60歲後是壽命關鍵期 最怕三種病:第一心血管病60歲後 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病: - 趣味新聞網
發表日期 2017-11-28T14:37:59+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:第一心血管病60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。第二骨摺很多50歲齣頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背 ... 60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病 .....
第一心血管病
60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
第二骨摺
很多50歲齣頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上瞭骨質疏鬆癥。
第三老年癡呆癥來襲
老年癡呆癥又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
如何改善:
一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
常見的爬行方式有兩種：
1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地麵輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
五、保持平和的心態保護心髒、健康長壽
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