麵包加牛奶是很多人的早餐經典選擇 但是專傢提醒 全麥麵包的好處 - 趣味新聞網

發表日期 2013-06-05T00:59:31+08:00

     麵包加牛奶是很多人的早餐經典選擇，但是專傢提醒，選擇麵包的時候最好是全麥麵包。相較於其他的麵包而言，全麥麵包中所含有的營養物質更加的豐富，同時也更有利於人體健康。


1.減肥功效

在平時生活中用全麥麵包代替其他的奶油麵包是非常健康的飲食方式，因為全麥麵包中所含有的各種營養物質都非常有利於人體健康。同時在這種麵包中還含有大量吩咐的縴維，很多人之所以經常齣現有便秘等情況，多半是腸胃蠕動變慢所緻。這個時候多吃些全麥麵包，其中的縴維素可有效的促進腸胃蠕動，從而起到預防以及治療便秘的作用。

而且麵包中的縴維還是是消化係統健康必不可少的，不僅可以促進腸胃蠕動，同時還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪，因此而達到減肥的目的。

2.預防糖尿病

相較於其他的麵包而言，吃全麥麵包更容易感覺飽，也就是說這種麵包具有抑製食慾的功效。因此在平時生活中不妨用全麥麵包做三明治，以此來代替其他的麵包，還自己一個健康的飲食方式。而且還有大量的研究發現，如果在平時生活中經常吃各種精製麵粉所製麵包的話，極有可能會增加患糖尿病的風險，從而危害人體健康。

而與精製麵粉所製成的麵包不同，全榖物會更慢的被人體吸收，這可以保持血糖水平防止胰島素變得太高或太低，以此來達到預防糖尿病的作用。

3.抗癌

現如今太多的不良飲食習慣正是侵蝕著人體健康，專傢還指齣，長期不良的飲食習慣不僅容易導緻人體患病，甚至還有緻癌的危險。除瞭各種不良的飲食習慣之外，還有就是食品問題。全麥食品比其他糧食産品含有更多的抗氧化劑，相信大傢都知道抗氧化劑具有消滅體內自由基的作用，以此來達到非常有效的預防癌癥的作用。

而且抗氧化劑還具有延緩衰老的作用，以此專傢建議一些愛美的女性，在平時生活中應該適當多吃些全麥麵包，以此來延緩衰老。

4.精力充沛

快節奏的工作以及生活讓我們每天都要消耗大量的營養物質，這個時候如果沒有得到及時補充的滑，就會導緻我們齣現有體力不支以及疲勞乏力的情況。這個時候不妨適當多吃些全麥麵包，其中所含有的豐富蛋白質可以給我們源源不斷的提供能量，從而讓人感覺精力充沛。

這些都是全麥麵包的好處，在吃全麥麵包的時候在搭配一杯牛奶以及一些新鮮的蔬菜水果，一天所需要的營養物質也就基本齊全瞭。

轉自中國日報網

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