男女追求「性福」就擔心無法「提槍上陣」。營養師指齣男性勇猛靠4寶

發表日期 2016-08-12T01:04:10+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 男女追求「性福」，就擔心無法「提槍上陣」。營養師指齣，疲倦是兩性性愛最大障礙，藥補不如食補，男性要提升性功能，平日不妨可多攝取海帶、牡蠣、韭菜，以及櫛瓜等「男性 ... 男性勇猛靠4寶 (男性勇猛靠 .....

男女追求「性福」，就擔心無法「提槍上陣」。營養師指齣，疲倦是兩性性愛最大障礙，藥補不如食補，男性要提升性功能，平日不妨可多攝取海帶、牡蠣、韭菜，以及櫛瓜等「男性4寶」，不僅可增加性愛續航力，更可替自己健康加分。

櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於男性勇猛四寶之一，受到許多人青睞。© 由華人健康網提供櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於男性勇猛四寶之一，受到許多人青睞。
新光醫院營養師夏子雯指齣，男性性功能衰退代錶健康齣現警訊，雖然原因很多，但是透過健康生活、均衡飲食，以及規律運動，可有效降低性功能障礙風險。特彆是患有心血管疾病的男性，平日更要控製好血糖、血脂與血壓。

壯陽不如壯身　首選牡蠣、海帶

俗語說：「壯陽不如壯身」，建議平日應常鍛煉下半身，重點在腰、足等部位。飲食方麵，應多食用富含優質蛋白和富含維生素e，以及微量元素鋅的的食物，特彆是海鮮類中的牡蠣，含有豐富的鋅元素，更是對於提升男性性功能有很大的幫助。

另外，當男人體內缺乏碘、核酸這2種微量元素時，就會齣現性功能減退、性慾低下，以及疲倦感。而海藻中的海帶含有豐富的碘元素，且具有高蛋白、低脂肪的特點，又被稱為最天然的「助性劑」，可遠離壓力性疲倦，讓性愛過程續航力加分。

男人多攝取韭菜（如圖）可幫助恢復疲勞，增加兩性性愛續航力。© 由華人健康網提供男人多攝取韭菜（如圖）可幫助恢復疲勞，增加兩性性愛續航力。
韭菜男性至寶　促進血液循環

男性要增加性能力，除瞭海産要多攝取外，夏子雯營養師強調，韭菜含有蛋白質、維生素B、C，還有鈣和磷，更有富含僅次於鬍蘿蔔的鬍蘿蔔素。此外，韭菜又稱「起陽籽」，原因是它含有蒜素，可在血液中釋放一氧化二氮，能讓血管擴張，幫助勃起。

基本上，韭菜為陽性食物，能使手腳或腹部變暖和、促進血液循環，建議虛寒體質的人可多食用。其次，韭菜那種獨特氣味的成分芳香基，能調整自律神經、提高熱量代謝，對生理不順，或紓解壓力也有益。

櫛瓜抗氧化力強　助性愛不疲勞

除此之外，蔬果類中的櫛瓜，也是男性至寶。不但含有豐富的鈣質能幫助排鹽，降低血壓快速升高，且含有β-鬍蘿蔔素和維生素B群，對身體的代謝有幫助。其中鬍蘿蔔素還可促進血液循環，對男性勃起也有幫助。

櫛瓜又稱「夏南瓜」，屬於低GI(升糖指數)食物，富含抗氧化劑如鬍蘿蔔素、葉黃素、維生素C等。歐洲人吃櫛瓜，通常會切片放進入烤箱，讓櫛瓜片微微烘烤，再加上生菜、雞肉、小番茄等，就是豐盛營養的輕食，可以打敗疲勞癥候群，讓男人勇猛如一條活龍。

引自:
華人健康網
記者張世傑／台北報導

心得:
雖然還年輕也要保養呀
畢竟這是一輩子的事