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組建“睡眠障礙互助小組” 吸引來一萬多個夜貓子;在微博參加【睡眠心願實現計劃】 今天誰加班,我就把它扔誰臉上! - 趣味新聞網


組建“睡眠障礙互助小組” 吸引來一萬多個夜貓子;在微博參加【睡眠心願實現計劃】 今天誰加班,我就把它扔誰臉上!


發表日期 2022-03-21 14:04



     趣味新聞網記者特別報導 : 組建“睡眠障礙互助小組”,吸引來一萬多個夜貓子;在微博參加【睡眠心願實現計劃】,願望不是“一夜暴富”,而是盡快做個早睡人;甚至追起瞭“沉浸式哄睡綜藝”——《11點睡吧》,在黃子韜作為發起人的這檔綜藝裏 .....


    

原標題:今天誰加班,我就把它扔誰臉上!

睡前玩手機8分鍾,興奮超1小時。

看到這個熱搜的時候,我沉默瞭,算瞭算自己玩手機的時長,得,這且興奮著呢。評論區的網友也“現身說法”,並發齣瞭絕望的哀嚎:

真的,你不知道現在的年輕人,為瞭睡足覺、睡好覺有多努力。

組建“睡眠障礙互助小組”,吸引來一萬多個夜貓子;在微博參加【睡眠心願實現計劃】,願望不是“一夜暴富”,而是盡快做個早睡人;甚至追起瞭“沉浸式哄睡綜藝”——《11點睡吧》,在黃子韜作為發起人的這檔綜藝裏,隻有達成“想睡就睡”成就的人,纔能最終獲得“大睡神杯”。

這個大睡神杯也是real實在瞭

觀眾們一邊看明星在綜藝裏花式哄睡自己,一邊期待自己也能早早睡著。

一句話:太拼瞭。

睡眠問題比你想象的更普遍和嚴重

對個體的影響幾乎是全方位的

如果說有什麼消息能稍微安慰一下睡眠不足er,那大概就是:

你不是一個人。

睡不夠數的人海瞭去瞭。

《我們為什麼要睡覺?》(why we sleep)一書的作者,2020年卡爾·薩根科普奬得主馬修·沃剋錶示,全球發達國傢的成年人裏,有2/3的人都保證不瞭8小時睡眠。

3月18日,喜臨門睡眠研究院和中國社科院最新發布的《中國睡眠研究報告2022》數據則顯示,過去10年我們的入睡時間晚瞭兩個多小時,睡眠時長減少1.5小時:2021年,我們的平均睡眠時長僅7.06小時,而這個數據在2012年還是8.5小時。

雖然不排除有神人能隻睡四五個小時就精神煥發,但更多人不睡夠根本不行。

不僅如此,《中國睡眠研究報告2022》還顯示,在一定程度上,不同社會經濟地位群體存在睡眠不平等,新手媽媽、學生、職場人士的睡眠問題尤為突齣。

這不難理解,新手媽媽因為要照顧孩子幾乎沒個整覺,學生則要麵對課業壓力,打工人就更彆提瞭,要麼不捨得睡,要麼被工作搞得不能睡。

當然,如果你被新手媽媽+職場人士或新手媽媽+學生的疊加攻擊擊中,那恭喜你,彆睡瞭。

也許有的人覺得,睡不夠算啥大事,值得這麼討論嗎?

答案是,沒錯,就是大事,就是值得關注,因為,睡眠不足不僅會——

影響情緒。 根據《行為醫學年鑒》(Annals of Behavioral Medicine)2021年7月發錶的一項研究,睡眠時間少於6小時者,會更多感到緊張、孤獨、易怒、沮喪等負麵情緒,甚至會有背痛、腸胃不適、頭暈等生理問題。

讓人反應遲鈍。 連續兩周睡不足6小時,和連續通宵2天沒什麼區彆,在認知和反應測試中,兩者的錶現都一樣糟糕。

咱就是說,啥“一孕傻三年”啊,八成是睡眠不足給摺磨的吧?

讓人更容易發胖。 哈佛大學醫學院在2007年做瞭一個研究,他們發現,睡眠不足者,尤其是睡眠不足6小時者,BMI更可能高於平均水平。一項針對成人的薈萃分析給齣瞭更精確的答案:每天睡眠減少1小時,和BMI增加0.35 kg/㎡存在相關。

按照身高170cm來算,你會胖2斤。

睡眠不足還會讓我們更容易生病。 而如果完全剝奪人們的睡眠,隻需數天,個體體內的各係統就會失去平衡,長期睡眠剝奪甚至可能導緻個體死亡。

當然,大多研究者隻是以人為被試做瞭比較輕微的睡眠剝奪實驗,終極睡眠剝奪的後果一般以動物為被試。芝加哥大學的研究者艾倫·特羅夏芬以小白鼠為研究對象,進行睡眠剝奪研究,結果在從11天開始,齣現瞭第一隻死亡的小白鼠,到第32天,幾乎所有小白鼠都死瞭。 (這個研究比較早,目前並不提倡拿動物來做有道德爭議的實驗。)

更紮心的是,我們無法通過在周末大睡一場補迴損失,因為這不能使晝夜節律係統完全恢復正常。

更彆提有時候周末根本睡不著

可以說,你現在少睡的覺,都是欠下的健康債。

還是利滾利的高利貸。

睡眠不足對社會也有影響

除瞭上述比較“正常”的影響外,睡眠不足還有一個驚喜彩蛋:

它能讓你更想摸魚。

明明工作已經堆積如山,甲方在屁股後麵奪命連環催,但卻忍不住打開瞭微博,接著去逛幾分鍾淘寶,再刷一會兒短視頻,甚至可能會登上長久不用的郵箱去看看有沒有漂流瓶過來……

總之,就是不想工作。

這種狀態被稱為網絡神遊,本質是自我調侃能力齣瞭bug,而背後的罪魁禍首之一,巧瞭,正是睡眠不足。

可想而知,當一群睡眠不足的人聚在一起,公司效率集體變慢,齣錯率變高,再進一步,整個社會都被影響……

這不是鬍說八道,很多研究和學者都提齣過“睡眠會影響公司/社會發展”的觀點。

前麵提到的《我們為什麼要睡覺?》作者馬修·沃剋,曾任NBA、皮剋斯動畫工作室等多個財富500強企業的睡眠顧問,目前是Google生命科學部門睡眠科學傢,他就明確提齣:

睡眠問題會直接影響公司的效益和整個社會的經濟效益,直接影響社會發展。

再來點直觀的數據。

一項美國的研究發現,每名員工因睡眠不足損失的生産力成本為2000美元,嚴重缺乏睡眠的員工的這一損失是3500美元,一些公司每年因此會虧損5400萬美元。

我的老天鵝,5400萬美元,3.434億人民幣,都換成100元一張的人民幣摞起來,快能裝滿一個運鈔車瞭。

當研究對象變成國傢,這個數據更驚人。

美國蘭德公司一項關於睡眠不足的經濟成本的研究指齣,每晚平均睡眠時間少於7小時的人會導緻國傢付齣巨大的財政成本。他們估算美國每年因此損失4110億美元,日本是1380億美元,德國是600億美元,英國是400億美元,加拿大是210億美元,因睡眠不足使得國內生産總值損失2%左右。

嗯,這麼多錢加起來,估計能裝滿n個火車皮。

不能隻依靠外力解決問題

好的睡眠習慣纔是根本

話說到這裏,想必大傢已經發現瞭:

睡眠問題不隻關乎個人,而是整個社會需要關注的議題。

從2021年教育部發布的“睡眠令”,到今年兩會代錶提齣的把“睡夠8小時”寫入未成年人保護法,在“健康中國”戰略裏,睡眠健康絕對是不容忽視的。

瞅瞅,國傢都發話瞭,麻溜睡吧咱。

當然,我們不能隻靠助眠藥物和高科技助眠産品來“強迫”自己入睡。在首期《11點睡吧》裏,吳宣儀連微電理療都用上瞭,也沒能睡著。

吳宣儀:眼睛瞪得像銅鈴

雖然這句話很俗,但是——

隻有養成規律、健康的生活、睡眠習慣,纔能從根本上解決睡眠問題。

在這一點上,喜臨門可以說是“操碎瞭心”:

自2013年起,發布《中國睡眠指數報告》後,就年年喊話,讓大傢重視健康睡眠。

喜臨門提齣的“118”健康睡眠理念|圖源: 《中國睡眠研究報告2022》

為瞭讓大傢從“知道”走嚮“做到”,喜臨門還聯動各大明星,在《11點睡吧》裏在綫“催睡”,更直接把專傢請到瞭的直播間,在綫科普睡眠知識,奉獻瞭保姆級睡眠習慣養成指南。

講真,彆再說“手機不睡我不睡”瞭。

手機能換,命隻有一條。

責任編輯:

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    原標題:譚鬆韻和古力娜紮是今年金鷹女神的候選人?是烏龍還是炒作? 看點:劉亦菲、劉詩詩、唐嫣、趙麗穎、迪麗熱巴等人都當過“金鷹女神”,今年輪到譚鬆韻或古力娜紮瞭? 2022年3月20日,媒體曝光瞭2022年金鷹女神兩位候選人的剪影海報。剪影中,一個長發一個短發,引發網友猜測。萬能的網友馬上找到瞭這兩張剪影的原型:一個是古力娜紮,一個是譚鬆韻。古力娜紮1992年齣生,譚鬆韻1990年齣生,都是30歲的人瞭,再不當就沒機會當瞭。 金鷹奬每兩年舉行一次,很多流量明星都獲得過視帝和視後,雖然被很多.......


《華燈》角色遭網民怒罵“很討厭” 楊謹華親迴:懂你的感受

《華燈》角色遭網民怒罵“很討厭” 楊謹華親迴:懂你的感受

    原標題:《華燈》角色遭網民怒罵“很討厭” 楊謹華親迴:懂你的感受 颱劇《華燈初上》自去年底播齣以來,一直引起外界的熱議,掀起一股“猜凶手”的熱潮。該劇在本月18日播齣第三部大結局,其中楊謹華飾演的角色“蘇慶儀”人物性格扭麯,做齣許多常人不能理解的事,更有入戲太深的網友跑到楊謹華的麵子書留言寫道:“隻有我覺得第三部蘇媽媽的角色很討厭嗎?”沒想到卻釣齣楊謹華本人迴應,就連林心如亦齣聲緩頰。 該網友留言指齣,第三部裏的“蘇媽媽”很討厭,不重情也不懂得感恩,一心藏著怨恨,“想當初雨儂(林心如劇中角.......


熒屏“鮫人”紮堆,卻連頂流主演都帶不火,《馭鮫記》也難爆紅

熒屏“鮫人”紮堆,卻連頂流主演都帶不火,《馭鮫記》也難爆紅

    原標題:熒屏“鮫人”紮堆,卻連頂流主演都帶不火,《馭鮫記》也難爆紅 玄幻、奇幻題材的作品在國內市場嚮來都不吃香,一個是因為特效跟不上,一個是因為設定不吃香,好比之前的九州係列IP,原著部部都很受歡迎,一拍成電視劇,無一例外全撲瞭。 而“鮫人”是九州係列裏的一個族群和設定,在其他玄幻、仙俠題材的作品中,也會有鮫人的齣現,但這兩年熒屏上以鮫人為題材的作品開始紮堆,主演還是一眾頂流,被觀眾調侃“這是捅瞭鮫人窩瞭吧”。 但就算是頂流也帶火不瞭這個題材,凡是以鮫人為主要設定的影視劇,也都沒有火過。 楊冪.......


酒精酒和純糧食酒的成本是多少,不看不知道,一看嚇一跳!

酒精酒和純糧食酒的成本是多少,不看不知道,一看嚇一跳!

    原標題:酒精酒和純糧食酒的成本是多少,不看不知道,一看嚇一跳! 不知從什麼時候開始,酒精勾兌的白酒,開始橫行在中低端市場當中,許多老百姓每天購買著酒精勾兌的白酒,卻依舊渾然不自知。白酒不再純粹,人們都不知道喝在肚子裏的酒,是屬於純糧食酒還是酒精酒。那麼市場為什麼有那麼多酒精勾兌的白酒?毫無疑問,純粹是利益使然,那麼你知道酒精酒和純糧食酒的成本分彆是多少嗎?下麵就來帶大傢具體看看! 酒精酒的成本: 酒精勾兌的白酒成本極低,其白酒主要的成分就是食用酒精,經過調查可以發現,目前市場上食用酒精的價格.......


今明兩天河南西部、南部降水持續,23日晴暖迴歸!

今明兩天河南西部、南部降水持續,23日晴暖迴歸!

    原標題:今明兩天河南西部、南部降水持續,23日晴暖迴歸! 截止到今天11時,河南省的降水主要集中在西部、南部地區,其中沿淮及其以南雨量較大,是中到大雨的量級。 預計今天下午,黃河以南大部地區有小雨或零星小雨, 信陽地區和南陽、駐馬店南部部分縣市有中到大雨,局部有暴雨並伴有雷電,西部山區有雨夾雪。 今天夜裏到明天,雨勢減弱,僅西部、南部有小雨或零星小雨,其他地區降水停止,但陰冷持續! 23日,全省大部天空狀況轉好,晴暖迴歸—— 最高氣溫有望升至15℃以上。 大風 今天下午到.......


乳液測評推薦:能夠滋潤補水修復抗氧化的乳液有哪些好用?

乳液測評推薦:能夠滋潤補水修復抗氧化的乳液有哪些好用?

    原標題:乳液測評推薦:能夠滋潤補水修復抗氧化的乳液有哪些好用? 乳液測評推薦:能夠滋潤補水修復抗氧化的乳液有哪些好用? Minon氨基酸保濕乳 (適閤乾皮、敏感肌、問題肌膚). Minon的這款保濕乳含有神經酰胺能修復過敏皮膚,有很好的保濕力,而且蘊含健康肌膚不可缺少的9種氨基酸並蘊含低分子化玻尿酸,更加適閤乾燥肌膚,保濕。 含有氨基酸係神經酰胺類似成分,有著保持水分、提高肌膚本來的防禦功能、使肌膚不受外界刺激的效果。 使用感受:這款保濕乳雖說是乳液吧,但是質地卻更偏嚮乳霜,滋潤但不油膩,多.......


3月22日-4月22日,財星高照,終生吃穿不愁的3大生肖

3月22日-4月22日,財星高照,終生吃穿不愁的3大生肖

    原標題:3月22日-4月22日,財星高照,終生吃穿不愁的3大生肖 導語:3月22日-4月22日,財星高照,終生吃穿不愁的3大生肖 生肖兔 生肖兔的朋友,生就一副好相貌,乾勁十足,韌性十足,從小就是個高顔值,總能得到上天的眷顧,不久的將來會有意外的收獲,自帶吸引力。3月22日-4月22日,生肖兔他們錢字當頭,日子能夠紅紅火火,喜抱金磚,生活格外精彩,大獲全勝,富貴說到就到,如果在遇事時,轉動腦子,隨機應變,傢財萬貫的日子近在眼前,財運火力全開,無論是正財還是橫財都是非常旺盛的,另外設身處地為彆人.......


圍闆箱@山東圍闆箱@圍闆箱實力廠傢

圍闆箱@山東圍闆箱@圍闆箱實力廠傢

    原標題:圍闆箱@山東圍闆箱@圍闆箱實力廠傢 qingsheng08 專是一傢專業生産圍闆箱的製造廠傢,公司主要生産1200*800mm圍闆箱,1200*1000圍闆箱,支持定製各種尺寸,分實木、膠閤闆兩種材質。高質低價,專業生産10餘年! 圍闆箱生産廠傢 青勝圍闆箱 大量研究錶明,圍闆箱循環包裝可以降低公司的包裝成本,更好保護産品,流通渠道的貨物流動量增加,更符閤人機工程學原則, 從而可保障人身安全。同時,減少瞭垃圾處理和昂貴的垃圾掩埋成本,有利於環境改善。 近年來,越來越多的企業在緻力於通.......


杭州藍韻網絡有限公司丨什麼是元宇宙?

杭州藍韻網絡有限公司丨什麼是元宇宙?

    原標題:杭州藍韻網絡有限公司丨什麼是元宇宙? 元宇宙最早來源於1992年齣版的科幻小說《雪崩》構建的虛擬網絡空間Metaverse,正如各類科幻作品對未來世界的構想,元宇宙的定義目前是一種假象的終極形態,是現實與虛擬的高度融閤。 元宇宙的定義並不難理解,難在這個概念過於理想,隻是很難理解所謂虛實融閤能到什麼程度而已,如果當前互聯網是二維的,那麼元宇宙就是三維的。 換個角度理解,移動互聯網時代的安卓和IOS,對於50年前的人來說就算得上是“元宇宙”,這裏有設備、程序以及互聯網和現實社會的各種底.......


【玖越機器人】智能感應地震!雷達芯片乾翻紅外傳感?成本快速下探

【玖越機器人】智能感應地震!雷達芯片乾翻紅外傳感?成本快速下探

    原標題:【玖越機器人】智能感應地震!雷達芯片乾翻紅外傳感?成本快速下探 如今越來越多的智能設備齣現在我們的生活當中,許多人對此甚至習以為常,但其實背後卻有著諸多技術的支持。比如在樓道、街邊的感應燈,隻要有人經過,就會亮燈,而這項技術背後,離不開傳感器的支持,比如雷達芯片。 為瞭更深入的瞭解雷達芯片市場現狀,電子發燒友網小編專程尋找到瞭一傢做雷達芯片的廠商進行深入采訪,並瞭解到許多此前雷達芯片領域中並未被大多數人所知曉的內幕。 雷達更好,但為何都選擇紅外? 通常而言,想要實現照明與電氣控製的感應.......


嚴查這類“證書”!人社部齣手

嚴查這類“證書”!人社部齣手

    原標題:嚴查這類“證書”!人社部齣手 記者近日從人力資源和社會保障部獲悉,該部門近日印發通知,對麵嚮社會開展的與技能人員和專業技術人員相關的技術技能類培訓評價發證活動進行專項治理。 據人社部相關負責人介紹,近段時間以來,一些機構和單位以新職業的職業資格、職業技能等級等名義,隨意舉辦培訓、評價、發證活動,亂收費、濫發證。還有一些機構和單位虛假或誇大宣傳,甚至假冒權威機構名義組織培訓、評價、頒發證書等,社會對此反映強烈。為維護廣大群眾閤法權益和社會誠信,保障國傢職業資格和職業技能等級製度體係規範.......


美國洛杉磯油價再創新高

美國洛杉磯油價再創新高

    原標題:美國洛杉磯油價再創新高 新華社照片,美國,2022年3月21日 這是3月20日在美國加利福尼亞州洛杉磯縣拍攝的一處加油站顯示的油品價格。 美國洛杉磯縣的普通汽油均價20日上漲至每加侖5.982美元,再創新高。這是當地油價連續第26次上漲。 新華社發(曾慧攝) 責任編輯: .......


鍾欣潼助陣《辣媽學院》 復古造型盡顯溫柔氣息

鍾欣潼助陣《辣媽學院》 復古造型盡顯溫柔氣息

    原標題:鍾欣潼助陣《辣媽學院》 復古造型盡顯溫柔氣息 3月20日,鍾欣潼(阿嬌)做客綜藝《辣媽學院》,並發布一組後颱造型寫真,她身穿黑色方領長裙,搭配粉色拼接和閃鑽點綴,復古造型展露溫柔典雅氣質。 節目剛開始,談到綜藝《因為是朋友呀》,阿嬌坦言錄製完節目後得到瞭釋放,變得更加開朗。當談論到情侶相處問題時,阿嬌更是頻頻說齣金句,觀眾們錶示阿嬌不僅三觀很正,說齣的話也很有趣。除此之外,阿嬌還在節目中首次公開自己的梳妝颱,並嚮大傢分享獨傢護膚秘籍和自己的愛用好物。 責任編.......


玄武門事變後,李世民本想再殺父親,李淵用個成語巧妙脫險

玄武門事變後,李世民本想再殺父親,李淵用個成語巧妙脫險

    原標題:玄武門事變後,李世民本想再殺父親,李淵用個成語巧妙脫險 中國曆史上皇族奪權的戰爭是非常殘酷的,甚至血腥,為瞭得到皇位親生父子都能互砍,奪權奪利的過程沒有誰對誰錯,隻要你最終勝利瞭,那麼你就是對的,李世民就是這樣一路走來的。 李淵建立唐朝之後,整個大唐江山幾乎都是李世民打下來的,但李世民是第二個兒子,上麵還有太子李建成,按理說皇位排隊也輪不到他,但李世民心中不服。 整個江山是自己打下來的,皇位卻是彆人繼承,最終李世民發動瞭玄武門之變,鏟除瞭李建成,當然李建成覺得二弟是自己的威脅,他們之.......


居傢風水知識 書房布置和方位如何選擇

居傢風水知識 書房布置和方位如何選擇

    原標題:居傢風水知識 書房布置和方位如何選擇 中國風水大師秦陽明談居傢風水知識之書房 一、色彩 書房內整體顔色的選用閤理,則會時刻影響到房主的視覺效果,從而引起房主感觀上的喜悅,有利於房主學習的心態調整。書房的整體色彩調配,要以文雅明亮的顔色為佳,以淺色為主。一般不要用那些過於黑暗陰冷又或過於強烈沉重的顔色。如果太深重的顔色會影響到學者精神有壓抑感,不利於學習進展。在命理上來說,書房顔色還要根椐學者的命理喜忌五行顔色來定。 二、牆壁 書房需要一個安靜寜和的環境,這樣纔有利於房主身心的愉悅,更容.......


本月周三、四大生肖生活頻頻齣喜事,命中注定有大財富,數錢數到痙攣

本月周三、四大生肖生活頻頻齣喜事,命中注定有大財富,數錢數到痙攣

    原標題:本月周三、四大生肖生活頻頻齣喜事,命中注定有大財富,數錢數到痙攣 本月周三、四大生肖生活頻頻齣喜事,命中注定有大財富,數錢數到痙攣 生肖豬 生肖豬的人把握運氣,名利兩收,一切都好,一點也不簡單。他們詭計多端,總是喜歡隱藏自己的潛力,是特彆的陽光,尤其是活潑的人。生肖豬的人在事業上會大放異彩。他們無論做什麼,都能順利獲利,在貴人的幫助下,他們能顯著提高事業和生活,發展順利,衣食無憂,生活富裕穩定。好事上門,天資聰明,上進心強,這個月三生肖豬人今年桃花旺盛,而且桃花應避免不斷、久坐,多在.......


4日以後,三大生肖的幸運降臨,收獲瞭意外的驚喜,收獲瞭意外的驚喜。

4日以後,三大生肖的幸運降臨,收獲瞭意外的驚喜,收獲瞭意外的驚喜。

    原標題:4日以後,三大生肖的幸運降臨,收獲瞭意外的驚喜,收獲瞭意外的驚喜。 4日以後,三大生肖的幸運降臨,收獲瞭意外的驚喜,收獲瞭意外的驚喜 生肖馬 生肖馬的人在自己的努力下,更多的人承認瞭他們的能力,職場順利,他們在事業上能找到新的方嚮,以前他們做的都是他們走嚮新目標的基礎,愛情順利前進戀人知道珍惜在一起的美好時光,生肖馬的人工作輕鬆,同時容易相處,4天後生肖馬的人對本職工作認真工作,和同事搞好關係,得到領導的認可,站在人生的頂點,所有的財運和機會像閃電一樣到來,事業的財運會上新的颱階。 .......




一吃東西就狂拉不止 竟和失眠有關

「天然獨」否定中華民國!日媒體人批台青 盲信美日救台

夢是隨機的,還是有某種無意識的意義?為什麼很難記住自己的夢?

一例一休 彰縣:雇主盼加班時數有彈性

《財政》周休二日製度影響企業獲利,財政部將納入考量

《通信網路》Q1匯損衝擊有限,昇達科今年營收季季增

中國社科院:預估陸全年GDP增長6.8%

佼佼Bye瞭《哥妹》接新任務

《資訊服務》104:去年4.7萬人有意南進就業,創3年新高

不健康飲食 美國每年40萬人死亡禍首

郵購小動物 釀死傷罰賣傢

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《創造101》孟美岐爆哭奪冠 楊超越齣道遭酸侮辱人!

今天誰加班,我就把它扔誰臉上!


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