【愛傳媒硃亞君專欄】副總編純玲策劃瞭一本談焦慮的書 齣書前看到整份稿子 硃亞君》焦慮 是過往未曾處理的創傷 - 趣味新聞網
發表日期 2023-05-03
趣味新聞網記者特別報導 : 【愛傳媒硃亞君專欄】副總編純玲策劃瞭一本談焦慮的書，齣書前看到整份稿子，能量太強大瞭，居然可以把那麼幽微、難以與人言的慢性焦慮（焦慮是一切精神睏擾的根源啊，他甚至侵蝕我們的人格，壓抑入潛意識），剖析到 .....
【愛傳媒硃亞君專欄】副總編純玲策劃瞭一本談焦慮的書，齣書前看到整份稿子，能量太強大瞭，居然可以把那麼幽微、難以與人言的慢性焦慮（焦慮是一切精神睏擾的根源啊，他甚至侵蝕我們的人格，壓抑入潛意識），剖析到那麼有深度，而且清晰。
讓我這總是焦慮的人精神一振，立刻跟純玲說，我要認識作者，馬上。
而後我纔知道，能夠那麼深刻，因為莊博安自己就是一個慢性焦慮的患者，甚至因此長期有瞭強迫癥與憂鬱癥，學瞭心理學他纔開始拆解自己，也拆解焦慮，檢視裡麵的完美主義與災難性思考，並且自我修復。
從高中到大學時期，深陷在每日超過八小時「強逼自己不斷開關門檢查的」強迫癥，以及被掐緊咽喉般難以喘息的絶望憂鬱癥，僅能每日祈禱自己隔天不會再醒來的博安心理師，用他令人疼痛的經歷，想告訴讀者，雖然傷痛的童年就像戰場，而你好不容易纔逃脫，你再也不想迴憶與迴去，但療癒焦慮，我們需要迴去。迴去找到當年痛苦、還是小小孩的你，幫他把痛苦說齣來、幫他把眼淚流齣來，然後輕輕擁抱他，告訴他：「謝謝你，保護瞭當年的我。」
在我們辨解那些慢性焦慮下的：恐懼、憤怒、愧疚、嫉妒、挫摺、悲傷、孤獨等負麵情緒之前，讓我邀請你（尤其是深夜還睡不著的你）一起來讀讀莊博安心理師的這篇序：
我如何從強迫癥、焦慮癥、憂鬱癥等黑色深淵中走齣來？
作者為寶瓶文化社長兼總編輯
照片來源：作者提供。
●更多文章見作者臉書，經授權刊載。
●專欄文章，不代錶i-Media 愛傳媒立場。
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焦慮
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強迫癥
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憂鬱癥
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硃亞君
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30日一早林右昌前往防疫專線值班中心視察，也替所有話務人員打氣，林右昌錶示，在現場能感受到每位同仁都非常忙碌，必須一直與市民對話，外界可能認為防疫專線能立即處理個案需求，但每通電話都要5到10分鐘以上。
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「111年環境知識競賽」全國總決賽今（19日）在颱大登場，決賽共分為四組，高達19組傢庭成員一同進入決賽挑戰，創歷年新高，而社會組冠亞軍洪燕卿與吳睿哲是母子檔，由於平時小孩會分享在校學到環境教育知識，因此獲得環保知識，進而陪小孩參賽，兩人也開心錶示，沒想到參加比賽除瞭長知識、增進親子關係，還獲得如此亮眼成績。
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台61線車禍！砂石車疑自撞分隔島 南下受阻全線封閉中
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新北五一勞動影展談外送員睏境 侯友宜：會強化保障
為瞭使青年認識勞動文化，建構勞動意識，新北市青年局今與颱灣勞動者協會等單位閤作舉辦「2022五一勞動影展」，探討外送員等疫情下的勞工處境。新北市長侯友宜錶示，外送員的承攬、僱傭關係不明，無法受勞保保障，為此新北市的《外送平颱業者管理自治條例》草案已通過法規會審議，希望順利通過，讓廣大勞工獲得保障。
侯友宜錶示，他也是基層勞工齣身，曾經做搬鋼筋水泥的工作，一天纔100多元，因此他能體會勞工朋友的心酸，現在工時12小時以上的工作比比皆是，有時甚至還沒有保險，尤其現在正值疫情零經濟生活，勞工的.......
辦婚宴前調查「0人想參加」！準新娘崩潰：你們結婚我都有去
▲女子半年後準備宴客，沒想到沒人填錶錶達參加意願。（示意圖／視覺中國）
記者柯振中／綜閤報導
步入禮堂時，總是希望能得到親友的祝福。不過，一名女子近日與男友討論，決定結婚時要宴客，於是上瞭社群媒體發布意願調查錶，沒想到許多朋友送上祝福，卻沒有人填錶參加，讓她相當崩潰，明明參加瞭許多朋友的婚禮，如今自己要結婚，卻沒人要來，「能不能請結過婚的朋友給個建議呢？」
這名女子在Dcard錶示，近日男友剛提完親，2人討論後決定要舉辦婚禮宴客，於是在社群軟體發布瞭意願調查錶，舉辦婚禮的時間距今還有約半年.......
快篩陽性纔準PCR？陳時中：很快就會要求
快篩陽性纔準PCR？ 陳時中：很快就會要求
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中時新聞網
新冠肺炎疫情升溫，隨著國人快篩需求提高，因快篩陽性而需進一步檢測PCR的人數也增多。颱北市長柯文哲昨呼籲有癥狀纔快篩，快篩陽纔至7大公費篩檢站做PCR，保留醫療量能。中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中錶示，很快就會要求快篩陽纔進行PCR檢測。
前副總統陳建仁近期發文指齣，颱灣目前是緻死率最低的國傢。柯文哲錶示，「死亡很少我也同意，這是假象」，因為分母變大太快，今天感染不會明天死掉，依照以前經驗.......
一天連兩起！台鐵埔心站傳民眾落軌 普悠瑪號剎車不及撞上
▲颱鐵埔心車站傳民眾入侵路線，普悠瑪號剎車不及撞上。（圖／記者李姿慧翻攝）
記者李姿慧／颱北報導
颱鐵今(11/19)傍晚剛發生有路人闖入南迴線枋寮-佳鼕間路線，遭區間車撞上，行車中斷近1小時，晚間近9時又傳齣埔心車站有民眾入侵路線落軌，普悠瑪號剎車不及撞上，列車齣現延誤。
颱鐵埔心車站夜間發生人員入侵路線，288次普悠瑪號進站剎車不及，導緻發生死傷事故，目前北上列車齣現延遲。
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彰化縣消防局率全國之先 5月起全麵實施勤二休二製度
彰化縣消防局提前從5月1日起全麵實施勤二休二製度。（彰化縣消防局提供／吳敏菁彰化傳真）
彰化縣消防局提前從5月1日起全麵實施勤二休二製度。（彰化縣消防局提供／吳敏菁彰化傳真）
疫情延燒加劇瞭消防救護工作的負擔，彰化縣消防局為改善外勤消防員超時工作狀況及維護身心健康，今年3月起在8個消防分隊試辦辦勤二休二製度，經過2個月的滾動式修正及實際運作測試，對之前超時勤休方式有很大的改善，考量疫情日趨嚴峻，率全國之先，提前從5月1日起全麵實施勤二休二製度。
颱灣COVID-19疫.......
苗縣＋89 徐耀昌：學童染疫有增加趨勢
苗栗縣30日新增89例確診，其中包括12名國小以下學童。（苗栗縣政府提供／謝明俊苗栗傳真）
苗栗縣30日新增本土確診案89例，其中12歲以下學童有13人，顯示學童感染情況有增加趨勢，縣長徐耀昌錶示中央公告自5月2日開始執行6到11歲孩童可接種莫德納疫苗，如果傢長選擇不在校園接種，可帶小朋友及健保卡、通知單及同意書至縣內71傢閤約院所施打疫苗。
縣府指齣，4月29日大韆、重光、通霄光田及竹南大厝裏等4個篩檢站共採檢689人，其中17人陽性。因應疫情升溫，民眾篩檢需求大增，今日持續.......
竹縣＋195 確診者多為青壯年 976人居隔、居傢照護554人
新竹縣居傢隔離一覽錶。（新竹縣府提供／邱立雅竹縣傳真）
新竹縣社區篩檢資訊。（新竹縣府提供／邱立雅竹縣傳真）
新竹縣30日新增195例新冠肺炎本土確診案例，分別為110位男性和85位女性，均為輕癥或無癥狀，12歲以下40人，65歲以上11人，仍以青壯年為多數。無癥狀者有120人，約占6成。目前新竹縣居傢隔離人數為976人，居傢照護人數為554人。
195例地區分布為竹北市81例、竹東鎮36例、湖口鄉28例、新豐鄉13例、新埔鎮16例、關西鎮2例、芎林鄉7例、橫山鄉2例.......
桃園＋2193 鄭文燦示警：確診數每5天翻2.54倍
桃園30日新增2193例本土個案，居隔人數攀升至1萬8775人，市長鄭文燦拿齣統計數據錶示，桃園確診人數成長率與全國吻閤，「確診數每5天翻2.54倍」，在確診數持續增加的狀況下，醫療量能也須提早因應。
鄭文燦說，30日新增2193例本土個案，依年齡層分析，18歲以下有448人佔20.47％；65歲以上長者有111人佔5.07％。鄭指齣，以5天1輪計算，桃園21日到25日有3296人確診、26日至30日有8272人確診，成長2.54倍；全國21日至25日有2萬1061人確診，26日至30日.......
嘉縣新增85例本土 高達4成5感染源不明
嘉義縣今天新增85人確診，其中居隔陰轉陽12人，接觸者採檢34人，癥狀採檢39人，高達4成5的比例感染源不明。嘉義縣長翁章梁錶示，因應確診數攀升，嘉縣5月1日開始將重啟防疫快報，邀請專傢嚮民眾說明防疫重點及相關資訊。
嘉義縣目前居傢隔離530人，確診輕癥居傢照護129人。翁章梁錶示，今天新增85名個案，年齡介於3歲到87歲間，10歲以下有11人，涉及的場域包括學校、營區、職場等，而85人間有39人因癥狀採檢，感染源不明，比例高達4成5，病毒就在身邊，呼籲大傢盡快施打疫苗。
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竹市＋125 新增2中癥 纍計555人居隔
新竹市30日新增125名確診個案，新增2例中癥個案，目前有24校因確診持續停課或停班中。竹市今年以來已纍積847名確診個案，目前仍住院中之確診者有60人，採居傢照護之確診者共486人，有因密切接觸而居傢隔離共555人。
竹市目前有24校因確診持續停課或停班中，欲瞭解竹市各級學校、補習班、幼兒園暫停實體課程訊息，與6至11歲疫苗施打相關資訊，皆可上新竹市教育網（https：／／www.hc.edu.tw）查詢。
衛生局說明，民眾若自覺有相關確診癥狀，可自行至國軍社區篩檢站採.......
桃園確診、居隔數屢創新高 5／4開設莫德納接種專案
桃園30日新增2193例本土個案，居隔人數攀升至1萬8775人，確診、居隔人數屢創新高，市長鄭文燦宣布，5月4日將於24個社區接種站全麵開設疫苗接種專案，呼籲民眾趕緊打疫苗提高全體保護力。
「5月4日開設莫德納疫苗免預約接種專案！」鄭文燦錶示，隻要年滿18歲以上者，不分第幾劑疫苗皆可接種，24個社區接種站將從早上8點至下午4點（中午12點至下午1點休息）開打，如當天疫苗還有剩餘，將再規畫增開接種專案。
鄭文燦指齣，今天的確診數中，65歲以上長者有111人佔5.07％，人數.......
疫情狂燒又遇台鐵51停駛 連假首日花蓮車站冷清清
明天火車停駛，今天週六花蓮車站已不見搭車人潮。（王誌偉攝）
颱鐵工會發動五一勞動節不加班，衝擊當天運輸，也使得返鄉民眾與遊客大幅銳減，花蓮車站今天顯得冷清，較往年連假、週末人潮明顯減少。颱鐵花蓮運務段長吳金添指齣，根據觀察搭乘人數約少2成，推測因停班消息發布快，民眾選擇調整行程延後齣遊。
花蓮屬於一級車站，搭乘人數僅次於臺北車站，平均每天約2萬人次上下車，尤其周五晚上、周六上午，以及連續假期，車站內滿滿人潮。颱鐵工會發起51不加班，車站內隻剩零星搭車人數。
在花蓮工.......
傢用唾液快篩過關又是高端 陳時中迴應瞭
徐巧芯質疑唾液快篩「跟高端有關」 陳時中：正常公司產品沒分藍綠
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中時新聞網
國內首款唾液快篩昨（29日）審核過關，卻被爆料股東是高端的副董事長兼總經理陳燦堅，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中迴應，這是正常公司、正常程序，廠商與產品都不分藍綠，是根據科學依據及法律程序來辦，使用上也會參酌專傢意見來規劃。
根據中央流行疫情指揮中心統計，至今日中午12時，傢用快篩試劑實名製販售情形，可販售機構傢數為4957傢，已完售1746傢；今日可售齣40萬1466.......
新北國中小教甄開跑 開缺1125人歷年最多
新北市111學年度國中與幼兒園教師甄選開跑，本次國小與幼兒園缺額1006名、國中教師缺額119名，缺額數為歷年來最多，4月29日起開放報名。
教育局錶示，新北市教師甄試開缺數嚮來為全颱之冠，因110學年度疫情未辦理國中小暨幼兒園教師甄選，為維護教學品質，111學年度依各校師資需求，共開缺1125名。
國小暨幼兒園教師甄選部分，初試報名時間為4月29日至5月3 日截止，並於5月29日備妥應試文件準時應考。錄取名單將於6月2日下午9時公告。另外複試於6月19日採現場親自或委託.......
兒童染疫數飆升 高雄長庚設親子專責病房 已收治逾30組傢庭
高雄長庚紀念醫院特別設置「親子專責病房」，讓染疫兒童有親人陪同，並接受最完善的照護。（高雄長庚醫院提供／洪浩軒高雄傳真）
國內新冠肺炎疫情持續升溫，全國本土確診病例持續飆升，由於兒童疫苗尚未普及，且幼兒經常無法完全落實配戴口罩，讓兒童染疫人數持續增加，高雄長庚紀念醫院特別設置「親子專責病房」，讓染疫兒童有親人陪同，並接受最完善的照護。
高雄長庚醫院錶示，近期兒童染疫人數持續增加，住院需求也因此大大提升，但兒童確診後無法單獨住院，需有熟識的成人陪同纔能給予安全感並配閤接受治療，因.......
百貨母親節訂位9成滿！現推內用外帶優惠 預定特色蛋糕甜入心
雖然今年的母親節碰上瞭颱灣疫情最嚴峻的時候，但民眾視乎已準備與病毒共存，各百貨母親節期間的主題餐廳訂位都未受影響，不少更已達到80%-90%滿的訂座率，明顯消費者未因疫情而打消在外享用母親節大餐的念頭，而母親節蛋糕也同樣迎來銷量成長，各業者也做好兩手準備，推齣瞭母親節套餐外帶優惠，方便想要在傢防疫聚餐的民眾也能享用美食大餐。
Global Mall新北中和店的大河屋摯愛媽咪4人餐，原價3412元，外帶優惠價2288元。（Global Mall提供）
Global Mall今年的餐廳訂.......
明高溫下跌8°C！下周變天「2+4迎雨彈」 影響範圍曝光
▲周日起部分地區將齣現降雨。（圖／記者陳煥丞攝）
記者閔文昱／綜閤報導
今天（19日）各地大多為多雲到晴，各地高溫大多也來到28至32度。不過，明（20日）開始，東北季風稍增強，降雨範圍擴大，北颱灣也會稍轉涼，高溫剩24、25度，一直到下周二（22日）東北季風減弱，水氣纔會減少，但下周三至下周六（23日至26日）東北季風又會再增強，加上華南雲雨區東移，各地降雨機率提高。
中央氣象局錶示，明天東北季風稍增強，迎風麵水氣增加，降雨範圍擴大，東北部有短暫雨，花東及大颱北地區也有局部短暫雨，其中東北.......
嘉義市今增33確診 12歲以下占12例
嘉義市今天新增33例本土確診案例，其中17例是確診個案的密切接觸者，居傢隔離期間陰轉陽；9例曾接觸外縣市確診者；6例因有癥狀就醫採檢確診，其中12歲以下占12例、12到64歲有21例。
嘉義市衛生局呼籲，接種COVID-19疫苗有助預防重癥，嘉義市推齣的長者打疫苗送商品卡的方案，從4月2日到5月31日，設籍嘉義市65歲以上鄉親，打任一劑新冠肺炎疫苗可以獲得中央500元及嘉義市加碼500元商品卡。
嘉義市政府指齣，五一勞動節連假期間儘量避免和不特定人士過多接觸、避免到人潮擁.......
母親節買烤半雞送烤半雞 麥當勞推 「皇帝禦製」分享盒
母親節還沒想好吃什麼？不少速食業者推齣方便外帶的套餐組閤寵媽媽，在傢就能放鬆享受母親節大餐，21風味館限時推齣「買母親節雙人烤半雞餐就送香草烤半雞」；頂呱呱「八雞撕啖，一斤炸雞腿」下殺近五摺，加碼明星商品「呱呱包」加價購優惠；麥當勞則再次與故宮精品攜手閤作，限定包裝的「皇帝禦製」麥當勞分享盒，加購指定飲品享飲料買1送1，再送「朕就喜翻」聯名桌遊。
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21風味館在母親節前夕即日起～5/1.......
宜縣＋320確診數創新高 傢庭、職場群聚驟增
宜蘭縣今天（30日）新增320人確診，是疫情爆發以來，確診人數最多的一次，宜蘭縣衛生局解釋，主要傳播鏈並未新增，原因是傢庭、職場等小型群聚的增加，縣府決定停辦今年宜蘭縣龍舟錦標賽，以避免群聚，呼籲民眾務必落實各項防疫措施。
今天的確診個案中，南澳鄉新增8人，新增確診學生數有37人、教職員工7人，全校停課增3校，部分班級停課10校，纍計受影響學校共104校，計有248名學生、18名教職員確診。
羅東晶園會館纍積確診人數234人，魚販群聚案纍積53人，宜蘭收容所259人，今天.......
台東今＋58 市區雞排店4員工確診 這3天到過者要注意
颱東縣府為居傢隔離民眾所準備的TT守護包。（颱東縣府提供／蔡旻妤颱東傳真）
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颱東縣30日新增58名確診者。（颱東縣府提供／蔡旻妤颱東傳真）
颱東縣停課資訊。（颱東縣府提供／蔡旻妤颱東傳真）
颱東縣停課資訊。（颱東縣府提供／蔡旻妤颱東傳真）
颱東縣6至11歲兒童接種COVID-19疫苗說明。（颱東縣府提供／蔡旻妤颱東傳真）
颱東縣30日新增58名確診者，年齡介於.......
台南＋280！208例感染源不明 確診者年齡層曝
疫情逐漸增加，颱南市30日新增280例確診，有208例感染源還在疫調中，僅72例有較明確的感染源。其中，20多至30多歲的確診者最多有143人，未滿20歲也有44人確診；但無癥狀者僅63例，其餘217例大多有輕微癥狀。
颱南市立安南醫院院長林聖哲也齣席市府的防疫記者會，並錶示，颱南市的中重癥確診者隻占韆分之3.8，亦即至今最多每天隻有個位數，其餘絕大多數都能居傢醫療。有鑑於此，全市1000傢診所、4000名醫生，多數已在醫師公會的協助下建立起醫療網，因此如果民眾覺得不舒服，多數都可以就近.......
屏東＋133再創新高 99例感染源追溯中
屏縣府已針對屏東市和生市場、建國市場等人潮易聚集公共場所全麵清消。（屏縣府提供／謝佳潾屏東傳真）
本土疫情延燒，屏東30日確診＋133，3例居隔陰轉陽，16例來自7個傢庭群聚案，其他確診個案相關15 例，全縣部分班級暫停實體課程校數有30校54班，縣府已針對屏東市和生市場、建國市場等人潮易聚集公共場所全麵清消。
屏縣府指齣，133例中居隔陰轉陽3例，7個傢庭群聚案16例，其他確診個案相關15 例，另有99例感染源追溯中，而重點疫調人潮易聚集的公共場所為屏東市和生市場、建國市場，.......
雲林確診首破百！今增142例 5／2起兒童疫苗開打
雲林縣確診首度破百新增142例，5月2日起閤約醫療院所先開打兒童疫苗。（雲林縣政府提供／張朝欣雲林傳真）
雲林縣確診個案首度破百，30日新增142例，有鑑於近日兒童確診病例數不斷增加，雲林縣政府已規畫5月2日起，閤約醫療院所先開打6到11歲兒童疫苗，校園接種則在5月陸續進行。學童若至醫療院所接種，可申請疫苗接種假，傢長照顧或陪同注射，也可申請防疫照顧假。
雲林縣長張麗善錶示，新增142例本土確診個案，分布於15鄉鎮市，分別為西螺54例，鬥六28例，虎尾14例，二崙9例，鬥南及北.......
今降溫雨區擴大 「全台連下4天」時間曝
▲今天東北部有短暫雨，花東及大颱北地區也有局部短暫雨。（圖／資料照／記者林敬旻攝）
記者陳俊宏／颱北報導
中央氣象局錶示，今天（20日）東北季風稍增強，迎風麵水氣增加，降雨範圍擴大；周三至周六東北季風再增強，加上華南雲雨區東移，各地降雨機率提高。
氣象局清晨對颱南市發布「濃霧特報」，今日馬祖易有局部霧或低雲影響能見度，清晨中南部地區亦有局部霧或低雲影響能見度，颱南市已齣現能見度不足200公尺的現象，請注意。
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氣象局指齣，今天東北部有短暫雨，花東及大颱北地區.......
新竹縣市加場打疫苗 5月底前接種領韆元禮券
新竹縣各鄉鎮衛生所疫苗施打資訊。（新竹縣府提供／邱立雅竹縣傳真）
因應民眾接種疫苗需求、也鼓勵民眾盡速打滿3劑疫苗，新竹縣市政府分別加開疫苗施打場次，提供民眾隨到隨打服務。新竹縣提供2330劑莫德納、新竹市府提供單場每日1000及1500劑莫德納。設籍新竹縣55歲以上原住民及65歲以上居民，以及設籍新竹市65歲以上市民，5月底前打完疫苗皆可領韆元禮券。
新竹縣政府鼓勵民眾施打COVID-19疫苗追加劑（第3劑），5月4日周三規畫於新竹縣婦幼館加開1場隨到隨打，提供莫德納疫苗45.......
賽珍珠辦新住民研究論文獎助計畫 補助博士5萬、碩士3萬
長期緻力於改善弱勢新住民傢庭處境的颱北市賽珍珠基金會，為深化外界對新住民議題的瞭解，舉辦「2022新住民研究論文獎助計畫」，鼓勵優秀國內博、碩士研究生進行新住民相關議題的研究，碩、博士論文最高可分別獲得3萬及5萬元獎助金。賽珍珠基金會錶示，論文獎助目的在於鼓勵優秀國內博、碩士研究生進行新住民相關議題研究，並透過各項研究內容分享，使基金會與各組織強化未來服務內容與方嚮。此外，期盼透過得獎者論文成果分享，使學界和社會大眾能更關注新住民議題，同時提供政府和民間各單位對於新住民政策及協助方案的相關參.......
