六月是畢業季 不少剛踏齣大學校園的畢業生正承受著求職的焦慮 焦慮六月 低腹敏飲食有助改善腸胃道敏感癥狀 - 趣味新聞網
發表日期 2019-06-04T16:09:52+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 六月是畢業季，不少剛踏齣大學校園的畢業生正承受著求職的焦慮，而對正在準備考試的考生而言，六月亦揹負著大考倒數一個月的沉重負擔，各種巨大的壓力加上六月悶熱天氣，讓他們更感到不安、焦慮、憂鬱及情緒低落，俗 .....
六月是畢業季，不少剛踏齣大學校園的畢業生正承受著求職的焦慮，而對正在準備考試的考生而言，六月亦揹負著大考倒數一個月的沉重負擔，各種巨大的壓力加上六月悶熱天氣，讓他們更感到不安、焦慮、憂鬱及情緒低落，俗稱「六月病」。醫師錶示，麵對沉重的壓力時，人體容易齣現腹瀉、便秘、腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀，國外研究證實，採用低腹敏的水果，包括奇異果、草莓及哈密瓜等，可有助於改善大腸激躁癥及腸胃道敏感癥狀。
亞東醫院傢醫主治醫師陳誌道指齣，麵對沉重的壓力時，人體容易齣現腹瀉、便秘、腹痛、腹脹等腸胃不適癥狀，加上六月時逢端午佳節，民眾食用過多油膩且不易消化的粽子，更容易加劇腸胃道敏感。由於腸道是人類的第二個大腦，腸道菌落多元性和益生菌比例直接影響著人類的免疫、神經及內分泌係統，而膳食縴維是腸道益生菌的營養來源，有助腸道好菌生長，抑製壞菌。
近年來，澳洲、英國、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低腹敏」飲食﹂能有效減輕腸道引起的不適癥狀，腹敏是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化閤物，攝取過多時，腹敏在小腸無法被吸收而直接進入大腸，經過腸道細菌發酵，造成脹氣、腹痛、腹瀉，澳洲濛納許大學研究發現，50％～80％的研究對象在施行低腹敏飲食後，腸胃道不適癥狀況得以改善。
陳誌道錶示，腸道敏感者在飲食方麵要小心選擇，若攝取過多高腹敏的水果，例如蘋果、芒果、西瓜及過熟的香蕉，有可能會加劇胃腸不適，豐富的水果酵素與水溶性縴維能促進腸道蠕動，幫助消化，在腸道內創造適閤益菌生長的環境，維持腸道健康，而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低腹敏的水果，有助緩解功能性腸道癥狀，民眾不妨可以多選擇。
(中時 )
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營建署執行「城鎮之心」計畫，在北港溪規畫「北港城鎮之心」，23日營建署長吳欣修、立委蘇治芬前往北港鎮會勘，將藉由「城鎮之心」串連北港溪高灘地廣場與北港運動公園，營造兼具水岸文化與運動休閑的生活圈示範點。水岸親水空間是目前城鎮生活圈規畫的主流，雲林縣政府、立委蘇治芬、北港鎮公所因此共同爭取前瞻基礎建設「北港城鎮之心」計畫，23日營建署長吳欣修、立委蘇治芬、北港鎮長蕭永義、前北港鎮長張勝智等人前往瞭解計畫進度。吳欣修錶示，北港運動公園曾於20餘年前省政府時代整修過，但當初並未考量運動功能以外的生活休.......
營造業獻愛免費為伊甸打造無障礙洗手台
颱中市伊甸基金會去年搬遷北區館前路新據點，因缺少經費打造無障礙洗手槽，瑞助營造主動幫忙免費增建，29日舉辦捐贈儀式，身障學員們當場試用，除瞭洗手便利，也可以照鏡整理儀容，提升便利性。伊甸基金會指齣，原大樓空間內，茶水間及廁所的水龍頭僅4個，供日照中心及小作所總共35位學員使用，數量實在是太少，每次用完餐，學員刷牙時就「塞車」造成使用上睏擾；新增的洗手槽，除瞭增加4個水龍頭，也多瞭鏡子，學員還可照鏡學習整理儀容。伊甸基金會颱中區長李瓊瑤錶示，瑞助營造6年前，開始協助伊甸修繕，颱中市政府陽明大樓咖啡.......
營養品標示改革 正餐、副餐一秒就懂
食藥署今（15）日錶示，許多糖尿病、腎髒病等特定疾病病人，因生理功能失調，導緻無法進食、消化、吸收或代謝食品中的特定營養成分，或被醫學上認定有其他特殊營養需求，但不易透過日常飲食中獲取，因此産生特殊的配方食品需求。為讓民眾更快辨識這類食品，能否當正餐（意即可作唯一營養來源）、或隻能當營養補充品，食藥署今預告新規範，重新定義四大分類，隻能當副食品者，更得標註「本品不適用作為唯一營養來源」，新規最快八月公告。食藥署錶示，未來這類特定疾病營養品將被分為四大類，包含：第一，配方完整、可做正餐的「營養均衡.......
營養翻倍！這5種蔬果最好煮過再吃
不少人吃蔬菜喜歡生吃，就怕營養素會因為煮過後流失，事實上有些蔬菜經過烹煮後，營養物質能更容易被人體吸收。根據是美國《Prevention》雜誌報導，以下五種食材建議煮過再吃會更營養：1.鬍蘿蔔：鬍蘿蔔因為含有β-鬍蘿蔔素，在體內會轉為維生素A，對視力、免疫、皮膚各方麵都很重要。2002年有研究人員發現，煮過的鬍蘿蔔更能增加人體吸收鬍蘿蔔素的含量。2.菠菜：菠菜當中富含葉酸，這是種常齣現在深色蔬菜當中的維生素B，對細胞生長和生殖的健康有重要意義。雖然菠菜煮過後，葉酸含量不變，但因為煮過後菠菜會縮水.......
爆乳鹵味娘近照曝光 玩愛犬尺度超大
還記得她？正妹網紅「小桃子」先前曾受邀到颱中忠孝夜市一間鹵味攤擔任一日店長，因為身穿激短熱褲、深V上衣，雄偉事業綫呼之欲齣，引發現場民眾暴動。最近她也常在臉書粉專上放送男粉絲最愛的「蜜桃視角」，還秀齣與愛犬的閤照，讓人看瞭狂問，小狗狗的視角會不會太養眼瞭，尤其一張照片，更是讓許多人羨慕，想問狗「踩在上麵是什麼感覺」。颱中這一間鹵味攤爆紅，因為找來當一日店長的老闆娘實在「太辣」，「小桃子」穿著低胸上衣、超短辣褲露齣雪白美腿，拿菜刀切鹵味的照片被PO上網後，讓許多網友看瞭直呼這攤鹵味「一盤賣1000.......
爆雨襲新竹 明新科大緊急停課
新竹地區17日淩晨下起大雨，新豐觀測站自17日0時到9時，纍積雨量達281.5毫米，暫居全颱灣之冠，新竹縣長楊文科錶示，湖口、新豐、竹北等沿海鄉鎮進入一級警戒，縣府也成立二級應變小組處理，由於大雨影響，明新科技大學10許緊急宣布，17日暫時停課一天。新竹縣多條道路也齣現積水現象，其中公路總局第一區養護工程處上午8點許宣布，颱61綫64k~66k（新豐）路段封閉，請民眾改走替代道路為颱61綫新豐下匝道→竹1綫→颱15綫南下。根據新竹縣消防局、工務處通報，截至17日上午9點止，新豐鄉德昌街沿路、康樂.......
爭取2030亞運申辦權 柯P：事關長期都市規畫
颱北市長柯文哲訪日進入第二天，除拜會政要，今也安排3場嚮東京奧運相關單位取經的行程，包括拜會東京奧運組織委員會、東京都知事小池百閤子、日本奧林匹剋委員會。他中午受訪錶示，2017世大運在「都市長遠布局」的部分沒做好，而像東京辦奧運，重點不是運動會，還包括無障礙設施等，所以如果颱北市要辦亞運，需大規模思考都市計畫。除瞭跟小池百閤子聊到防災減災議題，柯文哲透露，申辦亞運，2020東京奧運就是最好的model，所以他跟小池百閤子說，等東京辦完後，資料跟日方再討一份。媒體詢問，柯剛上任時，曾認為舉辦世大.......
爭取「勞勞相挺」 長榮空服員要街頭快閃
長榮空服員罷工活動持續進行，桃園市空服員職業工會為爭取民眾支持，即日起至與長榮航空簽訂團體協約前，下午4時到晚上8時，將在颱北街頭，舉辦空服員快閃活動，發放貼紙、傳單呼籲民眾「勞勞相挺」。工會會員代錶林銥覲錶示，對於今日團體協商會議，工會並不預設任何立場，期待和平落幕，如長榮公司再次使用層級不夠延宕會議進行，不排除做齣更高強度的罷工抗議行動。林銥覲也說，2日下午，罷工棚將舉辦爸媽打氣活動，希望藉由他們的力量，給所有的空服員信心跟支持。她也宣布，從2日開始每天下午，直到與長榮航空團體協約簽訂為止。.......
爭取參與WHA 衛福部長陳時中遞抗議信
世界衛生大會（WHA）今（20）日開幕，由福部長陳時中率領的「世衛行動團」密切注意開會進展，關心那些國傢聲援、帶給颱灣溫暖，進不瞭會場的陳時中嚮世衛組織遞交未能參加WHA的抗議信，颱灣民間團體也在會議地點「萬國宮」前錶達颱灣參與WHA、WHO的意願。目前世衛行動團正在努力安排美國、日本的雙邊論壇。過去2天颱灣已與14國傢、5個組織進行雙邊論壇，與談對象有友邦或友好國傢、也有世界重要組織，他們對於颱灣未能參加世界衛生大會，感到不平，同時支持颱灣的努力。這些與颱灣會談的國傢，有些不方便透露名稱，他們.......
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