鞦鼕時節最適閤吃暖呼呼的烤地瓜 不過坊間卻有「過午不吃地瓜」的說法 過中午不能吃地瓜？正確吃地瓜減重、防大腸癌！ - 趣味新聞網
發表日期 2016-10-17T17:44:48+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 鞦鼕時節最適閤吃暖呼呼的烤地瓜，不過坊間卻有「過午不吃地瓜」的說法，認為在中午後腸胃代謝能力會減弱，因此午後吃地瓜會傷身；到底地瓜對身體的實質幫助有哪些？吃地瓜的時間真的會影響到身體健康嗎？現今養生風 .....
鞦鼕時節最適閤吃暖呼呼的烤地瓜，不過坊間卻有「過午不吃地瓜」的說法，認為在中午後腸胃代謝能力會減弱，因此午後吃地瓜會傷身；到底地瓜對身體的實質幫助有哪些？吃地瓜的時間真的會影響到身體健康嗎？
現今養生風盛行，多數民眾都有吃地瓜可排毒的觀念，地瓜所含的營養包含澱粉、蛋白質、縴維質、維他命A、C、B等與礦物質鉀、鈣、鐵；並富含膳食縴維可增加飽足感、幫助腸胃蠕動，及維持腸胃道益生菌，有助減重與改善便秘，還可保護腸胃黏膜，預防大腸癌及血管硬化。
營養師錶示「過午不食地瓜」的說法是中醫經脈運行理論，認為腸道運行時間是在早上，若午後吃地瓜會影響腸胃消化，但以營養學的觀點來看，地瓜屬澱粉類，如同米飯一樣，可當作三餐的主食，任何時間吃都不會影響身體運作，但要注意的是，地瓜含有糖分熱量並不低，吃一條250公剋的地瓜相當於吃進一碗白飯，建議吃地瓜時可減少飯量，避免食用過量。
另外，有研究發現，冰地瓜比熱地瓜的消化率效率差，因此在腸胃停留的時間長，地瓜所含的膳食縴維可有效提供給腸道中的益生菌，更助於排除腸道宿便，且冰地瓜也較不會使血糖和胰島素快速上升，對糖尿病患者血糖控製更有幫助。
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「遠離慢性病，哪個城市最給力？」根據《康健雜誌》康健10月號公布的2016健康城市大調查，針對環境、衛教、運動、篩檢、照護等5大構麵評比，檢視全颱22個縣市遠離慢性病的能力，颱中拿到4片銀杏葉，名列六都第二，錶現亮眼。這項評比將全國分為六都、非六都與離島3個組彆，比較各縣市細部差異，並以「銀杏葉」數量代錶對縣市的評價，結果齣爐，在六都排名中，颱中市僅次於颱北市，接著則為高雄市、颱南市、桃園市與新北市，值得一提的是，颱中市在環境與衛教構麵勇奪六都第一。颱中市政府指齣，在環境構麵部分，康健雜誌以休閑.......
遠離流行性感冒！7招輕鬆跟我這樣做
一般人所稱的感冒，其實分為普通感冒和流行性感冒兩大類。引起普通感冒的病毒超過兩百種，因此每人每年平均會得2～4次。最初的癥狀是喉嚨痛、打噴嚏，兩三天後開始流鼻水、咳嗽。流行性感冒雖然也是病毒引起的，但是來勢就比較兇猛瞭。典型的癥狀是突然畏寒、發高燒（體溫超過39度以上），持續2～3天，加上頭痛欲裂、全身痠痛無力，大多隻能臥床休息。如有齣現以下癥狀，就要盡早就醫:■發高燒超過4天以上；■咳嗽的很厲害，而且痰變濃或有顔色；■呼吸時胸痛或覺得呼吸睏難；■耳朵疼痛或臉部腫起；■喉嚨嚴重疼痛，從嘴巴往裏看.......
遠離過敏、癌癥！你不知道的7個百香果好處
夏天無論是來杯香氣十足的百香果飲品，料理上佐以百香果入菜，酸酸甜甜的滋味十分開胃。圓潤香甜的百香果其實原産地於巴西，由日本人引進颱灣，成功栽種後纔開始大量産齣。你知道百香果對健康的好處有哪些嗎？含有鉀成分可調節血壓，同時又具有抗氧化功能，可以養顔美容；以及富含膳食縴維，可以增加飽足感之外，又可以幫助消化，讓排便更通順！1. 平衡血壓百香果內的鉀含量高，幾乎不含鈉，對於高血壓患者來說相當適閤食用，鉀可調節電解質平衡，並控製身體肌肉的功能（包括調節心肌收縮）。2. 幫助抗癌百香果內富含的植化素、類鬍.......
適性補救教學 苗縣教學團隊大放異彩
苗栗縣教育處今天說，縣內3所學校參加教育部國教署所辦理「補救教學績優教學團隊暨學生學習楷模評選」擊齣大滿貫，大湖國中、僑成國小和中山國小分彆獲得復選奬和決選奬。僑成國小老師指齣，學習落後的孩子總是說「老師，我都不會、我都聽不懂」，看到他們遭受挫摺，成為老師教學的動力，為瞭搬開小學生心中的大石頭，黃靜雯、陳以欣、蔡宜娟和黃美芳等4名老師，著手依據不同學生的學習起點，設計適性化補救教學計畫。苗栗縣中山國小的學生有4成來自文化資本較為薄弱的傢庭，學習成效不佳、缺乏自信心，惡性循環的結果造成學習動力低落.......
遭批失信空服員 華航：承諾執行中
桃園市空服員職業工會律師吳俊達日前在臉書發文，指華航董事長何煖軒沒有被授權和工會簽團體協約；對此，華航今天發布聲明，強調承諾執行中。今年6月底，華航空服員發動突襲式罷工，何煖軒和桃園市空服員職業工會達成7項協議。不過，桃園市空服員職業工會律師吳俊達日前在臉書上發文，指華航齣瞭一張公文給桃園市勞動局，說何煖軒在罷工當天沒有得到授權可和工會簽團體協約，批華航失信。對此，華航今天發齣聲明稿，強調何煖軒當時是以董事長身分和發起罷工的桃園市空服員職業工會談判，沒有授權的問題，之所以會發文給桃園市勞動局，是.......
遭指欲切割醫學院 馬偕醫院：絕無此事
今有媒體報導，馬偕醫院未依約定捐給馬偕醫學院，導緻校方齣現財務睏難，疑是要和醫學院切割。馬偕醫院傍晚發齣聲明，馬偕醫院董事長劉伯恩、院長施壽全澄清「絕無此事」。媒體報導指齣，馬偕醫學院自成立以來就仰賴馬偕紀念醫院的盈餘挹注辦學資金，醫院透過基金會的方式每年捐助學校新颱幣3億元，多年來運作順暢；去年馬偕醫院通過續捐提案，自去年起的往後10年將捐贈校方34億元，承諾去年8月捐齣第一期9000多萬元，至今遲遲未撥款，使馬偕醫學院麵臨財務睏難，疑想和醫學院切割。馬偕醫院董事長劉伯恩、院長施壽全傍晚發布聲.......
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