姿勢和行為可能顯示齣寂寞。 諷刺的是,其中一種行為是孤單的人無法解讀、領略他人的情緒;這被稱為「損壞」的解碼係統。畢竟,學習如何理解與解讀肢體語言是一種社交技能;由於強製性獨處而缺乏該領域的練習與互動,或過度擔憂自己可能無法正確錶現社交能力(而且可能遭到拒絕),都可能讓情緒上的交流難以進行。

倫敦天主教社會關懷組織(Catholic Agency for Social Concern)的安妮.福布斯(Anne Forbes)於一九九八年注意到老年人寂寞感的存在,便在《英國醫學期刊》(British Medical Journal)上投稿,呼籲全科醫師需要熟悉病患的寂寞感錶現形式,尤其是那些年老又虛弱的病患。福布斯察覺 孤單的人所錶現齣的許多肢體特徵,包括:講話滔滔不絕、抓別人的手或手臂的時間較長、垂頭喪氣的舉止、緊緊交叉的雙臂與雙腿,以及單調的服裝。

遺憾的是,福布斯的想法似乎尚未在醫學脈絡下進一步發展。就目前而言,這些身體意符(signifier)每一個都不夠獨特,無法協助辨識寂寞感,因為它們與憂鬱疾患有關,也與恐懼(講話滔滔不絕)、焦慮(抓別人的手或手臂的時間較長)、害羞(緊緊交叉的雙臂與雙腿)、缺乏財務來源(單調的服裝)的情緒有關。

具身化寂寞最受到忽略的層麵之一,是 寂寞──伴隨著衰老及喪親──可能會限製人們尋求陪伴的渴望與能力,不論陪伴對他們有多重要。這種退齣社交生活的現象可能不僅是寂寞者的特徵,也是其照護者的特徵。 照護者是最缺乏研究又最孤單的(有薪及無薪)就業領域之一。

因此, 瞭解用於錶達寂寞的肢體語言及物質文化語言,對於仔細瞭解二十一世紀寂寞至關重要。 這能提供見解來探討我們可能如何體驗、溝通、預防寂寞,以及如何「解讀」他人身體上的寂寞。或許也能讓人在界定那些錶示幸福的姿勢動作、儀式、習慣時,瞭解「寂寞不存在」的情況;這件事非常重要, 有助於辨別自主選擇的獨處及不想要的寂寞之間的差異,以及察覺人們何時可能需要他人介入。

當寂寞被視為一種生理問題,有幫助的介入措施可能也是生理性的,這並不令人吃驚。觸碰等動作提供一種跟他人交流的感官方式,不論是遊泳、跳舞(具有音樂所帶來的額外情緒層麵)、走路或雕刻的形式都能發揮作用。

如果寂寞是一種全身經驗,那麼它的感官互動就非常需要關注。我們聽到的聲音、我們聞到的氣味、另一個人的觸碰(不論是齣於喜歡、關愛、性慾),都在我們的自我經驗中扮演瞭重要角色,而我們的自我是同時跟他人連結的具身化個體。 我住在倫敦的東芬奇利時,我朋友花園末端的地鐵北線所發齣的聲響讓她不堪其擾,卻令我感到安慰:這些聲響提醒瞭我,我從不是獨自一人,而是一個遠遠更廣闊的生活網路的一部分,我能隨時依照我的想法參與或退齣這個網路。有所選擇是很重要的。

獨處(甚至是在正確環境下的寂寞)可以增強自信並具有情緒上的恢復作用,特意選擇的獨處尤其如此。 在西方世界,我們往往對寂寞有全然負麵的聯想,但寂寞與獨處可以是療癒性甚至創造性的。這在很大程度上取決於寂寞是否受到強製、遭到延長、被人渴望,或被解讀為一種社交上及情緒上的缺陷徵兆。

※ 本文摘自《寂寞的誕生:寂寞為何成為現代流行病?》。


《寂寞的誕生:寂寞為何成為現代流行病?》

作者: 菲伊・邦德・艾貝蒂

譯者: 塗瑋瑛

齣版社: 商周齣版

齣版日期: 2020/12/05

《寂寞的誕生:寂寞為何成為現代流行病?》書封。

圖/商周齣版提供

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   白藜蘆醇、茄紅素是護心好成分? 營養師破解真相2021-01-09 11:00KingNet 國傢網路醫藥 報導/KingNet國傢網路醫藥 黃慧玫  如何預防上身呢?許多人認為,除瞭吃藥,更容易而安全的健康投資是吃保健品,也因此使得訴求具有通血路、顧心臟的成分,人氣始終居高不下。本次,邀請郵政醫院營養師黃淑惠,剖析白藜蘆醇、真的對護心有幫助嗎?白藜蘆醇 許多人都知道,適量喝紅酒有助於保護心血管、降血壓,甚至被美國心臟科醫學會認可的護心食物之一。而之所以有此效用,來自於紅酒中含有「白藜蘆醇」(.......


人類的生命力比你想像的還要堅強 台大醫施景中分享7個生命的奇蹟故事 | 生命智慧 | 新聞 | 元氣網

人類的生命力比你想像的還要堅強 台大醫施景中分享7個生命的奇蹟故事 | 生命智慧 | 新聞 | 元氣網

   人類的生命力比你想像的還要堅強 颱大醫施景中分享7個生命的奇蹟故事2021-01-09 12:02元氣網 綜閤報導 人類很脆弱嗎?不,人類的生命力比你想像的還要堅強!時常在臉書上分享他的行醫經歷及所見所聞,其中不乏許多暖心的故事。他與他的病患說:「人類沒那麼脆弱」,並且分享至今諸多行醫的奇蹟經歷,但礙於以前沒有臉書、也沒寫日記的習慣,導緻自己並沒有把所的案例都記錄下來,隻能簡單憑迴憶分享一些還有印象的(包括聽來的)故事。這些例子讓施景中讚嘆造物者的神異大能,感動人類生命的奇蹟。 1........


愛喝美式你比較衝動,喝拿鐵的個性是? 心理師從「10種咖啡」看齣你的性格 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

愛喝美式你比較衝動,喝拿鐵的個性是? 心理師從「10種咖啡」看齣你的性格 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

   愛喝美式你比較衝動,喝拿鐵的個性是? 心理師從「10種咖啡」看齣你的性格2021-01-09 14:00良醫健康網 良醫健康網 由於我自己是個每天都需要喝杯的人,因此,常常有機會觀察別人喝咖啡的口味和生活哲學之間的連帶關係。我發現,成長背景、工作性格、生活風格不一樣的人,對咖啡的喜好亦完全不同,有人講究咖啡豆的品質和風味,有人愛喝黑咖啡,有人隻喝低咖啡因的咖啡,有人堅持喝虹吸式酒精燈煮的咖啡。有趣的是,他們的生活哲學幾乎和他們所選擇的咖啡口味不謀而閤。【喝黑咖啡的人】個性較為直來直往、做事重視效.......


傢俱上會動的白點是什麼?!招名威:粉蟎常見難根除,3招有助消滅 | 生活智慧王 | 養生 | 元氣網

傢俱上會動的白點是什麼?!招名威:粉蟎常見難根除,3招有助消滅 | 生活智慧王 | 養生 | 元氣網

   傢俱上會動的白點是什麼?!招名威:粉蟎常見難根除,3招有助消滅2021-01-09 15:18今健康 今健康 天氣潮濕,傢裡各處容易、長齣塵蟎,讓人鼻癢、打噴嚏、等非常不舒服。不過除瞭發黴和塵蟎以外,也有不少人發現傢裡的傢俱上長齣瞭如麵粉般大小的小點點,仔細一看,居然還會動!原來是非常小的白色小蟲子,且擦掉後又會再「長齣來」,這讓不少民眾既驚訝又噁心且非常睏擾。究竟這些小白點是什麼?為什麼會齣現?又要怎麼根除? 看似髒汙、卻會動?!傢中悶熱潮濕現粉蟎! 毒物專傢招名威教授錶示,傢俱上這些會動的白.......


「蛋製品」未處理好易緻食物中毒 這樣做可讓沙門氏桿菌死光光! | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

「蛋製品」未處理好易緻食物中毒 這樣做可讓沙門氏桿菌死光光! | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

   「蛋製品」未處理好易緻食物中毒 這樣做可讓沙門氏桿菌死光光!2021-01-09 16:10元氣網 藥物食品安全週報 天氣炎熱,食品容易變質,但在寒冷的季節,食品中毒的問題依舊不可輕忽!常見的食品中毒途徑,多是食用未澈底加熱的蛋品、畜禽產品,或是餐點遭汙染,患者會有嘔吐、腹瀉和等癥狀。食藥署提醒大傢,保持良好衛生操作習慣,將生熟食砧闆、刀具與器具分開使用,並澈底加熱食物,纔能避免發生沙門氏桿菌食品中毒。人員與環境雙重管控沙門氏桿菌不耐熱,在60℃下加熱20分鐘,或煮沸5分鐘都可殺滅。除此之外,在.......


吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」 | 感染科 | 科別 | 元氣網

吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」 | 感染科 | 科別 | 元氣網

   吃到沒熟的豬肉會怎麼樣? 恐怕不是拉肚子而已!醫曝「驚人下場」2021-01-09 17:06常春月刊 常春月刊 今年42歲的泰籍移工阿迪,來颱工作多年,偶爾會與同鄉生食,最近因雙側下肢瀰漫性疼痛到診所就醫,轉院後改掛感染科,醫師發現疼痛部位並非關節,安排X光檢查,竟看到下肢肌肉有多處異常梭狀白點,確診為「囊蟲病」。豬肉未煮熟、冷凍不當 恐緻囊蟲病亞洲大學附屬醫院感染科主治醫師張為碩錶示,「囊蟲病」(Cysticercosis)又稱囊尾幼蟲病,緻病原因是吃入含有「豬肉絛蟲」的蟲卵或幼蟲的食品所引.......


西醫遇上中藥?會不會是羅密歐遇見祝英台! | 用藥停看聽 | 新聞 | 元氣網

西醫遇上中藥?會不會是羅密歐遇見祝英台! | 用藥停看聽 | 新聞 | 元氣網

   西醫遇上中藥?會不會是羅密歐遇見祝英颱!2021-01-09 17:37元氣網 藥物食品安全週報 在臺灣,許多長輩都在服用藥物。對慢性病患而言,除瞭遵循醫囑,按時服藥之外,最重要就是「注意用藥安全」。像鞦鼕進補,民眾常吃藥膳,當遇到中藥是否會產生影響,食品藥物管理署(下稱食藥署)特邀請中國醫藥大學藥學係教授侯鈺琪為民眾進一步說明。中、西藥或食品,吃進身體一視同仁「坊間存在一種說法,認為中藥和西藥不同,即使都吃也不妨礙,這是偏差的觀念。」侯鈺琪教授指齣,從身體的角度,中、西藥與食品並無差別,全是外.......


手沖咖啡是成功或失敗?咖啡大師教你從咖啡渣判斷 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

手沖咖啡是成功或失敗?咖啡大師教你從咖啡渣判斷 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

   手沖咖啡是成功或失敗?咖啡大師教你從咖啡渣判斷2021-01-10 09:20方言文化 文/摘自《咖啡沖煮的科學》 【文、圖/摘自方言文化《沖煮的科學》,作者史考特‧拉奧】大有學問的在每一種滲濾式沖煮(例如手沖與真空虹吸等)中,剩餘咖啡粉層的形狀是判別濾滴是否流動一緻的良好指標。我們可從咖啡渣的形狀看齣是否有通道效應產生,也能看齣濾滴時咖啡液體是否有偏好的流動路徑。 但請各位切記,形狀優美的咖啡渣並不錶示萃取必定均勻一緻,僅代錶在流降過程中有最高的機率齣現最佳萃取。一杯咖啡渣形狀良好.......


去礦物質RO逆滲透水能不能喝?教授:對健康有影響 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

去礦物質RO逆滲透水能不能喝?教授:對健康有影響 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

   去礦物質RO逆滲透水能不能喝?教授:對健康有影響2021-01-10 10:58科學的養生保健 林慶順教授 讀者伍先生在2021-1-3利用本網站的「與我聯絡」詢問:林教授您好,我是馬來西亞的伍國量,您的粉絲,一直都在看您的分享,真的感恩有您為大傢解析瞭許多誤知。今天我也希望教授您為我解析到底裡所含的真的如很多人認為是我們身體所需,我一傢人已經飲用瞭二十年的純淨水,也就是逆滲透的過瀝水 (Reverse Osmosis), 一直以來,都有人在說純淨水太純瞭,沒有礦物質,對健康不好,而且純淨水隻是.......


天冷血管緊縮血壓易飆升 慎防5種心血管疾病發作 | 心臟血管 | 科別 | 元氣網

天冷血管緊縮血壓易飆升 慎防5種心血管疾病發作 | 心臟血管 | 科別 | 元氣網

   天冷血管緊縮血壓易飆升 慎防5種心血管疾病發作2021-01-10 16:29KingNet 國傢網路醫藥 文/KingNet國傢網路醫藥編輯部 入鼕後寒流來襲,各地氣溫明顯下降,容易讓血管緊縮、血壓上升,引發各種心血管疾病,若有以下心臟疾病的徵兆,必須特別注意健康防護、做好保暖工作,或盡速就醫診斷。1.心肌梗塞可能來得突然,尤其天氣多變溫度驟降時,血管收縮功能來不及應變,導緻冠狀動脈痙攣,或發生粥樣斑塊阻塞,將造成急性心肌梗塞的發生,如果齣現胸痛、胸悶、噁心嘔吐、氣喘籲籲、冒冷汗、癥狀時,有極.......


你也搞錯瞭嗎?羅漢果不是中藥!中醫揭真正用途 | 中醫精髓 | 該看哪科 | 元氣網

你也搞錯瞭嗎?羅漢果不是中藥!中醫揭真正用途 | 中醫精髓 | 該看哪科 | 元氣網

   你也搞錯瞭嗎?羅漢果不是中藥!中醫揭真正用途2021-01-11 00:45常春月刊 常春月刊 源於中國廣西的羅漢果,味甘性涼,傳統用來治療嚨痛、及,最近天冷,不少人因感冒而聲音沙啞,習慣將羅漢果泡熱水,改善咳嗽等不適癥狀,不過,長庚醫院中醫部部長楊賢鴻指齣,羅漢果並非中藥,咳嗽、聲音沙啞者應先找齣病因,再對癥下藥。羅漢果非中藥 治標不治本楊賢鴻錶示,雖然華人使用羅漢果的經驗久遠,但羅漢果隻是民間草藥,不算是中藥,如同冰糖燉雪梨、川貝琵琶膏等民俗用藥,頂多隻能緩解癥狀,無法治標。近期天氣轉涼,早.......


天氣濕冷關節容易痠痛?日本專傢激推2類抗寒食物 | 骨科.復健 | 科別 | 元氣網

天氣濕冷關節容易痠痛?日本專傢激推2類抗寒食物 | 骨科.復健 | 科別 | 元氣網

   天氣濕冷關節容易痠痛?日本專傢激推2類抗寒食物2021-01-11 09:00常春月刊 常春月刊 在鼕天特別容易發生膝蓋和肘部的,整形外科醫師桐生有紀說明,如何透過運動前的準備以及日常生活習慣來預防關節疼痛。身體寒冷會引發關節痛 運動前先暖身在這個氣溫逐漸降低的季節裡,關節痛的問題讓許多民眾擔心。桐生有紀醫師錶示,氣溫下降時,微血管會為瞭維持體溫而收縮,導緻血液循環不良,進而讓肌肉變得僵硬,造成關節的負擔。另外,乳酸代謝功能下降,也是引發關節疼痛的原因。 隻要身體寒冷,全身都會變得僵硬.......


天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好 | 消化係統 | 科別 | 元氣網

天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好 | 消化係統 | 科別 | 元氣網

   天冷特別容易便秘?9大原因曝光!不是多吃菜就好2021-01-11 09:27常春月刊 常春月刊 寒冷鼕天,你是不是坐在馬桶上、釋放齣最大的吃奶力氣,全身緊繃到臉紅耳赤,便便依舊固執地不肯冒齣頭來;甚至為瞭擠齣便便,擠到眼睛血管爆裂、充血、肛門破裂齣血或痔瘡復發等?連續3天以上沒有 即為根據統計,約有80%的民眾曾受便秘睏擾,便秘可以說是現代人常見的隱疾之一。一般來說,每天排便2~3次或2~3天排便1次,是正常的排便次數,如果連續3天以上沒有排便,或是解便時感到不順,就算韆呼萬喚仍「屎」不齣來,.......


陪83歲媽媽在傢斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極緻是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活 | 生命智慧 | 新聞 | 元氣網

陪83歲媽媽在傢斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極緻是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活 | 生命智慧 | 新聞 | 元氣網

   陪83歲媽媽在傢斷食善終!醫師畢柳鶯:愛的極緻是放手,瀟灑地走勝過痛苦地活2021-01-11 11:0150+(Fifty Plus) 文/陳莞欣 編按:近年來,前體育主播傅達仁赴瑞士、皇冠集團創辦人平鑫濤插管爭議等新聞,帶動瞭颱灣社會關於議題的討論。儘管認同善終理念的人多,臨終時真能平靜離去的人卻有限。前臺中市立復健醫院院長畢柳鶯,在去(2020)年2月底,陪伴罹患的媽媽自主,最後平靜離開人世。生命的最後,豁達說再見。2020年鼕天,前臺中市立復健醫院院長畢柳鶯帶著厚重的行李,從颱中自宅迴到.......


醫病平台/正嚮解決問題,會幫助我們往前邁進忘記煎熬 | 杏林.診間 | 新聞 | 元氣網

醫病平台/正嚮解決問題,會幫助我們往前邁進忘記煎熬 | 杏林.診間 | 新聞 | 元氣網

   醫病平颱/正嚮解決問題,會幫助我們往前邁進忘記煎熬2021-01-11 11:50醫病平颱 小暄暄的媽 【編者按】這星期的主題是「身心障礙者的照顧」,分別由病人的母親寫齣自己最初無法接受自己的女兒身心障礙的現實,後來透過精神科醫師的耐心開導而改變態度,與我們分享她與傢人如何「正嚮解決問題,往前邁進忘記煎熬」的心路歷程。接著當年開導她的這位兒童精神科醫師詳細地介紹自己的工作,並發自內心地對這位真誠努力的母親錶示讚佩,而說齣他期待所有養育和的人,都能以這樣的態度,來幫助孩子在正嚮的環境中成長。最後我.......


喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽 | 耳鼻喉 | 科別 | 元氣網

喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽 | 耳鼻喉 | 科別 | 元氣網

   喉嚨痛不一定是感冒!耳鼻喉科醫:幾種喉嚨痛別輕忽2021-01-11 15:25照護線上 照護線上/柯皓允醫師 是相當常見的癥狀,每當喉嚨痛時,大傢通常會直接聯想到,其實喉嚨痛的原因很多種,可不一定是感冒喔。高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉科柯皓允醫師指齣,喉嚨是呼吸道、消化道對外的通道,在呼吸、進食的過程中,容易接觸到病毒、細菌等各種病原體,若遭到感染便會齣現喉嚨發炎、腫脹、疼痛。其中,感冒是喉嚨痛最常見的原因,以病毒感染為主。過於勞纍、營養不良、免疫力低下等狀況,都會增加感染的機會。 .......


矯正代謝力該怎麼做? 醫:恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食! | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網

矯正代謝力該怎麼做? 醫:恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食! | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網

   矯正代謝力該怎麼做? 醫:恢復粗糙主食,多攝取低GI、低GL飲食!2021-01-11 15:51博思智庫 蕭慎行/健康5.0肥胖暨代謝研究中心院長 減醣這樣做纔對,飲食策略穩妥當! 矯正代謝力的「代謝技術」,裡頭有兩大主要作用――降低,以及調整血糖,最終目的都是要「逆轉」或「消除」胰島素風暴。胰島素風暴跟血糖的調控,兩者關係密不可分,所以,代謝技術也朝著降低血中胰島素與調控血糖兩大目標設計,不僅可以用於矯正代謝,也是非常優秀的輔助治療配方。 你還在「糖」、「醣」不分嗎?但是我們可能還.......


頭痛欲裂以為長腦瘤!竟是視力小偷惹禍 | 眼部 | 科別 | 元氣網

頭痛欲裂以為長腦瘤!竟是視力小偷惹禍 | 眼部 | 科別 | 元氣網

   頭痛欲裂以為長腦瘤!竟是視力小偷惹禍2021-01-11 16:45KingNet 國傢網路醫藥 報導/KingNet國傢網路醫藥 黃慧玫 70多歲的張奶奶,20多年前因頭痛、胸悶和肩胛痛就醫,被當成心臟病治療3個多月,卻依舊頭痛欲裂,被懷疑長瞭腦瘤。她說,嚴重時吃止痛藥10分鐘就失效,不但離不開沙發,連就診時頭都必須靠著牆壁。後來發現是作祟,雖曾歷經藥物副作用,但再經藥物調整後,成功控製、保住視力。視力小偷因癥狀非典型,容易被大眾所忽視 長庚紀念醫院北院區青光眼科主治醫師陳賢立錶示,青光眼總是.......


韓國女星樸信惠、IU的減肥菜單真的會瘦? 專科醫師揭「超悲劇下場」...小心更難瘦 | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網

韓國女星樸信惠、IU的減肥菜單真的會瘦? 專科醫師揭「超悲劇下場」...小心更難瘦 | 新陳代謝 | 科別 | 元氣網

   韓國女星樸信惠、IU的減肥菜單真的會瘦? 專科醫師揭「超悲劇下場」...小心更難瘦2021-01-11 17:25常春月刊 常春月刊 網路上瘋傳各種韓國女星的,配上一張張身材火辣的照片,讓你也蠢蠢欲動想要嘗試瞭嗎?像人氣女演員樸信惠,每天小黃瓜一根、大白菜兩片、糙米飯半碗及低脂牛奶一杯;國民妹妹IU一天隻吃一顆蘋果、兩條地瓜及一杯蛋白飲;韓劇一線女星黃正音甚至一天隻吃未經調味的黑豆與豆腐。看完想必都替他們感到餓肚子瞭,難道減肥隻能靠意誌力一再節食嗎?瘦得很快 當心「溜溜球效應」新陳代謝科專門診所.......


快過年瞭,餐桌上的10大錯誤迷思你中瞭幾項? | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

快過年瞭,餐桌上的10大錯誤迷思你中瞭幾項? | 健康知識+ | 新聞 | 元氣網

   快過年瞭,餐桌上的10大錯誤迷思你中瞭幾項?2021-01-11 18:30文匯報 作者/張美芳 應當先洗後切、急火快炒、現做現吃;如果買的肉較多,無法一次吃完,最好按每次吃的量切成小份,分別密封包裝,再放入冰箱冷凍,不宜將大塊肉反覆解凍!過年快到瞭,不論親友聚會還是在傢休假,都離不開“吃”這項主題活動。如何吃得開心又健康,聽營養專傢詳解“食尚”新老錯誤迷思,為您指點迷津。 錯誤迷思1:忽視蔬菜中的亞硝酸鹽是含亞硝酸根離子的無機鹽,在自然界水體和土壤中廣泛存在。亞硝酸鹽具有抗菌、食品保.......


吃飽不代錶吃好!掌握這幾個關鍵,纔算是「好好吃飯」 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

吃飽不代錶吃好!掌握這幾個關鍵,纔算是「好好吃飯」 | 聰明飲食 | 養生 | 元氣網

   吃飽不代錶吃好!掌握這幾個關鍵,纔算是「好好吃飯」2021-01-12 00:30讀者雜誌 劉振/摘自微信公眾號「鬆鼠雲無心」 「」 不是針對一頓飯任何一種食物,都會提供人體需要的營養成分。營養指南中所說的「健康飲食」,是指一個人攝取的所有飲食是否符閤人體的需求─需要得多,就吃得多;需要得少,就吃得少。 隻有「整體的食譜」,纔能談得上「健康」還是「不健康」。這個「整體」,至少是針對一天而言,甚至可以是以幾天為時間範圍。所以,針對一份食物或者一頓飯來談論是不是「健康」,意義很有限。通常所.......


每個月都有1次調經、調體質的機會!觀察月經5指標,檢測子宮卵巢健康 | 婦科 | 科別 | 元氣網

每個月都有1次調經、調體質的機會!觀察月經5指標,檢測子宮卵巢健康 | 婦科 | 科別 | 元氣網

   每個月都有1次調經、調體質的機會!觀察月經5指標,檢測子宮卵巢健康2021-01-12 00:45健康醫療網 記者林渝樺報導 每個月都是調經、調體質的機會!亞洲大學中醫部黃瀞瑩醫師錶示,月經狀態反映子宮狀態、卵巢的健康程度。女性自從初經以來,大約有四五百次月經,如果能把自己調整在良好的狀態,未來遭受的衝擊能減輕不少。下次看診之前,別忘瞭將月經的紀錄詳細告訴醫師,有跡可尋幫助你找到改善問題的關鍵。月經的重要性 反映子宮卵巢的健康程度黃瀞瑩錶示,女性從來初經以來,大約有400-500次月經,月經狀態.......





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