平時要怎麼保養身體呢???

發表日期 2007-04-11T01:36:58+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 當護士輪3班已經好一段時間瞭....都是上大小夜比較多... 生理時鍾混亂不說...身體也感覺越來越差....常生病...而且毛病一直來.......:sleep: 請問大傢平常是怎麼保養自己 .. .....

當護士輪3班已經好一段時間瞭....都是上大小夜比較多... 生理時鍾混亂不說...身體也感覺越來越差....常生病...而且毛病一直來.......:sleep: 請問大傢平常是怎麼保養自己生體的呢??纔能撐過這麼混亂的班~~~~~???:what:

[ 本帖最後由咪糖於 2008-2-25 22:39 編輯 ]

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

关于大夜班啊
我可是经验丰富欧
之前因为工作加在职进修
上了快1年的夜班
经验是把握休息时间睡眠充足很重要
还有一定要找假日  出去晒晒太阳
每週固定运动1或 2个小时
还有一天一粒综合维他命
如果你一直觉得怎么睡都睡不饱
就一整天窝在家睡觉
这样会恶性循环  身体也会很差
气色腊黄欧
所以好好安排一下
下班就先洗澡睡8小时
可以设闹钟  但不要一直昏睡下去
趁着下午黄昏的阳光不会太强
出去走走运动一下
让皮肤晒晒太阳  活化身体的维生素D
补充一些营养再做想做的事
千万不要一直赖在床上
这样身体即使上大夜
也会气色红润  很有体力欧

依个人而言:
我都会吃一些营养品ex客普~来支撑体力
上大夜时真的比较不会想睡觉
当然也要睡饱+运动+多吃蔬果
这样才会有好体力

我们医院全部是全部喔

全部的cv医师都去附近的学校跑步
对MI 他们每个都卯足了劲
养成每天运动的习惯

所以我觉得
这些超级懒惰虫也愿意花时间去跑步
一定很有意义
查了几篇文献
证明
养成每天运动的习惯
是很重要的
老的时候
心脏还是很有力人也年轻

我怕糖尿病截肢、中风躺在床上关节沾黏,如何避免成活死人呢?
或许还要有个好家属常来关心,帮我做运动吧!

恩恩..大家该说的都说了呢..

健康的饮食充足的运动....适当的补充维他命..还有就是要有颗愉悦的心吧...

呵呵..愉悦的心我自给也不一定做到...

上大夜很辛苦阿..我现在也在上大夜说...><

真是辛苦了.你就多补充些综合维他命.休假多去运动及时补充睡眠..

吃些补肝的维他命有空多补充睡眠

睡眠要睡足均衡饮食适当运动维他命补充
还有保持愉快的心情这是最重要的

护理人员真的很辛苦耶
要照顾病人却把自己的身体累坏了

早睡早起多运动多喝水不变的道理........

我有空就会去游泳池泡泡热水或是去爬爬山郊外晃一晃
都不错

补充睡眠补充维他命
放假就出去走走

我想可以请教营养师吧
配一些营养均衡的食物
毕竟乱吃营养品也不好
靠食补吧