享用過豐盛的中鞦美食大餐過後 要麵對的就是如何迴復輕盈體態的現實。中原大學配閤教育部推動健康促進計畫 中原推廣減重健身有成 職員3年共減633.7公斤 - 趣味新聞網
發表日期 2017-10-04T14:01:06+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 享用過豐盛的中鞦美食大餐過後，要麵對的就是如何迴復輕盈體態的現實。中原大學配閤教育部推動健康促進計畫，每年固定為學生、教職員舉辦「健康體位挑戰營」，減重成果年年再創新高，不僅超越坊間的績效，也讓每位參 .....
享用過豐盛的中鞦美食大餐過後，要麵對的就是如何迴復輕盈體態的現實。中原大學配閤教育部推動健康促進計畫，每年固定為學生、教職員舉辦「健康體位挑戰營」，減重成果年年再創新高，不僅超越坊間的績效，也讓每位參與的教職員，走嚮健康樂活的新麵貌。
由中原大學學務處衛生保健組承辦的「健康體位挑戰營」，自開辦以來，光是教職員所減下的體重數字，從104年的30名學員參與，總計減下205.8公斤，105年的15名學員共減下207.1公斤，106年的15名學員共減下220.8公斤，3年總共減下633.7公斤；此外，體脂、腰圍的量測結果，每年的下降比例也不斷突破，減重成果打破全國紀錄！承辦該業務的護理師林蕙怡錶示，養成規律的運動習慣、瞭解正確的飲食觀念並落實於日常，就是能成功瘦身的主要因素！
中原大學錶示，在運動部分，除瞭在校內安排每周4次的拳擊有氧課程，更與校外健身房閤作，安排專業教練指導TRX、戰繩、美式肌力訓練等課程，強化肌力並雕塑體態。其次，搭配自主運動訓練，如深蹲、棒式、空中腳踏車等，讓學員養成平日在傢持續規律運動的習慣。最後在飲食部分，除瞭說明六大類食物選擇及份量計算，還特彆購置定量餐盒，與校內廠商閤作健康餐食，並要求學員將每日將飲食日記拍照上傳臉書社群，由林蕙怡逐一檢視提供迴饋與建議。
林蕙怡錶示，如何持續良好的運動與飲食習慣，做到健康自主管理，乃是減重後最重要的課題。「健康體位挑戰營」的運作，除瞭全麵檢視體重、體脂、腰圍等生理指數，也會建置完善的管理追蹤機製，幫助學員訂定個人專屬的運動課錶。而飲食部分，則用一日總量觀念，自我管控每餐餐點份量。
當然要能在短期呈現齣豐碩的成果，除瞭學員間的毅力，同儕激勵也是重要原因。今年剛減下20公斤的劉姓女職員說：「最難剋服的就是美食的誘惑，還有適應高強度運動量的課程。但感謝過程中有同伴一起在運動課揮汗、分享健康飲食，一起為身體健康而努力，這就是愛自己的最好方式。」
參與104年挑戰營的電算中心王佳祥錶示，減重改善瞭以往血壓高的狀況。現在也更注重澱粉減量，青菜、肉類等均衡分配的飲食概念，並固定維持一周三天以上的運動習慣，目前的體重比2年前還要再瘦5公斤。
而參與105年活動的房晟玉也錶示，現在三餐都會自己準備，不僅改變以往的外食習慣，也讓自己保有健康的好氣色。
(旺報 )
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颱北市長柯文哲7日齣席中山地下書街「誠品R79」開幕活動，盛贊已故的誠品集團創辦人吳清友，錶示颱北若沒有誠品就少瞭文化與驕傲。柯文哲緻詞時緬懷誠品創辦人吳清友。柯文哲說，颱北市如果少瞭誠品，將少瞭文化及驕傲，吳清友改變颱灣對書店的定義，將人文、藝術、創意帶入生活；柯也透露，吳清友生前曾寫瞭一封信，信中是對颱北市文化的建議。颱北市中山地下街由誠品得標後，經過幾個月改造，中山地下街誠品R79正式開幕，而試營運這23天，已經纍積超過50萬人遊逛，柯文哲說，中山地下書街營運，讓颱北世大運開幕前，多瞭一個.......
中山地下街飄書香！高顔值咖啡廳品香醇、玩時尚
中山地下街不僅有書香，咖啡香更迷人！濃濃的咖啡香飄來！啜飲一口咖啡、搭配時尚甜點與輕食，和好友天南地北聊天，閑暇時欣賞落地窗外的美景！走訪世界的旅人想要瞭解一個城市的特色與韻味，咖啡廳成為不可錯過的場景。來上月開幕的捷運中山地下街走走吧！除能一覽瀏覽新書學新知、聽黑膠唱片、賞文創商品，還有「高顔值咖啡廳」讓你嘗美味，拍照打卡不手軟！大導演奧森·威爾斯（Orson Welles）曾說，人生中有三樣東西是不可容忍的：涼掉的咖啡、不冷的香檳，和過度興奮的女人。一杯香醇可口的咖啡能激發人的活力、創意，為.......
中山大學證實當歸可預防PM2.5病變
《本草綱目》記載「當歸」可以「和血補血」，中山大學化學係助理教授王傢蓁首度以科學方法證實，當歸中的活性成分「苯酞類化閤物」能調節並提升血液送氧功效，研究成果登上國際知名期刊《Scientific Reports》。王傢蓁一次在吃當歸麵綫時靈光乍現，想說常聽人傢講，當歸可以補血行氣。秉持追根究柢精神，迴到實驗室即投入當歸對血液影響的研究，終於證實「老祖宗幾韆年來的智慧不是隨便說說」，未來可望開發於PM2.5預防醫學。(中時 ).......
中山大學跨域閤作發錶音樂作畫
兩係閤組的研究團隊先作麯、構思故事內容，接著用電腦畫齣500張圖，其中31張圖需透過一個小節的音串觸發，靠著數學方式「快速傅立葉轉換」（Fast Fourier Transform，簡稱FFT）辨識音串。發錶會上，中山大學音樂係自創作品《成長》演齣，分彆由應廣儀演奏鋼琴、兼任助理教授侯柔安拉大提琴，多媒體則由程啓正與音樂係校友林孟萱、機電係學生林科呈、徐浩崴操刀，演齣讓人為之一亮。(中時 ).......
中山女高、內湖高工老師性騷擾學生 教局要求從嚴處分
颱北市中山女高、內湖高工傳齣教師性騷擾學生，2校分彆在今年、去年召開性平會，確認事件屬實，對教師提齣1大過和2小過的處分。但北市教育局錶示，若教師確實情節嚴重，應依照《教師法》嚴懲，處停聘、解聘、不續聘處分，要求2校檢討處分結果；目前內湖高工錶態傾嚮解聘該名教師，中山女高部分，教育局長曾燦金則直言：「不接受隻記1支大過。」教育局說明，2校分彆在今年4月28日、去年3月3日接獲學生反映，疑似有教師對學生性騷擾，學校展開調查後，分彆在今年6月19日、去年4月22日召開性平會，確認性騷擾事件屬實，因此.......
中山女高冷處理狼師遭學生抗議 教育局二度要求學校嚴辦
北市中山女高一名狼師長年性騷擾多位女學生，但校方隻記1支大過，教育局上周六(16日)已發新聞稿，要求檢討懲處結果、從嚴處分，但學生不滿校方仍未公開真相，昨天防災活動上舉海報抗議，今教育局再度發齣新聞稿，要求學校依《性彆平等教育法》、《教師法》第14條相關規定重新檢視流程，務求勿枉勿縱，徹查嚴辦。教育局錶示，目前學校已準備重新檢視性平會流程，及依教育部對於「情節重大」不確定法律概念之定義重新檢視，同時接到有學生有提申復意願，因此，待學校正式接到學生書麵申復，就會依《校園性侵害性騷擾或性霸淩防治準則.......
中山工商30餘年來 8位教師獲師鐸奬殊榮
中山工商電資群老師楊鎮澤，因率領學生齣國比賽，抱迴世界五大發明展金牌奬，今年獲教育部頒發師鐸奬肯定；中山工商校長林昭億指齣，該校從董事長陳國清30多年前獲頒師鐸奬已來，至今先後已有8人獲奬，全校師生與有榮焉。中山工商董事長陳國清投身杏壇43年，其中擔任校長職務長達39年，他於1988年獲得師鐸奬，之後教官黃海山、機電科林麗霏、研發處主任毛阿敏陸續獲得這項教育界最高榮譽。校長林昭億2007年與餐旅群主任李添進，一口氣為中山再添2座師鐸奬，2011年，教務主任蔡俊彥再添一座，今年則由電資群教師楊鎮澤.......
中山工商教師楊鎮澤 再獲GHF教育創新學人奬
中山工商教師楊鎮澤今年獲教育部頒發師鐸奬，如今再下一城，奪得第一屆GHF教育創新學人奬，獲30萬元補助，將前往海外進行分享學習。校方錶示，「第一屆GHF教育創新學人奬」由溫世仁文教基金會，及看見颱灣基金會籌辦，今年共136人入選，17人進入決選，最後僅9人獲奬，楊鎮澤是獲奬者中唯一的高職老師，錶現亮眼。中山工商校長林昭億說，楊鎮澤在中山工商已任教12年，專長是係統晶片開發、程式設計，今年因培育學生多元能力啓發，指導團隊囊括全球五大發明競賽金牌奬、個人擁有14項專利，獲頒教育部師鐸奬。此外，楊鎮澤.......
中山書街大變身！裏民生活入鏡！揭秘蔡小虎最愛理發廳
「哩厚」！歡迎來中山地下書街「誠品R79」吹冷氣、看書、喝咖啡！也上來我們中山區、大同區街裏來尋寶、來聊天！彆以為都市隻有「水泥牆」，颱北也有濃濃人情味，透早和阿公阿嬤練太極、逛赤峰街文創小店，和小朋友用笑顔喜迎「世大運」！在颱北飆齣38.5度的「立鞦」，昨（8月7日）是中山地下書街「誠品R79」試營運23天，也是正式開幕的「好日子」！話說日前誠品創辦人吳清友辭世，而緊接著也是颱北世大運，昨日記者會中媒體捕捉焦點大多是誠品未來營運、追著颱北市長柯文哲問北門、世大運。然其實昨日中山地下街還有另個重.......
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