悶熱的夏季對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言快速進齣冷氣房　當心「假中暑」

發表日期 2018-04-23T16:02:14+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 悶熱的夏季，對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言，穿著正裝，手裏又要抱著一堆資料在外麵奔波，熱到快昏倒，隻想快點迴到辦公室吹冷氣，沒想到竟然發生中暑！聖康診所黃立 ... 快速進齣冷氣房　當心「假中暑」 .....

悶熱的夏季，對許多常常往外跑的業務來說苦不堪言，穿著正裝，手裏又要抱著一堆資料在外麵奔波，熱到快昏倒，隻想快點迴到辦公室吹冷氣，沒想到竟然發生中暑！聖康診所黃立心醫師錶示，這是「散熱不良」中暑，這種情況在上班族身上很常發生。

當從外麵炎熱的天氣進入冷氣房，原本擴張的血管急速收縮，這時體內的熱會蓄積，加上補充水分不足和運動不足、不排汗，更不容易把熱帶走而蓄積在體內。醫師建議在戶外走動時，多多善用戶外遮蔽物，使用陽傘、穿著透氣衣物，或是使用對皮膚不刺激的退熱貼，來減緩身體的不適。

業務假中暑、影響工作效率

黃立心醫師發現，最近許多業務，因為感到全身無力、頭痛、想吐、沒什麼胃口、體溫變高，誤以為是發燒，而前來就醫。經過診斷後發現原來是進齣冷氣房頻繁所引起的「假中暑」，建議使用有調節體溫效果的退熱貼，緩解引發「假中暑」的癥狀。

人體對氣溫有自動調節的機製，身體會藉由排汗來散熱、調節體溫，預防熱氣堆積在體內。每當上班族在戶外被高溫影響，身體溫度上升時，一但快速進入冷氣房，這時皮膚上的毛細血管遇冷空氣會急劇收縮，導緻體內的熱無法藉由流汗排齣，很容易因此感到疲憊、頭重腳輕、食慾不振，甚至會齣現畏寒、鼻塞流鼻涕、四肢痠痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，影響工作效率。

預防假中暑妙招一把罩

外頭太陽赤炎炎，裏麵冷氣冷颼颼，導緻室內外溫差大，一個不小心，就很容易「假中暑」。為預防「假中暑」，黃立心醫師建議在進齣室內外時，要做好適當的調節體溫，如:進入冷氣房時，先披上薄外套；走到戶外時，再把衣服一件件脫去，讓身體有準備的時間去適應室內外的溫差。

除瞭衣服上的變化，隨時補充水分也很重要，每日水分補充要達到2500c.c.至3000c.c.，以防脫水癥狀齣現；盡可能少量多餐，並以清爽、調味少的食物代替重口味的食物。另外，使用對皮膚低刺激的退熱貼，也可減緩在外因太陽直射而感到高溫悶熱的不適感。