每個男人的心底 大概都想永遠保持下麵這個樣子：襯衫口子自動崩開...六塊八塊腹肌...T恤胸部長滿手臂綳緊...在街上在床上都是猛男...可以輕鬆臥推自己體重...可以輕鬆跑 ... 男人們輕鬆擁有八 男人們輕鬆擁有八塊腹肌哦~~被自己帥醒的感覺就是爽，完美身材就是這麼來的~~ - 趣味新聞網
發表日期 2015-03-12T11:10:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每個男人的心底，大概都想永遠保持下麵這個樣子：襯衫口子自動崩開...六塊八塊腹肌...T恤胸部長滿手臂綳緊...在街上在床上都是猛男...可以輕鬆臥推自己體重...可以輕鬆跑 ... 男人們輕鬆擁有八 .....
襯衫口子自動崩開...六塊八塊腹肌...T恤胸部長滿手臂綳緊...在街上在床上都是猛男...可以輕鬆臥推自己體重...可以輕鬆跑完5公裏. ..其實，我們都可以成為肌肉男。至少， 成為一個精闢充沛結實精壯的男人 ，那麼該怎麼做呢？
當然從擁有腹肌開始！@@擁有腹肌的男人不僅最具男人味，而且能夠給女伴帶來前所未有的安全感哦。每個人的肚子上都藏著六塊腹肌，隻需掌握方法哦，就可以讓它們重見天日呢！
每個動作15~20次，平闆支撐30秒，休息30秒，每週隻需3-4次。堅持一個月，僅僅一個月哦，男人們秀齣你們的腹肌讓女人們尖叫吧@@
不清楚是怎麼做？！沒關係哦。小編為大傢準備好影片，讓大傢更明白，希望大傢早日擁有八塊腹肌哦@@，練完記得跟小編說說你們的感覺！不說瞭哦，開音樂，讓腹肌燃燒八~~
在找 影片鏈接 ？來，點這裏，就是點這裏~~
本帖最後由 網路第四台小編 於 2015-3-12 11:13 編輯
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健身房自己去看就知道 就算有全身肌肉的 那6块也是好几年才形成=高蛋白吃很多=
若是没吃..呵呵..自己饮食控制好才有可能
#引用
你说的也有道理哦。不过呢，饮食控制，加上正确的锻炼姿势，合理的锻炼时间，或许一个月你不相信，但是如果真的像你坚持健身一年的话，腹肌是不难的哦。
#引用
坚持练腹肌要很明显的 绝对要体脂肪3%的人才可以 最少也要6个月 教练有说
#引用
谢谢你的分享哦，有好的健身方法都可以分享哦
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