很多女性時常因為「月經晚來」感到驚慌失措 擔心自己是不是不小心「中獎」懷孕瞭；對此 月經沒來怕懷孕？有可能是7大原因 - 趣味新聞網
發表日期 2022-05-05T03:59:12.000Z
趣味新聞網記者特別報導 : 很多女性時常因為「月經晚來」感到驚慌失措，擔心自己是不是不小心「中獎」懷孕瞭；對此，營養師高敏敏就錶示，月經晚來不一定是懷孕，有可能是「7大原因」，並分享「調理經期」的營養吃法，提供給民眾參考。營養師 .....
很多女性時常因為「月經晚來」感到驚慌失措，擔心自己是不是不小心「中獎」懷孕瞭；對此，營養師高敏敏就錶示，月經晚來不一定是懷孕，有可能是「7大原因」，並分享「調理經期」的營養吃法，提供給民眾參考。
營養師高敏敏錶示，很多女生「大姨媽」晚來或者沒來都會驚慌，但月經晚來先別緊張，不一定是懷孕，因為月經晚來的因素有很多，可能是這「7大原因」。第一「 錯誤減肥 」，過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾濛分泌。
第二「 心理壓抑、壓力大 」，緊張壓力會影響女性荷爾濛及排卵紊亂；第三「 藥物影響 」，避孕藥或某些藥物，像是消炎藥或抗生素，會間接影響激素調節；第四「 多囊性卵巢癥候群 」，除月經會不規則，還可能有肥胖、青春痘、多毛、潛在不孕等問題。
第五「 體重過胖或過瘦 」，都會影響女性荷爾濛分泌；第六「 吸菸／二手菸，熬夜作息差 」，易使內分泌失調、紊亂和第七「 哺餵母乳 」，哺乳時期雌激素的分泌會受到抑製。
高敏敏也接著分享「調理經期」的4大營養素及推薦食物，第一「 維他命Ｃ 」，抗壓、幫助月經穩定，推薦食物有芭樂、奇異果、柑橘類和櫻桃；第二「 維他命Ｅ 」，抗氧化、穩定賀爾濛，推薦食物有堅果類、芝麻和菠菜。
第三「 omega-3油脂 」，改善身體發炎，推薦食物有鮭魚、花椰菜、豆類、乳製品和核桃；第四「 礦物質鈣／鎂 」，放鬆心情、舒緩壓力，推薦食物有乳製品、豆腐、毛豆和堅果，最後她也提醒「如果月經總是晚來、沒來或不規律，不妨多多攝取上述食物或去找醫師尋求專業診斷與協助」。（編輯：郭佩蓉）
【本文獲臉書粉絲團 《高敏敏營養師》 授權，版權所有，非經授權不許轉載】
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