生活的百科常識目錄：［１］ 沐浴的禁忌［２］ 中暑急救法［３］ 房間有螞蟻、蟑螂怎麼辦？［４&#65 ... 生活的百科常識 (中暑 日常生活 生活的百科常識 - 趣味新聞網

［１］沐 浴 的 禁 忌

下班、约会后，最愉快的莫过于，洗个香喷喷的澡，舒缓的躺在浴缸中塑造苗条的身躯。但是别太急喔！有些需要注意的事项是您必须先了解：



1.饭后一小时内不宜洗澡，那会阻碍肠、胃消化。

2.生病或感冒时，洗澡的时间不宜太久，而且忌用太热的水沐浴。

3.受雨淋湿或身体又湿又冷时，不能马上洗澡，必须等到擦干的身体温暖后才能入浴。

4.洗完澡后约三至四小时内，因为体温下降最易伤风，要注意别着凉了。

5.水温于38至40度温水时，会刺激副交感神经分泌一种可以仰制神经高亢的荷尔蒙，使心情放松帮助睡眠。

6.40度以上的水温，会刺激交感神经并且分泌使神经高亢的荷尔蒙，对于早上提神很有效果。

7.沐浴过后，可以优雅的来一杯温润的草茶，能镇定神经帮助睡眠。

8.沐浴的时间别太长，若觉得不舒服或是晕眩，则要赶紧离开浴缸稍作休息。

9.入浴后的身体会因流汗而水分不足，别忘了补充水分来滋润肌肤。为了避免伤害肠胃，沐浴后建议饮用温水或温茶。

10.忙碌时或是生理来临时，可以只浸泡脚【足浴】。它可以使温暖双脚，消除疲惫，促进血液循环，加速新陈代谢。对于酸痛或是浮肿的双脚效果尤其。






［２］中暑急救法

　　夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑
　　中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，唿吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生

　　因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。

　　一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下

　　中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑

　　若中暑者已失去意识，则应让其平躺

　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救治


［３］房间有蚂蚁、蟑螂怎么办？

搬进这间房子时，放在桌上的蛋糕就会有一堆蚂蚁......
最近，连房间也是会有她们的踪迹。
现在，连茶杯...喝白开水的，也会有蚂蚁。
除了喷杀虫剂以外，谁有妙方可提供？？

以前，我也有这个困扰，明明房里没有食物，
还是照常有蚂蚁爬来爬去。
有回，在ELLE杂志上看到一个方法，
就是...在拖地的水中加入几滴薰衣草精油，
我做了两三回之后，蚂蚁果然在我家中绝迹。
你也可以试试......

最近听到一个可以让蟑螂闪的远远的，
又不必伤害它的方法耶！
30坪以下的房子〈以上就2倍的份量〉：
四颗马铃薯和半包硼酸〈到药房买〉。
马铃薯煮熟压成泥，和半包硼酸和匀在一起，
捏成樟脑丸大小，放置在蟑螂出没处即可。
成分不具毒性〈比例很重要〉，
但蟑螂就是不喜欢那个味道，所以会远离。
此法一年炮制一次即可。
大约春天来临时就是好时机了。
朋友说她用了十年，家中非常非常偶尔看到一、两只，
但也很快就不再来。那是一个医生朋友告诉她的。
家有蟑螂者不妨试试!!



４］ 热昏厥的防治

　　体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥
　　热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。唿吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降

　　为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充

　　一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治



［５］酸梅的重要性

吃酸梅 少些皱纹、青春永驻
酸梅可当零嘴又可抗衰老

凡是女人都期盼能自己能够青春永驻，就连男人也会害怕衰老，举凡那些可以防止老化的秘方，
都有不少人趋之若鹜，要是你觉得那些秘方都过于昂贵而不敢轻易尝试，不妨试试具有防止老化功用的酸梅！
因为施打胎盘素，可不是一般平民负担得起，而且又有违反生态意识的冲突性，因此大多数的人只得打退堂鼓 。

现在，有医学专家指出，一般孕妇特别爱吃的酸梅，其中蕴含防止老化的功效。

有的人可能会误以为吃多了酸梅，会产生过多的胃酸，导致胃痛；但实际上酸梅是属于硷性食物，
它的功用可不仅只于让人解解馋，只能当零嘴。来点酸梅，自然活力充沛由于，酸梅能有助于让体内血液值酸硷平衡，
肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，并滋养肝脏。要是情绪常常暴躁的人，可以每天吃几颗酸梅，
保持心情愉快，自然凡事不易烦心。

另外，酸梅更含有丰富的有机酸和矿物质，其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是种不可多得的零食。

酸梅含有特别多的枸橼酸，能够有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。要是你赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，让自己提提神. 还有，酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，并避免出游时晕车，也能帮助醒酒，赋予筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力， 实在好处多多!!

卫生署中医药委员会主任委员张成国今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性体质，罹患癌症等文明病机率相对增高；民众应少摄食肉等酸性食物，并避免通宵熬夜。张成国今天应邀在高雄市专题演讲「企业人的食疗与养生」，他希望忙碌的企业界人士，能将中医食疗方法融入平常养生里，才能以最佳体能驰骋商场。张成国指出，健康人的血液是呈弱硷性的，一般初生婴儿也都属弱硷性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们体质逐渐转为酸性。 百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。他表示，酸性体质的人稍作运动即感觉疲劳，上下楼梯容易喘，体态是肥胖、下腹突出。

常见的酸性食品包括蛋黄、精致的西点、乳酪、乌鱼子、柴鱼、肉类、花生、啤酒。

发育中的少年多吃肉等酸性食物没关系，但上了年纪的老人则要少吃，但要多吃小鱼干及蔬菜等硷性食物，以平衡体质。
他又说，餐饮业及企业常于午后安排午茶时间，但喝茶及咖啡时间最好是上午九时至十一时，这个时候最不伤身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是属于酸性体质的人喔!!

梅子是我国及日本特产,生产期短,每年四月採收,一般多以青梅採收,较耐贮运,低缺乏香气,是做腌渍梅用,也是输往日本或晒干供制造话梅的原料.常谓梅子可除三毒之效,即除食物的毒,水的毒,血的毒.前二者属杀菌的效果,第三者是指能净化酸性体质的血液.一般健康人的血液,经常保持在中性至微硷性,此乃直接由食物所造成的结果.实际上如:砂糖,牛肉,白米,酒等酸性食品比较好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳,海藻类,蔬菜类,酸梅等硷性食品来中和时,一般需要大量的硷性食品,才能达到中和的作用.如要中和100克的蛋黄(酸性食品),则需1200克的洋葱或400克的甘蓝菜,才能达中和的效果;

但如以酸梅来中和时,因含有充分的钙,钠,磷,铁等成分,只需5克,梅肉抽出物只需1公克就很足够,由于酸梅是强力的硷性食品,可以达净化血液的作用.因此,食用梅子对身体有益,尤其是自己制作的喔!食用梅子,好处多多:

1.下午二点左右, 含一粒梅子, 治消化不良.
2.下午三点左右, 含一粒梅子, 治胆固醇过多.
3.下午四点左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.
4.下午五点左右, 含一粒梅子, 治膀胱发炎.
5.下午六点左右, 含一粒梅子, 治膝盖酸痛
6.下午七点左右, 含一粒梅子, 帮助消化
7.下午八点左右, 含一粒梅子, 助血液循环通畅
8.下午九点左右, 含一粒梅子, 解除疲劳不错
9.下午十点左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲劳
10.下午十一点左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡



［６］野外急救盒

　　在野外，没有人能够预料发生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带：
　　铝或不锈钢制的饭盒-不仅是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板

　　薄而结实的塑料布-用于保持体温、防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布

　　防水火柴-火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封

　　大蜡烛-照明、生火、增加温暖

　　多用途小刀-还用说吗？

　　指南针

　　小哨-用于求救

　　一小袋盐、糖果、复合维生素

　　胶布-补丁或紧急绷带、除刺

　　针线包-挑去异物补衣


［７］如何应付蛇咬伤

　　在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤
　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可

　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6-48小时内可能导致伤者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、唿吸困难，甚至唿吸衰竭。伤者可能在8-72小时内死亡

　　一般而言，被毒蛇咬伤后10-20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5-10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2-3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4-5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤口内的毒液吸出。

　　立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院）



［８］辐射量最高是。。。键盘

没想到键盘的辐射量最高

据医学报告指出每天使用电脑4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪

*中午睡觉时要记得关电脑

你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢?
趴着睡觉的时候要记的把电脑关机，不只是把萤幕关掉而已，
因为只把萤幕关掉是无法杜绝辐射线的，

而且我们都是趴着睡，头直接对着电脑，
哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！
辐射线真的很可怕的！！
小心啊~健康重于一切！

电脑族的杀手---胸廓出口症

常坐在电脑桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，
总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作？
现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，

然后将你的头４５度朝下慢慢弯下去，
动作做到这里你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛？
对假使你有上述症状，你可要小心了，
因为你很可能得到现代电脑文明病「胸廓出口症候群」的受害者

杀手原来是'电脑'


据医学报告指出每天使用电脑4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪

一、电脑一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，
精神常常无法集中，您绝无法想像原因出在'电脑'！
电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，
依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需<25V/m>的辐射曝露量，
但您知道电脑的辐射量是多少吗？告诉您
Ⅰ、键盘 1000V/m，
Ⅱ、滑鼠 450V/m，
Ⅲ、萤幕 218V/m，
Ⅳ、主机 170V/m，
Ⅴ、Notebook 2500V/m，


据医学报告指出每天使用电脑4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26﹪

二、辐射电磁波对人体的八大伤害，
1、细胞癌化促进作用，
2、荷尔蒙不正常，
3、钙离子激烈流失，
4、痴呆症的引发，
5、异常妊娠异常生产，
6、高血压心脏病，
7、电磁波过敏症，
8、自杀者的增加，
......在您使用电脑及享受上网乐趣时，请您多加深思

*仙人掌的功用说明：
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！（笑）
听说在电脑桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
这是因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好。
那些久坐电脑的同学们，赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛吧！
至于要多大颗呢，就看你们的需要啦~




［９］让女人“不老”的五款菜单

还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后就逐渐走入了生命的“多事之秋”︰皮肤慢慢失去弹性，材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢产生的自由基，外界原素及不良生活模式也会使身体产生自由基。
当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使们衰老。所以，我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作简单，让你可以透过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。

30岁女人的5款抗衰老菜品推荐︰

一、抗衰老食品︰西兰花

推荐理由︰西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的菜蔬已被科学家们証实是最好的抗衰和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

西兰花豆酥鳕鱼

二、抗衰老食品︰鱼肉

推荐理由︰能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有00mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

太极鱼松

三、抗衰老食品︰洋葱

推荐理由︰洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

洋葱海鲜汤

四、抗衰老食品︰豆腐

推荐理由︰除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

黄金豆腐

五、抗衰老食品︰圆白菜

推荐理由︰圆白菜亦是开十字花的菜蔬，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

圆白菜炒腊肉


拒绝衰老的2大要素

1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素︰维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为"良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

2、鱼虾、豆类中的蛋白质︰蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。




［１０］别让电脑毁了你的眼睛

你一天当中有多少个小时是在电脑前度过的呢？当你早晨匆匆赶到办公室，打开电脑，你的眼睛就开始注视着萤幕，下午5点钟，你关掉电脑，走在回家的路上，觉得头有点疼、身体有点乏、眼睛有点累。你会认为是一天的工作太多了。当然这可能是问题的答案，但是你很可能忽视了另外一个重要因素，那就是电脑给你带来的视觉疲劳。使用电脑，你的眼睛要付出怎样的代价呢？首先是电脑萤幕离眼睛的距离比较近。人看5米之外的物体时，眼调节处于松弛状态，两眼视轴平行；看近处物体时，双眼眼轴内集，睫状肌收缩调节增加，瞳孔缩小。长时间注视电脑显示屏使眼睛处于紧张状态，睫状肌长时间处于收缩状态，超过限度会引起视疲劳。过度疲劳，近距离用眼过度，可使眼部自主神经功能紊乱或睫状肌调节痉挛，因而易发生青光眼。此外，电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，伴有辐射与电磁波，长期使用会伤害人们的眼睛，诱发一些眼病。
　　
还有，操作电脑过程中注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，而瞬目（眨眼）减少，使角膜表面干燥，因摩擦导致损伤，产生角膜刺激症状。

　　过长时间注视电脑荧光屏而没有适当的放松和调节，会导致一些眼部症状。不同的人可能会有不同的表现，但是常见的症状有如下几种：
　　★眼红、潮溼、刺激不适
★眼疲劳、疼痛，眼皮沉重
★视物模煳
★眼肌或者眼睑肌肉痉挛
★头痛
★背痛
　
　眼睛疲劳的症状通常可以透过休息、变换工作环境或者佩戴适合的眼镜得到缓解。当然，不能排除有些症状是眼部其他疾病的征象，如果休息之后症状不缓解，建议到医院检查。
　　如何避免或减少眼疲劳呢？美国职业安全和健康管理局为了减少眼疲劳的发生提出了一些有帮助的建议，对长时间使用电脑的人来说是很好的参考：
　
　★显示器的位置要远于你平时阅读书籍资料的距离。眼睛和电脑荧光屏的距离一般要保持在60釐米以上。
　
　★显示器的上端要平于或者稍微低于你眼睛的位置。双眼平视或轻度向下注视荧光屏，可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
　
　★参考资料要放置在离显示屏尽量近的地方，以尽可能减少头和眼睛的活动以及由此带来的焦距的频繁变化。
　　
★减少光反射，避免强光。即注意周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当。
　
　★清除灰尘、保持显示器萤幕清洁。
　　
★进行有计划的、阶段性的休息，以避免眼疲劳。通常连续操作1小时，休息5 10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
　　
★透过增加眨眼等方式保持眼表面润滑，防止干燥。
　　
★将显示器萤幕置于合适的焦点上。
　
　★向眼科医生谘询，不戴眼镜的人要在电脑前工作时，可能需戴矫正透镜。(张顺华)

[ 本帖最后由 Xiaou85 于 2005-11-13 01:50 PM 编辑 ]

［１１］拿完相片一定要洗手

拿完相片一定要洗手
现在的沖印系统，叫银盐系统，呈像过程是一种化学反应。

完整的沖印过程如下：相纸曝光→强硷显影→强酸定影。
因为酸硷中和之后会产生盐，所以用水把盐沖掉、晒干，相片就完成了。

正常要至少半个小时的水洗，盐分才会完全沖掉。
但是现在为求快速，改用轮子把盐分挤掉，
所以一定会有很大量的残存盐，
毒的就是这些盐。

有多毒呢？足够让不锈钢生锈了。
这么毒，为什么还要用快速沖印系统呢？
不要问我，我也很不愿意，谁叫你们都要老板半小时交件...

请切记，
千万不要，亲吻相片。
千万不要，拿相片垫食物。
千万记得，拿完相片一定要洗手。



［１２］电脑族4类食物要多吃

　　电脑环境正负离子不平衡，易引起人体忧郁症等多种职业病　　

　　电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

　　多吃高蛋白的食物

　　蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　多吃含维生素高的食物

　　它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　多吃些含磷脂高的食物

　　这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　多吃健眼的食物

　　保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。



［１３］十九种不良生活习惯

1.起床先叠被
人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的唿吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3.饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5.饱食
饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6.空腹吃糖
越来越多的証据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7.吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入唿吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9.跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10.瞇眼看东西、揉擦眼睛
瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

11.强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模煳，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13.俯睡
俯睡使嵴柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

16.睡懒觉
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等唿吸系统疾病的发生。

17.热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％。

18.赌博
赌博之所以有害于一个人的身心健康，是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和唿吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性 头疼。

19.生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。



［１４］食疗小秘方（1）

●消除便秘良方－－柠檬水
材料：新鲜柠檬一个、温开水一杯。
作用：将柠檬挤出汁加入温开水中，早上醒来空腹饮用。若觉太酸，可随意
添加蜂蜜或果糖调味。
功效：可排肾毒、通便。
早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大
肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。含有丰富维他命Ｃ的柠
檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，不但可以
解决便秘之苦，还可以排除肾毒，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性
朋友不妨一试。此外，剩下的柠檬皮放在冰箱里可以除臭；装在丝袜
里面，吊挂在衣橱或是房间内，还可以变成天然的芳香剂。

●预防糖尿病的良方－－八珍苦瓜汤
材料：八珍汤一帖、苦瓜一条。
作法：苦瓜洗净去子、切块，连同八珍放在电锅中加水四碗，炖约半小时，
炖好后分成两份，早晚各食用一份。
功效：主治气血两虚，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是预防糖尿病的最
佳保健品。糖尿病患最怕体质虚弱而引发併发症，其併发症包括心脏
疾病、肾脏病、动脉硬化症、神经受损、伤口难癒合、视网膜病变导
致失明……等。因此，平常的保养是很重要的，可以食用八珍苦瓜汤，
对增强身体的免疫力很有帮助。糖尿病的患者，除了饮食治疗外，还
要多加运动，增加身体的免疫力，避免引发更严重的糖尿病併发症。



［１５］食疗小秘方（2）

●强化肝脏的妙方－－苦瓜果菜汁
材料：苦瓜半条、苹果一个、柠檬一个、蜂蜜少许。
作法：将所有的材料洗净，苦瓜去子切半，把柠檬的汁液和苹果、苦瓜放入
果菜汁机内打汁。酌量加入蜂蜜，混合搅拌均匀即可。
功效：清肝、解毒。含有苦味的苦瓜，具有清火解热的功效，是夏天降火消
暑的圣品。来一盘凉拌苦瓜片，不但清淡爽口，还可以美白皮肤，更
可以强化肝脏。常常劳累而觉得无法消除疲劳的人，应多饮用，能使
肝脏代谢正常，强化机能运转。

●消除眼皮浮肿妙方－－冰牛奶
方法：用化妆棉沾冰牛奶，敷盖在眼皮上十分钟。
功效：消除眼部浮肿。若是前一天睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感动
的电影而哭得淅沥哗啦，隔天早上起床照镜子，会发现眼皮浮肿成一
片，看起来像是没睡醒的样子，一点精神都没有。此时，您可以用化
妆棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分钟，冰冰凉凉的，敷完之后眼皮消肿
了，相信您也会觉得人变得神清气爽！



［１６］食疗小秘方（3）

●预防失眠妙方－－桂圆茶
作法：桂圆（龙眼干）少许，加水放入碗中，置于锅中隔水炖约三十分钟，
睡前饮用。
功效：可防失眠。失眠的人通常是脑部处于兴奋的状态下，即使是想睡、想
休息，也无法松弛。此时，您不妨来杯桂圆茶，桂圆（即龙眼）有消
除疲劳、安定神经的作用，对于失眠、健忘有极佳的功效。

●治感冒妙方－－蛋酒
材料：蛋一个、酒一碗、砂糖一茶匙、姜汁适量。
作法：在温热中的酒，慢慢的加入打散的蛋，再加入砂糖、姜汁调味，拌匀
即可食用。
注意：制作蛋酒不必使其沸腾，用小火煮至去除蛋的腥臭味为止。感冒虽然
不是什么大病，如果一不小心受了风寒，身体软趴趴的，头也昏昏沉
沉的，做任何事都没起劲，此时，您可以自己煮些蛋酒来喝。酒可以
使血液循环更好，使身体温暖，并有催眠作用，加了蛋之后营养更丰
富；睡前喝一点蛋酒，睡觉后发汗解热，感冒即不药而癒。



［１７］食疗小秘方（4）

●抗皱良方－－枸杞银耳汤
材料：白木耳一把、枸杞子一汤匙、冰糖适量。
作法：白木耳泡过水后撕成小片，加水与枸杞子同煮二十分钟即可。
功效：消除青春痘和雀斑银耳性平味甘，有润肺化痰、养阴生津、止血的功
能，又可以抑制癌细胞生长因子；与枸杞一起炖煮，味道香甜可口，
有滋补健身、润肺治咳、益脑补肾的效果。此方对防止皱纹、润泽皮
肤也很有帮助，皮肤干燥的人可以多喝。

●减肥妙方－－低热量果菜汁
材料：蕃茄一个、柠檬半个、番石榴一个、豆芽菜二两。
做法：将所有的材料洗净，蕃茄、番石榴切成适当大小，柠檬去皮，一起放
入果汁机中打汁，加入少许的盐调味，搅拌均匀即可。
功效：消除肥胖，保持苗条身材。蕃茄的营养价值极高，含有丰富的维他命
Ａ、Ｂ、Ｃ与铁、镁、钙等矿物质，其中以铁质含量最高，是蔬果中
的补血圣品。此外，蕃茄含有的糖分非常低，并且具有分解脂肪的功
能，打成果菜汁，不但可以解渴，还可以做成低热量的减肥饮料，并
能净化血液，使其呈硷性，常饮用此果汁能消除肥胖，保持苗条身材。



［１８］使用电饭锅三忌

　

　 1.忌将电饭锅的电源插头接在灯头或台灯的分电插座上. 因为一般台灯的电线较细,载流量小,并且容易老化 ,或遇热溶化. 而电饭锅的功 率较大,电流也大,会使灯线发热,造成触电、起火等事故.

　　 2.忌用电饭锅煮太酸或太咸的食物.因为电饭锅内胆是铝制品,用它煮太酸太咸 的食品会使内胆受到侵蚀而 易损坏.另外, 煮饭、炖肉时应有人看守, 以防粥水外溢流入电器内,损坏电器元件.

　　3.忌磕碰.电饭锅内胆受碰后易变形,内胆变形后底部与电热板就不能很好吻合,煮饭时受热不均,易煮出夹生 饭来.所以,在使用时应轻拿轻放.



［１９］电冰箱怎么过冬

　

　　一到冬天，好多人家的电冰箱便进入冬眠期，有的暂作碗菜橱；有的搬迁到死角；有的为了节省电而把冰箱的温控器调到较低档次。冰箱的这些过冬形式都不恰当。

　　冬天冰箱耗电量只有夏天的１／３。如冰箱停用后，则至少一个月应通电１－２次，使冰箱运转１０分钟。否则，一旦引起毛细管堵塞或泄漏，到明年再用时便增加许多麻烦和负担。 冬天使用冰箱，可以延长其使用寿命。冰箱的蒸发器、冷冻室的壁大多是铝制品，使用后铝壁上有机物会发霉变质，腐蚀铝板，损害制冷系统。冰箱内胆的塑料在常温下亦比低温时容易老化。因此在连续正常使用时，反而能延长冰箱的寿命。 从卫生角度来看，冬天虽然气温很低，可是一日多变，对食品的保鲜很成问题。毕竟放在冰箱里保鲜可靠。

　　冰箱如果停用，一定要彻底洗净，并用滑石粉保护门边的橡皮封条。冬天即使不用电冰箱也不用搬，更不能用塑料布包罩，以免内部阻塞和使外壳变色剥落。另外，还要经常揩擦，做清洁工作。

　　 天气入冬转冷后，不要为了节省电而把冰箱的温控器调到较低的档次。因为档次调低后，温控器的弹簧拉紧了，压缩机即刻启动运转，并且运行时间缩短，但是电冰箱启动电流大，启动次数又增多了，因此反而使耗电量比以前增多.



［２０］羊绒制品的去污

　现在天气日渐转凉，冬季服装的清洁也应该进行了。我们平常都把它们送专业洗衣店干洗，特别是软黄金羊绒，但又有可能碰上一些尴尬。例如做客时羊绒衣服碰上小污渍，这时该如何紧急处理呢？

　　一：咖啡或红茶，解决方法：可用毛巾沾水绞干及时擦掉。若加有伴侣牛奶时，以少量洗涤剂擦拭。如滞留已久，则以醋擦拭。

　　二：冰淇淋，解决方法：洗用小刷子将干的部分刷掉，然后再用毛刷沾洗剂轻刷（小心勿刷起毛球），最后将毛巾沾水绞干轻擦拭。

　　三：牛奶，解决方法：先用沾过热水的布轻轻擦拭，再将残留的油脂用洗剂擦试，若擦不掉，可试试酒精，当污垢清洗后，还是要送干洗店干洗。

　　四：墨汁，解决方法：用薄纸擦试后，将纸沾醋反复擦试，或用草酸。

　　五：口红、粉底，解决方法：先用薄纸以摘下方式轻轻擦试，再用洗剂擦。因口红会越擦越大，所以人要由外向内小心擦试。

　　六：果汁，解决方法：刚沾到时，可用布沾温水擦试，若仍残留污点，则可用洗剂擦试。

　　七：酒、香水，解决方法：为防止扩散，先撒些盐在上面，再用软刷刷掉，最后用抹布沾水或洗剂、酒精擦试。

　　八：血液，解决方法：用纸擦拭后再用双氧水擦，滞留过久的血迹，亦可擦掉。

　　九：发霉、泥浆，解决方法：干后，用刷子刷去，再用吸尘器尖嘴吸除。最后，再用酒精、洗剂完全除去。

［２１］衣物的洗涤方法--之皮革

　


　　由不同质料裁制而成的衣物，如果在清洗、晒晾及熨压时都各尊其法，衣物将可十年如一日般光洁亮丽。

洗涤：　　·一般人以为皮衣不能沾水，其实只要小心处理，一样可用水处理污渍。先在内测不显眼处试试会否褪色，如没褪色，可以用棉绒布擦去表面灰尘，继以稀释的中性洗剂擦洗，再以拧干的毛巾擦净。

　　·皮衣衬里肮脏，可用小牙刷沾上稀释的洗剂，顺着纹理刷去皂液，再覆盖干毛巾吸收水分，才能避免水分渗入皮质。

　　·清洗人造皮衣，可用温水浸湿衣服，然后在洗剂溶液中泡一会，挤出脏水。擦净衬里，再用纱布沾洗剂溶液拭擦衣面，然后用温水冲净。如果人造皮衣不是太脏，用湿布擦洗即可。

　　·皮衣轻微沾污，可用擦钢笔字的橡皮擦胶的白色部分直接拭擦，这个方法对人造皮革特别有效。 晾晒：

　　·清洗过后或被雨淋湿的皮衣，不能直接暴露于阳光之下晒干，而应以毛巾将水分吸干，再于水渍处均匀地涂上甘油或凡士林，挂在衣架上，置于温暖的室内待其慢慢晾干。

　　·衬里清洁后，则应把衬里翻出，挂于阴凉处晾干。

防霉： 　　·皮衣受潮发霉，要用天鹅绒或灯芯绒擦去霉斑，然后再用皮革去污剂。

　　·顽固霉斑可用洗剂加9倍水，用软毛刷沾上擦净。晾干后再以沾有少量四氧化硅的抹布擦亮皮面？（四氧化硅可在化工原料店购买）

　　·用干布擦一遍皮面，涂上一层凡士林油，15分钟后用干布擦去，霉点便会消失。

　　·想令失去光泽的皮衣恢复光彩，可用毛巾沾稀释后的蛋白轻拭。

　　·皮衣表面有刮花痕，可用棉花沾少许与皮衣颜色相同的鞋油涂擦，再以棉质软布擦亮



［２２］解酒的方法

　　朋友欢聚，喝一两杯酒，增加宴会气氛，未尝不可，但如果过量，又该怎么办呢？下 面向网友介绍几种简便易行的“解酒方法”。

　　1、鲜藕250 克，洗净捣烂挤汁。

　　2、白醋1 小杯。

　　3、冷盐开水一碗。

　　4、绿豆50克煎汤一碗。

　　5、鲜萝卜一斤捣烂挤汁；

　　6、葛花25克煎汤一碗。

　　以上任何一种方法，服用后即可解除酒醉的症状



［２３］如何延长日光灯管的寿命

　 (1) 据科学测试,每开关一次日光灯,对灯管的影响,相当点亮3-6小时,所以要尽量减少灯的开关次数.

　　(2) 碰到日光灯忽明忽暗不停地闪动时,要及时换个新动器.

　　(3) 灯管使用一段时间后,将它取出旋转180度后再装上,长使用时间



２４］ 废茶叶的用途

　　将用过的茶叶抹镜子、玻璃门窗、家具、胶纸版、泥污的皮鞋，深色的衣服都可以去污洗净；器皿中有鱼腥味，用废茶叶放在其中煮数分钟，便可支腥用过的茶叶凉干聚集起来，用袋装好，是很好的枕头芯子，茶叶和炭末沉一起，盖在燃烧的煤炭上，可以维持燃炔力。

附：核桃的药用

　　核桃是有名的四大干果之一，核桃不仅营养十分丰富，而且药用价值很高，祖国医学认为，核桃性温，味甘，无毒，核桃生吃味美且治痰喘，咳嗽，恶心和伤风等症；把核桃焙热吃下可治痢疾；核桃仁带内皮吃。可以助消化，消积滞；去内披吃有养润血的功效；稍加点盐吃，能益气养种；核桃与杜仲，补骨脂同服，能补血益精，增进食欲，另外常食用核桃油能减少肠道对胆固醇的吸收，还能做缓下剂，并能驱绦虫，外用具有收敛，消炎，止痒等作用



［２５］怎样清理鱼缸中污物

鱼缸里经常会有油渍与尘埃浮在水面上，可用薄的吸水纸吸去，办法是用竹筷挟着薄纸轻轻地在水面拖动，即能吸去污物，浮在水面的油渍是因脂肪及放食饵所致，要勤加清理，以防止水质变坏。
鱼缸的玻璃上常会粘附水苔等污物，因它会影响鱼儿的生长，所以一定要设法清除。清除时，可用特制的长柄夹夹住刀片来刮除不洁粘附物，刮落在箱底的不洁物，可用塑料吸管吸收，为防止缸底的沙也被吸出，吸管口部的加可上一个适合的网子，以避免珊瑚沙被吸出来。




［２６］家庭巧用中成药

六神丸：其功用是消肿解毒，可治咽喉痛与痈疽疮疔。而以数粒研碎，用醋调匀，搽于蚊虫或蜈蚣叮咬之处，消肿止痛效果很好，用其内服外敷治疗带状疱疹，也有一定疗效。
云南白药：常用于外伤止血、止痛，取此药1克外敷，隔日1次，可治婴儿脐炎，效果明显；用其口服治疗上消化道出血，效果也不错。
十滴水：是用于治疗中暑、吐泻最常见的药物。用其涂搽蚊虫叮咬处，有止痛、止痒、消肿之功。还可用于防治痱子。成人可直接涂搽，婴儿则可将十滴水数滴洒入洗澡水中， 防治痱子效果明显。
冰硼散：原系治疗口腔粘膜炎症、溃疡、牙龈肿胀的常用涂搽药。用之外敷两腮可治流行性腮腺炎，5天左右即可消肿痊愈；亦可将其与滴耳油混匀，涂搽于咽喉以治疗慢性咽喉炎，疗效显着。
消遥丸：本用于治月经不调、痛经、乳房肿胀等疾病。但用于治疗抑郁症、神经官能症，特别是妇女乳腺小叶增生疗效也很好。（摘自《大众健康报》王丽/文




［２７］家具清洁越忙越错

日常生活中，主妇们常常要对家具进行清洁和保养，以使它们保持亮泽。但是你也许不知道，一些错误的清洁保养方法，虽然暂时能让家具变干净，但实际上却对家具造成了潜在的伤害，随着使用时间的增加，你的家具便会出现无法弥补的问题。

    ＞＞＞实用战术

    ●抹布干净

    对家具进行清洁保养时，一定先要确定所用的抹布是否干净。当清洁或拭去灰尘之后，一定要翻面或者换一块干净的抹布再使用。不要偷懒而一再重复使用已经弄脏的那一面，这样只会使污物反复在家具表面摩擦，反而会损坏家具的亮光表层。

    ●选对护理剂

    想要维持家具原有的亮度，目前有家具护理喷蜡和清洁保养剂两种家具保养品。前者主要针对各种木质、聚酯、油漆、防火胶板等材质的家具，并有茉莉和柠檬两种不同的清新香味。后者适用于各种木制、玻璃、合成木或美耐板等材质的家具，特别适用混合材质的家具。因此，若能使用兼具清洁、护理效果的保养品，便能节省许多宝贵的时间。

    护理喷蜡和清洁保养剂使用前，最好先将其摇匀，然后直握喷雾罐，呈45度角，让罐内的液体成分能在不失压力的状态下被完全释放出来。之后对着干抹布在距离约15厘米的地方轻轻喷一下，如此再来擦拭家具，便能起到很好的清洁保养效果。

    此外，抹布使用完后，切记要洗净晾干。至于带有布料材质的家具，如布艺沙发，休闲靠垫，则可以使用清洁地毯的清洁保养剂。使用时，先用吸尘器将灰尘吸除，再将地毯清洁剂少量喷在湿布上擦拭即可。

    ＞＞＞小心四大误区

    ●擦拭家具时，不要用粗布或者不再穿的旧衣服当抹布

    最好用毛巾、棉布、棉织品或者法兰绒布等吸水性好的布料来擦家具。粗布、有线头的布或有缝线、钮扣等会引起家具表面刮伤的旧衣服，就应尽量避免使用。

    ●不要用干抹布擦拭家具表面的灰尘

    灰尘是由纤维、砂土和硅土构成的，很多人习惯用干的抹布来清洁擦拭家具表面。其实这些细微颗粒在来回擦拭的摩擦中，已经损伤了家具漆面。虽然这些刮痕微乎其微，甚至肉眼是无法看到的，但久而久之，就会导致家具表面黯淡粗糙，光亮不再。

    ●不要用肥皂水、洗洁精或者清水清洗家具

    肥皂水、洗洁精等清洁产品不仅不能有效地去除堆积在家具表面的灰尘，也无法去除打光前的硅砂微粒，而且因为它们具有一定腐蚀性，因而会损伤家具表面，让家具的漆面变得黯淡无光。

    同时，如果水分渗透到木头里，还会导致木材发霉或局部变形，减短使用寿命。现在很多家具都是纤维板机器压制成的，如果有水分渗透进去了，头两年因为甲醛等添加剂尚未彻底挥发完毕，不大会发霉。但是一旦添加剂挥发之后，湿布的潮气就会引发了家具发霉，如果楼层较低的住户，家里的家具就有可能每年黄梅天都“霉”一场。

    这里还要提醒您，即使有些家具表面用的是钢琴漆涂层，是可以用清水适当擦洗的，也不要将湿抹布长时间留置在家具表面上，以免湿气渗入到木头里。

    ●家具护理喷蜡不能用来清洁及保养皮质沙发

    很多家具护理喷蜡的说明书上写着可以用于保养皮革沙发，致使很多家庭主妇犯了错误。而家具店里的营业员都知道，家具护理喷蜡只能用来喷涂木质家具表面，不能喷涂在沙发上。这是因为真皮沙发其实就是动物的皮肤，一旦喷蜡喷在上面，就会导致皮革制品的毛孔堵塞，天长日久，皮革便会老??醵唐涫褂檬倜??

    此外，有些人为了让家具看起来更有光泽，将一些蜡制产品直接涂抹在家具上，或是使用不当，反而会让家具表面有雾状斑点。

    ＞＞＞修复小伤痕

    ●去除漆面上水印

    放过湿茶杯的漆面桌子上常常会留下一圈恼人的水印，如何能快速去掉它们呢？你可以在桌面的水印上铺一块干净湿布，然后用熨斗在上面以较低的温度熨烫，这样便能使渗入漆膜的湿气蒸发出来，从而使水印消失。

    不过使用此方法时，使用的抹布不能太薄，熨斗的温度又不可调得太高。否则，桌面上的水印是消失了，但是那个烙印可是再也去除不掉了。

    ●消除家具漆面烫痕

    如不小心，木制家具的表面很可能会留下烫痕，不要慌乱，一般情况下，只要及时用抹布擦抹就可去除了。但是如果烫痕过深，你可以用碘酒轻轻抹在上面，或者把凡士林油涂在上面，隔日再用软布擦拭就可以消除烫痕了。

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    保洁小窍门

    ●茶水保洁法

    油漆过的家具沾染了灰尘，可用纱布包裹略湿的茶叶渣抹擦，或用干布沾冷茶水擦洗，便会使家具特别光洁明亮。但是用茶水擦拭家具之后，记得要用蘸有清水的微湿的抹布再将茶水擦干净。因为茶水通常会有茶渍，残留在油漆表面会影响家具原来的色泽。

    ●牛奶保洁法

    如果牛奶过期了不能喝，也别扔掉，可以用它来保养家具。用一块干净的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子等木制家具，去除污垢效果很好。最后记得再用清水擦一遍，不然会有牛奶残留有奶臭。这种方法适用于多种皮质、漆面、大理石、宝利板等家具。

    ●啤酒保洁法

    取1400毫升左右淡色啤酒煮沸，加入14克糖和28克蜂蜡，搅拌均匀使之充分混合。当混合液冷却后，用软布蘸取后擦拭木器，等污渍擦干净后再用清水把残留物擦干净，最后用软的干抹布擦干。

    ●白醋保洁法

    用白醋和热水以1：1的比例相混合来轻轻擦抹家具表面污渍，如果污渍较难清除，可以让醋水稍微停留在污迹表面上，然后再用一块软布用力擦。因为醋酸能软化污垢使之脱离家具表面。这种方法适用于红木家具的保养，以及其他被油墨迹等污染后的家具清洁。

    ●柠檬保洁法

    如果擦亮了或上了清漆的木器，不慎被热力烫过留下烫痕，可以先用柠檬切片，或者蘸了柠檬汁的抹布擦拭，然后再用浸过热水的软布擦拭，最后再用干的软布快速将其擦干，即可恢复原来的光亮了。

    ●牙膏保洁法

    家具表面的白色油漆，日子一久会泛黄，不但看起来旧旧的，而且感觉也很不清爽。

    你可以用抹布蘸点牙膏或牙粉轻轻敷在上面，利用牙膏的漂白作用，家具油漆的颜色就可由黄转白。但擦拭时切忌用力摩擦，因为牙膏牙粉里的摩擦剂会把油漆磨掉，会损伤家具的表面。

    ●蛋清保洁法

    日子久了，家里白色的皮沙发上有几处的污垢特别顽固，让人头疼。这时，你可以取适量蛋清，用棉布蘸取，反复擦拭皮沙发等皮革制品表面较脏的地方。此方法用于皮革制品的清洁特别有效，而且蛋清还有一定的抛光作用，使用之后皮革会呈现出原来的光泽



［２８］家庭常用消毒法

手---先用市上买来的碘伏以3%的浓度稀释浸手1分钟，然后用流水冲净，再用肥皂反复擦后放流水冲洗。
   餐具---传染病人用的餐具需煮沸消毒10--20分钟(肝炎)再清洗。
   被单、衣服---传染病人用的被服，需在3%碘伏溶液(肝炎)中浸泡1小时，或以沸水浸没消毒后再洗净。肝炎病人床单需煮沸20分钟。
   被子、垫被---取上午9时至下午3时的日光直射消毒6小时。
   玩具、塑料制品---可先用1%消毒灵溶液或3%碘伏浸泡1小时，然后冲洗干净并让其自然干燥。
   剪刀、小钳子、镊子等---放锅内煮沸20分钟消毒。
   室内床、柜、桌椅等---对不易损坏的家具可用1%消毒灵溶液擦拭，然后用清水擦净。
   厕所---用1%消毒灵反复擦拭消毒




［２９］生活八大忌

一忌外出过早  冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病，因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。

    二忌日晒过长  日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

   三忌洗浴过长  冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，误以为是由于不清洁所致，于是每天洗浴一次，结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

   四忌活动过剧  适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段，但老人不宜做烈运动，要选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力，胸闷气短、失眠多梦，那就说明运动量过大，要注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

   五忌取暖失度  冬季天寒地冻，老人怕冷，喜欢用热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤红斑或烫伤，所以只要室温达到18-25摄氏度即可。

   六忌捂头大睡  有些老人冬季喜欢捂头睡觉，以为这样可以暖和些，殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使正常的唿吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。因此正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。

   七忌嗜烟好酒  冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视，由于冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。长期烟雾蓄积对人体影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉。由于冬季室内外温差较大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。

   八忌“小疾”不治  老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。（摘自《家庭保健报》文/程海英）



［３０］吃白果当心中毒

　　生白果有毒素，吃多了会中毒，小孩一般连吃白果二十颗左右，就有中毒的危险。煮熟的白果，毒素也未完全受到破坏，也不宜吃得太多。

［３１］贮藏鲜蛋

　1、速烫法：将鲜蛋洗耳恭听净，在沸水中迅速浸烫半分种，晾干后，密封保存。由于蛋的外层蛋白质受热凝固，形成一层保护膜，可保存数月不坏。

　2、抹油法：用猪皮或其它油脂（凡士林也可）涂抹蛋壳，利用脂肪封闭蛋壳的毛细孔，保藏效果好。

　3、谷糠干藏法：在盛器中先捕上一层，放一层蛋再铺一层谷糠（作锯未和草木灰也可），一般在几个月内不会变质。

　4、豆藏法：在盛器底层，放2寸厚的清洁豆类，排一层蛋（大头向上放）再铺一层豆，可贮存几个月不变质。



［３２］脚气防治

　　脚气是足癣的俗名，有的人把脚气和脚气病混为一谈，这是不对的。医学上的“脚气病”是指维生素B，缺乏引起的全身性疾病而俗名为脚气的足癣，则是真菌（又称毒菌）感染所引起的一种常见皮肤病。

　　患足癣时常常趾间和足底骚痒，趾间皮肤发白，破烂，掉皮，俗称“烂脚丫”。足底皮肤常起小疮，脱屑，边缘部位，也可变厚，裂口。

　　预防足癣要避免接触病人的脚或病人沾染的物品。目前患有足癣的人很多，他们用过的鞋、袜、洗脚盆以及澡堂的地板等处。都可能有致病的真菌，应引起注意。最近，中国医科院皮肤病研究所等单位研制的防足癣胶鞋垫和袜子。据报告有明显的预防效果。

　　足癣如不及时治疗，有时可其它部位，如引起手癣和甲癣等，有时因为痒被抓破，继发细菌感染，会引起严重的并发症。

　　治疗足癣主要使用抗真菌药物，如水杨酸。苯甲酸、十一烯酸克霉唑，益闪唑等，配成酊剂人员来决定。也可以用市售的成品药。

　　治疗足癣要注意以下点：
　　1、要坚持用药，足癣是一种慢性感染，真菌寄生角质层中生长繁殖。需长期用药才能杀死它。
　　2、不另乱用药。有人用肤轻松等皮质类固醉药膏来治疗足癣，结果越治越扩展。有人将阿司匹林片压碎撒在糜烂的足趾问，结果形成一个溃疡，长期疼痛不愈。
　　3、用药宴根据病变的具体情况。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口该用软膏。破烂出水时应该到医院，由医生按照具体情况进行适当的治疗。
　　4、足癣发生继发感染时，局部出现急性炎症。就不能按一般足癣治疗，应该先处理继发感染。如有红肿，局部可外用硼酸水或咬喃西林液冷温敷可消炎消肿，必要时还要全身投用抗生素，并按照医生嘱咐适当休息。




［３３］在日常生活中控制高血脂

心血管和脑血管疾病已经成为常见的疾病危害，它们共同的病理基础都是动脉粥样硬化；而动脉粥样硬化又都与血脂过高有极大的关系。因此，控制血脂过高将是有效的预防途径。

　　一个人的血脂过高是在日常生活中形成的，那么，在日常生活中，人们能自行控制血脂过高吗?应该说，这将是有长远意义的自我保健科学。

　　血脂有生理功能 　　在人体的血液中，除了血细胞等固体成分之外，就是液体血浆。在血浆中就含有人体所需的脂质成分，称为血脂。

　　血脂包括脂肪和类脂。脂肪主要是甘油三酯；类脂是磷脂、糖脂和固醇的总称。血液中所含的这些脂质，循环全身，对人体具有重要的生理功能。人体的各种活动都是以热能做动力，都在消耗着热量，脂质是产生热量最高的营养素，供给人体的热量需要。

　　人体是由千千万万的细胞构成的，细胞膜则是由磷脂、糖脂和胆固醇组成，保持良好功能；脑和神经也都需有磷脂和糖脂；固醇还是体内合成激素的必需物质；

　　从膳食中摄取的营养物质，有些是脂溶性的，比如维生素A、D、E、K，与脂肪一起存在，才能在肠道同时被溶解吸收，供给人体需要；

　　脂质对皮肤上皮细胞有保护作用，可以加速皮肤损伤的愈合；

　　人体在皮肤下面有一层脂肪，可以阻止和节制体温散发，起保温作用，有助于御寒；而且，还可以吸收外界的热量，不致无阻地传到人体内部，起着隔热作用，维持正常体温。

　　因此，人体需要脂肪，离不了脂质，那些“谈脂色变”的认识是不对的，在日常生活中一味地拒绝脂类，对人体是有害的。问题只是需要控制血脂过高而已。

　　血脂多少为宜 　　人体血液中的脂质成分，由于不能溶解于水，就必须与载脂蛋白相结合，以脂蛋白的形式在血液中循环，供给人体需要，保证生理功能。

　　高密度脂蛋白胆固醇与载脂蛋白A相结合，而低密度脂蛋白胆固醇则与载脂蛋白B相结合。

　　因此，血液中血脂过高称为高脂血症，也可以称做高脂蛋白血症。这里虽然有个“症”字，只表示数值不正常，还不是一种疾病。

　　在健康体格检查中，验血脂常检查的项目包括总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，以及载脂蛋白A与B的比值各项。

　　总胆固醇以200毫克以下为正常，不超过239毫克仍为正常的边缘或略高，240毫克以上则为异常增高；

　　高密度脂蛋白胆固醇以45毫克以上为正常，降低至36毫克仍为正常的边缘或略低，降低至35毫克以下则为异常降低；

　　低密度脂蛋白胆固醇以130毫克以下为正常，不超过159毫克仍为正常的边缘或略高，160毫克以上则为异常增高；

　　甘油三酯以200毫克以下为正常，超过200毫克则为异常增高；

　　载脂蛋白A与B的比值正常，应高于1.30，血脂异常时A与B的比值往往降至1.0以下。

　　从上述可以看出，血脂异常主要是总胆固醇升高，而其主要成分是低密度脂蛋白胆固醇；低密度脂蛋白胆固醇又是与载脂蛋白B相结合的，这就必然导致载脂蛋白A与B比值的下降。

　　在生活中控制血脂过高 　　人体内的功能调节是很微妙的。低密度脂蛋白胆固醇决定着血液中胆固醇的含量。为了保持适宜的胆固醇含量，来保证正常生理功能，高密度脂蛋白则将胆固醇运输到肝脏，进行分解、排出，使血液中保持着适宜的胆固醇含量。这是个经常的动态的过程。从日常生活中控制血脂过高，首先是从饮食中控制。这包括两个方面：控制高胆固醇食物的摄入，多吃些有降低胆固醇作用的食物。

　　在饮食中，动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、松花蛋、虾子、蟹黄等食物，胆固醇含量很高，应控制食用量。以人们常吃的鸡蛋为例，每个蛋黄约含有320毫克胆固醇，每天只吃一个鸡蛋为宜；如果不是血脂过高，也不必只吃蛋清不吃蛋黄。控制纯糖和脂肪有利于降低甘油三酯。

　　含胆固醇较低或有降低胆固醇作用的食物，比如谷类、瘦肉、鸡鸭肉、鱼类(尤其是海产鱼)、海参、海带、薯类、香蕉等食品，以及植物油(尤其是芝麻油、花生油、玉米油)，应在日常膳食中适量增加。摄入牛奶、豆类或其制品还可补钙，也有利于控制胆固醇。喝茶，尤其是绿茶也有降血脂作用。

　　已经发现，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增强胆固醇分解、排出的作用。大豆及豆制品对降低血液中低密度脂蛋白胆固醇有明显作用。香菇、木耳可降低血液中的胆固醇和甘油三酯。洋葱对防止胆固醇在动脉血管壁上的沉积也有一定作用。

　　在饮食控制的同时，坚持体育健身运动，有利于消耗体内脂肪，并加速血液运行，不使血流郁滞，有利于防止胆固醇在血管壁沉积。在全民健身运动中，选定自己的运动项目常年坚持，还有利于保持适宜体重。

　　还要勤于用脑，人的大脑只有体重的2％，却在消耗人体20％的热量，勤于用脑(尤其是老年人)将有利于减少体内脂肪堆积，有利于降低血脂。 　　40岁以上的人，还要在每年的健康体格检查时查验血脂，评定在日常生活中控制血脂过高的效果。如果发现高脂血症，再配合其他治疗 。
(摘自迈博健康资讯)



［３４］便秘的疗法

　　便秘是一种常见的病症。引起便秘的原因很多，如没有养成按时大便的习惯；经常长时间的坐着不动，腹肌不发达；妇女生育过多而肠壁松弛；吃的食物太精细或食物含渣过少等。 便秘而没有其它病状，可不必有药物治疗。只要改变生活习惯，按时大便，多吃一些含渣食物，新鲜蔬菜和水果，多运动，多参加广播操，就能使便秘治好。此外中草药对便秘也有很好疗效。如用焦决明泡茶喝。到中药店购买番泻叶一、二钱，用开水冲泡当茶喝，约四小时后即可排便。如果便秘严重，可到中药店购买更衣丸三至五分，或脾丝麻仁丸三钱，或润畅丸三钱，睡前或凌晨腹服，对多数病人可达到能通便的疗效。



［３５］轻度烧伤烫伤治疗

　　如果是轻度烧伤，面积不大，仅是局部起泡，起红斑，发热，肿痛，可采取下列方法处理：

　　一、挽受伤部位浸泡子煤油或碱水内，数分钟内可以止痛，且有消肿，防止起泡的作用。随后，可在患处涂一些麻油，凡士林等油。

　　二、将受伤部位浸泡在食盐水中，也有止痛消肿作用。

　　三、用生鸡蛋在蜂蜜，或两样混合调匀涂在伤处。

　　四、红肿部位搽上古粉，有促进散热并使血管收缩，起到消肿的作用。

　　五、红肿处可搽酱油或肥皂。酱油可止痛，但不能有效地防止起泡肥皂液起清滑的作用。

　　六、如烫伤未烂，可用豆腐一块，白糖一两搅拌后敷在患处，可立即止痛豆腐干了再换，连换三、四次可以在效。如烫伤已烂，可辊入大黄末一钱，与豆腐，白糖一起拌和。敷在患处此方治烫伤效果很好，民间流传很广。 　　



［３６］不宜大量食用味精

　　味精是谷氨酸纳盐，少量服用有益，具有补充营养的作用，但如大量食用味精，不仅会失去调味和补充营养的作用，还会对人体带来不良的影响，据实验，过量食用味精，会导致高血糖和引起头，胸，肩，背的疼痛。 　



［３７］酒排骨对心脏不益

　

　近年来在西德风行一种酒排骨，因为它既可解心脏病患者的酒瘾，又不会导致心脏病恶化，相反对心病患者的病情能起到缓解和改善的作用。目前酒排骨在西德成了一种流行的名菜。酒排骨的烹饪方法是先把切好的2斤排骨放入无盐的水中煮，煮沸后放入两勺面粉再用文火煮20分钟，此时要勤搅动，防止面粉结成小团块，煮到预定时间加入少量桔汁，放入2--3两白酒，再加糖密搅拌。使排骨变稠最后把排骨块盛于勺中，加入调料，搅拌后即可食用。



［３８］除鲤鱼腥气

　　除鲤鱼背上两边有两条白筋。这是制造特殊腥味的东西，杀的时候把白筋抽掉。烧出来就没有腥味。




［３９］痔疮患者注意什么

　　痔疮是直肠下端粘膜，肛管和肛门缘皮肤下的静脉从扩大，曲张而形成的静脉团。成人极为常见，俗称“十男九痔”。

　　临床上根据痔疮发生的不部位，分为内痔，外痔和混合痔，在解剖上，直肠粘膜与肛门皮肤交界处，形成一齿状线。齿状线以上的痔称为内痔，内痔突入直肠腔和肛管，一般距肛门口3厘米左右，发生在齿状线以下的痔称为外痔，内外痔并有称为混合痔。

　　患内痔的早期，只是在大便时有少量出血，但严重时，每排便或下蹲用力时，就会出血，有时呈射状射血，而且便前，便后均可发生，有时可因此引起贫血，如不及治疗，内痔增大，大便时可脱出肛门口，若不能及时还纳。会因血液循环受阻而发生血栓、水肿，严重者可糜烂、坏死，以至引起感染。 外痔一般情况下赘生于肛门缘，在摩擦、潮湿的刺激下可引起肿胀久站在长时间行后。常自觉肛门外有异物感。在排便或剧烈运动用力时，可使静脉丛破裂，形成血栓此时，肛门部剧痛。并出现紫红色的肿氛，稍触碰即引起疼痛，排例，坐下，走路，甚至咳嗽时，均可加重疼痛。

　　得了痔疮应及时去医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。

　　平时应保持大便通畅，养成每日按时大便的习惯，少吃辣的刺激性食物；及早治疗可使腹压增加的慢性疾病，如习惯性便秘，慢性咳嗽等减少，减少剧烈运动，适当休息。每晚睡前或便后可用1：5000高锰酸钾溶液坐浴，或用苦参，鱼腥草各60克，水煎后熏洗，如内痔脱出，应立即用手托回，对于外痔，一般经适当休息，肛门部位热敷或温水浴就可减轻疼痛，约一周左右，凝血块就可逐渐吸收而缓解。



［４０］熨 烫 壹 诀（1）

白矾去除熨焦法

呢绒烫黄，可把白矾刷上溶于开水后晾温的白矾，然后放在阳光下晒，就能减轻焦痕。

长裤变形复原法

熨烫已变形的裤子，应先用手把裤子的后半部拉直，抻开皱褶后熨平，再熨裤子前半部的上部和下部，使已起皱褶的部位回复平整，最后再熨烫已鼓起的膝盖部位。可先让裤子有一些弯度，使膝盖处的大鼓包变成若干小皱褶后，再逐渐熨平，逐步减小弯曲度再归拢熨平，直至全部恢复原状。


瓷砖助熨法

有些面料熨烫时不易烫到，熨斗移动后可将１０～１４厘米见方的瓷砖立即压在烫过的地方，冷却后移开，要用光滑的一面压，可无压痕。



大头针助烫长裤法

要将长裤烫得笔挺相当不易，可将长裤平铺在桌板上，再用大头针将裤褶线固定住，然后再熨烫，就可轻易地烫挺，避免烫出杂乱的裤褶线。


电熨斗烫平毛线法

拆洗的毛线弯曲缠结，可先喷水，再盖上拧干的毛巾，左手将毛线拉直，右手用电熨斗熨烫，即可使毛线恢复平直。

服装熨烫法

烫毛呢织物或厚衣料应垫湿垫布；维纶织物要干烫；丝绸织物要熨反面；烫薄料可边喷水边移动熨斗，但丝绸物不宜喷水，因为喷水不均匀会产生局部皱纹；普通衣服可在将干半干时垫上衬布熨烫；熨烫色泽鲜艳的涤棉、涤毛织品更要掌握温度，以免烫焦；对有些难以服帖的衣料，可先喷水，熨斗烫过后立即用竹尺或木块压牢，便可将皱纹压平。


服装熨烫挺括法

①在浆衣服时滴入少量牛奶，晾干后很容易就可熨得挺括光亮。
②在褶线上垫一块浸过醋的布，或直接用稀释过的醋涂在衣物的褶线上，然后再用熨斗烫，褶线就会特别挺。也可用此法来烫平衣物上的折迭褶纹。但浅色的衣物不能采用此法。

［４１］熨 烫 壹 诀（2）

花边熨烫法

衣服上的花边应先上浆，再用熨斗尖部仔细熨烫，温度不可过高。薄花边要从反面烫；透花刺绣从反面烫也要垫上湿布；麻及棉织品从反面熨后应再从正面轻轻熨一次，以保持花边原有的光泽。


化纤织物熨烫法

化纤织物表面垫上布，并喷水，放置几分钟才能熨烫。熨烫时，用力不宜过大，要不停地移动熨斗。如熨斗粘住织物或织物出现泛黄的现象，可调低温度后再烫。熨烫维纶织物时不可喷水，也不可衬垫湿布。腈纶膨体绒线衫裤以及弹力锦纶丝衫裤等，不应熨烫。在不加垫布，不喷水的情况下，温度控制如下：粘胶１２０～１６０℃，锦纶１２０～１４０℃，涤纶１４０～１６０℃，腈纶１３０～１４０℃，维纶１２０～１３０℃，丙纶９０～１００℃，氯纶不宜熨烫。


领带改制眼镜套法

将旧领带下端三角形处剪下，缝好缺口，在带尖处钉上按扣即成了眼镜套。

尼龙衣料烫边法

尼龙衣料裁剪之后，不必锁边，只要点燃一根蚊香，将裁片的边缘均匀地烫一圈，便不会脱线了。其它化纤衣料也可采用此法，如热量不够可用香烟头试试，操作时一定要防止火星烫坏。

曝晒去除熨焦法

衣服烫焦可用纸或其它东西遮严未焦部分，用凉水喷湿烫黄部位，放在阳光下曝晒。水干后再喷些水，直到各部位颜色相近为止。


热得快熨衣法

用热得快将１搪瓷茶杯的水煮沸后，即可用搪瓷杯熨烫衣裤，能熨得平整挺括而不会烫焦。

砂糖去除熨迹法

要消除熨烫出的痕迹，应先把衣料用水浸透，晾至半干；将电熨斗通电并朝天放置，放上几粒砂糖，糖溶化后即断电；用干布轻拭一下电熨斗的底面，即趁热熨烫痕迹处，反复几次，即可消除烫迹。



［４２］熨 烫 壹 诀（3）

砂纸去除熨焦法

厚呢料烫黄，可以用上好的细目砂纸轻轻摩擦，然后用牙刷轻刷，使其重新出现新的绒毛，再垫上湿布，顺呢料绒毛的原来倒向熨烫，焦痕一般就能消除。

丝绸衣物免熨法

丝绸衣服没有熨烫条件，可在衣服晾晒８～９成干时折好压干，过２～３小时后再晾晒一下，穿时平整无皱。

苏打粉去除熨焦法

丝绸烫黄，可马上涂上少许苏打粉掺水调成煳状物，待干后再用牙刷轻刷，垫上干净的湿布熨烫，焦痕便可消除。

搪瓷茶杯熨衣法

手头没有熨斗，可将沸腾的开水倒进较大的平底搪瓷茶杯代替，就地取材，简单易行。

凸花纹毛衣熨烫法

对有凸花纹的毛衣，必须先垫上软物，垫上湿布从反面熨烫，熨烫时要顺纹路，不可用力压，以保持凸花纹的立体感。

围巾熨烫法

①腈纶厚绒围巾晾至九成干，平铺在木板上，将湿润白纱布平盖在围巾上；将电熨斗温度调至中温，然后平压均匀用力烫平即可。
②羊毛围巾晾干后平铺在木板上，均匀地喷上水雾，再平盖上湿润的白纱布；把电熨斗温度调至中温，然后根据经纬走向按顺序烫平即可，切忌斜线走向以致围巾变形。
③丝织围巾平铺在木板上，用略湿润的白纱布平盖其上，再用手拍平拍齐；把电熨斗温度调至中低温，熨烫时须轻盈明快，以防水渍印和烫痕，熨至平整即可。


细盐去除熨焦法

棉织物烫黄，可马上往烫黄的部位撒些细盐，然后用手揉搓，用牙刷蘸凉水轻轻刷洗，再放到太阳底下晒一会儿，最后用清水洗净，焦痕便可消除或减轻。




［４３］熨 烫 壹 诀（4）

斜料裙熨烫法

斜料裙熨烫的关键，在于走向保持一致。要有顺序，不能有时横推有时斜推。推移熨斗时不能用力过勐，否则易走样变型。

熏蒸去除熨焦法

对烫黄的毛料或布料衣服，可用牙刷刷洗后，再用锅炉水烧开时的热气熏蒸，可减轻焦痕。

洋葱去除熨焦法

用切成环状的洋葱擦拭熨焦的部位，然后用冷水冲洗，焦痕便会减轻。

衣夹助烫长裤法

熨烫西装裤时，先将裤脚管拉直，再用衣夹固定，然后再熨烫，可保持挺缝线平直。

熨烫去除熨焦法

化纤衣料烫黄可立即在该部位垫上湿毛巾再熨烫几遍。焦痕轻者可恢复原状。

熨烫温度掌握法

熨烫不同织物所需的温度是不同的，可按下列标准选用：
①丙纶、维棉、尼龙织物以１００℃左右为宜，把水滴在熨斗底面无声响，水滴不易散浚
②真丝、腈纶织物、精纺毛织薄料以１００～１２０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴散开，周围起小水泡。
③熨涤腈中长纤维、纯涤纶织物、混纺交织丝绸以１２０～１４０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱”声，水滴很快变成水泡向周围溅起小水珠。
④纯棉、涤棉、全毛织物以１４０～１６０℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“吱!”声，水滴迅速变为滚动的水珠。
⑤粗纺厚呢织物、卡其、劳动布以160～180℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出“扑吱”声，水滴变成水珠迅速流失，很少存留。
⑥亚麻织物以１８０～２００℃为宜，把水滴在熨斗底面，发出短促的“扑吱”声，水滴迅速散开，直接蒸发成水蒸汽，完全不留湿痕。


折裥裙熨烫法

取一块长约１米、宽约２１厘米的木板，卷上棉毯或厚棉布，两头用细绳扎紧。然后套入折裥裙，裙子的腰头放在靠身的左面，下摆放在靠身的右面，再用大头针将腰头固定。木板架空，使套上的裙子悬空。从裙腰叉开始，在每只裥缝处钉上一枚大头针。把板面上的裥都拉紧理直后，用湿布块盖上，再用熨斗烫平，将折裥烫完后，拔去大头针，再在大头针部位补烫一下，裙子就十分挺括了。

针挑去除熨焦法

呢料轻度烫焦，可先刷洗，使此部位露出底纱，再用针尖轻轻地挑无绒毛处，挑起新的绒毛，然后垫上湿布，用熨斗顺着绒毛织物的倒向熨烫几次，即可复原。

直筒裙熨烫法

各类直筒裙，只要放平熨烫即可，熨烫腰部和臀部时，可在下面垫上馒头状布垫，这样可使烫好的裙子圆顺、有立体感。

［４４］衣物保养收藏

薄丝袜寿命延长法

新丝袜在水中浸透后，放进电冰箱冷冻室里，等丝袜冻结后拿出，让其自然融化并晾干，这样穿着时就不易损坏。


纯棉衣物收藏法

纯棉织品是天然纤维，具有吸湿性强、怕酸不怕碱的特性，因而纯棉衣物必须洗净晾干，放入樟脑丸等防虫剂收藏。

醋增丝袜牢度法

滴几滴食醋在温水里，将洗净的丝袜浸泡片刻再捞起晒干，其纤维会变得更坚韧，还可去除袜子的异味。

灯芯绒防掉毛法

灯芯绒做夹衣，其背面可受到保护，避免掉毛。如做单衣，膝、肘部要垫衬布，并避免横裁，以防断裂。


涤纶衣物防起球法

涤纶衣物纤维上产生一种肉眼难以看到的“毛发”，穿用时受到摩擦而起球。可用波美３７度的苛性钠，氢氧化钠７５０毫升，加热至７５℃，均匀地喷洒在衣服上，７～８分钟后，放入５００毫升开水中，再加入１０毫升苛性钠（波美３７～４０度）煮３～５分钟，取出冷却、漂净、晾干。已经“起球”的衣服，可将毛球剪去，再照此法处理。

风雨衣保养法

风雨衣淋湿后，不宜擦拭和曝晒，以免损坏防水层，降低防水性。应用双手提起衣领，抖去水珠，晾成八九成干，然后用熨斗略熨使其恢复平整即可。洗涤时，可将其浸入３０℃以下的中性洗涤剂溶液浸泡１０分钟，把风雨衣平铺在搓板上，用毛刷轻轻地刷洗。不能用碱性大的洗涤剂和汽油、酒精等有机溶剂，洗涤液也不宜温度过高。洗净后应放阴凉处晾干，再将熨斗调至７０℃左右熨平。

汗衫防变形法

①洗涤：不宜用力搓擦拉扯，也不宜绞拧过干。
②晾晒：应趁湿使汗衫恢复原来的长短形状，干后即可保持原有的形态。


花布防褪色法

新买的花布衣服，在冷水中浸６小时，拿出阴干，花布不易褪色。


花椒防衣物虫蛀法

将３０粒花椒包在薄纸里，放入存放裘皮制品或呢绒料的衣箱内，可防虫蛀。


化纤衣物收藏法

①弹力呢、尼龙绸、涤腈之类的纯化纤衣物不会生虫，却容易与防虫剂发生化学反应，引起纤维膨胀，使衣物出现破碎的现象，因此纯化纤衣物收藏时不宜放防虫剂。
②毛涤、棉涤之类混纺衣物可视衣物的含毛量或含棉量适当放入少量防虫剂。

胶衣物收藏法

粘胶衣物收藏时要将深色和浅色的衣物分别放置，或用白纸隔离，因为粘胶织物对染料的吸附性较强。樟脑丸之类的防虫剂须用纸包裹，以免因直接接触而缩短服装的使用寿命。


内衣收藏防泛黄法

内衣收藏前，务必仔细地洗净，并用漂白剂予以漂白，完全晾干后再贮藏在衣柜里，即可防止内衣泛黄。

呢绒衣物收藏法

①将呢绒衣物吊挂在衣柜内，是收藏呢绒衣物最合适的方法。
②将衣领翻起，并将衣里朝外叠好，尽量平整地装入衣箱，避免重压。
③樟脑丸等防虫剂在用薄纸裹好后放入衣服内，以免因直接接触而留下污痕。

牛奶防皮革干裂法

用变质的牛奶擦拭皮鞋、皮包、皮衣等皮革制品，可防止皮质干裂，还能使之柔软、光亮、洁净。




［４５］衣物保养收藏（续）

牛仔裤防褪色法

将新买的牛仔裤浸泡在浓盐水中１２小时即可防褪色。

皮革衣物收藏法

先将皮革衣物表面处理干净，晾干；再涂上一层夹克油，２小时后，用洁净的干布把衣物擦净，晾干后装入放有防虫剂的箱柜。

皮鞋收藏法

沾上水的皮鞋不可曝晒、火烤或在暖气片上烘，只宜晾干，然后擦净，均匀地涂抹两遍鞋油，折皱处多涂些，用软毛刷打光，最后用鞋撑或废纸、碎布，塞进鞋里，放几粒樟脑丸，把皮鞋用旧布或废纸包起来，置干净、阴凉、通风处保存。


皮靴预防脱毛法

尼龙袜会带出皮靴的毛，可在尼龙袜或毛巾袜外再套一双丝袜，皮毛能不脱落或少脱落。



裘皮衣物收藏法

收藏前先将裘皮衣物晾晒干透，里子朝外叠好，放入用薄纸包好的防虫剂，不宜用樟脑丸，然后装入箱柜。裘皮皮板切忌受潮，否则会变硬，而且会出现掉毛现象。


松紧带保养法

①松紧带应避免接触酸、碱、矿物油类物质。
②洗涤时一定要漂洗干净，避免因皂碱的侵蚀而变形。
③松紧带应避免曝晒、高温、潮湿，洗涤时不能用热水，不要扭搓，晾晒时要避免曝晒和烘烤。
④穿着此类衣物时，应避免因拉扯过度而失去弹性。

微波炉防羊毛衫蛀蚀法

羊毛衫及羊毛制品，洗净晾干后，放进微波炉内处理数分钟，至温热的程度，待冷透后套进塑料袋中，就可达到防蛀的目的，不必再放樟脑丸。潮湿时切忌用微波炉烘烤，否则折叠处会被烧坏。

西装预防变形法

西装脱下后，必须把领、肩、背、袖等易碰脏处用刷子轻刷一遍。然后用西装衣架悬挂。穿１～２个星期必须熨烫一次，一个月至少用含有数滴氨的清水整体擦拭一遍。可以保持西装久不变形。

橡胶雨衣贮存法

收藏橡胶雨衣时，可将报纸衬在夹层里，或撒上一层痱子粉再折叠，这样存放时间久了也不会发生粘结。

羊毛衫保养法

①穿羊毛衫时不能生拉硬套，如果过度拉伸，羊毛衫会难以恢复原状。
②羊毛衫穿了一些日子后，要放置一段时间，以恢复原有的弹性。
③羊毛衫初穿时容易起球，千万不能拉抻，以免将羊毛纤维扯断。
④羊毛衫不宜贴身穿，以防汗渍油脂吸附在羊毛衫上，引起虫蛀和霉烂。


羊毛衫防缩法

在４０℃左右温度的水中，加入适量干洗剂和少许氨水，轻轻拍洗羊毛衫，漂洗时，在清水里滴几滴醋，然后脱水晾晒，干后羊毛衫即松软如新。


羊毛衣物收藏法

将衣物洗净阴干，用白布或白纸隔开包好，放入樟脑丸等防虫剂，装入箱柜内。


衣服分类收藏法

衣服怕潮湿，因而收藏时必须按照纤维的性质分层存放：棉质衣物、合成纤维较不怕湿，可放在衣柜的下层；毛织物放在中层；绢织品则必须放在顶层。


衣架吊挂裤子法

把长裤吊在衣架上，应先把一只裤脚管穿在衣架上，再把另一只裤脚管以相反的方向穿入，使两只裤脚管之间的摩擦力增大，裤子就不会滑落。


衣物防霉法

衣物防霉，应在晴好的大伏天挂在通风的地方晾晒，也可以用电熨头熨一下。毛料织物、裘皮服装则可直接在太阳下晒干。毛皮衣服需毛朝外晒３小时；待晾晒干燥并充分冷却后，再存放入衣箱。可在箱内放入一些樟脑丸或樟脑精块。同时，丝绸、毛皮、呢料等各种衣物最好分别存放。


衣物防褪色法

①用直接染料染制的色布，颜色的附着力较差，宜先在加入少许食盐的溶液里浸泡１０～１５分钟后再洗，可以防止或减少褪色。
②用士林染料染制的色布，渗透力较差，穿着时要避免因摩擦而引起的表面褪色，露出未染透的棉纱内芯。
③用硫化染料染制的蓝布，附着力较强而耐磨性较弱，因此要轻揉轻搓，宜先放在洗涤剂溶液里浸泡１５分钟再洗，可使脏污充分洗净。
④用氧化染料染制的青布，染色坚牢度较好，但忌烘烤，否则易引起化学反应而变色。
⑤各种色布洗涤后都应避免日光的长时间曝晒。


羽绒服贮存法

羽绒服洗净晾晒干后，应吊挂或平展地放入干燥洁净的柜橱内，另用小布袋装入樟脑丸放在衣柜底部，以防虫蛀。金属电镀钮扣上可涂一层蜡，拉上拉链，并经常取出晾晒。


羽绒衣物防治蛀蚀法

将羽绒衣、羽绒被的角朝下，由下而上拍打十几次，再用手摸羽绒衣物角尖有无粉屑，如发现增多，说明已被蛀蚀，应立即放入清水浸泡１５分钟，再放到３０℃的中性皂液中，浸泡几分钟，取出铺平拉直，用软毛刷轻轻刷洗，然后用清水漂洗净，压挤水后晒干，即可防止蛀虫增多。如果蛀蚀严重，则要请专业商店用药物熏蒸。


樟脑丸去除鞋垫异味法

将樟脑丸碾碎成粉末，均匀地撒在鞋垫底下，每隔１０天撒一次，可使常出脚汗的人脚不臭。

猪油防皮鞋干裂法

切一小块生猪油，在鞋面上反复涂擦，再把皮鞋存放起来，可以防止鞋面干燥裂口。



［４６］衣 物 漂 白

锦纶衣物漂白法

用２％保险粉液，加醋酸少许，在６０℃水温内漂洗锦纶衣物，然后晾干即可。

桔皮漂白衣物法

将桔皮加水煮沸，用其汤水浸泡洗净的白衬衫，然后漂洗干净，衣服会变得洁白如新。

蓝墨水漂白法

白色衣服洗净后，再在清水中滴进３～５滴蓝墨水，用手搅匀。然后边搅动水，边将白衣服放进水中，上下反复提拉?３～５次后捞出，晾干后衣服就会特别白。

棉麻衣服漂白法

取７～１０克漂白粉，２～３克小苏打或纯碱加水１升，澄清后将棉、麻织物投入浸漂约两小时后，出水洗清。如需加白，则加白剂为织物重量的０.１～?０.３％，液量为织物重的１０倍，浸５分钟后不必再洗，晾干即可。

漂白洗衣粉合理使用法

漂白洗衣粉是在洗衣粉中加入一定数量的过硼酸钠。在６０℃以下，能释放出活性氧，对衣物有漂白作用。超过６０℃就无效了。本品不可用于洗涤花色或其它带色彩的衣物，否则会褪色或变旧。

人造纤维衣物漂白法

人造纤维织物漂白，漂白粉浓度要比漂棉布减半，漂白时间不能超过１小时，其余与漂棉布基本相同。

丝毛衣物漂白法

用３％浓度的双氧水，液量为丝毛织其物重量的１０倍，另加少许氨水使具弱碱性，在一般室温下浸漂５～１０小时后，洗清晾干。


小苏打增白袜子法

将白袜子放入溶有少量小苏打的水中浸泡５分钟后再洗，袜子会变得洁白、光亮、柔软。

蟹黄污迹去除法

衣物上沾上了蟹黄迹，可用煮熟的蟹上的白腮揉搓，然后在冷水中用肥皂清洗即可去除。

织物漂白法

①棉、麻织物：取７～１０克漂白粉、２～３克小苏打或纯碱，加１０００克水溶匀，再按织物重量的１０～１５倍取其澄清液，浸２小时左右再漂清。如需加白，可用织物重量１～３％的增白剂，融入为织物重量１０倍的水中，投入浸泡５分钟后，取出阴干即可。
②丝、毛织物：调配成浓度为３％的双氧水，取织物重量１０倍的溶液，加少许氨水，浸漂１０小时左右，洗清晾干。
③人造丝、人造棉织物：漂白粉浓度比漂棉织物减半，漂洗不超过１小时，其余与漂棉织物相同。
④醋纤织物：用双氧水漂白，按漂丝、毛织物的方法操作。
⑤维纶：用３％的双氧水加少量氨水，漂１０小时左右。
⑥锦纶：可用２％的保险粉溶液，稍加醋酸，在低于６０℃的温水中浸漂。


［４７］异 味 去 除

白酒去除胶鞋异味法

穿新胶鞋前，用嘴含白酒，均匀地喷在胶鞋的海绵底上，到海绵底不再吸收为止，然后晾干，以后穿起来臭味就少。旧胶鞋洗净后也可用此法除臭。

茶叶燃烟去除新布异味法

将一把茶叶燃烧，将新衣服或新布料放到燃烧的烟上熏，即可去除新布料上刺鼻难闻的味道。

醋去除衣袜异味法

将少量食醋加入清水中，再把洗净的衣服、袜子放入漂洗一遍，就能去除异味。

桔皮去除煤油味法

衣物沾上了煤油味，可用鲜桔皮擦拭污处，再用清水漂净，就可去掉煤油味。

橡胶雨衣异味去除法

橡胶雨衣有异味时，可将双氧水掺入清水中浸泡雨衣，晾干后异味即会消失。

盐去除胶鞋异味法

把细盐均匀地撒在球鞋和其他帆布鞋的鞋底，可在短期内消除汗臭。

增白洗衣粉合理使用法

增白洗衣粉是在一般洗衣粉的配方中加入了一定数量的荧光增白剂。它溶于水中后，被吸附在衣物纤维上，将紫外线部分转为可见光，从而使白色衣物更显洁白，微黄污斑也能消除。


［４８］污 迹 去 除 (1)

阿斯匹林去除高锰酸钾污迹法

使用高锰酸钾溶液，常会使手等接触部位染成黄色，一般洗涤剂不能去除。可用１粒阿斯匹林片蘸水擦洗，就很容易洗去。

氨水去除陈奶迹法

当衣物上沾上牛奶或血渍时，千万不能用热水洗。新迹要立即用冷水洗。陈迹用洗涤剂洗过后，再用淡氨水洗。

氨水去除汗渍法

清水里加入数滴氨水，把有汗渍的衣服放进去搓洗，然后用清水漂净即可。

氨水去除尿迹法

布绸类（锦纶、维纶除外）衣物上遗留的尿迹，可用１∶１氨水，醋酸混合液清洗，或将２８％的氨水、酒精按１∶１混合后洗涤。

白糖去除醋渍法

衣物上沾上了醋迹或酱油迹，可撒上少许白砂糖搓揉，再用温水洗净。

苯去除圆珠笔污迹法

用４０℃温水浸透污迹处，再用苯揉搓，然后用洗涤剂洗涤，温水冲净。

冰淇淋污迹去除法

衣物上的冰淇淋新渍可用加酶洗衣粉温水溶液浸泡、洗涤，３０分钟后用清水漂净。陈渍可先涂上汽油，待挥发后再用１∶５的氨水溶液搓洗。污渍去除，再用肥皂或洗涤剂洗一遍，用清水漂净即可。

不明原因污迹去除法

衣服上的斑点不明起因时，应依下列顺序逐一尝试去污：去污油—酒?精—水—洗洁精—氨水—醋—草酸—漂白剂，大多数污迹可在此过程中除净。

草酸去除红药水污迹法

用５％草酸涂于红药水污处揉搓，再用温洗涤剂洗并用清水漂净。

茶迹去除法

①衣服上新沾茶渍可用７０～８０℃的热水搓洗。
②陈渍宜以浓盐水浸洗，或用１∶１０的氨水、甘油混合液搓洗。


茶汁去除蛋清污迹法

蛋清沾在衣服上，可先用冷水浸泡，再用茶汁浸洗，冷水漂清后，污迹就没有了。



［４９］污 迹 去 除 (2)

醋去除红药水污迹法

衣物上沾上红药水污迹，可用白醋搓洗，然后用洗涤剂揉搓，最后清水漂净。

醋去除黄药水污迹法

黄药水沾染衣服时，可将醋滴于污处，再在酒精中搓洗，一般即可去除污迹。如果仍有色迹，应用适宜的漂白剂漂白。

醋去除羊毛衫极光法

羊毛衫肘部被磨亮，出现极光时，可取等量的醋和水调匀，喷在极光处，再用清洁的白布擦拭，便可消除极光。


醋去除圆珠笔污迹法

先用洗头液浸透污迹处，再用刷子蘸些白醋加水稀释的溶液轻刷即除。

蛋液污迹去除法

衣服被蛋污染时，要用氨水或洗衣剂清洗。洗前可用加酶洗涤液泡一泡，但不能加热。有蛋黄陈迹时，可先用汽油把脂肪质除掉，然后再用洗衣剂或氨水把污迹洗掉。


灯心草去除墨迹法

衣服上的墨迹处用水浸湿后，用灯心草反复揉搓，再用清水漂净。

电冰箱去除口香糖残渣法

衣服粘上口香糖，只要放入冰箱内冷冻，使口香糖冻硬，就很容易除掉。

电冰箱治白羊毛衫泛黄法

白衣物被圆珠笔沾污，可先用冷水浸泡，再用四氯化碳擦洗，最后清水漂净。

冬瓜汁去除汗渍法

用新鲜冬瓜挤出汁液涂抹在汗渍处搓擦，然后漂净即可。

豆腐渣去除桐油污迹法

如衣物上沾上桐油，先用汽油浸软，再用豆腐渣擦洗，便可除净。

粉笔去除机油污迹法

衣服沾染上机油时，应立即涂上粉笔粉末，过一会儿用刷子刷去，再按１∶１０的比例将洗衣粉调入水中，浸洗搓揉，就能完全去除机油污迹。绢布应改用痱子粉。

复写纸污迹去除法

衣物上沾上的复写纸污迹，可先浸入温热的洗衣粉溶液中搓洗，然后用挥发油擦，残留的污迹，则可用酒精擦。




［５０］污 迹 去 除 (3)

甘油去除蛋黄污迹法

衣服沾上了蛋黄，可用３５℃左右的甘油揩拭，再用肥皂、酒精在温水中洗刷，最后漂清即可。

甘油去除番茄酱污迹法

衣服沾上了番茄酱，用３５℃左右的甘油涂在污迹上，放置半小时后，再用温皂液刷洗，冷水漂清即可。

甘油去除红药水污迹法

把衣服沾湿后，用甘油擦拭红药水污处，再用含氨皂液反复搓洗，然后用清水漂净。

高锰酸钾去除红药水法

蘸取高锰酸钾溶液擦拭红药水污处，然后用温洗涤剂洗并用清水漂净。

高锰酸钾污迹去除法

要除去衣物上的高锰酸钾污迹，可先用柠檬酸或２％的草酸溶液搓洗，再用清水漂净。

膏药污迹去除法

可用酒糟、高粱酒或酒精搓洗，也可用汽油、煤油、松节油擦洗，待污迹浮起后即用洗涤剂浸洗，再用清水漂净。

果汁污迹去除法

衣物溅到果汁（如桃汁、西瓜汁等等），应立即处理：先用热水清洗，或是用湿布、湿纸轻拍污处，再使用洗洁剂洗清。也可用食盐水洗。残留黄色斑点可再使用漂白剂洗涤。另外还要注意织物属性。羊毛织物宜用稀释氨水揉洗；丝绸可用柠檬酸或肥皂、酒精溶液轻揉；其它织物可用酒石酸或双氧水洗。陈迹先用温甘油刷洗，再滴少许１０％的醋酸刷洗，最后清水漂净。

红墨水污迹去除法

①用氨水和酒精制成混合剂揉洗；
②先用温洗剂，再用１０％的酒精液洗；
③取几片维生素C药片蘸水擦抹，可反复数次。

划粉污迹去除法

真丝衣物上的划粉污迹很难去除，可按１０∶２∶８８的比例将双氧水、氨水、清水混合，将被污染的真丝织物放入浸１～２小时，污迹即可去除，然后再用肥皂洗净并漂清。

酱油污迹去除法

用餐时衣服上沾上了酱油，必须当场处理。可立刻口含清水小心地吸，就能将酱油迹吸去，也可用冷水搓洗后再用洗涤剂洗。陈迹应在洗涤剂溶液中加１／４氨水清洗，或用２％的硼砂溶液搓洗；毛、丝织品则可用１０％柠檬酸清洗。另外，用白萝卜、白糖水、酒精洗刷揉搓也可去除污痕。

胶水污迹去除法

衣服沾上胶水，可用丙酮溶解树脂去除。但醋酸、聚氯乙烯等纤维制成的衣料则忌用此法。

酒精去除碘酒污迹法

刚污染的碘迹，应立即放入热水或酒精中脱碘，然后用清水洗涤。

酒精去除松木油污迹法

搬运松木时衣服上会沾上松油，可用酒精擦洗，能洗尽油迹。

酒精去除油迹法

把酒精涂于衣物油污处让其挥发，可以除掉。

酒精去除油漆污迹法

可先用棉花蘸９５％的酒精湿润刚沾上油渍的衣服，涂上肥皂用力搓片刻，然后在清水中漂洗，重复２－３次即可。

［５１］污 迹 去 除 (4)

酒精去除圆珠笔污迹法

先用肥皂洗涤，再用９５％的酒精、苯或丙酮揩拭，可除衣物上的圆珠笔污迹。

酒类污迹去除法

衣物上沾了酒迹，可用湿布轻拍后，再用沾有中性洗洁剂的布轻拍，然后用布沾水拭去洗洁剂。酒垢陈迹，则需在布上加数滴醋与氨。


咖啡污迹去除法

①衣物上沾上咖啡迹，用湿布拍击，直到污垢除净为止；
②用甘油和蛋黄混合溶液擦拭，稍干后再用清水漂洗；
③用３％的双氧水、浓食盐水和甘油溶液清洗去除。


可乐污迹去除法

衣服染上了可乐污迹，应该立刻用冷水或中性洗衣剂清洗。残余污迹，可进行漂白处理。

口红污迹去除法

衣物上的口红印，较淡的可先用小刷蘸汽油轻刷，严重的则可置于汽油内浸泡揉洗，再用温洗涤剂溶液清洗。

蜡笔污迹去除法

衣物上的蜡笔污迹，可先在温热的洗衣粉溶液中清洗，然后用汽油擦拭，最后用酒精擦净。

蜡烛油污迹去除法

衣服沾上了蜡烛油，可先用刀片轻轻刮去表面蜡质，然后用草纸或其它吸附力强的纸两张，分别托在污迹的上下，用熨斗熨烫。熨斗的热量会把布纤维内的蜡质熔化，草纸则把熔出的蜡油吸收干净。

蓝墨水污迹去除法

①衣物上的蓝墨水污迹，用牛奶搓揉浸洗。
②先用洗衣粉洗，再用１０％的酒精溶液洗除。
③在温水调和的洗衣粉液中放入２０％的酸液中洗，残留污迹可再加入１０％的氨水清洗。
④细薄有色织物可先浸入浓盐水，涂上酸牛奶，３０分钟后再用含氨皂液揉洗。
⑤新迹可用醋浸后清洗。

沥清污迹去除法

①衣物上沾上沥青污迹，新渍尚未凝固时，可用松节油、汽油等从反面不断地渗入，然后再用含氨皂液刷洗。
②陈渍先用１∶１的乙醚、松节油混合液浸泡，待污渍变软后，再用汽油搓洗，最后用清水漂洗。
③先用小刀将污渍刮去，再用四氯化碳浸一会儿，然后放入热水中揉洗。
④可用１０～２０％的氨水，或用２％的硼砂溶液浸泡，待污渍溶解后再按常规方法洗涤。

栗子水去除猪油迹法

用煮栗子水搓洗沾污了猪油迹的衣物，污迹可除。

硫磺皂去除碳素墨水污迹法

衣服沾染上碳素墨水，及时用硫磺香皂反复涂擦揉搓，便可不留痕迹。


硫磺皂去除血迹法

衣物沾上血迹，无论是新迹陈迹，用硫磺皂揉搓清洗效果都不错。

绿豆粉去除油迹法

衣物上沾上了动物油渍，可将绿豆粉厚涂在油迹上，用低温熨斗烫３０分钟，不要烫焦，油迹可除。

萝卜去除血迹法

用白萝卜汁或捣碎的胡萝卜拌盐，皆可去除衣物上的血迹。

萝卜汁除油迹法

衣物上沾上了动物油渍，用鲜萝卜汁洗涤可除。

萝卜汁去除蛋清污迹法

衣服上沾上了蛋清，可用新鲜萝卜捣汁搓洗，效果明显。

麻油去除油漆污迹法

用麻油浸透沾漆的衣服，水里加少许胶水，在水中搓洗，麻油会和漆一起脱去。

米饭去除墨迹法

衣物上沾污的墨迹，应及时用冷水搓洗。残留的痕迹可用米饭加一点食盐放在墨迹处搓揉。




［５２］污 迹 去 除 (5)

面粉去除碘酒污迹法

将干面粉涂于污处稍加揉搓，使面粉充分吸附污迹，１５分钟后用清水冲洗，可除衣物上的碘酒污迹。

面粉去除油迹法

滑雪衫沾上了油渍，水洗不便，可用少许面粉和水调成浆状，涂在油迹上，等１０小时后用刷子蘸一些清水，刷去粉末，油迹就会消灭。


明矾去除污迹法

热水瓶、痰盂有了污垢，可用浓度为１０％的明矾水浸泡擦洗，积垢易于去除。

墨水治衣物泛黄法

白色衣物泛黄，可在清水内滴入３滴蓝墨水，将洗净的衣物放入浸泡２０分钟，不必拧干就晾晒，新鲜黄迹可除。

木屑去除油迹法

衣服沾上了机械油，可用木屑拌洗衣粉，反复揉搓，然后用清水漂净。

奶油污迹去除法

衣服被奶油类食品沾污，可先用汽油擦拭污处，然后再用氨水和洗衣剂清洗。陈迹也可先用温水湿润数分钟，使污迹柔软后再清除。残留污迹可用１０～２０％醋酸溶液反复擦拭，白色衣料还可进行漂白。

尿液去除血迹法

衣服上沾上血迹，用小便冲洗即可消除。


柠檬酸去除尿迹法

白色织物上的尿渍，可用１０％的柠檬酸溶液浸泡１～２小时再洗涤，然后用清水漂净。

柠檬酸去除柿子污迹法

丝绸织物刚沾上柿子污迹，可用１０％柠檬酸溶液清洗消除。


柠檬汁去除血迹法

用柠檬汁加盐水浸泡搓洗，可以去除衣物上的陈血迹。

柠檬汁治衣物泛黄法

在清水内滴入少量柠檬汁，浸泡洗涤泛黄衣物，返白效果尤佳。

牛奶去除圆珠笔污迹法

在沾污了圆珠笔迹的衣服下垫一块毛巾，用一团棉花蘸上煮沸的牛奶在油迹处反复擦拭直到油迹消失。

呕吐污迹去除法

衣物上的呕吐污迹，可用１０％的氨水润湿，湿布揩拭，然后用酒精或肥皂液揩净痕迹即可。

藕汁去除醋渍法

衣服上沾上新鲜醋渍，可将鲜藕挤出汁液擦拭。




［５３］污 迹 去 除 (6)

拍打去除污迹法

衣服上沾上洋酒、啤酒、果汁、红茶、咖啡、牛奶以及酱油等，宜当场处理，可在沾有污垢处的衣物底下垫条干手帕或餐巾纸，用湿布轻轻拍打污垢，湿布的水分会一面淡化污垢浓度，一面将它渗到底层干手帕上。

泡泡糖污迹去除法

衣服上沾污了泡泡糖，可先用小刀刮去，然后抹上鸡蛋清使其松散，再逐一擦净，最后在肥皂水中清洗、清水漂净。

皮鞋油污迹去除法

①衣物上沾上了鞋油，应先用汽油润湿，然后用１０％的氨水清洗，再用酒精或松节油擦拭。
②用汽油、松节油或酒精反复揉搓，也可除去衣服上的皮鞋油污迹。

葡萄酒去除柿子污迹法

衣服沾上柿子迹，应立即用葡萄酒加浓盐水揉搓，再用温水洗涤剂液清洗，清水漂净。

奇异墨水污迹去除法

①奇异墨水沾污衣服后，可用四氯化碳或松节油拍打，即可去污。
②在温水中按１５∶１的比例加入洗洁精，将沾污的衣物放入搓洗，即可去除奇异墨水污迹。

汽水去除汤汁污迹法

衣服上沾上汤汁，可用手帕蘸些汽水擦拭，片刻就可去除。

汽油去除油迹法

衣服上的油迹，可先用汽油擦拭，油渍过重，则可用烯料和松节油擦，待油渍溶化后，再用一般的洗涤方式洗净。衣领处的油迹，可用一块不小于烟盒的脱脂棉沾满汽油，从领子中央往两旁轻轻拍过。汽油不能沾得太少，否则不但不能将污垢除去，反而会留下未除尽的汽油斑状污迹。

汽油去除圆珠笔污迹法

用汽油擦洗后再用洗涤剂清洗，不用热水泡，衣服上沾污的圆珠笔污迹可除。

巧克力污迹去除法

衣物沾上巧克力，应急方法是当场用湿布将污垢抓起，然后用手绢等沾凉水或温水揩拭。未能除净，则需换下后用洗洁剂清洗或是用挥发油沾在布上轻拍。

青草污迹去除法

①衣物上沾上青草污迹，用１杯清水加２.５克食盐调和揩拭，再用清水漂净；
②用含少量氨水的热肥皂水或肥皂酒精溶液洗刷，再用清水漂净；
③用５％酒石酸溶液揩拭，再用水洗净。

清凉油去除油漆污迹法

用清凉油涂在刚沾上油漆的衣服的正反两面，几分钟后，用棉花球顺衣料的布纹擦几下即可。如是陈漆迹，涂上清凉油，要等漆自行起皱后剥下。

生姜去除汗渍法

把生姜切成碎末，放在衣服汗渍上搓洗，漂净即可。

生姜去除血迹法

生姜切片擦拭血污部分，然后用毛巾蘸冷水擦洗，或是照常规清洗，血迹可除。

湿泥污迹去除法

裙子、裤子的下摆、裤脚溅到泥巴，不可立即擦拭，应该等它自然干结，然后用刷子或指尖轻轻刷掉残留的污迹，再用湿布揩擦或用洗洁剂洗净。


石灰液去除牛羊油迹法

衣物上沾上了牛羊油迹，用石灰液揉洗可除。

双氧水去除血迹法

血迹沾污衣物时间较长，可用１０％的氨水或３％的双氧水揩拭污处，稍待片刻，再用冷水搓洗，如仍有痕迹，再用１０～１５％的草酸溶液洗涤，最后用清水漂净。

苏打去除碘酒污迹法

衣物沾染上碘酒污迹，用酒精等未能除净时，可用稀释的大苏打水揩除。

苏打去除墨迹法

用４％大苏打水刷洗衣服上墨迹沾污处，然后再用一般的清洗方法洗涤。

淘米水去除汗渍法

白色衣服上留下的汗渍，经常用淘米水浸洗，就不致发黄。

淘米水治衣物泛黄法

泛黄的衣服先用淘米水浸泡２～３天，每天换１次水，然后取出用冷水清洗，泛黄衣物可恢复原有的洁白。

铁锈污迹去除法

衣服上沾上的铁锈迹，用５０℃左右的温水加２％的草酸溶液洗涤，然后用清水漂净即可，也可用３～４粒维生素Ｃ药片碾成粉末后，撒在浸湿的衣服污处揉搓，再用清水漂净。陈迹则宜用１０％草酸、柠檬酸加水制成混合液浸湿，再在浓盐水中浸泡１天后清洗。

唾沫去除血迹法

衣物沾上血迹，可先浸在冷水里，然后在有血迹处吐几口唾沫搓洗，即可除掉。

万能胶污迹去除法

衣物上沾上了万能胶，可将丙酮或香蕉水滴在斑迹上，然后用刷子刷，再用清水洗净。

洗发膏去除果酱污迹法

把衣物沾上果酱处浸湿，先用洗发膏刷洗，后用肥皂酒清液洗涤，再用清水漂净即可。




［５４］污 迹 去 除 (7)

洗发膏去除油迹法

将洗发膏涂在衣物油渍处，搓洗一次后，再用常规方法洗涤。

杏仁去除墨迹法

将杏仁捣烂涂在衣服上的墨污处，反复揉搓后用清水漂净。

牙膏去除墨迹法

在衣服墨污处涂上牙膏，反复揉搓后，再用肥皂清洗。

牙膏去除衣领衣袖污垢法

浅色衬衣的领子和袖口特别容易脏，单用肥皂难以洗净，可将衬衣浸湿，然后在衣领和袖口处均匀地涂一层牙膏，再用刷子轻轻刷洗，用清水漂净后，再用肥皂洗，领子和袖口就会格外干净。

牙膏去除圆珠笔污迹法

先用冷水浸湿，污迹处涂些牙膏，加少许肥皂轻轻揉搓。如有残迹，再用酒精清洗即可。

烟道污迹去除法

衣服上沾污的烟道污迹，新迹可用汽油搓洗；陈迹则应用１０％柠檬酸溶液、草酸、水按１∶１∶１０的比例配制加热涂上，数分钟后用清水漂洗。也可用丙酮或苯揩拭，重渍则用石油精揩拭。

盐水去除汗迹法

衣物上的汗迹，可调制５％的食盐水，浸泡衣服１小时，再轻轻揉搓漂净。

盐水去除尿迹法

衣物上的尿迹，应趁湿放入温盐水中搓洗，然后清水漂净。

盐水去除血迹法

衣物刚沾染上血迹，应立即用淡盐水洗（禁用热水，因血遇热会凝固，不易溶化），再用肥皂或１０％的碘化钾溶液清洗。

盐水去除油迹法

熟油（菜汤油等）弄脏了衣服，用温盐水浸泡后，再抹上肥皂冲洗便可去除。

衣物霉点去除法

衣物上的新霉斑可先用软刷刷干净，再用酒精洗除；陈霉斑先涂上淡氨水放置片刻，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗，但不同织物还需不同处理：
①棉布和麻布。原色布发霉，可用日光曝晒；色布可在透风处晾晒，待织物干燥后再刷去霉点。
②呢绒。轻微霉点可晾干后轻轻刷去，如因油、汗渍发霉，可用汽油刷洗。
③绸缎。轻微霉点可用绒布揩拭。较重的霉点，可将氨液喷射，用熨斗熨平。白色绸缎的轻微霉点可用酒精轻揩。

衣物棉絮去除法

用泡沫塑料在粘有棉絮的衣服上反复擦拭，就能除净。

印泥污迹去除法

用温热皂液浸１０分钟后搓洗一遍，再用９５％的酒精擦洗，衣物上沾上的印泥污迹即可去除。

油彩污迹去除法

衣物被油彩污染，可用丙酮溶解，然后再用常规方法洗涤。

油漆污迹去除法

①衣服上新沾上的油漆，可用松节油或香蕉水揩拭，或先用松节油擦后再用汽油擦洗。
②陈渍则可浸于１０～２０％的氨水或硼砂溶液中，使油漆溶解后，再用硬刷子刷擦污渍，然后用肥皂搓洗，漂净晾干。

熨烫去除油迹法

在衣物油渍处放上吸墨纸，用熨斗熨烫，油渍遇热蒸发，即可被吸墨纸吸收。

枣泥去除墨迹法

衣服上的墨迹处用水浸透，涂上枣泥反复揉搓，再用清水漂净。

紫药水污迹去除法

衣物上沾上了紫药水，可用开水将少量保险粉稀释后，用小毛刷蘸刷，直至除净。丝绸等衣物不宜用此法。

目录：



［５５］ 日 杂 用 品
［５６］ 止嗝三法
［５７］ 有些食品为何有时不宜吃
［５８］ 要防晕车巧服药
［５９］ 不宜常吃的食物
［６０］ 最有益于人体健康的食物
［６１］ 莫把维生素C当蔬菜
［６２］ 生活窍门
［６３］ 怎样区别有毒与无毒塑料袋
［６４］ 电冰箱清洗五忌
［６５］ 不要用铝锅存放水和食品
［６６］ 吃火锅小心上火
［６７］ 随意改动变个家
［６８］ 干活不累小窍门
［６９］ 如何选用和保养木质家具
［７０］ 选沙发有诀窍
［７１］ 龙头保养四要素
［７２］ 如何正确使用和养护空调
［７３］ 修补整复
［７４］ 修补整复 （续）
［７５］ 晾晒去湿
［７６］ 加工妙法
［７７］ 加工妙法 （续）
［７８］ 洗涤保洁
［７９］ 洗涤保洁 （续）
［８０］ 吃橘子有三忌
［８１］ 水果：不同季节不同吃法
［８２］ 牛奶的妙用
［８３］ 饮水机久不洗生红虫 如何清洗？
［８４］ 如何正确认识味精？
［８５］ 厨房中“保钙”技巧
［８６］ 吃鱼对眼睛有益吗？
［８７］ 眼睛保健五法
［８８］ 对付蚊子、我有妙招！
［８９］ 夏饮牛奶好处多
［９０］  冲鸡蛋治咳嗽
［９１］  多饮绿茶 增强体质
［９２］  夏天游泳注意事项
［９３］  妙用蔬菜可治病
［９４］  头屑多 吃什么
［９５］  怎样识别纯果汁
［９６］  鱼头烹饪要注意卫生
［９７］  汽油味：另类“毒品”
［９８］  你会午睡吗？
［９９］  汽油味：另类“毒品”
［１００］ 主动休息 事半功倍

［５５］日 杂 用 品

表带选用法

表带常见的有皮带、钢带两大类。钢带具有耐用、方便等优点；皮带的优点是冬季戴手表手腕不会感到冰冷彻骨。要注意表带的宽度，宽了装不进手表，窄了表会来回晃荡，磨损表壳。

菜刀选用法

①刀的用途：可分为批刀、斩刀及前批后斩刀。
②刀的形态：为圆头刀、方头刀、马头刀。
③刀的作用：（１）１号刀专供食堂和从事烹调用。（２）３号刀供一般家庭用。（３）夹钢菜刀适合切肉、切菜。（４）全抛光刀适合切面、切肉。（５）不锈钢刀适合切一般菜、咸菜以及切面。（６）冷焊夹钢刀，左右手都能使用，手感轻，且不易生锈。
④刀的选用：选刀时须看刀的刃口是否平直。刀面平整、有光泽、刀身由刀背到刀刃逐渐由厚到薄，刀面前部到后部刀柄处，也是从薄到厚均匀过渡的，这样的刀使起来轻快。也可同时将两把刀并在一起进行比较以确定哪一把刀好。另一个办法是用刃口削铁试硬度。有硬度的刀可把铁削出硬伤。例如：可用刀刃削另一把刀的刀背，如能削下铁屑，顺利向前滑动，说明钢口好。最后检查木柄是否牢固，有无裂缝。

茶具选用法

茶具以陶瓷杯最好，白瓷杯次之，玻璃杯再次，搪瓷杯较差，塑料杯、保温杯最差。重于品尝清茶香味者，宜选用有盖的陶、瓷茶具；喜欢欣赏名茶汤色、芽叶美姿者，可选用玻璃杯。搪瓷杯泡茶效果较差，不宜招待客人；保温杯使茶汤泛黄，香气沉闷；塑料杯会产生异味，　一般都不宜用来沏茶。

肥皂选用法

①洗衣服、床单等可选用含碱多的硬皂。
②洗手、洗脸、洗澡等可选用药皂。
③有皮肤过敏或患有皮炎的人，可选用刺激性较小的硼酸皂或海鸥护肤香皂。
④患有狐臭、脓疱疮、青春蕾的人，宜选用消毒杀菌力较强的红色固本药皂或秋兰香药皂。
⑤婴幼儿可选用婴儿护肤皂或四合一香皂。
⑥生癣者可选用苯皂。
⑦有汗斑者则可选用单宁皂。
⑧洗头可选用对皮屑、头痒有抑制作用的硫磺香皂。

缝纫机型号识别法

缝纫机型号由２个汉语拼音字母和２个阿拉伯数字构成。第一个字母有Ｊ、Ｇ、Ｆ三种：Ｊ 表示家用缝纫机，Ｇ 表示工业用缝纫机，Ｆ 表示服务性行业用缝纫机。第二个字母从 Ａ 到 Ｙ 共２５个，分别表示缝纫机各种不同机构和线迹的形式，如： Ａ 表示凸轮挑线，摆梭勾线，双线连锁线迹；Ｂ 表示连杆挑线，其它同 Ａ；Ｃ 表示连杆挑线，旋转梭勾线，双线连锁线迹等等。

缝纫机针选用法

９～１１号针：用于丝绸薄料；１１～１２号针：用于涤棉、人造棉、薄麻布、薄棉布和刺绣等；１４号针：用于棉布、卡其、凉爽呢等；16号针：用于薄棉衣、灯芯绒、呢料等；18号针：用于较厚的棉被、大衣呢等。

机械表选用法

①表盘上一般刻有手表的钻数，普通手表１７～１９钻，自动手表２５～３０钻，超过３０钻一般属装饰性手表，钻数多少是衡量表机质量的标志之一，但并非钻数越多表机质量越好。
②手表有快摆、慢摆之分，频率在２１６００次以下的为慢摆，反之是快摆，频率越高，走时越精确。
③手表又有“全钢”和“半钢”之分，全钢表的表壳和表盖是不锈钢制成的，半钢表的表壳是铜的，外镀一层铬，只有后盖才是不锈钢。手表的外壳材料与机芯质量全无关系。
④手表还有普通表、日历表和自动表之分，日历表是在普通表机的基础上增加一套日历装置，只呈现日历的称“单日历”，同时呈现周历甚至月历的称“双日历”或“全日历”。自动表是由于人的手臂运动带动表机内的自动锤，使自动装置开始活动而卷紧发条。

家用缝纫机选用法

①ＪＡ 型：采用凸轮挑线机构，质量稳定，结构精密，坚固耐用，价格低廉，维修方便。
②ＪＢ 型：采用连杆挑线机构，噪音低，震动小，造型美观，经久耐用，便于清除尘污和线头，可倒顺缝纫，能适应厚薄衣料的缝纫和绣花。
③ＪＨ 型：是多功能缝纫机，不但能用于缝纫刺绣，而且能作出曲线型线迹，可用来钉钮扣、锁钮孔、锁边、拼缝、缝制装饰性花纹图案。

近视眼镜合理配戴法

近视眼有真性、假性、真假混合性三类。早期假性近视，不宜戴眼镜，因为少年时期，眼球尚未定型，可以采取改正用眼习惯及药物治疗等措施进行矫正。如假性近视度数较深或是混合性近视，感觉视物模煳不清，可考虑配戴度数适合的眼镜。不戴眼镜能看清时，可摘下，同时，必须积极采取防治措施。平时不戴，看书、写字、上课时戴上，不会影响视力和加深度数。６００度以上高度近视患者，目前无特效矫治办法，有必要配戴近视眼镜。配眼镜时，一般视力矫正到１．０左右即可，否则，反而加深近视程度。大多数青少年中患的假性近视和真假混合性近视，是后天性的，应及早就医进行防治，决定配戴眼镜与否，以免向真性近视发展。

近视眼镜与远视眼镜识别法

近视镜片称凹透镜，　远视镜片称凸透镜。　把两副眼镜的镜片放在阳光下观察它们的投影（聚焦），近视镜的投影是暗的（没有焦点），远视镜的投影则是一个光亮点（有焦点）。

老光眼镜选用法

试戴老光眼镜在３３厘米距离阅读３０分钟左右，无恶心、头痛和眼花现象，国际标准近视力表能看到1．0左右属正常。如戴了有不良反应，应减少眼镜度数，　直到看得清楚、舒服为止。

凉席选用法

①儿童宜用可折叠的凉席，俗称“糖席”，这种凉席质地柔软，不起刺，对儿童细嫩的皮肤最适合。
②中青年可选用挺直、平滑、凉快的竹席，经久耐用。
③老人宜选用松软、舒适、吸汗性好的草席，以有利于老人保健。

漂白剂选用法

漂白剂或荧光增白剂必须依照衣料的性质来选用。
①双氧水：所有纤维均适用，但漂白性能稍弱，不会损伤衣料。
②次硫酸钠：适用于绢、毛、尼龙等衣料，漂白性能较弱。
③过硼酸苏打：适用于绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等衣料，不损伤衣料，但漂白性能较弱。
④次氯酸苏打：除绢、毛、尼龙、醋酸人造丝等均适用，漂白性能很强。
⑤亚氯酸苏打：仅适用于尼龙衣料，漂白性能极佳。

日用品规格识别法

①保温瓶：以容量为计算单位，每４００毫升为１号，日常所用的５号瓶，其容量为２?０００毫升。
②纸张：“勘是指原张纸所裁成的张数，裁成１６张，就称１６开；裁成３２张，就称３２开。
③搪瓷面盆及茶杯：规格均取决于口的直径，以厘米为单位。
④帽子：以帽口的周长来定尺码，以厘米为单位，帽口周长为５８厘米的即为５８号。
⑤袜子：以袜底的长度为号数，以厘米为单位。
⑥鞋：以脚长为依据，每１厘米为１号。

太阳眼镜选用法

①太阳镜镜片的颜色决定其能抵挡红外线与紫外线辐射伤害的程度。深灰色最佳；其次为深褐色与深绿色；蓝片和紫红片极差，接受紫外线比不戴太阳镜还要多；黄色、橙色、粉红色，不能做太阳镜镜片。
②太阳镜至少要过滤６５％左右的可见光线，镜片越黑，过滤的光线就越多。戴着太阳镜照镜子，很容易看到自己的眼睛，表明镜片黑度不够。

温度计选用法

温度表有酒精、水银两种，前者呈红色柱体，后者呈银白色柱体。水银的比较灵敏，酒精的则稍差。水银的测温幅度为－39～３５７℃；酒精的测温幅度为－１１４～７８℃。可根据实际需要选用。

洗衣粉类型选用法

洗衣粉可按泡沫多少、消泡特性和用途分为低泡型、中泡型和多泡型。低泡型洗衣粉去污力强、泡沫少、容易漂清，洗涤后织物洁净、手感好，适用于各种型号的家用洗衣机。中泡型洗衣粉泡沫适中，去污力强，易于漂清，低温洗涤性能好，适合洗涤各类纤维，手工搓洗和洗衣机皆宜。多泡型洗衣粉，具有丰富的泡沫，可在不同水质中洗涤各类织物，去污力强，最适于手工洗涤。

牙膏对症选用法

①防治牙锈和口臭：可选用含铵牙膏，如“美加净”、“叶绿素”等牌号。
②防治牙面遇冷热酸甜便感疼痛：可选用脱敏镇痛的牙膏，如“上海防酸牙膏”。
③防治牙周炎、牙龈红肿：可选用“洗必太”等牌号的牙膏，以杀死乳酸杆菌、链球菌。
④防治龋齿：可选用各种含氟牙膏，如含有氟化钠、氟化钾、氟化亚锡的牙膏。
⑤防治牙出癣酸蚀、牙质过敏等多种牙病，消除烟垢、茶垢：可选用加酶牙膏、中草药牙膏，如“两面针”、“芳草”等牌号。
⑥防治感冒：可选用“连翘”、“雪莲”等牌号的防感冒牙膏。

眼镜架选用法

①眼镜架的分类与特点：（１）赛璐珞镜架：脆性大，易燃，但价格便宜。（２）醋酸纤维架：牢度、韧度好，但价格较贵。（３）金属镜架：轻巧耐用，对称性好，互换性强，给人以雍容华贵的感觉，有很强的装饰性。
②眼镜架的选用：（１）女青年宜戴方圆醋酸纤维镜架，其造型新颖，色彩艳丽，能给人以妩媚高雅的感觉。（２）男青年宜戴金属镜架或双线方型醋酸纤维镜架，它能增加男子汉坚毅刚直的气质。（３）年轻的女教师、女医生及其他知识分子，宜戴金属架。（４）少年儿童宜戴造型活泼、轻便牢固的醋酸纤维镜架。

眼镜链选用法

眼镜链有尼龙、塑料、金属三种。尼龙链承受的拉力较大，只需注意尼龙链两头环扣是否坚固就行。塑料链两端是塑料珠的质量较差，故应选两端焊有金属环扣的。金属链不能承受拉力和扭折，表面电镀会被汗水浸蚀而变色，因此不宜在夏天选用。

药物香皂选用法

药皂有多种，各有其不同性能：
①硫磺香药皂，对于皮脂溢出、头皮屑多、头皮发痒、粉刺、狐臭、汗斑和脂溢性皮炎、疥疮均有一定疗效。
②酚类香药皂，宜用于洗澡、洗手、洗脸。它能有效地抑制细菌的繁殖，防止细菌的感染。对去痱止痒、脓疱疮、毛囊炎、湿疹、化脓性皮肤病、粉刺、狐臭均有较好疗效。
③多脂型香皂性质温和、无碱性刺激，具有清洁、滋润、保护皮肤的作用，适用于干性皮肤、粗糙皲裂和皮肤病患者及使用一般香皂过敏者，婴儿尤为适宜。

雨伞选用法

要根据使用者的性别、年龄来选购雨伞：
①年轻姑娘可选色彩鲜艳、装潢精致的绸伞或尼龙伞，也可选便于在女式提包中收藏、携带方便的三节尼龙折叠伞。
②男青年要求轻便、灵活，可选素色尼龙面的二节或三节折叠伞。
③老年人行动迟缓，可选购５５～６５厘米不同规格的轻便尼龙面梅花骨长柄伞，晴天还可以伞代手杖助步。
④儿童活泼、好动，可选购伞顶部为球状塑料帽、伞骨尾端有塑料套头的儿童花布伞，以保障安全。

自行车型号识别法

自行车型号由２个汉语拼音字母和２～３个阿拉伯数字构成。第一个字母表示车型：S代表赛车型，Ｑ 代表轻便型，Ｐ 代表普通型，Ｘ 代表小轮型，Ｚ 代表载重型， Ｔ 代表特种型。第二个字母代表车的样式和车轮直径，如 ＰＡ 代表普通型男式、车轮直径为７１０毫米即２８英寸。拼音字母后的阿拉伯数字表示工厂设计的序号，如凤凰牌ＰＡ－１８ 型，表示上海自行车三厂设计生产的普通型男式１８型自行车。




［５６］止嗝三法

1．用鼻子闻一下胡椒粉，打一个喷嚏，打嗝即止。
2．用两手拇指端压在头部两侧太阳穴上，两手指同时在眉骨上顺两边稍用力刮三下，可止嗝。
3．呃逆发作时，用右手拇、食指压左手少商穴，使酸痛感持续半分钟，呃逆即可停止。



［５７］ 有些食品为何有时不宜吃

实践证明，有些食品在某些情况下不宜食用，否则，会对人体造成损害。
发芽马铃薯  其嫩芽和变成绿色的皮中龙葵素含量很高，食用易中毒。中毒症状为恶心呕吐，重者可发热、气促、抽搐、昏迷。因此，发芽和表皮发绿的马铃薯不宜食用。如要食用者，先用冷水浸泡，深削芽胚和发绿部分，烧熟时加入少许食醋，充分加热，方可食用。
腐烂后的生姜  民间“坏姜不坏味”的说法是错误的。腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种物质，即使胃肠道吸收量很少，也能引起肝细胞中毒和变性、损坏肝脏及其功能。
变质的甘蔗  变质的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起来有酒精味。这是甘蔗受了患珠镰刀菌感染并产生毒素所致。若吃了这样的甘蔗，会出现头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，有的还会出现四肢动作不灵、抽搐、昏迷、流涎等神经系统症状，严重者可导致死亡。
发霉茶叶  茶叶的发霉，是受了青霉、曲霉和镰刀霉菌污染的结果。这些霉菌能产生菌青霉酸、环氯酸和用黄无精等霉菌毒素。倘若喝了发霉的茶叶水，轻则引起头晕、眼花、腹痛、腹泻等中毒现象，重则可以引起肝、肾、脑等重要器官的坏死。




［５８］要防晕车巧服药

有些人在坐车、坐船、乘飞机时，会发生头晕不适、恶心呕吐等晕动症状，病情可因个体和差异而轻重不一，给外出旅行带来诸多不便。对于有晕车晕船晕收音机的旅客，都有在出远门前使用晕海宁、乘晕宁等防晕药的习惯，但如果不掌握服药时间，往往难以达到防晕效果。因为防晕药和其他所有药物一样，口服后需要在体内达到一定血药浓度后才具有防晕效果，而血药浓度的高低和达到防治浓度的快慢取决于服药量和乘车、乘船、乘飞机前的服药时间差。一般来讲，多数用药无效者均属临开车、开船或坐飞机后才开始服药的，有的甚至已发生恶心时才服药，哪里来得及。
正确的使用方法是：在出发前0.5~1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快达肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘飞机时，药物已达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4~6小时重复服用，以保持机体内持续性有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。



［５９］不宜常吃的食物

人到老年气血不足，阴阳失调，消化功能下降，前人说“老年养生，戒之在食”是很有道理的。对老年人来说，应限制以下食物的摄入很有必要。
熏烤类：食物在熏烤的过程中，可产生一些致癌食物。
腌渍类：腌渍类食品一般含盐量高，而维生素含量甚低（维生素C在腌制过程中大多被破坏），不适于老年人经常食用。
动物内脏类：动物内脏如肝、肾、脑等含胆固醇甚高，会使血中胆固醇含量增高，容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。
甜食类：甜食含量高，如果摄入过多可引起肥胖，因多余的糖在体内可转化为脂肪。糖类摄入过多，还可引起无机盐缺乏。



［６０］最有益于人体健康的食物

大蒜  含有抗氧化物质，可以抗菌、抗病毒、降低胆固醇、降血压，还含有抗癌成分的物质，可预防癌症。
豆类  豆类富含高品质蛋白质、低量饱和脂肪酸、大量不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、预防心脏病及癌症。
木瓜  木瓜是含有丰富成份的水果，尤其是含有大量的维生素A和维生素C，木瓜亦富含抗过敏、抗病菌之元素。
蕃薯  可口易烹饪，蕃类富含维生素A、维生素A及钙、镁、铁等三个必需矿物质元素。
蛋白  含有人体必需的各种氨基酸，是提供给人们完美蛋白质的最好食品之一，几乎不含胆固醇。
鸡肉  属于白色肉类，每225克鸡肉中提供370卡热量及18克脂肪。富含铁、锌、烟碱酸及蛋白质。
糙米  以糙米为主食，可提供人体所需的高蛋白、杂多糖类、纤维、各种矿物质，尤其是锌。
青花菜  富含抗氧化维生素C、β胡萝卜素、麸氨酸及抗癌物质，并富含微量金属元素——铬。常食青花菜可以提高胰岛素功能、降低血糖，避免肥胖及糖尿病。
青豆类  富含维生素B族，叶酸、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类、高蛋白，每天两盘青豆可降27%的血中胆固醇。

［６１］莫把维生素C当蔬菜

维生素C制剂，应用范围很广，不少人就误认为服用维生素C制剂，与食用含维生素C食物的效果是一样。事实上，天然食物中所含的维生素C，与人工合成的维生素C是不尽相同的。
在水果和蔬菜中，天然维生素C是以抗坏血酸和芸香甙起着协助抗坏血酸发挥作用的。而人工合成的维生素C是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。相反，水果、蔬菜中的维生素C，不会导致尿液中草酸含量过高。因此，不要用维生素C替代蔬菜。
对一个健康人来说，每日维生素C的需要量为50~150毫克。自然界中含维生素C的食物有鲜枣、柑橘、山楂、雪里蕻、辣椒、青蒜、西红柿及许多野生菜果等，适当食之即可满足人体每天对维生素C的需要。



［６２］生活窍门

如何使虾仁更雪白

平常我们在酒楼里吃到的虾仁总是色白如雪，而自己煮的就没有那么美观？这是因为炒虾仁有特别技巧，就是在炒虾仁前，先以小火泡一泡油，捞起后再与牛奶、蛋白拌匀，然后用慢火炒，边炒边加油，这样才能令虾仁变得雪白润滑鲜嫩。

煮咖啡有妙法

有不少人都喜欢喝咖啡，若想方便些，可一次性把当天喝的咖啡煮好，然后尽快把冰块放在咖啡壶的四周，使其快速冷却。这样不但能保持咖啡原有的香味和浓度，更可舒服地喝上一天。如果想热饮，可将咖啡加热，但有一点要注意，就是在咖啡未煮开前将火熄掉，不能让咖啡滚了再滚。

麻油煮稀饭  稀饭不外溢

煮稀饭时在锅里滴芝麻油，煮混后再把火调小一点，这样不管煮多长时间，稀饭不会外溢。另外，如果待锅里的水温烧到约五十度时再下米煮，可防止煳锅。

醋能解辣味

辣椒中的辣味是由辣椒碱产生的。如果在做辣菜时，嫌它太辣，可放点醋。因为，醋中的醋酸，能中和辣椒中的部分辣椒碱，从而能减轻部分辣味。

慎用铁锅煮绿豆

煮绿豆忌用铁锅，因为绿豆皮中含有一种叫单宁质的物质，它遇到铁后会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤变成黑色。这既影响人的食欲，又不利于人体对绿豆营养成份的吸收。

巧清煤气炉具

家用煤气、液化气的炉具使用时间长了，会出现火苗发红或变小等现象，这是油污灰尘掉入炉具燃烧器小孔内的缘故。这时，可把燃烧器拆下，用旧牙刷在小孔周围刷一遍，再用细铜线将小孔捅一捅，除掉污物便可。清洗后的燃烧器如果火焰仍然发红，那是喷嘴上沾了污物，可取下燃烧器，露出喷嘴，用一根硬性塑料丝捅几下。然后，装上燃烧器，火苗呈蓝色，即表明炉具使用正常了。

消除暗锁滞涩一法

暗锁，用时间长了舌头和舌挡外常滞涩，门很难关，很麻烦。这里有一简单的方法，可解此忧。拿一块肥皂，在暗锁舌头和舌挡上来回抹擦几下，马上就会光滑如初，开关自如。上润滑油也能有此功效，但平时不注意弄脏衣物。此法则无此虑。




［６３］怎样区别有毒与无毒塑料袋

在日常生活中，人们喜欢用塑料袋装年糕、米花……但必须了解市场上用的塑料袋有两种；有的是用聚氯乙烯、聚苯乙烯、密胺塑料为材料，这种化学原料制作薄膜时，往往要加添加剂，添加剂是含有多种有害物质，所以这种袋不能装食品；用作食品袋时的塑料薄膜其化学原料是聚乙烯，聚丙烯，无毒性。
怎样鉴别有毒或无毒的塑料袋呢？一、把塑料袋放在水底，由于比重不同，聚乙烯、聚丙烯浮在水面则为无毒，聚氯乙烯、聚苯乙烯则沉下水底是有毒；二、从外观聚乙烯、聚丙烯比较柔软，基本透明，但聚乙烯乳白色、聚丙烯白色；而聚氯乙烯制塑料袋略带黄色，柔软性比聚乙烯、聚丙烯差，并略带增塑剂味道；三、无毒原料聚丙烯、聚乙烯，手摸之有润滑感，表面像附有腊质，遇火易燃，像腊烛油如用一样滴落，火焰黄色，有石腊气味，这种可装食品；如用有毒原料聚氯乙烯，聚苯乙烯，密胺塑料制的塑料袋手触发粘，不易燃烧，离火即熄，火焰呈绿色，有呛鼻气味，不能用来装米，食物等。



［６４］电冰箱清洗五忌

　　1.勿用酸、碱溶液擦洗. 酸、碱溶液虽然去污能力强,但其腐蚀性太强,很容易腐蚀箱体的金属构体及其 它部件.

　　2.勿用有机溶剂擦洗. 有机溶剂会使冰箱的油漆层龟裂、剥落,从而加速电冰箱的锈蚀.

　　3.勿用热水擦洗. 热水会使电冰箱内其它塑料、树脂配件、附件等变形失效.

　　4.勿用水冲洗. 水会引起漏电、触电、跳火、击穿、短路等事故

. 　5.勿用锐器刮除尘垢. 锐器会刮伤油漆层或电器绝缘层,造成电器事故.




［６５］不要用铝锅存放水和食品

　　铝制品家家都有,但用铝制容器贮存食品,却要格外小心.不然,既损坏了容器, 又对人体有害.

　　铝在空气中,很容易与氧化合,形成一层氧化铝薄膜, 它对铝锅有一定的保护作 用.但是这层膜并不十分致密.如果铝锅长期存水, 水中的氯离子等就会形成盐酸和次氯酸,从而腐蚀铝锅.时间久了,就会出现漏洞.

　　同时,铝锅也不宜用来盛放大米、面粉,因为米和面都是含有大量 淀粉的碳水化 合物,贮存时间一长,就会发酵产生有机酸和二氧化碳.铝锅在有机酸、 水和碳酸的侵蚀下,也会出现白色斑点和麻坑,甚至会穿孔.




［６６］吃火锅小心上火

　　随着火锅的日益受宠，许多人反映，他们吃了火锅以后非常容易上火，严重的还出现一些偏热症状，甚至引发某些疾病。

　　那么，吃火锅怎样才能避免上火呢？以下几种方法大众不妨试一试：

　　多放些蔬菜吃火锅绝不能只吃鱼、肉及动物内脏，还必须多吃点蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，还能清凉、解毒、去火，但要注意，放入的蔬菜不要久煮。

　　适量放些豆腐豆腐具有清热泻火、除烦止渴的作用，对减轻上火有特殊效果。在火锅汤内适当放入豆腐，还能补充多种微量元素。

　　加些白莲

　　莲子不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。在火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养。加入的白莲最好不要抽掉莲心，因为莲心有清肺泻火的作用。 饮杯清茶吃火锅后喝一杯清茶，不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。 吃些水果一般来说吃火锅30－40分钟后吃些芦柑、香蕉等凉性水果，有良好的消火作用，可有效防止上火。





[67]随意改动变个家

　　当你置身于温馨的小家庭中，面对着熟悉得不能再熟悉的居室布置，是否已有些厌倦了？不要紧，只要你按照下述方法，就能把家重新美化一番，不信试试看。

　　▲用旧草帽拆成草辫，洗净晾干，将其缝制成两条相交的吉祥鱼，然后用颜色点缀一下，这样一个具有民族风格的小壁挂就做成了。

　　▲在单调孤寂的墙壁上，挂一幅风景照片、油画或者木画，都可以使室内立即改变面貌，充满蓬勃的气息。

　　▲把冰棒棍洗净晾干后，涂上红、白、黑等不同的颜色，用胶粘成棋格状，待牢固将它剪成半圆、三角等几何图形，再配上一枝颜色和谐的绢花挂在墙上。这样，房间中最容易忽视的墙角处便可以很巧妙地布置了。

　　▲光线黯淡的房间，放置一张纯白的圆桌和几把配有朱红、橙黄等鲜艳而无花纹的座垫的圆椅子，就能收到明亮、欢快的效果。

　　▲在几个乒乓球上，用丙烯颜料涂上各色的石子纹路，在球上扎入大头针，拴上线将大头针推到末端，然后一个比一个长地挂在房内，这种空间下垂的效果可以缓和室内呆板的气氛。

　　▲不使人倦怠的起居室，可适时变换各种摆放品的装置，摆设品位置互移，能产生一种新鲜感；旧沙发、旧椅子，可用不同色彩、图案的织物做成套子，使其面目更新。

　　▲墙壁粉饰除大面积的平涂处，还可别出心裁地搞些图案，如用透明胶带在所需粉刷范围内算好小正方形的格，方格约10厘米左右，然后刷上油漆，不等油漆干就将胶带撕下，墙上的效果如瓷砖一样，单调感顿除。此法尤适于厨房、卫生间的装饰，可节约不少费用。



[68]干活不累小窍门

　　干家务活时可以综合考虑，把能利用的条件都用上，这样才能提高家务劳动的效率，并减轻自己的负担。尤其是有孩子的妈妈，做家务之前，最好先统筹一下，这样才可能有效又合理。

　　1、 可以利用家用电器、家用器械、家用清洁剂等一切可供利用的家庭服务产品，用金钱买时间，最大限度地实现家庭电气化，以最小的精力，最短的时间完成最繁重、复杂的家务劳动。

　　2、 对阶段性和可以累积的家务工作，可以集中起来完成。如家庭大扫除，可商定一个日子，全家人一起干，迅速完成。洗晒衣被，可积到一定数量，投入洗衣机，一次性完成。

　　3、 一些零星家务活可以见缝插针，各个击破。将那些零散的家务，如叠衣服、缝扣子、擦桌子等等，插在大宗家务或读书的间隙进行，整块时间用于工作、学习或娱乐。

　　4、 有效利用单位家务时间。在一个单位时间内，尽量作好安排，同时完成几件家务，提高时间的利用率。比如一边洗衣服，洗衣机排出的水还可以拖地板等。

　　5、 想好了再干，避免重复劳动。干家务以前，先统筹规划一下要做的几件事，然后排出一个合理的次序，这样可以有效又合理。



[69]如何选用和保养木质家具

　　您在市场上选购木家具时，一般应先照顾到居室的总体尺寸和平面布置，以确定家具的款式和表面装饰的色泽。然后要对家具产品外观质量进行检查，可参考以下十个方面全面考核：

　　1．家具的功能尺寸要满足使用要求。如写字台的中间净空高要大于580毫米；中间净空宽大于520毫米；椅凳的座面高在420或440毫米；扶手椅内宽大于460毫米；衣柜挂长大衣的空间高大于1350毫米；挂短大衣的空间高大于850毫米；挂衣空间深度大于500毫米。

　　2．木材要经过干燥处理，含水率在12％以下，不得使用昆虫尚在继续侵蚀的木材，外表和存放物品的部位用材不得有树脂囊。

　　3．木制家具应做到结构牢固，框架不得松动。不允许断榫，断料。不要选购把刨花板用锯一锯，用钉子一钉，用油漆一涂的“三一家具”。不要选购用帮无槽，堵无榫，底无带的“三无”抽屉制作的家具。

　　4．家具上所采用人造板的部件都应实行封边处理，各种配件安装不得少件、漏钉、透钉。

　　5．板件（如门板、台面等）表面应平整，不得有明显翘曲。一般情况下，面对对角线长大于等于1400毫米，板件翘曲允许值大于等于3毫米。

　　6．柜门和抽屉开关要灵活，当抽屉拉出三分之二后，下垂度小于等于20毫米，左右摇摆底小于等于15毫米。

　　7．木质家具要具备完全性和稳定性能，当把两个柜门打开90度后，用手向前轻拉，柜体不能自动向前倾翻；书柜门的玻璃要经磨边外理；穿衣镜和梳妆台要安装后背板，并用压条把玻璃镜面固定。

　　8．面板用薄木和其他材料覆面时，要求严密、平整，不允许有透胶、脱胶、鼓泡。

　　9．家具表面漆膜应平整光亮、单位或成套产品色泽应相似，产品表面漆膜不允许皱皮、发粘和漏漆。产品内部及其他涂饰部位，应保持清洁。

　　10．选购的家具还应注意维护和保养。在搬运过程中要避免磕碰和划伤；装放衣物前应先把柜体找平，使柜门分缝均匀，开启灵活；家具的裙板、地脚不要用湿墩布碰撞；当清理漆面上的灰尘时，不要用化学光亮剂擦拭，可在掸掉灰尘后，用阴干湿布轻轻擦出光泽；新购置的家具千万不要放在阳光下曝晒，更不要放在暖气附近，以防木材含水率变化过大而引起家具变形。



[70]选沙发有诀窍

　　沙发不同于一般的家具，它被厚厚的面料包着，让你根本不知道在这些布面、皮面的里面，裹着的到底是什么东西。

　　这样就给一些不法商人留下可乘之机，也许你买回了一套非常漂亮的沙发，过不了几个月就会发现沙发在渐渐塌陷，坐进去极其不舒服，可能还会有什么东西在硌你的屁股，赌气打开一看，里面的弹簧、海绵.....都是粗制滥造。原来漂亮的外表却是“金玉其外，败絮其中”。

　　还是让我们来看看怎样挑选高质量的沙发吧。一般的沙发都不用钢制弹簧了，而采用泡沫垫的形式。泡沫的发泡过程对发泡的质量是非常重要的。发泡材料都是聚胺脂类的，而正规厂家都用低温冷熟化泡沫，这种泡沫在低温条件下发泡，所发的气泡好，大小均匀，密度大，回弹性能非常好，耐久性强。但是手感较硬。一些企业为了降低成本，常从泡沫上做文章，如减少泡沫液数量、改变发泡温度等。这样一来所发的泡沫容易老化，回弹力差，但手感比较软，会让你感到比前述的那种高回弹的要舒服，其实，这种泡沫用久了沙发就会出现凹瘪现象，会影响美观。

　　现在一般家具质量要求强度要达到3级，以防误使误用时出现安全问题。如果你坐在椅背上脚踩椅面，二条椅腿着地斜坐，如果安全系数不够，那就很难保证安全。而一些企业要降低价格，常在用材和选料上降低标准。 好的沙发除面料、泡沫外，还要看骨架是否是机器加工的组合骨架。你可以用手按住沙发扶手和靠背用力（向下向前方）摆一下，如果有轻微的晃动，有可能是钉子钉出的骨架。当然也有更简便、稳妥的方法，那就是买正规家具厂的产品或者是揭开沙发布看看里面的结构，做到心中有数。

　　还有如果可能尽量不要购买那些家具厂商先高报价然后大优惠的沙发，这种情况往往有质量疑点。

[71]龙头保养四要素

　　选购了中意的卫浴水龙头之后，如何正确使用和保养，是许多用户感到头疼和伤脑筋的事。其实，只要安装、使用、保养正确得法，水龙头的实际使用寿命可以延续很长时间，而且可以一直保持光亮如新。

　　1、要请有经验和有资质的专业人员进行施工安装。安装时，水龙头应尽量不要与硬物磕碰，不要将水泥、胶水等残留在表面，以免损坏表面镀层光泽。要注意将管道内杂物清除后装上水龙头。

　　2、在水压不低于0．02mpa（即0．2kgf／cm2）的情况下，在使用一段时间后，如发现出水量减小，甚至出现热水器熄火的现象，则可在龙头的出水口处轻轻拧下筛网罩，清除杂质，一般都能恢复如初。

　　3、开关水龙头不要用力过勐，顺势轻轻转动即可。即使是传统式的水龙头，也不需花很大的劲去拧死。特别是不要把手柄当成扶手来支撑或使用。

　　4、浴缸龙头的莲蓬头金属软管应保持自然舒展状态，不用时不要将其盘绕在龙头上。同时，在使用或不用时，注意软管与阀体的接头处不要形成死角，以免折断或损伤软管。




[72]如何正确使用和养护空调

　　正确使用可使空调提高工作效率，降低能耗，节约电力。

　　现有以下窍门：

　　1．注意细心调节室温。制冷时室温定高1度，制热时室温定低2度，均可省电10％以上，而人体几乎觉察不到温度的差别。

　　2．定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，降低冷暖气效果，应半月左右清扫一次。 　　

　　3．尽量少开门窗，可以减少房内外热量交换，利于省电。

　　4．切勿挡住室外机的出风口，否则会降低冷暖气效果，浪费电力。

　　5．选择适宜出风角度。冷气流比空气重，易下沉；暖气流则相反。

　　所以制冷时出风口应向上；制热时则向下，工作效率会大大提高。

　　6．控制好开机和使用中的状态设定。开机时，设置高冷／高热，最快达到控制目的；当温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。

　　7．连接管不宜过长，室外机应置于易散热处。室内、外机连接管尽可能不超过推荐长度，可增强制热／制冷效果。 　

　　正确养护空调，可延长其使用寿命，避免意外损坏。

　　1．切勿受压。空调器外壳是塑料件，受压范围有限，若受压，面板变形，影响冷暖气通过，严重时更会损坏内部重要元件。

　　2、换季不用时，应清扫滤清器，以免灰尘堆积，影响下次使用；同时拔掉电源插头，取出遥控器电池，以防意外损坏。

[73]修 补 整 复

爆竹防止衣物虫蛀法

取小爆竹４～５个，用纸包成１小包，往每件衣服里放进１～２包，再在柜内的四角各放１包，能防衣物被蛀，效果比樟脑丸更好。

薄丝袜跳丝应急处理法

长统丝袜跳丝，可作应急处理：
①在跳丝处涂点胶水，可将跳丝处凝住，不再扩大。
②在跳丝处涂一点唾沫，干后再抹，维持到家。
③拔一根长发，穿过跳丝环孔，轻轻系个活扣，暂时维持。回家后即设法修补。

布鞋洗涤防缩法

布鞋洗涤后常会因缩水而紧脚，因此在洗涤后，可在鞋内的大脚趾处塞进一块圆滑的小石子，晾干后鞋就不会有压迫脚趾的感觉。


长毛绒倒伏复原法

衣物上的长毛绒倒伏，可煮半锅半开的水，把毛绒背后对着热气，用毛刷梳刷毛绒，热气蒸腾，毛绒会渐渐竖起。

涤纶织物勾毛回原法

涤纶织物尤其是针织涤纶，被钉、刺等尖硬物勾拉起毛，应先拉直抽紧部位，使勾拉出来的丝缕尽可能回到织物中去，如未能全部回复，可用针将尚留在外面的丝缕挑到反面，将余头打个结。抽紧部位的织物表面如出现泡泡状，则可用120℃电熨斗熨平。


酒瓶消除领带皱纹法

晚上把皱了的领带卷在啤酒瓶或大茶杯上。次日上午，皱纹就会自然消除。

麻油粘合胶皮鞋底法

皮鞋生胶底易脱胶为两层，可在两层生胶中涂些麻油，即可胶合如新。


毛皮变硬复软法

用１５０克芒硝（又名元明粉），１５０克食盐加冷水２５００克制成溶液。将毛皮皮板向上平摊在案板上，先喷上冷水，用刷子蘸上配好的溶液，每隔２小时涂刷一遍，直至皮板充分浸透溶液，然后晾干，用手轻轻揉搓毛皮，就会由硬变软了。



尼龙袜粘补法

剪一小块旧尼龙袜放在小玻璃瓶内，加入数滴液态石炭酸，使尼龙袜块溶化为粘补液备用。当尼龙袜出现破洞时，将硬纸垫在袜底下，粘补液薄薄地涂在破洞周围，但不能涂得过多，否则会使粘补处结成硬块，剪一块略大于破洞的颜色、花纹近似的旧尼龙袜贴上，用手揿平，等干后，即可穿着。

尼龙衣物粘补法

４５０克苯酚（即石炭酸），２３０克甲酚，１７０克三氯甲烷（氯仿），５０克同色尼龙碎屑，依次加料，搅拌数小时，封存在小瓶里作粘胶剂。从碎料上剪取略大于破洞的尼龙布料，涂少许粘胶剂于尼龙块的边缘，粘好，干燥１０小时左右即可。


钮扣修复法

钮扣损坏多属钮扣眼被线拉断。先用小锉刀将损坏处修平整，准备一个回纹针，根据要修复钮扣的大小和种类剪下相应的一段，折出原钮扣损坏部分的形状。然后用小镊子将折好后的回纹针用电烙铁加热压入钮扣中心，再用一块薄金属片压在伤痕上，用烙铁加热金属片使钮扣伤痕消失。待冷却后取下金属片，钮扣就修好了。其它各种结构的钮扣都可按此法修理。修复时也可配合粘合剂一起使用，会更见效果




[74]修 补 整 复（续）

皮手套发硬变软法

皮手套变硬发霉，可用软绒布蘸一点油性面霜去擦，皮就会变软，霉点也会去除。

皮鞋裂痕整修法

皮鞋上出现小裂痕，可将石蜡嵌入裂痕中，用电熨斗仔细熨平，即可恢复平滑。

皮鞋皮面软化法

新皮鞋皮面太硬，会磨出水泡，可以用一块湿海绵，将磨脚的部分沾湿，１小时后，皮面就软化了。

皮衣划痕去除法

皮衣上留下了划痕，可用棉花蘸上少许与皮色相同的皮鞋油涂擦，再用软布打光即可复原。


皮衣膻气去除法

新羊皮服装常会有股难闻的膻气味。可将酒精均匀地喷在皮毛和皮板上，然后将少量小米粉撒在皮毛上轻轻抽打，或是用毛刷顺着毛刷１～２遍。等酒精挥发干后，把小米粉抖掉，然后将羊皮衣紧紧地卷起，放上一些樟脑丸或樟脑精块，闷上２个月左右，膻气就可除掉。

巧治鞋垫后窜法

①有时走路鞋垫会从脚跟窜出来，既不舒服又不雅观。只要在鞋垫的当中加缝一块３．３厘米见方的硬布，就可防止鞋垫后窜。
②冬季的鞋厚，则可找一条如麻布、防水布之类的布条，剪成一边直另一边曲的半月形，将曲线的一边缝在鞋垫前端，使鞋垫象个拖鞋。鞋垫被脚趾顶住，就不会后窜了。布条裁的大小以穿时舒适为宜。


绒布复软法

绒布衣服变硬，可浸入肥皂水里煮沸，再用清水漂净，然后在比例为２∶２００∶１的硼砂、水和甘油制成的溶液里浸泡１２小时，取出晾干并用干毛刷，刷至起毛，就变得柔软舒适了。


丝绒衣物除光法

把衣物吊在大塑料袋或塑料浴罩里，并放进一盒热水，让蒸气透过纤维，光面即可除去。

塑料凉鞋修补法

塑料凉鞋的带子或底断裂了，可以剪一块与修补面积相同的塑料，把铁片加热后放在鞋和塑料中间，两边的塑料表面都熔化后，抽出铁片，立即压紧，冷却后就好了。


塑料雨衣去皱法

雨衣上出现轻微皱褶，可将其挂在衣架上，让它自然地恢复平整。如果皱褶较紧，可将雨衣浸泡在７０℃左右的热水中２分钟，取出后放在平板上展平，然后擦干水迹，就可以恢复平整，注意不要用力拉扯。

塑料雨衣粘补法

塑料雨衣破裂，可先把破口对齐，上面铺上一块玻璃纸，再用烧热的铁棍在上面压几下，每次下压的时间不要太长，使玻璃纸不致烫坏，而下面塑料便粘好了。破洞，可以用同样的塑料布剪成比洞稍大一点的方块或圆块，盖在破洞上面，再盖上玻璃纸，用同样的方法加热粘补即可。

橡胶雨鞋修补法

洗净胶鞋，用烙铁将损坏部位烙至煳状，贴上用细锉打毛表面的稍大于损坏部位的胶皮，上面压上重物，冷却后就可穿用。


新皮鞋不适整修法

①皮鞋的后帮太高会碰痛踝骨，可将鞋内托底揭开，跟部垫上皮革或硬衬能解除。
②皮鞋的后帮内衬皮革如果太厚或太硬，会扎痛后跟，在皮鞋的主跟衬皮和后跟上口处垫上布头，用头轻轻敲软就可以了。
③皮鞋后帮跟部上口过于收缩狭小会造成顶脚胀痛，可将后跟部鞋帮用力撑开，增大鞋内宽松度，能减轻胀痛。


羊毛衫暗补法

羊毛衫袖肘部位磨损、变薄时，可将袖子翻过来，在磨损处暗缝上一片质地轻薄、柔软结实的丝袜，即能起到加固作用，还不易被看出。


羊毛衫发硬回软法

羊毛衫缩短变硬后，可卷入干净的白布中，放在蒸笼里蒸１０分钟，取出后再拉成原来的规格，平放在木板上，将四周固定住，即可防止回缩，晾干后即柔软如初。


羊毛衫罗口伸缩性恢复法

羊毛衫袖口或下摆的罗口失去伸缩性后，可将罗口部位浸泡在热水中，２０分钟后取出挤掉水分，晾干后即可使罗口恢复弹性。


羊毛衫缩小法

有些羊毛衫穿久后会变得宽松而不合体，可放入水温为７０～８０℃的热水里浸一下，晾干后即可恢复原状。水不能过烫，以免使羊毛衫缩得过小。


衣服悬挂除皱法

对毛料西装、大衣收藏时出现的折纹，可用喷雾器稍稍喷湿，吊挂一天，不需熨烫，即可自然将皱折去除。

指甲油封丝袜破洞法

女长筒薄丝袜稍不留意就会出现破洞，甚至会引起大片脱丝。应在袜子刚出现破洞时就滴上一点透明指甲油，将破洞封住，使其不再扩大，即使水洗也无妨。此法对人造纤维等织物同样适用。

[75]晾 晒 去 湿

报纸吸干皮鞋法

皮鞋被淋湿后，应放在几层报纸上阴干，同时把报纸捏成纸团塞进皮鞋，便可较快地把湿气吸除。

电吹风干鞋法

冬春季鞋内容易潮湿，一时难以干燥。可用电吹风向鞋内吹几分钟，即可烘干，穿起来温暖舒适。


电吹风干衣法

衣服上沾上小污迹，可用去污剂洗净，然后用电吹风吹干，几分钟后便可穿用。

缝纫机针修鞋法

粗型的缝纫机针可以代替锥子修鞋用，将穿线的缝衣针放置在缝纫机针上的槽里进行缝补，非常方便。

明矾去除鞋湿法

用纱布包上脱水明矾，晚上放入鞋内吸潮气，次日早起把纱布包取出来，放入密封盒盖紧以免受潮。可反复使用，就可免受鞋子潮气之苦了。


石灰去除鞋湿法

缝制两个同自己鞋形大小相仿的布袋，里面装上干燥的石灰，然后把袋口缝死。每晚将它放入鞋内，第二天早上湿气就被吸干，穿着舒适又温暖。隔天吸湿袋可以放在阳光下曝晒，晚上继续用。


手帕晾晒法

手帕洗净后，应先折成方形，再用衣夹夹住晾晒，这样晾干后就不会歪斜变形。

吸尘器烘干湿鞋法

鞋子被淋湿时，可将吸尘器送风口靠近或插入鞋中，打开电源，１０分钟即能烘干湿鞋。



[76]加 工 妙 法

Ｔ恤装饰四法

在Ｔ恤衫上作适当的装饰，会更有韵味：
①用油性签字笔在浅色Ｔ恤衫上涂画，可用英文字母或汉语拼音写上自己或心中偶像的名字，也可随意画上几笔简单而充满情趣的简笔画，显得潇洒别致。
②用五彩毛线在Ｔ恤衫的两袖上挑出斑斑点点的小碎花或简单的几何图型，会增添情趣。
③把两件花色不同的Ｔ恤衫纵向剪成两半，互换后拼缝起来，就会形成风格迥异的Ｔ恤衫。
④把Ｔ恤衫下沿剪下一圈，作为发带使用，飘逸在头上，显得活泼可爱，充满浪漫情调。


背带裤防滑落法

儿童穿背带裤、背带裙时，可在衬衫、毛衣的肩部缝上一个小线圈，将背带穿入，就不易滑落了。

衬衫绘画法

用蜡笔在衬衫上画上图案，再铺上纸张，用熨斗烫一下，蜡会被纸吸收，颜色则留在衬衫上，以后洗烫都不会褪色。

刺绣掩饰衣裙褶痕法

儿童服装下摆放长后，会出现褶痕，可在褶痕上绣一排锁针绣或其它刺绣针法的图案，不仅可掩饰褶痕，还可增加美观。

醋去除熨迹法

要消除衣服上的褶纹和熨烫痕迹，可将食醋滴在毛边纸上，盖在褶折处，用电熨斗烫一下，烫迹就会消失，衣物即恢复平整。

电冰箱爽衣法

外出前，将内衣裤用塑料袋装好放入电冰箱，回来洗澡后取出换上，又爽快又舒服。

电吹风加热尿布法

寒冬腊月给婴儿换尿布或内衣裤时，可先用电吹风适当加热，待温暖后再给婴儿换上，可防止婴儿感冒。

黑毛织物增黑法

黑色毛织物变得黯淡无光，可用煮菠菜的水洗一下，便会增其光泽。

花露水增艳衣物法

洗涤色彩艳丽的衣物时，将洗净的衣物放入洒过几滴花露水的温水里浸泡十来分钟，晾干后衣物会变得更惟鲜艳。

旧毛线复直法

将洗净后的旧毛线绕在长方形的厚纸板上，然后在毛线上面铺盖温布，用温度较高的电熨斗来回顺势熨烫，然后转动毛线，逐段熨平，冷却后取下，弯曲的毛线就恢复平直了。

旧衣物拆线法

旧衣物拆线时，可沿着原缝线在正反面都涂上一层蜡，拆起来就方便得多，而且不会留线头。

[77]加 工 妙 法（续）

毛衣袖口加固法

编结毛衣起针时，用与毛线同色的腈纶线来编结袖口，或将旧尼龙袜、尼龙衫的纱抽出来，并绞在一起，在毛衣的袖口各结２～３圈，可以起到加固毛衣袖口的作用。

明矾防染衣褪色法

将明矾捣碎溶化在水中，把衣服放入其中浸泡一下再染，颜色就能持久不褪。

钮扣巧拆法

拆钮扣时用一把小梳子插于钮扣下，用刀片割断钮扣缝线，可防拆时误伤衣服。

乳胶助衣领挺括法

将领子和领衬裁片烫平，在领衬上均匀地涂一层白乳胶（学名为聚醋酸乙烯乳液，化工或文具店有售），将领面和领里覆盖在领衬上粘牢，用熨斗烫干烫平，领子就能平挺而富有弹性了。棉布、涤棉布等能耐热的衣料均可采用此法。

丝瓜筋制作鞋垫法

取老丝瓜１条，将两端切去，抖出瓜子，从中剖开，放在石板上踩平，剥去面上干枯的黄皮，然后根据脚形剪成鞋垫。１条瓜筋可做１双鞋垫，既防寒又透气。

糖水柔软皮革法

缝制皮革制品时，可将皮革放进白糖水中浸泡片刻，皮革会变得柔软，且富有光泽。

微波炉加热内衣法

寒冬腊月换内衣前可将棉毛衫等内衣放在微波炉内烘１～２分钟，带温热的内衣穿着十分舒适。

衣料磨损减轻法

①在缝制衣服尤其是童装时，可在袋口、裤子后档缝等处，反垫一块小布条一起缝合。
②在裤子的膝盖部位、袖子的肘部加垫衬里，以减轻服装面料的磨损。


婴儿袜底防滑法

为防止学走路的幼儿跌倒，可在其袜底横着缝上两条平行的薄橡皮，增加磨擦阻力，便可起到防滑的作用。

指甲油增强钮扣光泽法

衣服上的钮扣暗淡无光了，只须往钮扣上涂上少许指甲油，再用软布轻轻擦拭，就能恢复其光泽。





[78]洗 涤 保 洁

白皮鞋去污法

①白皮鞋沾上污迹可先用擦字橡皮轻轻擦清污迹，再用干净的软布擦去橡皮屑，涂上白鞋油，油干后分别用鞋刷子和软布擦拭，白皮鞋便洁白如新了。
②沾了油迹则可用棉布蘸少许煤油擦拭，再用干棉布擦去脱落的污迹即可。

白球鞋保洁法

在穿新买来的白布面球鞋前，先在鞋面上刷上一层白鞋粉，尘土就不会直接落在帆布上，清洗起来很方便。

白球鞋去污法

白球鞋受潮后产生的黄点或灰白点，可先用旧牙刷把５０％高锰酸钾溶液涂在鞋面污点上，１小时后渐成淡黄色，再用另一把旧牙刷把１０％草酸溶液涂在相同处，约３分钟后，用清水冲去，污点即消失了。然后用清水将整个鞋面清洗一下，防止局部留下水渍。

白手套洗涤法

将用脏的白手套戴在手上，蘸上水，打上增白肥皂，像洗手一样搓洗一会，脱下用清水漂洗干净即可。

蓖麻油醋去除皮革油污法

将蓖麻油和醋按１∶３的比例调匀，可去除皮革家具上的油污。

草帽洗涤法

洗刷草帽前，应除去其衬里及其它饰物，然后将草帽放进冷水中浸泡几小时，再用刷子蘸肥皂或洗衣粉溶液洗刷，最后用清水刷洗干净，放在阳光下晾干即可。


草木灰水洗衣法

草木灰加热水浸泡，然后用细布或麻袋片滤出水来洗衣服，有相当于肥皂的去污作用。

茶水洗涤羊毛衫法

取一脸盆已滤掉茶叶的凉茶水，将羊毛衫放入水中浸泡１５分钟，再轻轻揉搓，取出后用温水漂净，可使羊毛衫洗得干净，不褪色。


衬衫领子保洁法

在新的涤棉衬衫领口、袖口易脏处，用蘸上汽油的棉花球轻轻擦拭一遍，汽油挥发后，再投入清水漂洗。这样处理过的衬衫领口和袖口，穿时就不容易沾污，即使穿脏了也容易洗净。


衬衫领子洗涤法

衬衫的领衬材料，多数是麻布或树脂麻布，为了保持平直挺括不变形，宜用洗衣粉溶液浸泡１５分钟，再用毛刷轻轻刷洗，而不宜用力拧用力拧绞、揉搓。

单帽洗涤法

找一个和帽子形状相同的物体，如皮球等，把帽子套在上面洗刷，晾到半干后取下，按原来的形状稍作整理，然后晒干，帽子就不会走样。

蛋清去除皮衣污迹法

皮革服装上面的污垢，可用布蘸鸡鸭蛋清擦抹沾污处，待污渍除净，再用清洁的软布擦去蛋清。领口、袖口和前襟处油垢过重，可在油污处滴几滴氨水和酒精配制的去油剂，再用布擦净。

豆浆水洗衣法

先洗去衣服上的浮灰再放入豆浆水中浸泡３０分钟左右，搓洗漂净即可。

凡士林去除皮革油污法

先用布擦去皮革上的浮尘，然后用干净布蘸凡士林擦拭皮革，可去除油污，恢复光泽。

甘油助洗羊毛衫法

在最后一次漂洗羊毛衫的水中加入１汤匙甘油，将羊毛衫放入浸泡１０分钟后取出晾干。这样洗出的羊毛衫干净、柔软，而且不褪色。

滑石粉去除裘皮服装污迹法

裘皮服装上有了污迹，可用棉团蘸汽油或酒精擦在毛皮上，但不能润湿皮板；再将滑石粉撒在毛皮上，用手揉擦，使粉末逐渐变脏而毛皮逐渐干净，如粉末太脏，可换干净的再搓。最后将衣服挂起，用藤拍拍去污物，晾干收藏。




[79]洗 涤 保 洁 （续）

麂皮帽洗涤法

麂皮帽稍有沾污后，可用软布沾细盐擦拭，即可起到洗涤作用。但过多擦拭会使麂皮磨光。

家庭简易干洗法

家庭干洗的一般步骤为：
①选择洗涤剂：可选择专用干洗剂，也可用优质溶剂汽油或酒精。
②清除表层灰尘：先将服装晾干，然后用藤条拍打，掸去衣物上的灰尘，随后用软刷刷净；毛呢服装可用湿毛巾敷在上面吸尘。
③擦洗：用软刷或毛巾蘸少许干洗剂，按袖口、前身、后身、领子的须序逐一清洗。如果衣服夹里是浅色的，则要先行清洗。对领子、袖口、口袋等易污部位要重点擦洗。
④晾干：清洗结束后，还应当放在通风处阴干。

家用洗涤剂选择法

①一般肥皂：碱性较大，去污能力强，适宜于棉、麻及棉麻混纺制品或污渍严重的衣物。
②通用洗衣粉（白猫、美加净等牌号）：含碱量较小，适宜于纯毛、纯丝、合成纤维及各种混纺织品。
③一般洗衣粉：碱性，适宜于棉、麻及人造纤维制品。
④皂片等高级洗涤剂：含碱量小或中性，适宜于高档、精细的丝、毛制品。
⑤增白洗衣皂或增白洗衣粉：多用于夏日洗涤衬衫、汗衫。

腈纶织物洗涤法

将皂片或皂粉放在温热水中融化，把腈纶织物浸入，搓揉洗净，晾在阴凉通风处。如织物的平整度与手感不好，可先在大盆内放进开水，再将织物平铺在开水中浸泡，但不能用开水直接浇在腈纶织物上，待水自然冷却后再将织物取出晾干。

快速漂清洗衣粉泡沫法

衣服洗净后，取１０克碱性肥皂，加５００克水搅匀，倒入洗衣粉泡沫溶液中，再启动洗衣机弱洗３分钟，泡沫即自行消去，很快便可漂清，可节省一半时间和自来水。

拉毛衣物洗涤法

洗衣粉在温水中溶解后，将拉毛织物放入浸泡３０分钟，再用手轻轻揉搓洗净。晾干后放在水蒸气上熏一下，并用硬毛刷顺着织物的纤维梳理，即可使拉毛织物美观如新。

拉绒衣物洗涤法

拉绒衣物一般以腈纶为主，如果洗涤不当，易使衣物变形走样。洗涤的正确方法为：先将衣物放在冷水中浸泡，然后放入水温在３０℃左右的中性洗涤剂溶液中揉挤搓压，上下掀动，对重点部位或污迹较严重处再用肥皂搓擦揉洗，最后用清水漂净。最好铺放在平板上晾晒，至快干时，用毛刷将绒毛刷齐，然后挂在衣架上晾干。

冷霜擦皮鞋法

擦皮鞋时，如果鞋油用完了，可用冷霜来临时代替。不但能把脏的地方擦干净，皮面也会变得光滑柔软。

旅游鞋洗涤法

①先用溶剂汽油去掉油污，然后将旅游鞋放入清水中浸泡３～５分钟。
②用３０℃的温水冲开洗衣粉，把经过浸泡的鞋放入溶液里反复刷洗，直至干净为止。
③再用清水投洗３次，白鞋可在最后一次漂洗时放入少量米醋，以防止鞋干后发黄。
④用干毛巾吸尽鞋内的水，再放在阴凉通风处晾干。
⑤刷洗鞋时的水温不能高于３０℃。

麻织物洗涤法

麻纤维刚硬，抱合力差，洗涤时应轻柔，切忌在搓板上强力搓擦，或用硬刷擦刷，也不能用力拧，否则会使麻纤维滑移、起毛，影响外观和牢度。


毛线衣物洗涤法

洗涤毛线衣物的正确方法是：将毛线拆开，分成数桄，投入冷水中浸泡１０分钟左右，拧干后投入水温在５０℃左右的中性洗涤剂溶液中，反复揉搓洗净后，再用温水漂洗两次，随后用清水漂净，拧干后按桄抖散，穿挂在竹竿上阴干。毛线洗涤时忌用热水浸烫，以免毛线褪色、脆化。多种颜色搭配交织的毛线衣物，洗涤速度宜快，温度宜低。浅色毛线要防止竹竿掉色。

棉帽洗涤法

棉帽必须拆开后取出棉花再洗，然后晾干、烫平，再铺上棉花，按原来的样子缝即可。

呢绒衣物除尘法

将稍厚的毛巾放入水温保持在４５℃左右的温水内浸透，将呢绒衣物平铺在桌上，再盖上拧得不太干的湿毛巾，用被拍或竹尺反复拍打，促使其吸附灰尘，然后洗清毛巾再盖上，反复几次即可使呢绒衣物恢复清洁，最后放在通风处阴干。

呢绒衣物洗涤法

呢绒衣物要正确地洗涤：
①选择洗涤剂：最好是羊毛衫专用洗涤剂或高级中性洗涤剂。
②快洗：呢绒衣物不宜在洗涤剂中浸泡过久，要随浸随洗，上下拎涮，洗净后在清水中漂净，以防串色。
③晾晒时要抻平，以免收缩。

尼龙衣物洗涤法

尼龙衣物很容易染色。因此，必须与其它质料的衣服分开洗。染上了其它衣服的颜色，则应用毛巾沾酒精擦拭去除。

泡泡纱衣物洗涤法

洗涤泡泡纱要选用碱性小的洗涤剂，在温水中浸泡，再用手轻轻揉洗，千万不能用洗衣板搓或刷子刷，晒干后不能用熨斗烫平，以免使“泡泡”平服、衣物变形。

硼砂清洗雨鞋法

浅色雨鞋沾污变色后，可取少量硼砂与洗洁精拌匀，用来擦拭雨鞋，稍等片刻再用柔软的毛刷轻擦，即可使旧雨鞋焕然一新。

皮帽洗涤法

皮帽可用切成片的洋葱擦净，裘皮帽可用软布蘸汽油顺毛擦拭，即可起到洗涤的作用。

皮手套除污法

取鲜牛奶１００克、纯碱０.５克调匀，将用脏的皮手套套在手上，用绒布蘸奶轻轻擦洗，然后用另一块干绒布将手套揩干净即可。

皮衣去污法

皮质服装上的脏污，小面积的可用橡皮擦拭，程度严重而面积又大的，可用蓖麻油１０克、松节油４５克、黄蜡４０克、松香５克调成煳状，稍稍加热，然后涂在皮革上反复擦拭，直到洁净发亮为止。

裘皮衣服干洗法

干洗裘皮服装的一般步骤是：先用铁梳将裘皮服装表面梳通，用专用干洗剂顺毛擦洗，短毛裘装或污渍较大的裘装则可逆毛擦洗；洗净风干后，再用旧毛巾蘸醋揉擦其皮毛，以增加光泽；晾干后再用稀齿梳将皮毛梳整顺通。

热毛巾去除裘皮服装污迹法

裘皮服装沾上了油腻，可用拧干的热毛巾顺毛揩拭，擦净后放在阳光下稍晒一下，然后用藤拍轻轻拍打，使毛面蓬松。

人造毛皮衣物洗涤法

先将人造毛皮衣物投入冷水中浸泡，漂去浮尘，拧干后放入水温为４０℃左右的洗衣粉溶液中，边浸边搓洗，反复搓洗后再放入温水中揉洗几遍，然后用清水漂净，挂在背阴处晾干后，用刷子将绒毛轻轻梳理，直至平顺。

绒衣绒裤洗涤法

把绒衣绒裤放在温洗衣粉溶液中浸泡１５～２０分钟，轻轻揉搓后捞出，再用冷水漂洗几次，挤去水分，不可用力拧纹。应把绒面朝外晾晒，再用双手轻轻揉搓，使绒毛恢疏松柔软。红色或紫色的绒衣受到烟熏后，只要用碱水喷一遍，就能去除黑斑和灰暗感，恢复原有的色泽。

丝绸衣物洗涤法

丝绸衣物洗涤时需注意：
①水温不可过高，一般情况下用冷水即可。
②洗涤时要用碱性极小的高级洗涤剂或丝绸专用洗涤剂轻轻揉洗。
③洗涤干净后可在清水中加入少许醋进行过酸，可保持丝绸织物的光泽。
④晾晒时要避免在烈日下晾晒，而应在阴凉通风处晾干。
⑤在衣物尚未全干时，即可收下用熨斗烫干。

丝绒衣物干洗法

干洗前要先将丝绒制品晒干风透，再用软毛刷清除其表面灰尘，用干洗剂擦洗，用力一定要均匀，以免损伤料子，擦净后用蒸气蒸一下，随后趁热用软刷逆向梳刷，以使绒毛恢复原状，最后挂在通风处晾干。

丝绒衣物洗涤法

丝绒衣物污渍严重时也可用水洗法洗涤：先投入冷水中揉洗一遍，再在温水中加中性洗涤剂搓洗，拧干后作过酸处理，再用清水漂净，挂在通风处阴干。如果是提花类乔其绒衣物，还应在尚未干透时用毛刷将提花上的毛绒刷顺刷平。

塑胶钮扣污迹去除法

塑胶钮扣沾上污渍，可以在扣子四周垫上塑料纸，再用橡皮擦拭。

淘米水洗衣法

用淘米水浸泡汗渍的衣服，易除汗迹；用淘米水洗浅色衣服，能保持鲜亮。

兔毛衫洗涤法

将兔毛衫放入白布袋里，用４０℃的温水浸泡，再加入中性洗涤剂，然后双手轻轻揉搓，再用温水漂净，晾至将干时，将兔毛衫从布袋中取出，垫上白布用熨斗烫平，再用尼龙搭扣贴在衣面，然后轻飘、快速地向上提拉，兔毛衫就会质地丰满、柔软如新。

围巾洗涤法

各种围巾宜用中性的洗衣粉或肥皂洗涤，在温水中轻轻搓洗捏干，然后摊平阴干，再用湿布覆盖烫平。切忌用沸水冲泡或用力搓揉刷绞，以免围巾缩绒和变形。兔毛围巾晾干后，可用塑料卷发器在其面上反复粘拉，即能蓬松如初。

卫生纸去除白球鞋污迹法

将洗净的白色运动鞋淋干水份，在鞋面贴一层漂白卫生纸，晒干后将纸揭去，残留在鞋面上的污点就会完全消除。

西装洗涤法

西装太脏，不宜干洗时，洗涤前应先在冷水中浸泡２０分钟左右，用双手大把挤出水分，放入４０℃左右的中性洗衣粉液（每件１汤匙）或皂片液中浸泡１０分钟，切忌热水浸泡和用碱性强的肥皂。将衣服带水捞出，刷洗时要注意“三平一匀”，即洗衣板平、衣服铺平、洗刷走平、用力均匀。洗刷重点，上衣是：翻领、前襟、下摆、口袋、袖口和两肩；西裤是：裤腰、裤袋、前后裤片和裤角。刷洗后把衣服放回洗涤液中拎涮几次，然后挤除洗涤液，用白醋２５克加温水洗净，再用冷水漂洗。拉直理平各部位，挂在阴凉通风处晾干，切忌火烤或强日光曝晒。

洗涤毛衣防起球法

①洗涤时把毛衣里朝外，减少毛衣表面的摩擦度，可防止毛衣起球。
②用洗发精洗毛衣，可使毛衣柔顺自然。

洗洁精去除衣领污垢法

用小刷子蘸上洗洁精，先在衣领袖口上刷几下，然后把衣服放进洗衣机里洗，便可除净污垢。

洗衣保护钮扣法

在用洗衣机洗涤衣物前，先扣上衣服扣子，再把衣服反过来，钮扣就不容易脱落、损坏，也不会划伤洗衣机。

洗衣机洗长袖衬衫法

先把长袖衬衫两个袖子上的钮扣钮到胸前的扣眼上，然后放进洗衣机洗涤，就可避免与其他衣物缠绕，洗出的衣服也不会皱皱巴巴。


香蕉皮去除皮革油污法

香蕉皮内含有单宁，可用其擦去皮鞋、皮包上的油污。

小米粉去除裘皮服装污迹法

裘皮服装晒后拍去灰尘，将用冷水调匀的小米粉擦遍毛皮，并擦到毛根处，然后用手搓揉，使污物全部粘在小米粉上，再将粉末抖去，晒干后用藤拍将粉末拍净即可。

绣花织物洗涤法

先将绣花织物的一角浸湿，然后再把它往白布料上擦几下，若白料子被染上色，说明绣花线会褪色。洗涤时先把绣花织物放在温盐水里浸泡，然后放进洗衣粉溶液，加些醋轻轻搓揉，最后用水漂净即可。

雪除呢衣积尘法

下雪天，拍掉呢料服装的尘土，在上面撒些净雪，再用扫帚扫去，反复几次，就可冼净。

牙膏擦皮鞋法

擦皮鞋时，在鞋油里加一点牙膏，用力擦拭，皮鞋就会光亮鉴人。

羊毛衫灰尘清除法

①取２０厘米长的胶布，两端固定在筷子上，轻轻地粘掉羊毛衫上的灰尘。
②用１块海绵蘸水后拧干，可轻轻地在羊毛衫上擦拭掉灰尘。

羊毛衫洗涤法

用温水冲调优质洗衣粉，然后把冷水浸湿的羊毛衫放入，轻轻揉搓，领子、袖口部位应多搓洗几下，不要用勐力，以防衣服走样变形。然后用清水漂洗干净，再放入洗衣机内脱水或用干浴巾包起来挤干，在阴凉处晾干。

印花织物洗涤法

洗涤印花织物要用冷水或微温水，切忌用沸水，不要用纯碱性的洗衣粉溶液，也不要将印花织物泡在肥皂液里过夜，否则会剥蚀印花的光泽，影响织物的牢度。如在水中加适量食盐浸泡，可使洗涤后不易褪色。

羽绒服干洗法

将羽绒服铺于桌上，用湿毛巾擦去灰尘，再用干净的白毛巾蘸上洁净的汽油，均匀而迅速地擦拭油污处，逐个部位擦净，再把衣服晾在阴凉通风处，待汽油挥发。

羽绒服洗涤法

先将羽绒服装放入冷水中浸泡２０分钟，然后放入水温在３０℃左右的低泡洗衣粉溶液中浸泡１５分钟，取出后将衣服平铺在铺板上用软毛刷轻轻刷洗，再投入洗衣粉溶液中拎涮几次，再在温水中漂洗２～３遍，最后投入清水中反复漂净。洗净后用毛巾毯将衣服包卷好，将其水份挤出，挂上衣架晾干，再用藤拍拍打，使羽绒恢复膨松。

皂角洗衣法

把皂角砸碎后，用温水浸泡，即可用来洗衣服。

毡帽洗涤法

取等量氨水和酒精混合，用一块绸布蘸着擦拭毡帽，再用干毛巾擦净，然后用刷子刷平，晾干即可。

针织帽洗涤法

针织帽可用一般的肥皂或肥皂粉洗涤，洗涤后要在帽子里塞满布团，然后晾晒干透，可使帽形不变。

织锦缎衣物干洗法

织锦缎服装干洗时应注意：
①不能穿得太脏才洗。
②要用干洗剂顺其纹路轻轻擦洗，用力不可过大，干洗剂用量宜少。

[80]吃橘子有三忌

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

　　因此，在食用橘子时应注意以下几点：

　　一、控制食用量。

　　据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

　　二、橘子不宜与萝卜同食。

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　三、橘子与牛奶不宜同食。

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病




[81]水果：不同季节不同吃法

日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。

　　对此，美国科学家也得出同样的结论。他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。

　　如秋、冬季，天气干燥，应选择有利尿解热作用的雪梨或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病患者，常吃山楂，大有裨益。




[82]牛奶的妙用

★除鱼腥味---炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。

★做冻鱼---在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。 　　

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。 　　

★去酒迹---如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。

★去水果迹---变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。 　　

★去墨水迹---衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。 　　

★去铁锈---衣服挂在钉子上，或沾到了铁锈，是很难洗得掉的，如果先把有铁锈的地方，用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，在抹上肥皂，就可洗干净了。

★消除眼肿---早晨起床眼皮肿了，用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，很快就会消肿。 　　

★使硬鞋油变软---打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，如向里面加入几滴鲜牛奶，鞋油就会变软，用起来仍然同新鞋油一样。 　　

★治轻微烧烫伤---在患处敷上点烧开的牛奶，可迅速消除因烧、烫伤的灼痛。 　　

★贴标签---要使玻璃上的标签贴得牢，可先将标签放在牛奶中泡一泡。

[83]饮水机久不洗生红虫 如何清洗？

随着专用桶装“纯净水”和“矿泉水”的普及使用，与之配套使用的饮水机也进入办公室和家庭，成为大众的消费时尚。但消费者往往把卫生要求集中在水质本身，而忽视了另一个不卫生的隐忧———饮水机的二次污染。


       饮水机通常是桶装水的桶颈倒过来后放在饮水机的“聪明座”上，然后由机内的软管将水导入两个水胆内，其中一个是热水胆，一个是冷水胆，这两个水胆除了起到出冷热水的功能外，它还可起到沉淀水中杂质的作用。人们通常不断重复更换桶装水，却忽视了饮水机的内胆还存有一定量的水，这水中就会隐藏致病的细菌，久而久之，自然便成了细菌滋生的温床。消费者多存在这样的误区饮水机本身就是一个净水装置，桶装的矿泉水又是干净的，即使饮水机不定期清洗、消毒也不会有什么问题，所以水中就会出现各种各样的异物。尽管现在市场上已有抑菌设计的饮水机出售，但至关重要的还是消费者应加强自我保护的意识，饮水机一定要定期彻底清洗、消毒，目前常用的方法是用消毒药水清洗，然后再用洁净的桶装水冲饮水机，直至消毒药水残留物被洗净为止。

　　清洗饮水机步骤：1.切断饮水机电源；2.将5加仑水瓶垂直向下插入机器上部的聪明座，开启红色热水龙头及蓝色冷水水龙头直至有水放出后关闭水龙头，再用双手捧住瓶身向上取出水瓶；3.清洗饮水机外部和聪明座；4.将600ml专用清洗消毒液倒入贮水罐；5.10分钟后，开启红、绿放水龙头直至消毒液放完；6.旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽；7.用开水或纯净水反复冲洗几次；8.旋紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。



[84]如何正确认识味精？

味精的化学名字叫谷氨酸钠，它是以粮食为原料，经过发酵后提纯的结晶产品，因其有特别的鲜味而成为许多家庭以及几乎所有餐馆不可缺少的菜肴鲜味剂。

　　吃味精除了增加鲜味，提高食欲，味精在胃酸的作用下还会分解为谷氨酸，而谷氨酸是人体的营养物质，是人体合成蛋白质的原料之一，它参与脑组织蛋白质的新陈代谢，可被脑组织氧化利用，对于改善脑疲劳及神经衰弱有一定的功用。但味精吃得多，会出现口干、头痛、乏力、恶心、胸闷、四肢麻木、腹胀等，有的人还有右上腹（肝区）疼痛等。这些情况尤其是在吃酸性食物后更易发生，这是与味精在酸性环境中更容易溶解有关。而且味精经不起高温处理，当烹调温度超过130摄氏度时，谷氨酸钠会转变成焦谷氨酸钠，它的毒性更大。所以使用味精应待菜肴烹饪完成后，把火关掉，在起锅前再加入为好，切勿在烧煮、焖炒时放入，更不要在油煎、油氽时加入。

　　有的人在烹制任何菜肴时都要加味精，并认为加得越多越鲜，这也是餐馆里的菜肴千菜一味的道理。其实你对加了较多味精的菜肴仔细品尝，就会感到有一种似涩非涩的怪味。中国菜的特点是原汁原味，尤其是鸡、鸭、鱼、肉等本身有特殊的鲜味，经过烹饪后再加味精反而影响了纯正的风味，只有对那些原料本身不具有鲜味的菜蔬，在烹饪时加适量味精才是需要的。 　　世界卫生组织规定1岁以下的儿童食品禁用味精，我国则规定12岁以下的儿童食品不得加味精。所以家长应让孩子多吃天然的鲜味食品。同时味精和食盐一样含钠，现在知道，摄入钠太多会导致高血压等疾病，因此从预防心血管疾病出发，味精也不宜多吃。




[85]厨房中“保钙”技巧

　不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多加注意，要掌握食物的搭配、烹饪等方面的知识。

　　烹调方法中，“保钙”的菜肴搭配技巧，是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时，要尽量去除影响钙吸收利用的因素，以保存更多的钙。

　　（1）烹调荤菜时常用醋，糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品，不仅可以去除异味，还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高，在酸性环境中，钙与蛋白质在一起，最容易被吸收。烹饪时，可用小火长时间焐焖。使鱼、排骨中钙的溶出较完全。

　　（2）把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D，可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。

　　（3）西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收，而西红柿是富含维生素C的食品，与鸡蛋同炒，西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C，与黄豆同食。同样可使钙的吸收、利用大大提高。

　　（4）菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物，影响钙的吸收。所以，当食物中的草酸、植酸等过高时，不但影响本身钙的吸收，还影响其他食物中钙的吸收。因此，烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水，可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒，这样就不会形成不溶性的草酸钙了。

　　（5）把大米先在温水中浸泡一下，或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸，可以与钙形成不溶性的植酸钙，影响钙的吸收。为此，可将面粉发酵，或把大米先在温水中浸泡一下，可以去除部分植酸。

　　（6）黄豆发芽后食用。黄豆（大豆）中植酸含量很高，可采用发芽的办法，去掉黄豆中的植酸。同时，黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加，可促进钙的吸收和利用。

[86]吃鱼对眼睛有益吗？

　　传统常认为吃鱼对眼睛有益，看来是有几分道理。

　　因为omega-3脂肪酸中有一种DHA（，婴儿奶粉经常添加），能帮助胎儿视力健全发展。如果怀孕第三期（第7～9个月）到出生前后的胎儿如果缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模煳，甚至失明。

　　油脂较多的鱼含有大量的维生素A，维生素A可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康；一旦缺乏维生素A，会引起干眼症、夜盲症等。因此，台安医院营养师赵思姿指出，长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素A的摄取，多吃鱼，就有益眼睛健康。  



[87]眼睛保健五法

　1.晨起喝一杯加了菊花的绿茶，可以提神醒脑，清肝明目。

　　2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1／3或1／2张新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血。

　　3.若目赤肿痛或目赤障翳，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。此草具有清热、利水、明目的功效。

　　4.经常按摩眼眶和面部，每次10分钟，每天数次，对眼睛有保健作用。

　　5.用艾条炙足三里、曲池和合谷这3个穴位，每星期两次，可起补益肾气、清热利湿、调和营卫、明目退翳的作用。




[88]对付蚊子、我有妙招！

　　你讨厌蚊香味道，宁可用防蚊液、驱虫剂来对付讨厌的蚊子？最新研究发现有些防蚊液、驱虫剂在搽上皮肤的半小时到一小时内，确实能够驱除蚊虫。但是若没有继续补搽防蚊液或驱虫剂，这时候的皮肤反而会更容易吸引蚊子。

　　佛罗里达大学研究人员指出，蚊子其实蛮挑食的，这是因为蚊子也知道「均衡饮食、营养吸收」的重要性。因此对蚊子来说，选择人肉和人血的喜好程度可以差上一千倍之多。

　　为了解蚊子是如何挑出受害者，研究人员首先将硅胶薄膜黏在十个人的手臂上达四小时之久，再利用嗅觉电极感应设备比较 150只蚊子对这十片胶膜的叮咬次数比较。

　　结果发现，在八小时内，其中一个人的胶膜贴片总共被叮咬了8000秒次（bite seconds）之多。最不受欢迎的胶膜贴片，只有被叮咬了 8秒次（bite seconds）
而已。

　　哪些人比较容易被蚊子叮咬呢？这还需要更多研究。但是有些小方法能够帮你成功地远离蚊虫叮咬唷：

    1.保持居家环境的整洁。如果喜欢种植花草或畜养小动物，更要注意清洁卫生。

    2.若要在家中使用蚊香或电蚊香，要注意保持空气流通，以免身体不适。

    3.平常就要试着选用不同品牌的防蚊液或驱虫剂，选择最没有过敏副作用，驱虫效果又够好的产品。旅游使用时，才不会因为产品副作用而败兴而归。

    4.使用防蚊液或驱虫剂时，最好配合穿戴长袖长裤，不要涂抹香水，而且要每隔一段时间就补搽防蚊液或驱虫剂。

    5.因蚊香、电蚊香、防蚊液、驱虫剂而产生副作用时，要尽快请家庭医师或皮肤科医师治疗。

还有。。

一、用调味品中的八角、茴香各两枚，泡于温水脸盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。

二、将维生素B1 3至5片溶解于水中，擦拭暴露在外面的肢体，能驱除蚊虫叮咬。

三、在室内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消除屋内异味。






[89]夏饮牛奶好处多

　　补充营养夏天，很多人因为天热往往没有胃口，特别是儿童，容易厌食，这时，可以多喝点牛奶补充身体所需的营养。据千佛山医院营养专家杜慧真女士介绍，牛奶含有人体所需多种营养物质，如有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙、铁、锌、硒等微量元素含量也极丰富，还有维生素A、B等。另外，资料显示，夏天人们大量排汗，导致了体内钙的流失，而饮用牛奶是人体补钙的良好方式。

　　调节肠胃功能牛奶中的碳水化合物主要为乳糖。乳糖有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化腺分泌作用，并可促进乳酸杆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。

　　提高睡眠质量夏天天热，有时晚上睡不好觉，此时，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，它可使人安然入睡，使失眠症患者显着地提高睡眠质量。

[90]冲鸡蛋治咳嗽

鱼腥草水冲鸡蛋

　　鱼腥草30克、鸡蛋1个。将鱼腥草浓煎取汁，用滚沸的药汁冲鸡蛋1个，1次服下，1日1次。有清热、养阴、解毒之功效，可以治疗胸痛和肺热咳嗽。

　　蜂蜜水冲鸡蛋蜂蜜35克、鸡蛋1个。先将蜂蜜加水300毫升煮沸，打入鸡蛋。1次服下，早晚空腹服。有润肺止咳之功效，可以治疗肺燥干咳、久咳。




[91]多饮绿茶 增强体质

　　茶叶具有多种保健作用。绿茶由于未经发酵，较多地保留了鲜茶叶中的天然成分，其中茶多酚和咖啡碱保留了85％以上，氨基酸、维生素以及矿物质的损失也比较少，茶氨酸的含量更是比其他茶叶高出许多，所以绿茶对人体　　的保健作用也就更为明显。现代研究表明，茶叶中含有的化学成分多达500种以上，其中仅氨基酸就有20多种。茶叶中茶氨酸的含量约占其氨基酸总量的50％。国外的一项研究表明，茶氨酸在人体内的分解产物能够促进T淋巴细胞对外界病原微生物的侵袭产生免疫反应，同时还能促进干扰素的分泌。干扰素是一种蛋白质，在人体内具有广谱的抗病毒作用。该研究对21名志愿者的血样分析结果表明，饮茶组的干扰素分泌量约为饮咖啡组的5倍。
　　另外，茶叶中含有2％～5％的咖啡碱，咖啡碱可以提神、利尿、促进血液循环、促进消化吸收。茶叶中还含有钠、钾、钙、硫、磷、铁、锰、铜、硒等多种人体所必需的矿物质，　　其中尤以锌的含量为最高。值得一提的是，绿茶中维生素C的含量比其他茶叶高出许多，每100克绿茶所含维生素C的量可达100～250毫克。维生素C能够增强机体的抵抗力，特别是能够增强唿吸道抵抗外界感染的能力。而且，维生素C还能加速伤口愈合。在当前预防非典的膳食方案中，多吃富含维生素C的水果或补充维生素C就是其中的措施之一。可见，要想增强体质，多饮绿茶确实是一条可行的途径。




[92]夏天游泳注意事项

　　炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

　　夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍：

    ●饭后、饮酒不宜游泳。

    ●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

    ●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

    ●雷雨的天候不宜游泳。

    ●水温太低、太凉不宜游泳。

    ●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

    ●不要随兴下水，特别是野外。

    ●风浪太大、照明不佳不要游泳。

    ●不明水域不要游泳、跳水。

    ●水浅、人多不可跳水。

    ●要在有救生员及合格场所游泳。

    ●下水前先做暖身运动。

    ●下水的装备要带全，一定要带泳镜。

    ●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

    ●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇　人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声唿救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

    ●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。

    ●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

[93]妙用蔬菜可治病

白菜：用白菜根加水熬煮、取汁饮服治感冒；漆毒生疮，用白菜捣烂敷涂；飞尘入目，白菜揉烂用手帕包好，滴汁2—3点入目， 即出；用白菜配白糖水煎服，治百日咳。

萝卜：红萝卜洗净（不去应）、切薄片放人碗中，上面放麦芽糖，搁置一夜，溶成萝卜糖水，清晨饮服能化痰止咳，对急、慢性气管炎有效；晒干的白萝卜数片加几根大葱、煎服可治感冒、喉咙痒痛；用萝卜捣汁半碗，加酒少许，热服并以注入鼻中，或先将酒煎开，加萝卜再煎，饮服可治鼻血不止。

大葱：葱白3根、萝卜3片、黄豆100克，水煎服， 治感冒疗效颇佳；葱白60克捣碎，与60克 蜂糖拌和煮沸饮用，每日2次，每次半匙，防治动脉硬化；葱60克、生姜10克、花椒3克，水煎服，治四肢麻木，治妇女妊娠生血。小腹疼痛；大葱一把细切，和米煮粥，对赤白痢治疗有极好疗效。

茄子：疖肿、蜂螫、蜈蚣咬伤、肌肤受损肿痛，把新茄子捣烂，敷患处；老烂脚、伤口外不愈合，用新紫茄皮外敷；牙齿肿痛，用隔年糟茄烧灰频频干擦；由牙疼痛，用黄茄焕灰擦之。

香菜：肛门脱出，用香菜100克切碎烧烟熏患处即有疗效；小儿麻疹初起、用鲜香菜煮汤，趁热放在患儿鼻旁熏或蘸汤擦颜面和颈部，能使麻疹快出并出透；用SO克香莱加15克黄豆煮汤食，可治流感；产后无乳用于香菜动汤饮服即可。

苦瓜：嚼服四五片苦瓜，可治急性痢疾；将鲜苦瓜洗净．捣烂成泥，敷在疖子上，每日2次，数日即愈，不留痕迹；用炒熟的苦瓜子研末，以黄酒送服，可治疗阳痿。

芋头：治慢性肾炎，用芋头100克，红糖25克，将芋头洗净切片，放在锅内烧灰研来后 与糖和匀，每日3次，每次服30 克；芋头15克。水煎服可治痢疾；治胃痛，将嫩芋头切薄片拌白糖，早晚佐饭，常服有效。

山药：手足冻疮，用山药一截，磨细敷上；糖尿病，用生山药加水熬煮、取汁服即有效； 乳腺炎 乳民肿痛，研生山药泥外敷。




[94]头屑多 吃什么

　　◆注意碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分（如钙、镁、锌等）中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
　　◆多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
　　◆少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
　　◆少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。





[95]怎样识别纯果汁

　看色泽。100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。选购时可以将瓶子倒过来，对着阳光或灯光看，如果颜色特深，说明其中的色素过多，是加入了人工添加剂的伪劣品。若瓶底有杂质则说明该饮料已经变质，不能再饮用。

　　嗅气味。100%纯果汁具有水果的清香；伪劣的果汁产品闻起来有酸味和涩味。

　　品口感。100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜（橙汁入口偏酸）劣质品往往入口不自然。真正的100%纯果汁有着难以仿造的好品质。

[96]鱼头烹饪要注意卫生

随着天气的转冷，鱼头又成了人们餐桌上的热门货。尤其是在饭店里，鱼头汤、鱼头沙锅、鱼头火锅更是成了点击率很高的菜肴。然而近来有种说法很流行，这种说法认为鱼头不能多吃，理由是因为鱼头是鱼体内毒素聚集最多的地方，多吃对人体无益，事实究竟怎么样呢？

　　东方网消息，现代科学研究发现，鱼体内有两种不饱和脂肪酸，即22碳六烯酸（DHA）和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管、降低血脂以及健脑、延缓衰老都非常有好处。DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。从这个意义上讲，多吃鱼头对人的健康的确有益。

　　专家同时指出，鳃不仅是鱼的唿吸器官，也是一个相当重要的排毒器官，这也是人们吃鱼都要摘除鱼鳃的重要原因。正常情况下，鱼头内不会有毒素存在，吃鱼头是安全的。但由于近年来整体环境恶化导致水域和生态植物链污染，加之有的养殖者在饲料里添加化学物质，在一定程度上会使鱼体内的有害物质增加且难以排出，可能会蓄积到鱼头中去。为保证食用安全，消费者应尽量从正规的、有监管的集贸市场购买鲜鱼和其他水产品，另外，吃鱼头要到正规的饭店，尽量不要到路边小摊上点鱼头吃。

　　在这里还要特别指出的是，多吃鱼头虽然对人体健康有利，但这并不意味着只吃鱼头不吃鱼肉。鱼肉中的蛋白质含量不仅丰富，而且其中易被人体吸收的氨基酸也较多，营养同样十分丰富。

　　另外，鱼头中存在着大量的寄生虫，所以吃鱼头一定要烧熟，千万不要贪生，尤其在吃火锅的时候更要注意这一点。




[97]经常洗头防静电

　　冬季，许多人特别是长发女孩都会有这样的感觉，觉得自己的头发似乎没有夏季那么伏贴，不仅经常起飞，翻翘，而且变得很难梳理，容易打结。用梳子梳理时，还会产生吱吱的声音，其实这正是静电在作祟。
　　静电产生的原因是因为冬季空气干燥，头发容易流失水分，干燥空气加上含水量低的头发是静电产生的最佳条件。静电对头发的伤害是显而易见的。静电的表现形式其一就是头发很容易发涩打结，而为了把头发梳通，许多女性往往喜欢用密齿的梳子用力地刮梳，殊不知
这样反而更伤害头发。因为密齿梳子本来对头发的牵引力和摩擦力就很大，而如果此时发丝还呈现某种程度的缠绕，这样的举动更会机械地损伤头发表面，头发就会失去光泽。原本含水量低的头发更容易干枯、毛糙。
　　赶走静电的方法并不复杂，先从解决头发干燥问题入手，保持头发的含水量。如果采用保湿高的洗发水并坚持经常洗头，就可以做到这一点。因为二合一洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的养护，并在头发上形成一层保护膜，有效锁住头发内的水分。
　　再有，选用梳子时要注意，最好使用木质或角质的梳子，不宜使用塑料或金属梳子。如果是长发，最好先抹上一些发油或免洗润发露后再梳理，就会很方便了。




[98]你会午睡吗？

　　社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多， 午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健 康是大有裨益的。

　　从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4～5个小时， 之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多， 大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物 质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神 不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除 疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。那么，怎样科学地进行 午睡呢？

　　首先，午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明， 人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～ 100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各 中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血 流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低。如果人们在深睡眠阶段突 然醒来，由于大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细 血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，植物神 经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受。这种不适感觉大 约要持续30分钟左右才会逐渐消失。可见，午睡时间不是越长越好， 而应以1小时以内为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉 而不易醒来。

　　其次，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物， 此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些 轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化 吸收。

　　第三，要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。其实，这些做法都不科学。人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入 大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若 再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍唿吸，增加心肺负担。 一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝 脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。



[99]汽油味：另类“毒品”

　　晕车的人往往一闻到汽油味就觉得厌恶就想吐，可也有些人很喜
欢经常闻嗅汽油味。

　　在我们日常的生活中，经常可接触到胶水、油漆、机动车燃油等
含有挥发性有机溶剂的产品，因而有可能使一些人发生嗜好甚至成瘾。
有一城市的统计资料显示，有98.2％的中小学生接触过此类溶剂，23
.8％的学生表示喜好此类溶剂的气味，0.8％的学生喜欢经常闻嗅这
些溶剂，个别学生闻后出现麻木、欣快、幻觉等成瘾症状。

　　挥发性有机溶剂虽不同于麻醉药品和精神药品，但对人体也具有
中枢神经兴奋或抑制作用，可产生耐受性和精神依赖，甚至成瘾。如
果滥用，早期会出现头晕、嗜睡、欣快、神态恍惚等症状，晚期则变
为抑制、僵呆、昏迷等。

　　遗憾的是，正因为挥发性有机溶剂的危害不像麻醉药品和精神药
品那样被人们广泛了解和重视，且又充斥于我们日常生活之中，故有
构成危害青少年身心健康的新公害之虞！



[100]主动休息 事半功倍

　　疲劳易诱发多种疾病。科学家发现，剧烈运动，尤其是长时间的健身锻炼，可以导致组织器官损伤，甚至会加速衰老。疲劳产生的物质基础是人体在新陈代谢过程中产生的二氧化碳、乳酸、非蛋白氮等。这些物质在体内积累到一定程度（医学上称“疲劳阀值”）时，人就会感到疲劳。人体本身有消除、转化这种疲劳物质的能力，但疲劳物质的数量必须在疲劳阀值以下。如果疲劳物质的数量超过疲劳阀值，人体消除它们的时间就会大大延长。所以，人们应该学会超前休息，才能收到事半功倍的效果。

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