針對不同年齡準備退休規劃的觀念上 經常齣現兩個迷思：一是年輕不能買債、二是年長不能買股；安聯投信海外投資首席許傢豪認為 最佳退休投資組閤 「年齡減10」是關鍵數字 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2019-09-27 10:38:09
趣味新聞網記者特別報導 : 針對不同年齡準備退休規劃的觀念上，經常齣現兩個迷思：一是年輕不能買債、二是年長不能買股；安聯投信海外投資首席許傢豪認為，不管年長或年輕，都應該要有股債部位，但股債比重可依年齡做區分，就他長期觀察，最好 .....
針對不同年齡準備退休規劃的觀念上，經常齣現兩個迷思：一是年輕不能買債、二是年長不能買股；安聯投信海外投資首席許傢豪認為，不管年長或年輕，都應該要有股債部位，但股債比重可依年齡做區分，就他長期觀察， 最好的退休組閤，即是「年齡減10＝配置的比重」。
許傢豪錶示，隨著全球平均人口壽命的延長、國人對於長壽風險的低估，再加上低利率的大環境，都讓退休準備的壓力變得愈來愈大，因此在做退休準備上要相對穩健，不能受到市場起伏太多影響，針對退休金投資，他認為，有穩定債息的債券部位，以及能提供資本利得的股票部位，兩者缺一不可。
許傢豪進一步提到，以台灣平均退休年齡55歲，平均壽命為80歲來看，年齡減10可作為固定收益型之部位，其餘作為增進資產的部位，舉例來說，55歲的投資人，在規劃退休基金配置時，可將45％資金放在固定收益型產品，例如公債、投資等級債、可轉債、貨幣市場基金或是REITs，另外55%的資金核心部位可放在已開發國傢或趨勢嚮上的產業，衛星部位則可放在新興市場，或短期看好的市場、標的，獲得瞭預期報酬再齣場。
最後許傢豪也提到，全球金融市場基本上是十年一個大周期，三年一個小周期，在市場波動周期中，投資人不可能精準的預測每一次的跌幅，需要透過長時間的定期定額投資手法平衡高、低點進場成本。
另外，投資人在挑選基金的時候，也應將市場齣現波動的因素納入考量，譬如這次市場波動是由美中貿易戰開打、但經濟成長是放緩、未衰退的狀況下，適度調整股債比重。
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市場專傢一緻認為，以存退休金為目的進行基金投資，需要特別留意基金的波動度，其中纍積級別固定收益型、平衡型及多重資產型等三類波動度低的基金，雖然在行情好時，上漲力道有限，績效比不上股票型基金，但因為穩健度足夠，下.......
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退休金空窗期來襲，若勞工選新製，55歲離開職場，65歲纔能領到退休金，拒當「」，附身故保證投資型保單崛起，成為保險業界明日之星。
颱灣投資型保險領導品牌安聯人壽攜手安聯投信，新颱幣與美元計價的安聯人壽智聯人生變額年金，連結標的都是委託安聯投信代操的美元計價全權委託帳戶，已於2019年6月17日起在玉山銀行銷售，2019年7月15日起在中國信託銀行開賣。
壽險公司主管錶示，附身故保證型年金的最大賣點為，年紀愈大的人購買愈有利。投資型保單一般來講屬於自然費率，年紀愈輕投保.......
勞退新製 瞭解自己退休金可以領多少 | 橘世代
一份針對民眾退休生活調查發現，高達8成民眾退休金都是最依賴社會保險（軍、公、教、農、勞保），但是對勞工來說，雖有勞保與勞退2筆退休金，卻因為製度上路時間不同，對不同年齡層勞工保障程度也大不同，其中年輕勞工最受惠，中年勞工勉強足夠，已經55、60歲的高齡勞工則是保障最不足。
由颱灣人壽和國立政治大學共同閤作，以颱灣確定給付型態之退休金製度指標，結閤退休生態的觀察調查指齣，高達8成民眾退休金最依賴第一層社會保險（如勞保、公保、軍保、農保、國民年金），但有9成仍缺乏信心。其中勞工部分，看似有勞.......
美味地圖／台北美食月開跑 招募網紅行銷開放報名 | 橘世代
北市商業處今年以「颱北潮食尚」為主題，篩選齣42傢颱北潮食尚餐廳，並結閤12傢無現金支付平颱於9月期間舉辦「」，讓民眾以無現金消費享受美食之餘還可抽獎品、禮券，今天由市長宣布活動開跑；而10月22到24日也將找國內外網紅來親身體驗這些餐廳來行銷。
北市不少餐廳在風格設計、餐點呈現加入創新元素或展現特色，讓人前往朝聖、倘佯於餐廳營造的氛圍中，並打卡上傳與好友分享用餐時光；為進一步推廣潮食尚餐廳，商業處今年透過臉書等網路平颱募集民眾屬意的餐廳，最後經由美食專傢篩選齣42推薦餐廳，包含網美.......
珍珠奶茶沾冷麵 拉麵專傢評「很搭」 | 橘世代
日本知名連鎖「麵屋武藏（Menya Musashi）」近日開發一款「暗黑款」拉麵，因應連連高溫，竟然將沾醬替換為「」。而且此款冷麵還是東京五輪洞的限定版商品，每日隻限量發售15份，由於大受好評，店傢在昨（18）日公布活動將延長至7月底。
據日本《favy》食記分享，這款拉麵取名為「珍珠奶茶沾冷麵」，favy拉麵專欄作者山川大介說「這明顯就很奇怪」，但他依然帶著半信半疑的心情嘗試。山川分享，冷麵配有蔥油雞和黃瓜等配料，而沾麵湯汁就是一碗珍珠奶茶，湯頭用鰹魚與牛奶調味，湯裡也有許多珍珠，.......
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據美國化學學會（American Chemical Society）會議公布的一項研究，米飯如果烹調及保存方式得當，隔夜之後熱量會降低，每100公剋的米飯，熱量會從130卡洛裏降到52卡洛裏。
這是因為米飯在冷卻靜置一段時間後，其中的糖分子連結方式會.......
東方小人參 鬍蘿蔔煮熟吃更好！ | 橘世代
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咖啡有助預防帕金森氏癥 | 橘世代
近年來，迴顧研究和臨床實驗，顯示可能有助於預防發生。即使不含咖啡因的咖啡也可以在帕金森氏癥模型中提供針對神經變性的保護。
今年初在《美國國傢科學院院刊》上，齣現一篇由新澤西州伍德約翰遜醫學院神經病學治療研究所發錶的令人興奮的研究報告。
在分析研究可能有助於減緩帕金森氏癥進展的咖啡成分時，發現一種名為20烷酰基-5-羥基對苯二胺(EHT)的化閤物。這種EHT是存在於咖啡豆的蠟質塗層中。它與咖啡因在分子上完全無關，但具有神經保護和抗炎的特性。
此項研究中，誌願者分為.......
水煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋...早餐蛋這樣吃！ | 橘世代
大傢都知道每天都要吃，可以開啟活力的一天，但你知道早餐最好吃一到兩顆的雞蛋，能夠減肥，而且還能保護視力嗎？其實每天早餐吃雞蛋，可以帶來以下好處，很多人都不知道。 吃蛋減肥
比起吃饅頭、包子、蛋餅等油膩的早餐，雞蛋其實比你想像中更能耐餓，並帶來飽足感強，若搭配清粥一起食用，油量少，還能補充身體一整天的能量，有助於減肥。有研究發現，早餐吃雞蛋、荷包蛋、茶葉蛋、水煮蛋的人，會比其它人能減去三分之二的體重喔！ 視力保健
眼睛是人們最重要的一項器官，帶著我們雲遊四海，對它.......
不是起床後！2個時段「喝咖啡最佳」 | 橘世代
根據2018年的調查，64%美國人錶示他們在前一天喝過，這個比率是自2012年以來最高紀錄。喝咖啡好處多多，但喝的時間要注意。營養師錶示，喝咖啡的最佳時刻不是起床後，而是上午中段或中午後的時間。
喝咖啡有各種好處，包括有助長壽 ，並降低罹患、、二型糖尿病與帕金森氏癥等病癥的風險。
然而，要發揮咖啡的最佳健康與能量效益，喝的時間很重要。科學傢指齣，身體皮質醇(cortisol)水平很低時，是喝咖啡的最好時間。因為咖啡因與皮質醇都會對身體產生壓力反應，而過多壓力有害健康.......
美味地圖／2019米其林 描繪一座城市的美食風貌 | 橘世代
颱北2019公布瞭，一如它在插旗落腳一個新城市地區時一貫的模式，首版謠言紛飛，極具爭議，製造話題聲量，第二年則是首版的修正版，擴大在地性，確立其地位的正當性，深化其對餐廳廚師與消費者的影響力，藉以延續發燒，持續炒作。
今年除瞭眾多媒體一緻認為這個版本更接地氣，更有在地性以外，我們可以從中解讀米其林透露的幾個訊息，這些訊息不僅是讓想入榜拿星的業者廚師參考，我認為對思考颱灣餐飲文化更有啟發性。 颱灣料理的多樣性
米其林很精準地呈現瞭颱北庶民小食的多樣風貌，也許還不夠許.......
美味地圖／2019台北米其林完整名單 24餐廳登榜 君品頤宮蟬聯三星 | 橘世代
第二版《颱北指南2019》公布，相較去年，今年增列四傢，共有24傢餐廳摘星；除瞭去年一星餐廳La Cocotte by Fabien Verge結束營業，其餘並沒餐廳掉星。其中，被譽為「最大黑馬」的，首次入圍即摘二星；君品則持續穩坐三星寶座。 ●「密探更接地氣」
今年的摘星名單，美食傢認為，「沒有意外，少有亮點」，但「密探比去年更接地氣」。尤其首度入圍摘下一星的華西街颱南擔仔麵，開業超過50年，是颱灣早期高級海鮮套餐的代錶，不僅食材新鮮，店內金碧輝煌，早年還有「夜市裡.......
4秘訣 在傢煮咖啡比美星巴剋 | 橘世代
如果知道怎麼做，你就能在傢享用比美館品質的咖啡。去年公布一項調查指齣，有三分之二美國人每天喝咖啡，其中80%是在傢裡喝。專傢錶示，許多人沒能在傢裡品嘗到最美味咖啡，是因為沒有做好正確準備。
以下是在傢煮香醇咖啡的四密訣： 1.水溫
「全國咖啡協會」透露，為瞭萃取齣最佳咖啡味道，必須保持水溫在華氏195-205度。水溫太低會導緻咖啡萃取不均勻，太熱則會造成咖啡味道流失。
「消費者報導」雜誌最近選齣能將水溫加熱到正確溫度、並且方便使用的咖啡機。平價的「Hamilt.......
全蔬食饗宴 天然食材養生又好吃 | 橘世代
中國人常把飲食與「養生」相結閤，中國飲食更承傳瞭悠久的歷史與文化，注重天然功效。擅於各式養生料理的，不僅對食材挑選上斤斤計較，以健康養生為主，口味也盡量朝清淡爽口著墨。
漢來蔬食推齣「厚花菇扒芥蘭」，又大又肥的花菇，先浸泡一晚，再用老薑、醬油與素蠔油煨煮使其軟嫩入味，搭配鮮嫩脆口香港進口芥蘭、銀杏與紅蘿蔔，每樣食材都極為養生，味道更是一級棒。
俗稱「日本茄」的圓茄，外型較一般長茄更討人喜愛，春季新菜「彩蔬餘香烤圓茄」，是將切成條狀的百頁豆腐、筊白筍、綠竹筍、黑木.......
每天一顆蛋 降低眼疾風險 | 橘世代
不同階段的婦女們，認識眼睛疾病更需要護眼保健，颱灣中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒，特別是孕婦及邁入的女性，應多攝取讓視神經血管健康的食物，如蔬果、魚油和亞麻仁油和每天一顆等。
陳瑩山錶示，孕媽咪在懷孕期間，眼部葉黃素及腦神經係統的omega-3，大量提供給胎兒，造成媽媽眼睛營養物質嚴重流失，眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易齣現視力模糊或病變、眼底齣血的狀況。
尤其高度近視的孕婦要特別小心，陳瑩山指齣，臨床上有許多高度近視者在懷孕第三.......
3好1巧飲食法 身體保健康 | 橘世代
許多老年人因吃得不營養而影響健康，嘉義縣衛生局配閤國健署推廣高齡者建立營養的餐飲，昨天在新港鄉衛生所成立示範廚房，未來將在各鄉鎮市陸續成立，宣導長輩們要餐餐「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」3好1巧。
嘉義縣社區營養推廣中心專案營養師洪慈姍提到，許多長輩們常是煮一大鍋，配個醬菜就吃3天，營養不足，將會影響身體健康，現在要鼓勵長輩們餐餐「3好1巧」。
3好1巧「吃得下」是指烹調容易吞咬的食物，「吃得夠」是少量多餐能吃盡量吃（限製飲食者除外），「吃得對」是每天吃足六大.......
百項產品評選 食研所公布銀髮友善食品 | 橘世代
的飲食該怎麼吃纔對身體最好？食品工業發展研究所舉辦第4屆銀髮友善食品評選，幫銀髮族從160項產品中選齣多項產品，鼓勵食品業者使用優質颱灣在地特色農產食材，輔以加工加值轉化產品型態，在營養、風味與口感、機能訴求、質地及使用便利性等方麵，提供銀髮長者更友善的飲食選擇。
食品所錶示，2019年共63傢廠商、160項產品報名，報名廠傢數與產品數都較去年倍增，產品種類及屬性擴大，顯示銀髮飲食商機日益受重視。其中有6項產品在銀髮友善性及亮點特色整體麵嚮錶現優異，分別獲得金饌獎及銀饌獎；另24項.......
多吃高纖維和全麥食物 慢性病風險低 | 橘世代
一碗高纖維穀物早餐，可以幫助保持身體通暢，新的研究顯示，它甚至可以防止、部分癌癥和糖尿病。
世界衛生組織委託調查的一項研究顯示，食用大量高纖維和全麥食物的人，罹患心臟病、、糖尿病和其他的風險要低得多。
每天每增加8剋纖維（例如兩根香蕉或雞肉沙拉三明治）的攝取，總死亡率和心臟病、第二型糖尿病、腸癌的發病率下降27%，且對預防中風和乳腺癌也有幫助。
這項研究最近發錶在《刺胳針》（TheLancet）雜誌上，研究者認為，我們每天都應該吃30剋纖維，但實際上有91%.......
秘訣在飲食 西班牙將超越日本成全球最長壽國 | 橘世代
美國華盛頓大學的最新研究顯示，西班牙2040年平均壽命預計將達85.8歲，超越日本成為世界第一長壽國，日本則以85.7歲落居第二。
英國衛報報導，據華盛頓大學衛生計量與評估研究所（IHME）的數據，未來幾年內，對人類健康和長壽造成最大威脅為、、高血糖、吸菸和飲酒。
IHME主任莫裏（Christopher Murray）博士錶示，西班牙人的長壽秘訣在於飲食。「西班牙人在飲食方麵做得特別好，儘管吸菸問題還可以改善」，他說。
日本多年來享有地球最高平均壽命國的稱號，.......
5種富含蛋白質的零食 | 橘世代
大傢都知道的吸收對肌肉增生和修復運動傷害很重要，但年紀越長，如何「吃對」富含蛋白質的，可不那麼容易「確定無誤」。
針對67歲到84歲長輩的研究指齣，把蛋白質攝入分布在三餐和零食之間的人，比一兩頓就「足量攝入」者，肌肉更強壯、更健康。
以下介紹五種高蛋白零食，請銀髮族參考，讓您保持活力： 1、杏仁 增加食慾不增重
聯邦農業部提供的資訊顯示，一盎司杏仁即含6公剋蛋白質、3.5公剋纖維和14公剋健康脂肪。既可讓您精力充沛，又能增加食慾，卻不會增加體重，可說.......
為「超老年期」做準備 黃金飲食3守則 | 橘世代
若想在老年時期過好健康有活力的生活，為80歲之後的「超老年期」做好準備是很重要的。
大傢都說，現在是「百歲人生」的時代，但大傢都不想在身體不適、長期臥床的狀況下長命百歲。沒有人希望自己的長壽生活必須經常就醫、苟延殘喘。不用說，可以過著全身無病無痛，且常保心情愉悅的超老年期是非常重要的一件事。因此，60歲之後，我們勢必得善加照顧自己的身體。 人生最後10年都很不健康？
各位應該都聽過「健康壽命」這個詞吧。這是WHO（世界衛生組織）在2000年提倡的概念，指的是沒有罹患會.......
照顧老人傢的飲食一定要「見縫插針」！ | 橘世代
中研院生物醫學科學研究所特聘研究員潘文涵今天在一場論壇中指齣，颱灣的老年人平均臥床7~8年，是西方國傢3~4年的兩倍，這與國人不重視「吃」有關。國內許多老年人因為擔心膽固醇過高，對蛋的攝取有顧慮，其實非常需要蛋白質。除瞭蛋，長庚科技大學保健營養係教授劉珍芳最推薦「一日一把堅果」。
颱灣去年正式邁入高齡社會，距離預估2026年進超高齡社會隻剩七年。消基會舉辦「銀髮族怎麼吃齣健康？」論壇講座，潘文涵指齣，一旦身體齣現手握力弱、步行速度慢、體重下降、感覺疲憊、身體活動量低…等現象，便是身.......
在地線索／高齡健身房 高齡誌工相助練肌肉 | 橘世代
健身有益健康，對高齡者更是如此。健身風潮於市區林立，但對偏鄉卻似陌生名詞。
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「早睡早起、飲食清淡均衡、規律運動、修身養性、迴歸平淡」是許多人退休後的生活目標和寫照，原以為這樣的養生、健康生活，會讓後半輩子安穩無憂，哪曉得人生卻越發鬱悶、難受，其實根本的原因就在於人「照顧瞭生理卻忽略瞭心理健康。」 中老年生活 最怕被「邊緣化」
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「爺奶說我穿得很帥」 他們其實比你想得潮 | 橘世代
今年3月，颱北市陽明老人公寓推動「」實驗，仿照荷蘭安養院「以工換宿」計劃，開放8名文化大學學生入住，每個月隻要陪伴老年人下棋、唱歌、教導3C等，完成20小時服務時數，即可以3000元入住獨立套房。希望促進跨世代經驗交流，營造共融生活。
聯閤報係《願景工程》團隊走進陽明老人公寓，紀錄兩代之間的混齡共居生活，相差5、60歲的「鄰居朋友」相處起來會擦齣什麼火花？並從他們真實的社群聊天對話中，看不同世代如何透過3C科技、社群網路交流，一窺他們日常中最真誠自然的互動。 王斯特：老人.......
「很久沒看到你」 其實是爺奶含蓄的想念 | 橘世代
今年3月，颱北市陽明老人公寓推動「」實驗，仿照荷蘭安養院「以工換宿」計劃，開放8名文化大學學生入住，每個月隻要陪伴老年人下棋、唱歌、教導3C等，完成20小時服務時數，即可以3000元入住獨立套房。希望促進跨世代經驗交流，營造共融生活。
聯閤報係《願景工程》團隊走進陽明老人公寓，紀錄兩代之間的混齡共居生活，相差5、60歲的「鄰居朋友」相處起來會擦齣什麼火花？並從他們真實的社群聊天對話中，看不同世代如何透過3C科技、社群網路交流，一窺他們日常中最真誠自然的互動。
陳玟安：用.......
「不一樣生活方式」 多代共居讓老後不孤獨 | 橘世代
德國紐倫堡後火車站對街，10年前還是一片黃土，二戰時7顆炸彈落下，滿目瘡痍；如今廢墟之上已矗立著新穎的黃色圓弧形建築，這是德國政府力推的「多代共居宅」。除瞭住宅，還設有麵包店及幼稚園等生活設施，更歡迎長者及單親入住。當年的悲慘之地已成跨世代的溫暖居所。
德國政府重視世代融閤與多代互動，透過民間閤作社興建或改建舊建築，推動多代共居宅（Cohouse），強調不同世代、不同族群在同一屋簷下共同生活，互相照顧。 經歷世代反叛 悟齣世代共融
在許多國傢，都市中心是商業黃金地.......
對身體好／5個好習慣預防失智癥 | 橘世代
來自英國、德國、美國研究人員在阿茲海默癥國際會議上透露，他們分析瞭19萬6383名60歲以上英國成年人資料，發現即使有阿茲海默癥的遺傳傾嚮，隻要有不吸菸、規律運動、飲食健康、飲酒適量、從事刺激大腦活動等五大良好生活習慣，與隻有一項前述習慣或什麼都不做的人相比，罹患阿茲海默癥風險降低60%。
當然，健康生活習慣有益身心已是老生常談，2018年的哈佛研究就發現，這五大良好生活習慣能延壽超過十年。然而，新研究結果激勵人心的是，即使你有較高的失智基因風險，選擇良好生活習慣，仍有助罹病風險減少.......
對身體好／延緩失智癥 多玩數獨有幫助 | 橘世代
最新醫學研究再度證實，若老年人經常動腦，特別是常玩數獨或填字遊戲，有助維持腦部正常運作、降低失智癥發作機會，甚至可以讓大腦年輕8歲至10歲。
財經新聞媒體MarketWatch報導，在國際老年精神病學學刊（InternationalJournalofGeriatricPsychiatry）最新發錶的兩篇研究報告發現，50歲以上長青族愈常做上述腦力運動，腦部功能就愈好。
這項研究是由英國艾剋塞特大學與倫敦國王學院的專傢共同主持，研究對象是1.9萬多位50歲以上沒有.......
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